Voices of Growth - Dein Podcast

About Voices of Growth - Dein Podcast

Willkommen bei Voices of Growth – deinem Podcast für Beziehungspsychologie, emotionale Muster und persönliche Entwicklung. Hier verstehst du, warum du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst, warum sich gesunde Liebe oft ungewohnt anfühlt und wie deine Kindheit deine Beziehungen prägt. Jede Folge gibt dir klare, tiefgehende Einblicke in Bindungsmuster, emotionale Abhängigkeit und innere Dynamiken. 🎧 Neue Folgen erscheinen jeden Sonntag auf Spotify und YouTube. Für mehr Klarheit, Wachstum und echte Veränderung in deinem Leben..

Publisher

Gülizer Elen

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

2 Feb 2025

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

1 of 88 episodes have a transcript.

1. 

   5 Nov 2026

   Warum du ständig beschäftigt bist, aber nichts schaffst

   Warum bist du am Ende des Tages erschöpft, obwohl du das Gefühl hast, kaum etwas geschafft zu haben? 📱🧠 Deine Aufmerksamkeit ist wertvoll – doch digitale Ablenkungen, ständige Unterbrechungen und Multitasking machen es schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In dieser Folge von Voices of Growth erfährst du, wie du deine Aufmerksamkeit zurückgewinnst, deine Ablenkungen erkennst und deinen Alltag bewusster gestaltest. ✨ Das erwartet dich: Warum wir ständig zwischen Aufgaben wechseln Was hinter dem sogenannten 23-Minuten-Effekt steckt Wie du mit einem Attention Audit deine Aufmerksamkeitsfresser erkennst Die Attention-ROI-Matrix: Was verdient wirklich deine Energie? Drei praktische Methoden: Time Blocking, Attention Reset und Digital Sunset Ein 7-Tage-Experiment für mehr Konzentration und Fokus 💭 Eine Frage zum Nachdenken: Was bekommt momentan den größten Teil deiner Aufmerksamkeit – und ist es das wirklich wert? Du musst nicht mehr in deinen Tag hineinpressen. Vielleicht musst du nur bewusster entscheiden, was deine Aufmerksamkeit verdient. 🎙️ Voices of Growth – Gülizer Elen Verstehe dich selbst. Verstehe andere. Wachse über dich hinaus. 00:00 Wie deine Aufmerksamkeit verloren geht 00:45 Der 23-Minuten-Effekt erklärt 02:41 Der Attention Audit: Die Lösung 03:18 Schritt 1: Analysiere deine Aufmerksamkeit 04:45 Schritt 2: Die Attention-ROI-Matrix 06:34 Schritt 3: Gestalte deinen Tag neu 08:30 Das 7-Tage-Experiment 09:35 Der Weekly Review 10:02 Die wichtigste Frage zum SchlussAufmerksamkeit, Konzentration, Fokus, Ablenkung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Zeitmanagement, Deep Work, Multitasking, digitale Ablenkung, Selbstmanagement, Gewohnheiten ändern, bewusster leben, innere Stärke

2. 

