von Aiben und Birken

About von Aiben und Birken

Willkommen bei „Von Aiben und Birken“. Hier gibt es keine Skripte, keine perfekten Antworten und keinen doppelten Boden. Wir sprechen über das, was uns gerade bewegt: Liebe, Partnerschaft, Sexualität, Familie, Patchwork, Spiritualität und die ganz normalen Herausforderungen des Lebens. Wir, das sind Aibe-Lena Jepsen und Krischan Birk. Alles, was ihr hört, entsteht aus dem Moment. Ein Gespräch. Ein Take, ungeschminkt und echt. Lehnt euch zurück und taucht ein ein die Welt von von Aiben und Birken

Publisher

von Aiben und Birken

Category

religion & spirituality · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

20 Jul 2026

Latest episode

10 Oct 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   10 Oct 2026

   8. Männlichkeit beginnt, wenn du nichts mehr beweisen musst

   Männlichkeit beginnt, wenn du nichts mehr beweisen musst Was ist echte Stärke – und was nur der Versuch, stark zu wirken? In dieser Folge sprechen wir spontan und sehr persönlich über Männlichkeit, Verletzlichkeit, Gefühle, Schutz, Führung und die Frage, was passiert, wenn Männer aufhören, sich über Härte, Kontrolle oder äußere Bilder definieren zu müssen. Es geht um männliche und weibliche Anteile, um das Zulassen von Emotionen, um Aggression als Energie, die bewusst geführt werden will, um Naturverbundenheit und echte Männerfreundschaften – aber auch um Körperbilder, Selbstzweifel, Scham und Selbstliebe. Ein Gespräch ohne fertige Antworten, dafür mit unterschiedlichen Perspektiven und der Frage: Wie fühlt sich Männlichkeit an, wenn man niemandem mehr etwas beweisen muss? 🎙️ Von Aiben und Birken https://vonaibenundbirken.com/links/ (https://vonaibenundbirken.com/links/) Foto von Krischans Sonnenschutz (https://vonaibenundbirken.com/wp-content/uploads/2026/10/Tarp-am-Strand-von-Korsika.jpeg)

2. 

   2 Oct 2026

   7. Disziplin – Stärke oder Selbstoptimierungsfalle? | Mit David Zumstein

   Unser erster Gast bei Von Aiben und Birken: David Zumstein. David lebt Routinen und Disziplin auf eine Weise, die von außen beinahe kompromisslos wirken kann. Frühes Aufstehen, täglicher Sport, Eisbaden, lange Märsche – und trotzdem führt uns dieses Gespräch irgendwann zu einer ganz anderen Frage: Ist wahre Disziplin vielleicht nicht das kompromisslose Durchziehen, sondern auch die Fähigkeit zu spüren, wann genug ist? Wir sprechen über Leistung und Selbstwert, über Routinen und Freiheit, über die Erwartungen anderer, Familie und Prioritäten – und über Davids Entscheidung, einen 100-km-Marsch nach 81 Kilometern zu beenden. Aus einem Gespräch über eiserne Disziplin wird so ein Gespräch über Selbstliebe, Menschlichkeit, Vertrauen und Selbstermächtigung. Außerdem geht es darum, warum kleine Gewohnheiten oft mehr verändern als radikale Vorsätze, wie David Arbeit heute in sein Leben integriert und weshalb unsere Aufmerksamkeit vielleicht eine der wichtigsten Ressourcen unserer Zeit ist. Gegen Ende gibt David seine drei einfachen Schritte mit, um neue Gewohnheiten nachhaltig aufzubauen. Wie immer: spontan, persönlich und ohne Vorbereitung – genau so, wie Gespräche auch zwischen uns entstehen. Von Aiben und Birken (https://vonaibenundbirken.com/podcast/) Mehr zu uns: vonaibenundbirken.com

3. 

