Reflexiones y meditaciones para caminar hacia ti. Cada paso es un regreso a casa. A ti. <br/><br/><a href="https://mujerliquida.substack.com/s/podcast-volver-a-casa?utm_medium=podcast">mujerliquida.substack.com</a>
Volver a Casa
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Reflexiones y meditaciones para caminar hacia ti. Cada paso es un regreso a casa. A ti. <br/><br/><a href="https://mujerliquida.substack.com/s/podcast-volver-a-casa?utm_medium=podcast">mujerliquida.substack.com</a>
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12/21/2025
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Recent Episodes
July 25, 2026
Carta 2 · El cielo que compartimos
<p>Existe una culpa que muchas personas conocemos cuando vivimos lejos de quienes queremos. La sensación de que una llamada nunca sustituye a un abrazo. Yo también conviví con ella durante años, hasta que una conversación completamente cotidiana me hizo descubrir que el amor también sabe hacerse presente de otras maneras.</p><p>Hace poco Chus me dijo que, cada vez que me escucha hablar con mis padres, nunca tiene la sensación de que vivamos lejos.</p><p>Me hizo gracia escucharle.</p><p>Porque, honestamente, yo casi siempre tengo la sensación contraria.</p><p>Muchas veces termino una llamada preguntándome si estoy haciendo suficiente. Si debería llamar más. Si podría estar más presente. Sin darme cuenta, había empezado a medir el amor en kilómetros.</p><p>Aquella conversación se quedó conmigo durante días. Porque, por primera vez, alguien estaba describiendo mi relación con mi familia de una forma completamente distinta a como yo la vivía.</p><p><p><strong>Mientras él veía una familia que seguía muy cerca, yo llevaba años fijándome únicamente en los kilómetros que nos separaban.</strong></p></p><p>Y entonces entendí que quizá llevaba demasiado tiempo mirando al suelo. Solo veía aquello que nos separaba.Esa vez, decidí mirar al cielo. </p><p>De ahí nació esta segunda carta.</p><p>Ojalá también pueda ayudarte a mirar la distancia desde otro lugar.</p><p>Con cariño,</p><p>Andrea</p><p><strong>P. D.</strong> Si esta carta te acompañó de alguna manera, me encantaría saberlo.</p><p>Escríbeme un mensajito por Instagram <a target="_blank" href="https://www.instagram.com/mujerliquida/"><strong>@mujerliquida</strong></a> siempre me alegra saber que hay alguien del otro lado… es una forma muy bonita de sentirnos un poquito más cerca.</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://mujerliquida.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1">mujerliquida.substack.com</a>
July 11, 2026
Carta 1 · Cuando intentamos detener el mar
<p>Hace años dejé de escribir cartas. Hoy vuelvo a ellas con estas siete, escritas para acompañar a quienes atraviesan momentos en los que la vida cambia de dirección. Ojalá alguna llegue a ti justo cuando la necesites.</p><p>Hace unas semanas, durante una sesión de terapia, le conté a mi terapeuta algo que me había dejado pensando.</p><p>Curiosamente, en apenas unos días ocurrieron dos cosas que parecían no tener relación entre sí.</p><p>Mi hermana me envió una foto de una carta que le había escrito años atrás por su treinta cumpleaños. Y, unos días después, Raiza, una amiga con la que compartí toda mi etapa en la gimnasia, me envió una carta escaneada desde Venezuela. Su madre había recuperado una caja llena de recuerdos y, entre ellos, apareció una carta que yo le había escrito cuando apenas tenía doce años para celebrar sus catorce.</p><p>No recordaba ninguna de las dos.</p><p>Pero, al volver a leerlas, encontré algo que seguía exactamente igual: desde muy pequeña escribía para cuidar. Escribía para acercarme a las personas que quería, para agradecer, para pedir perdón, para sostener un vínculo. Escribía porque era mi forma de decir: «Estoy aquí contigo».</p><p>Mi terapeuta me hizo ver que esa sensibilidad, la misma que durante mucho tiempo intenté esconder, también es una de las formas más auténticas que tengo de acompañar a los demás. Y me lanzó una invitación muy sencilla:</p><p>Salí de aquella conversación con la sensación de que esas dos cartas habían encontrado el camino de vuelta hasta mí para recordarme una parte de quien soy que nunca desapareció. Solo estaba esperando el momento adecuado para volver a casa. Gracias, Conchi.</p><p>Así nació esta colección.</p><p>La primera carta habla de algo que llevo intentando aprender desde que era una niña: dejar de gastar la vida intentando detener las olas.</p><p>Ojalá encuentres en ella un pequeño lugar donde respirar.</p><p>Con cariño,</p><p>Andrea</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://mujerliquida.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1">mujerliquida.substack.com</a>
March 1, 2026
Episodio 4 · La transición es un regreso
