Voce Arcobaleno è il podcast di psicologia che affronta la diversità in tutte le sue sfumature. In questo spazio trovi riflessioni e storie per imparare ad alzare il volume della tua voce e scoprire come amare la tua unicità.
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Ti capita di sentirti spesso in colpa nelle relazioni, anche quando non sai bene perché?
In questa puntata parliamo di senso di colpa e manipolazione emotiva: di quelle comunicazioni che, fin dall’infanzia, ci hanno insegnato a mettere da parte i nostri bisogni per non ferire, non deludere, non perdere l’altro.
Il senso di colpa può essere un’emozione preziosa, quando ci aiuta a riparare. Ma può diventare una trappola quando viene usato per controllare, zittire, farci sentire sbagliati.
Attraverso esempi di vita quotidiana – in famiglia, nelle relazioni affettive, sul lavoro – esploriamo come riconoscere la manipolazione emotiva, il silenzio punitivo e il ricatto affettivo, e come tornare in contatto con i nostri bisogni, i nostri limiti, la nostra dignità emotiva.
Una puntata per chi è cresciuto a pane e sensi di colpa, e oggi prova a camminare nel mondo con la schiena un po’ più dritta.
Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.
Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.
Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.
Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.
23 Oct 2024
16. L'emozione della Rabbia
In questa puntata ti parlo della rabbia, un'emozione spesso temuta e fraintesa. Ti aiuto a scoprire il suo valore, le reazioni fisiologiche che provoca e ti spiego come gestirla in modo costruttivo. Condivido consigli pratici per riconoscere e affrontare la rabbia, trasformandola da nemica in alleata. Non perderti questa opportunità di approfondire un argomento fondamentale per il tuo benessere emotivo!
25 Sept 2024
15. Comprendere il transgenerazionale
Hai mai pensato a quante delle tue abitudini derivano da generazioni passate senza che tu ne conosca il motivo? Partiamo da una storia divertente sull'arrosto della nonna per esplorare il mondo del transgenerazionale: credenze, emozioni e comportamenti che ci vengono tramandati come un vecchio mobile... ma spesso sono carichi di ansie e paure che non ci appartengono più. Scopri come riconoscere questi schemi e liberarti di ciò che non ti serve più, per vivere in modo più libero e autentico! 🎧💡
P.S. A volte, rompere il ciclo è il primo passo verso la tua vera libertà.
13 Jun 2024
14. Ansia di parlare in pubblico
In questo episodio ti parlo dell'ansia di parlare in pubblico, spiegandoti come sia generata da due parti che convivono, e lottano, dentro di noi, e ti propongo degli spunti, tratti dalla mia esperienza, per imparare a gestirla.
20 Dec 2023
13. Emozioni Autentiche ed Emozioni Parassite
Spesso il cuore, sede metaforica delle emozioni e dei sentimeni e il cervello, sede dei pensieri razionali, sono visti come contrapposti. In questo episodio ti spiego come in realtà le emozioni siano molto razionali e contribuiscano alla nostra sopravvivenza fisica e psicologica. Ti parlo inoltre della differenza tra emozioni autentiche ed emozioni inautentiche o parassite.
15 Nov 2023
12. Aiuto, sono stato ghostato!
In questo episodio ti spiego cosa è il Ghosting e come comportarsi quando si viene ghostati.
Vedremo anche le motivazioni che spingono le persone a sparire improvvisamente senza dare alcuna spiegazione, chiudendo una relazione senza chiuderla veramente.
26 Oct 2023
11. Miti, pregiudizi e realtà sullo psicologo e l'aiuto psicologico. Intervista a Letizia Vibi
In questa puntata commento con Letizia Vibi alcuni dei pregiudizi piu' diffusi sulla figura dello psicologo e sull'ascolto psicologico, tra cui: "lo psicologo è per i matti o per i deboli", "io non cambio, sono fatto così", "Non è possibile risolvere problemi concreti solo parlando", "perchè rivolgersi a uno psicologo se puoi parlare con un amico?"...e vi sveliamo alcune verità al di là e al di sotto di questi luoghi comuni.
11 Oct 2023
10. Heartstopper, la serie di cui avevamo bisogno. Intervista ad Alessandro Zito
In questo episodio vi parlo di Heartstopper, in compagnia di un altro fan della serie.
27 Sept 2023
9. Il demone del Non ce la farai
In questo episodio ti parlo del Demone del "non ce la farai" e, partendo dalla mia esperienza, ti spiego come puoi gestirlo.
22 Jun 2023
8. Voci Arcobaleno del Pride
In questa puntata sentirai le voci di tutte le persone che ho intervistato al Pride di Torino 2023. Le domande che ho fatto sono state: cosa ti ha avvicinato alla comunità LGBTQ+? hai incontrato qualche ostacolo in questo avvicinamento o nel tuo percorso di affermazione personale? e se si, come lo hai affrontato?
8 May 2023
7. Liberarsi dalle etichette. Intervista a Susanna Minasi
In questo episodio, insieme alla Dottoressa Susanna Minasi parliamo di come liberarci dalle etichette.
3 May 2023
6. Le etichette sono per i barattoli
In questo episodio ti parlo dell'effetto delle etiche sul nostro comportamento, raccontandoti la mia esperienza di bambina etichettata come "stupida".
31 Mar 2023
5. Immagini e pregiudizi. Intervista a Elena Volongo
Con la mia amica Elena Volongo, illustratrice e visual designer, parliamo di pregiudizi nelle immagini e intelligenza artificiale.
31 Mar 2023
4. Perchè i pregiudizi fanno male a tutti
In questo episodio ti spiego che cosa sono i pregiudizi e come mai fanno male a tutti, a chi li emette e a chi li subisce.
24 Feb 2023
3. Riflessioni sul perfezionismo
In questo episodio approfitto di un mio errore per parlarti di perfezionismo.
23 Jan 2023
2. Superare la paura del giudizio degli altri
In questo episodio ti aiuto a superare la paura del giudizio degli altri, e ti spiego i meccanismi della proiezione e della lettura del pensiero.
13 Dec 2022
1. Il Brutto Anatroccolo
Ti sei mai sentito un brutto anatroccolo? In questo episodio ti guido a riscoprire il tuo essere cigno.
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