   29 Oct 2026

   Hör auf, Liebe zu erzwingen: So findest du zurück zu dir selbst

   Warum wünschen wir uns so sehr eine Beziehung, dass wir dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst verlieren? ❤️ Du lernst Menschen kennen, hoffst auf eine Verbindung und erlebst immer wieder Enttäuschungen. Mit der Zeit können Druck, Zweifel und die Angst vor dem Alleinsein wachsen. Doch was passiert, wenn die Suche nach Liebe dein ganzes Leben bestimmt? In dieser Folge von Voices of Growth sprechen wir über die Psychologie hinter der Partnersuche, ängstliche Bindungsmuster und die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls. Du lernst Marion kennen, die nach einer langen Beziehung neun Jahre Single war. Während sie zunächst verzweifelt nach einem Partner suchte, veränderte sich ihr Leben, als sie begann, sich wieder auf ihre eigenen Wünsche, Interessen und Ziele zu konzentrieren. Schließlich begegnete sie unerwartet einer neuen Liebe. Ihre Geschichte führt uns zu einer wichtigen Frage: Wie können wir uns eine Partnerschaft wünschen, ohne unser eigenes Glück von ihr abhängig zu machen? ✨ In dieser Folge erfährst du: • Wie emotionaler Druck die Partnersuche beeinflussen kann • Welche Rolle Bindungsmuster und Verlustangst spielen können • Warum es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen • Wie du dein Selbstvertrauen und dein eigenes Leben stärkst • Vier praktische Impulse für mehr innere Sicherheit und Gelassenheit 💭 Eine Frage für dich: Hast du schon einmal so sehr nach Liebe gesucht, dass du dich dabei selbst aus den Augen verloren hast? Was hat dir geholfen, wieder mehr zu dir zu finden? Wenn du dich für Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und bewusste Beziehungen interessierst, begleite mich auf diesem Weg. 00:00 Warum die Suche nach Liebe so anstrengend werden kann 01:40 Die psychologische Vertiefung deiner schmerzhaften Beziehung 02:19 Marions Geschichte: Neun Jahre ohne Partner (wahre Geschichte) 05:52 Was sich verändert, wenn du dich wieder auf dich konzentrierst 06:18 Vier Schritte zu mehr innerer Sicherheit 09:15 Wie du eine Beziehung nicht mehr als Voraussetzung für Glück siehst 🎧 Voices of Growth – Gülizer Elen Verstehe dich selbst. Verstehe andere. Wachse über dich hinaus. Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und persönlichen Weiterbildung. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder medizinische Beratung.

3. 

   22 Oct 2026

   9 Lebenslektionen, die ich mit 22 gern gewusst hätte

   Was würdest du deinem jüngeren Ich sagen, wenn du noch einmal anfangen könntest? In dieser Folge lese ich dir meinen persönlichen Brief an mein jüngeres Ich vor: 9 Lektionen aus zehn Jahren Ausprobieren, Hinfallen und Wiederaufstehen. Es geht um Angst und Mut, um das Recht, nicht zu allem eine Meinung zu haben, um Freundlichkeit, um Umfeld und Ehrgeiz, ums Aufschieben und um die Frage, wer die beste Version von dir hervorbringt. Am Ende steht eine Lektion, die mir besonders viel bedeutet: Vielleicht ist es nicht deine Schuld, aber es ist deine Verantwortung. Und warum Verantwortung am Ende Freiheit bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas verändern möchtest und nicht weißt, wo du anfangen sollst. In dieser Folge: – Handeln als Gegenmittel gegen Angst – Warum Schweigen und Zuhören keine Schwäche sind – Das Verhalten anderer nicht persönlich nehmen – Das 2-Minuten-Prinzip gegen Aufschieben – Menschen erkennen, die dich kleinhalten – Selbstvergebung und Verantwortung ohne Schuld 00:00 Einstieg: Was ich meinem jüngeren Ich sagen würde00:57 Lektion 1: Handeln ist das Gegenmittel gegen Angst02:03 Lektion 2: Du musst nicht zu allem eine Meinung haben04:06 Lektion 3: Geh den ersten Schritt und begegne der Welt mit Freundlichkeit06:43 Lektion 4: Ehrgeiz ist ansteckend08:15 Lektion 5: Trau dich, den Sprung zu wagen08:48 Lektion 6: Aufschieben macht alles schwieriger09:51 Lektion 7: Achte darauf, wer die beste Version von dir hervorbringt10:38 Lektion 8: Nicht deine Schuld, aber deine Verantwortung11:42 Lektion 9: Dein Umfeld entscheidet mit, wer du bist12:08 Fazit: Es geht um eine Haltung Wenn dir die Folge gefallen hat, folge dem Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Eine Bewertung hilft anderen, ihn zu finden. Schick die Folge gern an jemanden, dem sie guttun könnte. Die Episode gibt es auch als Video auf YouTube: Voices of Growth Official Lebenslektionen, Brief an mein jüngeres Ich, persönliche Entwicklung Podcast, Selbstreflexion, Verantwortung übernehmen, Angst überwinden, Aufschieben, Umfeld, Selbstvergebung, Psychologie Podcast, Voices of Growth

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Warum einer klammert und der andere flüchtet | Esther Perel

Published 26 Apr 2026 · Transcript excerpt

[…] Er trägt die Sehnsucht für euch beide und du bekämpfst ihn dafür. Kleine Gesten entscheiden über alles. In der Psychologie nennt man es Angebote zur Verbindung. Wenn dein Partner dir ein Reel schickt oder eine Frage stellt, ist das kein Rauschen. Es ist ein Test. Siehst du mich? Bin ich dir wichtig? […]

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