Mein Leben nach dem Burnout und mit Depression. Dieses Leben folgt noch keiner Regelmäßigkeit oder einer Logik und so auch der Titel - von A wie Katze bis Z wie Depression.
Ich will Dich mitnehmen auf diese Reise in ein neues, "normales" Leben und wie so ein Leben nach einem burnoutbedingten Zusammenbruch und mit Depression aussehen kann.
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Da habe ich mich gefragt, ob ich eigentlich wie versprochen hier auch dunkle Phase zu genüge teile und dann ist es passiert. Gerade komme ich aus einer Phase, die sich erschreckend vertraut angefühlt hat. Nach meinem Urlaub habe ich mich nicht erholt, sondern eher erschöpft, müde und hoffnungslos gefühlt. Was war und ist da los? Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.
12 Jul 2026
Folge 16: Wer bin ich eigentlich (noch)?
So oft hadere ich mit mir und kann manchmal nicht akzeptieren, dass ich nicht mehr die gleiche bin wie vor meinem Zusammenbruch. Und ich frage mich, was bleibt eigentlich übrig? Wer bin ich eigentlich (noch), wenn ich nicht mehr wie zuvor sein kann? Meine ersten Gedanken, Erkenntnisse und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.
14 Jun 2026
Folge 15: Rückschau Teil 3 - Körper akzeptieren
Ein weiteres meiner Therapieziele lautete "meinen Körper akzeptieren" und auch da ist noch nichts beendet. Die Ablehnung meines Körpers begeleitet mich auch schon so lange und ist auch eng mit Burnout, Depression und vor allem der Binge Eating Störung verbunden. Wo stehe ich da gerade? Kann ich jemals meinen Körper akzeptieren? Wie mache ich weiter?
Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.
8 Feb 2026
Folge 14: Rückschau Teil 2 - Gefühle zulassen
"Gefühle zulassen" hieß und heißt eines meiner Therapieziele und ich merke, wie sehr ich da noch am Anfang stehe. Es beschäftigen mich Fragen, wie "welches Gefühl ist das, was ich da fühle" oder "muss das so stark sein?". Wie bin ich früher eigentlich mit Gefühlen umgegangen?
Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.
16 Nov 2025
Folge 13: Rückschau Teil 1 - Meine Binge Eating Störung
Mit dieser Folge versuche ich eine Serie zu beginnen - ich will die letzten Monate und vielleicht auch Jahre Revue passieren lassen. Wo stehe ich jetzt?
Anfangen will ich mit meiner Binge Eating Störung und kann erfolgreich vermelden, Essanfälle gehören der Vergangenheit an. Was heißt das? Was hat mir geholfen? Wo will ich hin?
Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.
6 Jul 2025
Folge 12: Perimenopause & alte Muster
The host discusses the challenges of perimenopause and draws parallels to experiences with depression and burnout, addressing inner critics and personal growth.
11 May 2025
Folge 11: Drei Monate im Autopilot
Seit der Beerdigung meines Vaters scheinen für mich nur zwei Wochen vergangen zu sein, dabei waren es knapp drei Monate - ich hab im Autopilot einfach funktioniert. Und immer wieder zu wenig Energie und wenn sie mal da ist, muss sie doch auch genutzt werden. Ich teile, wie ich zwischen Kraft und Rückzug schwanke, warum Vergleiche oft unfair sind und wie wichtig es ist, einfach mal nur gehört zu werden
9 Mar 2025
Folge 10: War was?
In dieser neuen Folge in einer neuen Staffel, in einem neuen Jahr teile ich mit Dir, was in meinem Leben in den letzten Wochen und Monaten passiert ist und was mich beschäftigt hat.
Das fängt bei A wie Katze an geht über zu H(ormonen) wie Gefühlen und landet bei Z wie Depression.
9 Feb 2025
Neue Staffel: Lebenszeichen
Seit Monaten keine neue Folge und jetzt ein Lebenszeichen von mir. Die gute Nachricht: Es geht weiter mit dem Podcast... :-)
27 Aug 2024
Folge 9: Meine Binge-Eating Störung
In dieser Folge will ich mit Dir teilen, unter welcher Essstörung ich leide, wie diese bei mir ausgeprägt ist und wie mir die Verhaltenstherapie derzeit hilft. Und auch wie anscheinend alle meine psychischen Erkrankungen irgendwie miteinander zusammenhängen.