   24 Aug 2026

   6. Bonusfolge Transgenerationale Traumata - Wie hilfst Du Dir selbst?

   Transgenerationale Traumata müssen dich nicht länger steuern. Diese Folge zeigt dir zwei überraschend einfache, kostenlose Methoden, mit denen du Groll, Verletzung und alte Familienmuster loslassen und wieder mehr Mitgefühl für deine Eltern - und für dich selbst - entwickeln kannst. Wir knüpfen an die vorherige Folge an und machen aus einem komplexen Thema etwas ganz Konkretes: Wie zeigt sich zum Beispiel vererbtes Trauma im Alltag, warum wiederholen sich bestimmte Konflikte über Generationen hinweg, und was kannst du tun, wenn du merkst, dass du in denselben emotionalen Schleifen festhängst? Statt abstrakter Theorie bekommst du eine sehr greifbare, persönliche und zugleich kraftvolle Folge direkt aus der Haslach im Wasser aufgenommen, mit Blick auf das, was uns trägt, prägt und manchmal auch belastet. Du erfährst: warum transgenerationale Traumata sich oft über Trigger zeigen, oder Themen die im gleichen Alter wie bei Eltern oder Großeltern auftreten und wiederkehrende Beziehungsmuster zeigen wie die 20-Minuten-Schreibtechnik funktioniert und warum sie in nur drei Tagen helfen kann, Verletzungen, Wut und innere Enge zu lösen wie die Stuhltechnik dir ermöglicht, die Perspektive von Mutter oder Vater einzunehmen und dadurch Verständnis statt Verurteilung zu entwickeln warum Innere-Kind-Arbeit und Selbstmitgefühl oft der Schlüssel sind, wenn Vergebung noch unerreichbar scheint weshalb Körper, Seele, Gedanken, Ernährung, Medien und sogar Musik viel stärker miteinander verbunden sind, als viele glauben Besonders eindrücklich wird es, wenn wir darüber sprechen, wie alte Familiengeschichten, unausgesprochene Loyalitäten und sogar scheinbar kleine Ereignisse über Generationen hinweg weiterwirken können. Es geht um Rückenschmerzen, Burnout, Eifersucht, Perfektionismus, Schuldgefühle und die Frage, wie viel von dem, was wir tragen, überhaupt wirklich unseres ist. Diese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, immer wieder an dieselben emotionalen Grenzen zu stoßen, sich von ihrer Familiengeschichte lösen wollen oder endlich verstehen möchten, warum bestimmte Themen so tief sitzen. Wenn du dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freiheit im Umgang mit deiner Herkunft wünschst, ist das hier eine hörenswerte und entlastende Folge.

4. 

