"El latido de las cumbres en tu oido"
Cápsulas de información sobre temas relacionados de alta montaña así como audio libros
Voces y Ecos de la Montaña
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"El latido de las cumbres en tu oido" Cápsulas de información sobre temas relacionados de alta montaña así como audio libros
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5/27/2025
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Recent Episodes
April 29, 2026
"Fase Cero" Donde se fabrica la cumbre
<p><strong>Descripción del episodio — FASE CERO: SUEÑO</strong></p><p>El error más común en alta montaña no está en la falta de entrenamiento, sino en la falta de recuperación.</p><p>En este episodio de <strong>“Voces y Ecos de la Montaña”</strong>, el equipo de Epicus descompone el sueño como lo que realmente es: un indicador crítico de rendimiento. No es descanso pasivo; es donde tu cuerpo adapta el entrenamiento, regula la glucosa, estabiliza tus pulsaciones y prepara tu sistema para soportar la exigencia de la montaña.</p><p>Si estás entrenando en Zona 2, haciendo fondos largos y aun así no avanzas, probablemente no es tu capacidad física… es tu sueño.</p><p>Aquí entenderás:</p><ul><li>Por qué dormir mal bloquea tu progreso</li><li>Cómo impacta directamente en tus pulsaciones basales y recuperación</li><li>Qué errores estás cometiendo sin darte cuenta</li><li>Qué acciones simples puedes implementar desde hoy</li></ul><p><strong>En Epicus no entrenamos más… entrenamos mejor. Y todo empieza por dormir bien.</strong></p>
December 2, 2025
Radiografía del motor de un Alpinista
<p>Si estás pensando subir el Iztaccíhuatl o el Pico de Orizaba, te voy a decir la verdad sin adornos: <strong>la mayoría fracasa porque entrena a ciegas</strong>. No conocen sus zonas aeróbicas reales, no saben cómo responde su corazón bajo esfuerzo, no controlan su glucosa ni sus lípidos, y creen que “sentirse bien” es suficiente.<br>No lo es. Y arriba, la montaña cobra cada error.</p><p>Soy Isra Aguilar, de Epicus Adventure Expeditions. En este episodio te explico por qué <strong>la preparación empieza en tu salud, no en la motivación</strong>.<br>Aquí no trabajamos con suposiciones: medimos, analizamos y entrenamos con precisión quirúrgica.</p><p>Hacemos electro de esfuerzo para conocer tu verdadero VO₂max y tus zonas reales. Biometría hemática para saber si puedes manejar hipoxia. Química sanguínea para detectar si tu metabolismo te va a sostener o te va a traicionar a mitad del ascenso.<br>Y con esos datos construimos un plan que evita lesiones, colapsos y pérdidas de tiempo.</p><p>Nuestra comunidad Epicus lo vive: pulsaciones basales controladas, Garmin calibrado, entrenamientos en Zona 2 y estrategia real.<br>No venimos a ver “si se puede”. Venimos a llegar.</p><p>Si estás cansado de intentarlo sin lograrlo, si ya te falló la suerte, si quieres dejar de entrenar como amateur y empezar a prepararte como alguien que respeta la montaña, este episodio es para ti.</p><p>Aquí te hablo directo: <strong>o entrenas con datos… o repites la historia del 70 % que no hace cumbre</strong>.<br>Tú decides de qué lado quieres estar.</p>
June 14, 2025
"Mal de Altura" Audiolibro "Into Thin Air Jon Krakauer"
<p><strong>Descripción del Podcast "Voces y Ecos de la Montaña"</strong></p><p>¡Hola a todos! Soy Israel, y junto con Epicus y nuestra IA, estamos emocionados de presentarles <strong>"Voces y Ecos de la Montaña"</strong>, una iniciativa que fusiona nuestra pasión por las altas montañas con el poder del conocimiento.</p><p><br /></p><p>Cada semana, en <strong>"Voces y Ecos de la Montaña"</strong>, les traeremos <strong>resúmenes y análisis profundos</strong> de libros exitosos e importantes, todos centrados en el fascinante mundo de la alta montaña. <strong>Uno de los libros que analizaremos es </strong><strong>Into Thin Air</strong><strong> de Jon Krakauer</strong>. Pero no solo eso, </p><p>¡los transformaremos en <strong>audiolibros</strong> accesibles para todos ustedes!</p><p>Nuestro objetivo es ir más allá de la lectura tradicional; queremos <strong>generar una sinergia cultural y deportiva</strong> alrededor de las montañas, fomentando el aprendizaje y la inspiración entre todos los amantes de la aventura y la naturaleza. </p><p>Prepárense para explorar nuevas perspectivas y sumergirse en historias que los llevarán a las cumbres más desafiantes, todo desde la comodidad de sus oídos. </p><p>¡Estén atentos a nuestro trabajo cada semana en <strong>"Voces y Ecos de la Montaña"</strong>!</p><p><strong>Explorando las Cumbres a Través del Conocimiento</strong></p>
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