Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio!
In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva.
Mi raccomando, sempre con piccoli passi e tanto allenamento!
www.francescominghini.com (https://www.francescominghini.com/)
49. Alessandro Vergari. Dalle poste al trekking: Cambiare vita senza mollare tutto
Alzi la mano chi ha detto almeno una volta nella vita: “Basta adesso mollo tutto e me ne vado via.”
Spesso crediamo che per cambiare vita serva un salto nel vuoto, radicale.
In questo episodio incontriamo Alessandro Vergari che, dopo 36 anni alle Poste decide che è ora di godere appieno delle sue giornate, della sua vita.
Ma non lo fa fuggendo su un'isola tropicale per aprire un chiringuito, lui sceglie una “via di mezzo” senza schierarsi tra rimanere bloccati e mollare tutto.
Una via fatta di piccoli passi e momenti decisivi che lo portano ad avvicinarsi alla natura, vivere con meno, creare il lavoro dei sogni.
Se vi sentite intrappolati nella vostra vita lavorativa, se i giorni vi scivolano via o se vi sembra che state buttando il vostro tempo, vi consiglio di ascoltare Alessandro e la sua storia, un esempio concreto di come cambiare con strategia, passione e qualche decisione forte.
Alcune cose interessanti che trovate in questo episodio:
Anche una vita “comoda” può andarci stretta
Come reinventare la propria vita (lavorativa) rallentando, senza tagliare i ponti con il mondo
La vera ricchezza è proporzionale alle cose di cui riusciamo a fare a meno.
Riscoprire l'essenzialità e l'inaspettato camminando con lo zaino in spalla.
Il ruolo del coraggio e della fiducia nelle nostre scelte importanti.
18 Mar 2026
48. Costruire Micro-abitudini: Guida pratica per iniziare in piccolo (e continuare in grande)
Quante volte hai detto “Da lunedì inizio a…." e dopo tre giorni eri già, o ancora, sprofondato sul divano? Tutto normale, quando cerchiamo di cambiare troppo o troppo in fretta, finiamo per non iniziare nemmeno.
Ed è qui che ci vengono in aiuto le micro-abitudini, piccoli passi talmente facili e fattibili che ci possono aiutare ad affrontare un cambiamento più grande.
In questo episodio vi porto, passo dopo passo, attraverso le 6 fasi - ispirate al lavoro di BJ Fogg - per costruire micro-abitudini che funzionano davvero.
Dalla scelta dell'abitudine giusta, alla tecnica dell'habit stacking, fino al ruolo delle emozioni nel consolidare i nuovi comportamenti. Con esempi pratici e una formula semplice per chiunque voglia cambiare qualcosa nella propria vita senza stravolgere tutto.
4 Mar 2026
47. Federico Favot. Ogni cambiamento inizia con una domanda scomoda
Intervista a Federico Favot sceneggiatore, autore, formatore e speaker.
C'è un momento in cui hai raggiunto tutto quello che volevi e ti accorgi che stai peggio di prima. Federico è passato esattamente da lì. E invece di cercare risposte ha imparato a farsi le domande giuste anche, anzi soprattutto, nei momenti più duri.
Gratitudine, creatività, distacco, routine, multipotenzialità, in questa chiacchierata tocchiamo tanti temi in maniera profonda e con una prospettiva a tratti spiazzante. E il filo che li tiene insieme è un’altra domanda molto chiara: cosa succede quando ti fermi e inizi a chiederti davvero cosa stai facendo e perché?
Questo episodio è per chi sente dentro qualcosa che spinge e vuole provare ad ascoltarlo.
Guarda quanta roba trovi nell’episodio!
01:05 - Chi è Federico Favot: crescere in Friuli, quinto di cinque figli
05:21 - L'incidente in macchina e la domanda: "Se muoio adesso, muoio felice?"
07:17 - E se l'incidente non fosse mai avvenuto?
08:35 - Come cambiare senza aspettare una crisi: il metodo dei piccoli passi
12:00 - Le justification narratives: le scuse che usiamo per non cambiare
15:24 - Il difetto che è diventato un pregio
17:21 - Dalla paranoia alla pronoia: l'universo cospirava a tuo favore
20:31 - Cosa mi ha dato scrivere per 11 anni il diario della gratitudine
25:49 - La metafora di Rocky: obiettivo esterno vs. obiettivo interno
29:40 - Come lavorare meglio smettendo di attaccarsi al risultato
32:15 - I multipotenziali nell'era dell'AI
37:18 - Costruire una routine che cambia la vita (partendo da 10 minuti)
40:42 - Cosa dovrebbe insegnare la scuola per affrontare il cambiamento
43:00 - Siamo tutti creativi dobbiamo solo allenarci
51:00 - La domanda più potente
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Victoire Gouloubi
Roberto Paura
Monica Consolini
Montserrat Fernandez Blanco
Riccardo Scandellari
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