<p>Cuando le bajé el volumen a la autoexigencia y empecé a hablarme distinto, cambió mi espacio interior. De pronto aparece más energía, más claridad, más respiración.</p><p>Y ahí entendí algo importante:</p><p><p><strong>La transición empieza cuando dejas de sostenerte desde fuera </strong><strong>y comienzas a hacerlo desde dentro.</strong></p></p><p><p>Gracias por leerme. Suscríbete para formar parte de mi comunidad y apoyar mi trabajo.</p></p><p>Hay momentos en los que sigues caminando por el mismo sitio, pero ya no eres la misma que empezó ese camino. Lo notas en detalles pequeños: en lo que ya no toleras, en conversaciones que antes justificabas y ahora te agotan, en esa sensación de que <strong>algo que parecía estable empieza a sentirse estrecho.</strong> Aunque no has hecho un giro súper radical, algo dentro se ha desplazado. </p><p>Estamos acostumbradas a pensar que la transición llega con decisiones visibles, con movimientos claros que podemos explicar. Pero hay procesos mucho más silenciosos. <strong>Empiezan cuando tu estándar interno cambia. </strong>Cuando ya no puedes habitar las cosas del mismo modo. Cuando tu tolerancia se mueve y tu identidad empieza a reordenarse.</p><p><p><strong>Lo que hoy incomoda…</strong><strong>puede estar devolviéndote a ti.</strong></p></p><p>Antes tu estabilidad dependía de lo que estaba fuera: de una relación, de una rutina, de una estructura conocida. <strong>Ahora empieza a construirse desde dentro.</strong> Desde tu coherencia. Desde lo que eliges sostener y lo que ya no.</p><p>Y ese desplazamiento incomoda porque te obliga a verte de frente.</p><p>Crecer también implica soltar</p><p>No quiero endulzarlo. <strong>Hay momentos en los que avanzar se siente como despedirse, porque la transición en sí es un duelo.</strong> Implica despedirte de versiones tuyas que funcionaron durante años. Que te protegieron. Que te dieron forma. Y aunque ya no te representen del todo, dejarlas atrás duele. <strong>Duele dejar de ser quien sabías ser.</strong> </p><p>Con este episodio quiero acompañarte en ese tramo intermedio en el que <strong>algo ya no encaja como antes y tampoco quieres seguir igual.</strong> Ese puente en el que te sientes más sensible, más honesta contigo, más consciente de lo que ya no quieres sostener, pero todavía no tienes del todo claro hacia dónde vas. <strong>Quiero decirte que</strong> <strong>esa incomodidad es movimiento.</strong> Estás ajustando tu manera de sostenerte, afinando tu estándar y moviendo tu seguridad hacia dentro. Y aunque a veces se sienta incierto, <strong>es el inicio de un</strong> <strong>nuevo capítulo.</strong> </p><p>Puede que eso también sea una forma de Volver a Casa.</p><p>Preguntas para volver a ti</p><p>Si estás atravesando una transición, quiero dejarte tres preguntas que te ayudarán a cruzar este puente y cambiar el enfoque:</p><p>* ¿Qué parte mía en estos últimos días quiso elegir distinto… y no la escuché del todo?</p><p>* ¿Qué versión de mí sigo sosteniendo para sentirme segura, aunque ya sé que me limita?</p><p>* Y si no tuviera que poder con todo ahora… ¿qué tipo de sostén me daría un poco más de aire en esta transición?</p><p>* ¿Estoy buscando fuera algo que mi cuerpo ya me demostró que puede sentir por dentro?</p><p>Ahora se trata de <strong>sostener el momento en el que estás</strong>. </p><p>De darte cuenta de qué está cambiando por dentro. De observar desde dónde te estás sosteniendo. Y de permitir que esa reorganización ocurra sin exigirte respuestas inmediatas.</p><p>Si te apetece, escucha este episodio mientras caminas.</p><p>Caminar ayuda a integrar.El cuerpo entiende los procesos mejor que la prisa.Y hay momentos en que la claridad llega cuando dejas de forzarla.</p><p>Muchas transiciones empiezan en silencio.Con un ajuste casi imperceptible.Con una manera distinta de tratarte cuando dudas.</p><p>Por hoy, eso basta.</p><p>Gracias por estar aquí.Seguimos caminando juntas.</p><p>Si este episodio ha resonado contigo y sientes que estás en ese tramo intermedio del que hablamos, puedes seguir acompañándote por aquí:</p><p><strong>Sígueme en Instagram →</strong> En <a target="_blank" href="https://www.instagram.com/mujerliquida/"><strong>@mujerliquida</strong></a> comparto reflexiones, caminatas y pequeñas pausas para quienes están en procesos de cambio y regreso interior.</p><p><strong>Agenda una conversación →</strong> Si necesitas ordenar lo que estás atravesando, podemos tomar una <a target="_blank" href="https://tidycal.com/mujer-liquida-agenda/infusion-con-andrea"><strong>infusión virtual juntas en una llamada gratuita de 30 minutos</strong></a><strong>.</strong> Un espacio tranquilo para poner palabras a lo que se está moviendo.</p><p><strong>Agenda una mentoría para Volver a Ti →</strong> Si sientes que esta etapa necesita más dirección y un espacio seguro donde ordenarte por dentro, existe un <a target="_blank" href="https://tidycal.com/mujer-liquida-agenda/mentoria-1-a-1"><strong>espacio de acompañamiento transformacional</strong></a><a target="_blank" href="https://tidycal.com/mujer-liquida-agenda/mentoria-1-a-1"> </a>para mujeres autoexigentes y muy sensibles que quieren reconectar con su cuerpo, recuperar su identidad y ordenar su rumbo. Trabajamos con movimiento, escritura y naturaleza, y el proceso puede culminar, si lo deseas, en Renacer en el Camino: una experiencia para integrar lo vivido recorriendo el Camino de Santiago.</p><p>Si lo sientes, puedes dejar algo por aquí abajo.</p><p>No tiene que estar claro.No tiene que estar resuelto.</p><p>Tal vez quieras compartir:</p><p>* qué parte de tu vida sientes que se está reordenando,</p><p>* qué versión tuya empieza a quedarse pequeña,</p><p>* qué tipo de sostén necesitas ahora,</p><p>* o simplemente cómo te estás sintiendo hoy.</p><p>Este espacio también acompaña procesos.</p><p></p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://mujerliquida.substack.com?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1">mujerliquida.substack.com</a>
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