   12 Aug 2026

   5. Extra zur Sonnenfinsternis 2026 - Transgenerationale Traumata

   Diese Folge ordnet transgenerationales Trauma entlang von Kriegen, Familienmustern und emotionaler Vererbung ein. Wir sprechen sprechen darüber, wie unverarbeitete Belastungen über Generationen wirken können, warum manche Reaktionen wie Angst, Wut, Rückzug oder Überforderung familiär weitergetragen werden und weshalb Vergebung, Eigenverantwortung und Unterstützung wichtige Auswege sein können. Im Zentrum stehen die Nachkriegsgeneration, die Prägungen von Eltern und Großeltern sowie die Frage, warum die jüngeren Generationen heute eher hinschauen, aufarbeiten und sich aus Leistungsdruck lösen wollen. In dieser Folge: Transgenerationales Trauma wird als Weitergabe von unverarbeiteten Kriegs-, Angst- und Verlusterfahrungen beschrieben Gefühle wie Wut, Trauer und Angst wurden in vielen Familien unterdrückt und dadurch weitergegeben Wir sprechen über die Idee, dass das Auflösen eigener Themen auch die Kinder und Nachkommen entlastet. Familienmuster wie Eifersucht, Betrug, Opferrollen und Drama-Dynamiken werden als mögliche Übertragungen aus der Ahnenlinie beschrieben. Vergebung wird als großer heilender Schritt gesehen, weil sie aus der Täter-Opfer-Dynamik herausführen kann. Wichtig hierbei ist, dass wenn möglich Mitgefühl für Eltern und Großeltern entwickelt wird. Durch Erkennen, Verstehen und Fühlen der dahinter liegenden Ursachen und ohne dabei die eigene Geschichte aufzugeben. Am Ende geht es um Eigenverantwortung, Unterstützung von außen und die Möglichkeit, das Familiensystem zu befrieden Timestamps: (00:05) Einstieg in den spontanen, ungefilterten Podcast-Kontext (01:00) Sonnenfinsternis 2026 als Anlass für alte Themen und Ängste (02:12) Kommentar von Ulla als Auslöser für diese Folge (03:08) Erste Einordnung von transgenerationalem Trauma und Vererbung über Generationen (05:25) Warum nach den Kriegen vor allem Funktionieren statt Fühlen gelernt wurde (06:50) Was transgenerationales Trauma konkret bedeuten kann (08:02) Der Erste Weltkrieg als Ursprung massiver Traumatisierung in Europa (09:16) Shell shock, körperliche Folgen und emotionale Unerreichbarkeit der Väter (11:47) Traumata als energetisch weitergegebene Muster in der nächsten Generation (12:34) Nachkriegskinder, mütterliche Erziehung und fehlende männliche Vorbilder (14:15) Warum sich Traumata erst zeigen, wenn sie überhaupt getragen werden können (15:49) Was bei einem Trauma psychisch geschieht: Abspaltung und Überleben (16:52) Wie Familien belastende Geschichten weitergeben, oft schon am Esstisch (17:27) Weibliche Ahnenlinie, Vergewaltigung und emotionale Verhärtung (20:39) Rupert Sheldrake, morphogenetisches Feld und das Affenbeispiel (22:03) Behauptung, dass das erste Kind besonders viel von unverarbeiteten Traumata mitbekommt (23:50) Ein Großvater, der nur funktionieren durfte, und die Wirkung auf Kinder und Enkel (25:07) Wut, Weinen und das Verbot von Gefühlen bei Jungen (26:57) Eigene Überforderung mit dem Leid der Kinder und der Ahnenlinie (28:22) Eifersucht, Betrug und wiederkehrende Muster in der Ahnenlinie (30:05) Übernommene Enttäuschung, Opfermentalität und fortgesetzte Resonanz (31:55) Der Satz: „Das lasse ich ganz bei dir“ als Grenze gegen Drama (33:29) Warum mitgetragene Angst Beziehungen und Entwicklung blockieren kann (35:16) Mehr Mitgefühl für die Nachkriegsgeneration und ihre Betäubungsstrategien (36:43) Vergebung als größte Heilenergie und als Ausstieg aus Täter-Opfer-Rollen (38:05) Perspektivwechsel, Verständnis und der Weg aus der Opferrolle (40:58) Zusammenfassung der Folge durch die Gastgeber (43:45) Eigenverantwortung, externe Hilfe und der Wunsch nach friedlicher Zukunft

5. 

