Подкаст о том, как успевать все, когда кажется, что мало времени.
Каждый выпуск Анатолий Капустин и Анастасия Довбыш приглашают экспертов, чтобы узнать у них полезные лайфхаки, как сэкономить время на рутинных делах, как существовать в режиме многозадачности, оставаться эффективным, не забывая заботиться о себе.
——
Подкаст Временные трудности — совместный проект студии Red Barn (https://redbarn.ru/) и сервиса Яндекс Еда (https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW).
Подписывайтесь на наш телеграм - https://t.me/redbarnlife (https://t.me/redbarnlife)
Как и чем нам помогают онлайн-покупки? Что такое осознанный и хаотичный шопинг? Какая она, полезная и продуманная продуктовая корзина? Насколько нам нужны импульсивные покупки и сколько стоит на них тратить? Как лучше выбирать и хранить продукты?
О том, какие покупки мы делаем, какие ошибки совершаем и об осознанном потреблении сегодня говорят Настя и Толя, а помогает им эксперт, журналистка, повар и автор проекта “Домоводство 2.0”, Виктория Боярская.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
11 Jul 2022
Как справиться с постоянной усталостью
Какие сигналы об усталости подает наше тело? Действительно ли мы устаем от рутины или проблема кроется в чем-то другом? Как отличить выгорание от усталости? Как научиться чувствовать сигналы об усталости? Как не бояться того, что нет энергии? Как отдыхать, чтобы это было продуктивно и полезно для менталочки? Есть ли какие-то практики, которые помогут отдохнуть? Какой он, идеальный отдых?
Об усталости сегодня говорят неизменные ведущие, — Толя и Настя — а экспертными советами делится практикующий психолог, руководитель проекта “Вдох” и соосновательница телеграм-канала “Чтобы не выгорать” Ольга Сорина.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW.
4 Jul 2022
Как изменить свою жизнь за 5 минут
Правда ли привычка вырабатывается за 21 день? Почему мотивационные книги и фильмы не способствуют тому, чтобы мы меняли свою жизнь? Что мешает нам получать мотивацию для изменения своей жизни? О чем говорит наше желание ничего не делать? Как использовать гнев во благо? Как и где найти поддержку? Что можно сделать в течение дня, чтобы улучшить свою жизнь?
О том, как можно изменить свою жизнь без лишних усилий и с заботой о менталочке, говорят сегодня Анастасия Довбыш и Анатолий Капустин. Экспертными советами и полезными упражнениями делится Анна Захарова — психолог и гештальт-терапевт.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
27 Jun 2022
Как обучаться новому, не отрываясь от основных дел
В сегодняшнем выпуске мы затронем одну из злободневных тем: самообразование. Как же чему-то научиться, если целый день приходится проводить в рутине? Где грань между здоровым и нездоровым достигаторством? Как правильно распланировать свой день? Как устроен тайм-менеджмент? Какие дополнительные практики помогают распределить время? Стоит ли вообще взрослому человеку чему-то учиться? Как найти где и у кого учиться? Какие “красные флаги” подскажут, что коуч вам не подходит? А также практикуют ли Толя и Настя повседневный тайм-менеджмент? Чему новому они учатся?
В этом выпуске нашим ведущим помогает отвечать на вопросы журналист и блогер Даниил Трабун.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
20 Jun 2022
Какие привычки сэкономят время и силы
Какие полезные привычки обязательны для всех и какие из них помогут сэкономить время? Стоит ли разделять привычки на домашние, семейные и так далее? Сколько привычек стоит внедрять одновременно? Дневники благодарностей, чек-листы и аффирмации — полезны ли эти привычки? Как мотивировать себя не бросать внедрение новой привычки? Могут ли полезные привычки стать вредными?