Hinweis und TW: ich bin keine medizinische oder psychologische Fachkraft, ich berichte in meinem Podcast von meinen ganz individuellen Erfahrungen, Gedanken und Erlebnissen als Person mit einem Burnout, Depression und einer Binge Eating Störung.
Wenn Du Dich derzeit nicht emotional stabil für diese Themen fühlst oder befürchtest, dass dies Themen sind, die Dich triggern könnten: pass auf Dich auf, höre diese Folge nicht oder nur mit einer Vertrauensperson zusammen.
21 Jul 2024
Folge 8: Meet & Greet mit der inneren Kritikerin
Eigentlich wollte ich einfach nur mal ganz ungeordnet meine Gedanken und Erlebnisse der vergangenen Wochen mit Dir teilen und dann habe ich meine innere Kritikerin getroffen.
So kam ich von Pausen, Krimis, Crossfit, Ballett über Stuhltherapie zu dem Anteil in mir, der sehr erbarmungslos ist - die innere Kritikerin. Und ich habe ein wenig mehr verstanden, warum sie überhaupt da ist.
3 Jun 2024
Folge 7: Von Glaubenssätzen über Insta zu Therapieerfolgen
Nach langer Zeit melde ich mich mit einer neuen Folge zurück und es ist nicht nur ein Thema, welches mich in den letzten Wochen umgetrieben hat.
Und so teile ich mit Dir, was ich nach der letzten Folge für eine Erkenntnis zu meinem prägendsten Glaubenssatz hatte, wie sehr ich so oft alles schwarz-weiß sehe und wie ich Insta auf den Leim gegangen bin; und zum Schluss auch die Hoffnung, dass es besser wird, denn es wird es langsam schon.
3 Apr 2024
Folge 6: Große Erwartungen
Wie ist das eigentlich mit Erwartungen? Ich scheitere anscheinend so oft an meinen eigenen und renne diesen dennoch atemlos hinterher. Sind die einfach zu hoch? Und sind das eigentlich immer meine Erwartungen? Wie einfach ist es eigentlich sich davon zu lösen?
Diese Gedanken und mehr teile ich mit Dir in der sechsten Folge.
6 Mar 2024
Folge 5: Begegnung mit alten Dämonen
Wie hat sich eigentlich gezeigt, dass ich die zweite Krankheitsphase gebraucht habe? Und welchen alten Dämonen ich im neuen Job begegnet bin und wie ich versuche sie willkommen zu heißen - das und mehr teile ich mit Dir in der fünften Folge.
19 Feb 2024
Folge 4: Neuer Job und alte Fragen
Auch im neuen Job kommen schon gestellte Fragen wieder hoch. Wie hatte ich die Kraft für die Bewerbung? Was treibt mich jetzt um? Ist damit alles gut?
Das und mehr teile ich mit Dir in der vierten Folge.
29 Jan 2024
Folge 3: Gibt es Heilung?
Mich hat jemand gefragt, ob ich denke, dass ich irgendwann geheilt wäre. Ich denke ja, dieser Zustand sieht jedoch anders aus als ich erst gedacht habe.
Wie kann eigentlich ein "geheilter" Zustand nach einem Burnout oder von einer Depression aussehen? Genau diese Frage stelle ich mir auch gerade und so teile ich mit Dir meine Gedanken dazu und wo ich gerade in meiner "Heilung" stehe.
15 Jan 2024
Folge 2: Eine dunkle Phase
Leider hat mich dann doch eine dunkle Phase erwischt - wie fühlte sich das an? Das teile ich mit Dir in dieser Folge und auch wie wie ich meine/n Therapeutin/Therapeut gefunden habe.
1 Jan 2024
Folge 1: Wie in der Grube
In der ersten Folge möchte ich mit Dir teilen, wie sich mein Burnout und meine Depression gezeigt haben, was erste Anzeichen waren. Wie sozusagen alles begann...
31 Dec 2023
Von A wie Katze bis Z wie Depression: Um was geht es?
Mein Leben nach dem Burnout und mit Depression
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