   8 Aug 2026

   4. Kinder - Unsere wahren Lehrer

   Kinder sind nicht das Problem - sie sind der Spiegel, der deine ungelebten Ängste, dein Perfektionsdenken und deine alten Schatten gnadenlos sichtbar macht. Wer gerade mit Erziehung, Grenzen oder dem ständigen Gefühl von Überforderung ringt, sollte diese Folge hören: Sie zeigt, warum wahre Führung bei dir selbst beginnt. Aibe-Lena Jepsen und Krischan Birk starten bei einem radikalen Gedanken: Kinder bringen nicht nur Bewegung ins Familienleben, sie legen offen, wo Eltern innerlich noch nicht stabil sind. Anhand von echten Alltagsszenen - vom Restaurant über Angst beim Klettern bis zum Streit um Fingernägel, Schule und Regeln - wird schnell klar, wie oft nicht das Kind, sondern das eigene Ego, die eigene Scham oder die Angst vor Bewertung am Steuer sitzt. Ihr entdeckt: warum Schattenarbeit mit Elternschaft beginnt und was Kinder dabei sichtbar machen weshalb klare Grenzen oft mehr Nähe schaffen, statt Beziehung zu zerstören wie man zwischen authentischer Führung und angstgetriebener Kontrolle unterscheidet warum zu viel Freiheit ohne innere Stabilität Kinder eher verunsichert als stärkt wie Paare sich als Team aufstellen können, damit Kinder echten Halt erleben Besonders stark wird die Folge dort, wo es um die Balance zwischen Liebe, Autorität und Freiheit geht. Krischan und Aibe-Lena sprechen darüber, warum Kinder Sicherheit brauchen, aber keine starre Erziehung aus Angst oder Druck - und weshalb ein stabiler, präsenter Elternteil oft mehr bewirkt als jede perfekte Methode. Dabei geht es nicht um Theorie, sondern um konkrete Beispiele aus dem echten Familienalltag, die sofort wiedererkennbar sind. Diese Episode trifft alle, die Kinder begleiten, aber auch alle, die ihre eigenen Reaktionsmuster besser verstehen wollen. Denn die eigentliche Frage lautet nicht: "Wie bringe ich mein Kind dazu, zu funktionieren?" sondern: "Was zeigt mir dieses Kind gerade über mich selbst?" Genau darin liegt die Chance auf mehr Ruhe, mehr Vertrauen und mehr echte Verbindung.Essentiell für Eltern, werdende Eltern und alle, die spüren, dass gute Führung nicht hart, sondern bewusst, liebevoll und klar ist. Diese Folge gibt dir keine Patentlösung - aber sie kann deinen Blick auf Kinder, Grenzen und dich selbst nachhaltig verändern.

6. 

   30 Jul 2026

   3. Bonusfolge zur Intuition - Wieso der Start in den Tag so wichtig ist!

   In dieser Folge tauchen nochmal in das Thema Intuition ein und grenzen die Begriffe Instinkt und Intuition von einander ab, Wir sprechen darüber, wie Sensitivität unser tägliches Leben beeinflusst. Dabei geben wir persönliche Einblicke, wie man durch Achtsamkeit und innere Verbindung seine eigene innere Stimme besser hören kann. Der Start in den Tag bestimmt dabei maßgeblich den Verlauf des Tages. Hört selbst :-) Inhalt: Der Unterschied zwischen Instinkt und Intuition Der Einfluss höherer Energien und innerer Verbundenheit auf die intuitive Führung Die besondere Feinfühligkeit von Kindern und die Bedeutung ehrlicher Kommunikation im Erziehungsprozess Die Rolle der Selbstabgrenzung und des "Nicht-Tuns" für die Stärkung der eigenen inneren Stimme Die Auswirkungen von gesellschaftlichen Erwartungen auf das Gefühl von Selbstwert Tipps, wie man durch einfache Fragen zu den eigenen Gefühlen und Beweggründen die Intuition schärfen kann Praxisbeispiel: sich längere Auszeiten gewähren und in der Folge die eigenen inneren Heilung erfahren Timestamps: 00:00 - Begrüßung und Einführung ins Thema Intuition 00:13 - Unterschied zwischen Instinkt und erlernter Erfahrung 02:03 - Höhere Macht und Verbindung für erweiterte Intuition 02:53 - Beispiele von Kinder-Feinfühligkeit und ehrlicher Kommunikation 05:38 - Die Generation der Jungen und Feinempfindung heutzutage 07:55 - Gesellschaftlicher Druck und die Bedeutung von Ruhezeiten 10:04 - Eigenes Heilungserlebnis durch Tages-Abwesenheit und Stillstand 11:45 - Das Bärenbeispiel: Rückzug, Heilung und natürliche Reinigung 13:20 - Projektion, Gefühle anderer und die Schulung der Intuition 14:20 - Kinder, Eltern und bewusste Kommunikation zur Förderung der Intuition 14:56 - Orientierung durch Wahrnehmung, ohne Verstandesarchitektur 15:13 - Abschluss, Sonnenuntergang und Verabschiedung

7. 