Сегодня Толя и Настя говорят о том, какими полезными привычками они обзавелись, как помогают себе не бросать их на половине и сколько времени экономят на полезных привычках. О том, какие привычки помогут больше времени посвятить себе, как позаботиться о своей менталке и об авторском методе улитки рассказывает Анастасия Иволина-Райская — бизнес-коуч и консультант по личной эффективности предпринимателей и топ-менеджеров
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
13 Jun 2022
Как делегировать то, что можно делегировать
Как и чем делегирование помогает в работе и в быту? Как правильно оценивать работу человека, которому вы делегируете свою работу? Когда нужно начинать учиться делегировать? Как делегировать и разделять обязанности в семье, чтобы сохранять теплые отношения? Как найти золотую середину между делегированием и перекладыванием ответственности на других? Что почитать о тайм-менеджменте и делегировании? Как провалиться в делегировании?
В сегодняшнем выпуске Настя и Толя обсуждают важность делегирования своих обязанностей и то, почему нужно научиться это делать, чтобы не стать контрол-фриком. Отвечает на их вопросы журналист, бизнес-тренер, автор книг и преподаватель московской школы управления «Сколково», Нина Зверева.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
6 Jun 2022
Как быстро собираться куда угодно
Как Pinterest поможет быстрее собирать образ? Как правильно организовать свой гардероб? Поможет ли в этом категоризация? Нужно ли нанимать себе стилиста, если ты не знаменитость? Как стилист поможет тебе сэкономить время и деньги? Как продумать образ до деталей, не тратя на это много времени? Нужно ли разделять одежду на повседневную и вечернюю? Различаются ли капсульный и базовый гардеробы? Как перестать заморачиваться над подбором одежды и быстро собирать образ?
В этом выпуске подкаста “Временные трудности” Толя и Настя говорят о том, сколько времени они тратят на сборы и как организуют свой гардероб. Лайфхаками и советами по быстрым подборам образов делится их гостья, один из самых популярных luxury fashion блогеров в TikTok, Алина Гончарова.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
31 May 2022
Как продуктивно провести время в дороге
Как можно снизить вред здоровью от длительного пребывания в дороге? Какие упражнения можно делать в перерывах? Зачем дальнобойщики бьют колеса машин? Можно ли поддерживать здоровый образ жизни, если ты постоянно находишься за рулем? Что можно перекусить в дороге? Чего точно не нужно делать? Как справиться с психологическим давлением, которое оказывает дорога, и чему она учит?
Сегодня в гостях у Анатолия Капустина и Анастасии Довбыш самый молодой дальнобойщик интернета, блогер Ярослав Слабодин. Он отвечает на вопросы наших ведущих о том, как эффективно и продуктивно проводить время в дороге.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
24 May 2022
Как тратить меньше времени на уборку
Как часто нужно убирать в доме? Что такое организация пространства?
Что входит в организацию пространства? Можно ли организацию пространства назвать способом, который помогает убирать реже и меньше? Как с помощью деталей в интерьере сэкономить время на уборке и делать ее “между делом”? Нужно ли гладить одежду, постельное белье и полотенца? Как правильно стирать белье, чтобы оно не было мятым? Что делать, когда времени на уборку нет? Какие гаджеты помогут сэкономить время на уборку? Что можно успеть убрать за 15 минут?
В сегодняшнем выпуске подкаста наши ведущие, Анатолий Капустин и Анастасия Довбыш, обсуждают уборку и организацию своего быта. Ответы на вопросы о грамотной организации и помощи себе в уборке они получают от своего гостя — блогера, эксперта школы организации пространства “Хаоса нет”— Галины Сирик.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW
17 May 2022
Как тратить меньше времени на приготовление еды
Как много времени может уйти на готовку и составлению меню на день или неделю? Важна ли эстетика для домашней еды? Можно ли готовить быстро и при этом вкусно и красиво? Действительно ли красивая еда должна долго готовиться? Как повторить ресторанное блюдо у себя на кухне?
Об этом и о многом другом говорят наши ведущие — Анатолий Капустин и Анастасия Довбыш. Своими советами о приготовлении еды и о том, как сэкономить время на кухне, делится их гость — Андрей Рудьков, шеф-повар и лучший фуд-блогер по версии журнала Glamour.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW.
Contact Временные трудности
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Временные трудности?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
