Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

Claim This Podcast

by לירז בלומנפלד

4.8(161 reviews)

143 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱

Podcast Overview

היי, אני לירז בלומנפלד :) אני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מ 13 שנים בטיפול וליווי אלפי מטופלים כנטורופתית. אם זה לרדת במשקל ולהרגיש טוב באמצעות תזונה. אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 17 שנה!!! תעקבו אחריי אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld

Language

🇮🇱

Publishing Since

2/24/2023

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

June 18, 2026

פרק 143 | טרנד הקפה השמן: שורף שומן או שובר את הצום? המדע והפרוטוקול

קפה שומן בבוקר הבולטפרוף הטרנדי: שורף שומן או שובר את הצום? המדע, הפרוטוקול ומה שקורה שם באמת.האם הצום שלכם באמת נשאר צום? חמאה ו-MCT אמנם לא מקפיצים אינסולין, אבל הם עושים משהו אחר שהורס לכם את אחד התהליכים הכי משמעותיים!מהו חוק 50 הקלוריות? למי הוא הכי מתאים ובאיזה מצבים?ואיזה שמן הוא האנרגיה הכי טוב למוח שלכם? סטרס בכוס: האם השילוב של קפאין ושומן על הבוקר מקפיץ את הקורטיזול? או להיפך?בפרק הזה תבינו את המדע ותקבלו את הפרוטוקול שיסביר לכם אחת ולתמיד האם אתם חייבים לשתות או להעיף את הקפה הזה מהתפריט? רוצים לעשות את המעבר לתזונה הקטוגנית באופן מהיר וללא טעויות? הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות. איך שורפים שומן באמת? ומחזירים את האנרגיה? מה המסלול המדויק עבורך?📍 קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ונשים איך לעבור לשריפת שומן כדלק עיקרי, להעלים את הרעב וליהנות מאנרגיה שיא לאורך כל היום<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠</a>📍 קורס לנשים: "בטן שטוחה" - 8 שבועות לירידה במשקל התוכנית הממוקדת לשינוי הורמונלי והשטחת הבטן עם הנחיות מדויקות ומבלי להרעיב את עצמך<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠</a>📍 אתר הבית - הספרייה הדיגיטלית שלך לבריאות כל הידע, המתכונים והטיפים שצריך כדי להתחיל כבר מהארוחה הקרובה. הכל מחכה לך כאן, בחינם<a href="https://www.liraz-blumenfeld.co.il/">⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠⁠</a> המחקרים:אפקט הקורטיזול והסטרס (Lovallo)<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741253/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741253/</a>עצירת האוטופאגיה (mTOR)<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24785187/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24785187/</a>ספיגת MCT וייצור קטונים<a href="https://examine.com/supplements/mcts/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://examine.com/supplements/mcts/</a>קפה ואוטופאגיה (Cell Cycle)<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769862/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769862/</a>

June 11, 2026

פרק 142 | עברתם לתזונה קטוגנית ואין לכם כוח לזוז? האמת המדעית על העייפות ומה הפתרון