   30 Jul 2026

   2. Intuition - Wichtiger denn je?!

   In dieser Episode tauchen wir wieder völlig spontan und vollkommen unvorbereitet in das Thema Intuition ein und sprechen darüber, wie sie unser Leben, unsere Entscheidungen und unser Gefühl für Wahrheit beeinflusst. Erfahre, warum das Vertrauen in die eigene innere Stimme essenziell ist, gerade in einer zunehmend manipulativen Welt. ÜBERSICHT ÜBER DIE BESPROCHENEN BEREICHE: Die Unterscheidung zwischen Ego und Intuition: Wie wir den inneren Kompass erkennen und nutzen Methoden zur Schulung der Intuition, inklusive Mini-Aufstellungen und Körperintelligenz Die Rolle von Angst: Wie sie unsere Innenschau blockiert und wie wir sie sinnvoll nutzen können Einfluss der Medien und KI auf unser Urteilsvermögen und unsere Wahrnehmung der Wahrheit Praktische Beispiele: Medikamente, medizinische Entscheidungen, Elternschaft und Grenzfindung Bedeutung des Bauchgefühls in der Physiotherapie und bei Lebensentscheidungen Der Zusammenhang zwischen Selbstliebe, Selbstachtung und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung Die Gefahr der Konditionierung durch gesellschaftliche Erwartungen, speziell bei Kindern Strategien, um die eigene Intuition authentisch zu leben und den inneren Kompass zu stärken

8. 

   20 Jul 2026

   1. Unser erstes Mal - Thema Authentizität

   Beschreibung der Folge Über diese Folge In der ersten Folge von „Von Aiben und Birken Podcast" sprechen Aibe-Lena und Krischan Birk über Authentizität, Selbstliebe und die Frage, wie wir ein Leben führen können, das wirklich unserem inneren Wesen entspricht. Dabei geht es um die Bedeutung von Authentizität im Alltag, in Beziehungen, in der Familie und im Berufsleben. Die beiden beleuchten den Einfluss künstlicher Intelligenz auf echte zwischenmenschliche Begegnungen, sprechen über Projektionen und persönliche Muster und zeigen auf, warum Selbstliebe und Selbstachtung die Grundlage für ein authentisches Leben sind. Offen, ungefiltert und ohne Skript teilen sie persönliche Erfahrungen, Einsichten und Herausforderungen. Ein Gespräch über den Mut, sich selbst treu zu bleiben, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und echte Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten. Erkenntnisse aus der Folge Authentizität entsteht, wenn Gedanken, Worte und Handlungen im Einklang sind. Selbstliebe und Selbstachtung sind die Grundlage eines authentischen Lebens. Wahrhaftigkeit erfordert Mut und die Bereitschaft, sich verletzlich zu zeigen. Projektionen auf andere Menschen können den Blick auf die eigene Wahrheit verdecken. Authentisches Leben führt zu tieferen und erfüllenderen Beziehungen. Ehrlichkeit mit sich selbst ist eine Voraussetzung für persönliches Wachstum. Elternschaft bietet täglich die Möglichkeit, Authentizität vorzuleben. Heilung beginnt oft dort, wo wir bereit sind, uns unseren Ängsten und Schmerzen zu stellen. Weitere Informationen findet ihr unter www.vonaibenundbirken.com (www.vonaibenundbirken.com) Kapitel 00:00 Authentizität und Selbstliebe 03:13 Die Bedeutung von Authentizität 05:22 Authentizität im Zeitalter der Künstlichen Intelligenz 08:13 Selbstliebe als Grundlage eines authentischen Lebens 10:04 Projektionen und ihre Wirkung auf unsere Wahrnehmung 13:32 Authentizität in Beziehungen und im Berufsleben 25:30 Die Herausforderung authentischer Elternschaft 26:56 Resonanz und Authentizität 27:55 Klarheit und Führung in der Erziehung 28:51 Die Bedeutung von Selbstliebe und Selbstachtung 30:38 Kindheitsängste und der Weg zur Authentizität 31:35 Heilung durch Schmerz und persönliche Entwicklung 35:59 Authentizität in rechtlichen und gesellschaftlichen Strukturen

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings

Contact von Aiben und Birken

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.