Olá Merecedores! Eu sou Cristiane Luiza, mãe de trigêmeos, psicóloga especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, cantora, compositora e uma das minhas maiores paixões é desenvolver pessoas, compartilhar vivências e pensamentos para vivermos uma vida de valor, propósito, com muita autenticidade mas acima de tudo, repleta de merecimento. Nossas conversas por aqui serão dedicadas para fortalecer seu bem estar, sua saúde mental, além de aprender ferramentas na prática sobre o autoconhecimento, autoestima e mudanças de Mindset. Toda quarta nos veremos por aqui. Me siga também no Instagram: @cristianeluizza. Vamos juntos construir uma vida de esperança e com mais satisfação!
Você Merece
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Podcast Overview
Olá Merecedores! Eu sou Cristiane Luiza, mãe de trigêmeos, psicóloga especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, cantora, compositora e uma das minhas maiores paixões é desenvolver pessoas, compartilhar vivências e pensamentos para vivermos uma vida de valor, propósito, com muita autenticidade mas acima de tudo, repleta de merecimento. Nossas conversas por aqui serão dedicadas para fortalecer seu bem estar, sua saúde mental, além de aprender ferramentas na prática sobre o autoconhecimento, autoestima e mudanças de Mindset. Toda quarta nos veremos por aqui. Me siga também no Instagram: @cristianeluizza. Vamos juntos construir uma vida de esperança e com mais satisfação!
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🇵🇹
Publishing Since
2/6/2023
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Recent Episodes
March 18, 2026
#102 Ansiedade: Por Que a sua Mente não para (E como Retomar o Controle)
<p>A ansiedade tem se tornado uma das experiências emocionais mais comuns da nossa geração.</p><p><br></p><p>Mas o que muitas pessoas não sabem é que a ansiedade não aparece do nada.</p><p><br></p><p>Ela surge quando a mente está sobrecarregada, quando emoções não são processadas ou quando a vida começa a ser conduzida apenas pelo medo e pela pressão.</p><p><br></p><p>Neste episódio do Podcast Você Merece, eu quero te ajudar a entender:</p><p><br></p><p>• por que a ansiedade aparece</p><p>• o que ela está tentando comunicar</p><p>• e como desenvolver recursos emocionais para não ser dominado por ela</p><p><br></p><p>Ansiedade não é sinal de fraqueza.</p><p><br></p><p>Muitas vezes, é apenas um sinal de que sua mente precisa de direção, descanso e consciência emocional.</p><p><br></p><p>E a boa notícia é que existem caminhos para lidar com isso de forma saudável.</p><p><br></p><p>Porque sim…</p><p>você merece viver com mais calma dentro de si.</p><p><br></p><p>#ansiedade</p><p>#ansiedadecontrole</p><p>#saúdemental</p><p>#saúdeemocional</p><p>#inteligênciaemocional</p><p>#psicologia</p><p>#autoconhecimento</p><p>#equilibrioemocional</p><p>#gestãodeemoções</p><p>#menteansiosa</p><p>#desenvolvimentopessoal</p><p>#psicologiaclinica</p><p>#vivermelhor</p><p>#vocêmerece</p><p>#podcastpsicologia</p><p>#podcastbrasil</p><p><br></p>
March 5, 2026
#101 Perfeccionismo e o padrão de comportamento: tudo ou nada / 8-80
<p>Você não é exigente demais.</p><p>Talvez esteja rígida demais.</p><p><br></p><p>Entre o 8 ou 80, a mente perde flexibilidade —</p><p>e o que começa como busca por excelência</p><p>termina como limitação de comportamento, criatividade e expansão.</p><p><br></p><p>Me acompanhe no instagram: https://instagram.com/cristianeluizza?igshid=YmMyMTA2M2Y=</p><p><br></p><p>Neste episódio, falamos sobre rigidez cognitiva, padrão tudo-ou-nada e como a inflexibilidade pode estar sabotando seu crescimento pessoal e profissional.</p><p><br></p><p>Excelência não é dureza.</p><p>É adaptação inteligente.</p><p><br></p><p>Se você vive entre controle e exaustão, esse episódio é para você.</p><p><br></p><p>#Perfeccionismo</p><p>#RigidezCognitiva</p><p>#AltaPerformanceEmocional</p><p>#SaúdeMental</p><p>#Autossabotagem</p><p>#InteligênciaEmocional</p><p>#DesenvolvimentoPessoal</p><p>#TudoOuNada</p>
December 4, 2025
#100 Você Merece Pessoas que te Elevam?
<p>Este é o episódio 100 do Você Merece chega com uma verdade essencial: <strong>você merece caminhar com pessoas que te elevam.</strong></p><p><br></p><p><a href="Este é o episódio 100 do Você Merece! — e ele chega com uma verdade essencial: você merece caminhar com pessoas que te elevam. Neste episódio especial, Cristiane Luiza te conduz por uma reflexão profunda sobre a influência silenciosa das suas companhias — aquelas que te impulsionam, que te esticam, que despertam em você uma versão mais consciente, madura e corajosa… e também aquelas que te drenam, te limitam ou te afastam do propósito que Deus desenhou para a sua vida. Aqui você vai entender: ✨ Por que as pessoas ao seu redor moldam quem você está se tornando ✨ Como identificar relações que te fortalecem — e as que te paralisam ✨ O que a TCC nos ensina sobre influência emocional, comportamental e cognitiva ✨ Como elevar seu padrão relacional sem culpa e sem ruptura traumática ✨ Como escolher com sabedoria quem entra, quem fica e quem não deve mais ocupar o lugar que ocupava ✨ Como ser, você também, alguém que eleva, inspira e conduz outros à maturidade Esse é um convite para revisar sua caminhada, honrar quem te fortalece e assumir o protagonismo da sua vida, reconhecendo que o amor e a maturidade começam por quem você permite estar ao seu lado. Porque você merece mais do que presença… Você merece pessoas que te elevam." target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Neste episódio especial quero te conduzir para uma reflexão profunda sobre a influência silenciosa das suas companhias, aquelas que te impulsionam, que te esticam, que despertam em você uma versão mais consciente, madura e corajosa… e também aquelas que te drenam, te limitam ou te afastam do propósito para a sua vida. </a></p><p>Aqui você vai entender:</p><p>✨ Por que as pessoas ao seu redor moldam quem você está se tornando</p><p>✨ Como identificar relações que te fortalecem e as que te paralisam</p><p>✨ O que a TCC nos ensina sobre influência emocional, comportamental e cognitiva</p><p>✨ Como elevar seu padrão relacional sem culpa e sem ruptura traumática</p><p>✨ Como escolher com sabedoria quem entra, quem fica e quem não deve mais ocupar o lugar que ocupava</p><p>✨ Como ser, você também, alguém que eleva, inspira e conduz outros à maturidade</p><p><br></p><p>Esse é um convite para revisar sua caminhada, honrar quem te fortalece e assumir o protagonismo da sua vida, reconhecendo que o amor e a maturidade começam por quem você permite estar ao seu lado.</p><p><br></p><p>Porque você merece mais do que presença…</p><p><strong>Você merece pessoas que te elevam.</strong></p><p><br></p>
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