הורדתם פחמימות ואין לכם כוח לזוז? האמת המדעית על עייפות בתזונה קטוגנית וגם הפרוטוקול המעשי שיקפיץ לכם את האנרגיההבטיחו לכם שברגע שתפסיקו לאכול סוכר ובצקים האנרגיה שלכם תעוף לשמיים, אבל בפועל אתם מרגישים כאילו משאית דרסה אתכם? המוח בערפל, אין כוח לעלות במדרגות ובאימון אתם חלשים כמו עלה נידף?בפרק הזה אנחנו מפרקים את הסטירה שכולם מקבלים בשלב הראשוני למעבר לקיטו.מה מחכה לכם בפרק?למה זה קורה? 5 המנגנונים הפיזיולוגיים שפשוט מכבים לכם את האנרגיה בגוף.מסלול ההסתגלות המלא: מה קורה לגוף בכל שלב וכמה זמן באמת לוקח להניע את מנוע האנרגיה משומן החדשה?הפרוטוקול המעשי: הצעדים המדויקים שיחזירו לכם את הכוח, המוטיבציה והבהירות המנטלית באופן הכי מהיר שיש! מה קורה אם ההסתגלות שלכם ארוכה יותר? 4 בעיות בריאותיות שגורמות לזה והצפי לפתרון שלהן.אל תישברו ואל תחזרו ללופ של הפחמימות. תבינו את המדע, תנו לגוף את מה שהוא באמת מבקש, ותעברו את הגשר הזה כמו גדולים.האזנה נעימה! רוצים לעשות את המעבר הזה מהיר וללא טעויות? הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות.איך שורפים שומן באמת? ומחזירים את האנרגיה? מה המסלול המדויק עבורך?📍 קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ונשים איך לעבור לשריפת שומן כדלק עיקרי, להעלים את הרעב וליהנות מאנרגיה שיא לאורך כל היום<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠</a>📍 קורס לנשים: "בטן שטוחה" - 8 שבועות לירידה במשקל התוכנית הממוקדת לשינוי הורמונלי והשטחת הבטן עם הנחיות מדויקות ומבלי להרעיב את עצמך<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠</a>📍 אתר הבית - הספרייה הדיגיטלית שלך לבריאות כל הידע, המתכונים והטיפים שצריך כדי להתחיל כבר מהארוחה הקרובה. הכל מחכה לך כאן, בחינם<a href="https://www.liraz-blumenfeld.co.il/">⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠</a> המחקרים:פעילות סוכר במרכזי הגמילה במוח<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/</a>השפעת אינסולין נמוך על הפרשת מלחים מהכליות<a href="https://www.google.com/search?q=https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajprenal.1997.272.4.f522" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajprenal.1997.272.4.f522</a>מחסור בויטמין B1 בעקבות תזונה עשירה בפחמימות<a href="https://www.google.com/search?q=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294980/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294980/</a>תפקיד הקרניטין בהסעת שומן לתאים להפקת אנרגיה<a href="https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2Farticles%2FPMC4967041%2F" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967041/</a>הקשר בין כבד שומני ופגיעה בייצור קטונים<a href="https://www.google.com/search?q=https%3A%2F%2Fwww.jci.org%2Farticles%2Fview%2F127424" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.jci.org/articles/view/127424</a>

May 28, 2026

פרק 141 | מלכודת זריקות ההרזיה: הסכנות, הבעד והנגד, והפתרון הטבעי

האם מצאנו את תרופת הקסם להשמנה? או שאנחנו בדרך לאסון מטבולי חסר תקדים?בפרק הזה אני מפרקת לגורמים את הטרנד הכי חם בעולם - זריקות ההרזיה אבל לא מהזווית השטחית של מדורי הרכילות, אלא דרך מדע ביולוגיה נטו ואמת חותכת שלא ת שמעו בשום מקום אחר.מה מחכה לכם בפרק המנגנון המדעי: מה החומר הזה באמת עושה בתוך הגוף שלכם ואיך הוא משתלט על המוח והקיבה?צד הנגד (הסכנות): למה לא סיפרו לכם שהזריקה הזו גורמת לפירוק השרירים ומחרבת את קצב חילוף החומרים שלכם?צד הבעד: מי הם רופאי התזונה הקטוגנית המובילים בעולם שדווקא כן רושמים את התרופה הזו למטופלים שלהם, ולמה? כל הסיבות?מה הפתרון הטבעי: איך להפעיל את חיישני השובע של המעיים שלכם ולייצר את ההורמון של התרופה בחינם ולא פחות חשוב גם בצורה טבעית ובטוחה.בסוף הפרק: את הפרוטוקול המנצח שלושת חוקי הברזל שיגנו על השריר שלכם בזמן ההזרקה, ומהי האסטרטגיה לגמילה מהתרופה? והאם אפשר להפסיק מבלי לעלות גרם אחד חזרה?אם נמאס לכם מפלסטרים סינתטיים ויקרים ואתם רוצים להחזיר לעצמכם את השליטה על חילוף החומרים שלכם זה לגמרי הפרק בשבילכם! אם אהבתם את הפרק, אל תשכחו לדרג 5 כוכבים בספוטיפיי, ללחוץ על Subscribe ביוטיוב, ולשתף עם מישהו שחייב לשמוע את זה! נמאס לך להילחם בגוף שלך? הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות.ככה שורפים שומן באמת, מחזירים את האנרגיה ומשתלטים מחדש על המשקל. מה המסלול המדויק עבורך?📍 קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ונשים איך לעבור לשריפת שומן כדלק עיקרי, להעלים את הרעב וליהנות מאנרגיה שיא לאורך כל היום<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠</a>📍 קורס לנשים: "בטן שטוחה" - 8 שבועות לירידה במשקל התוכנית הממוקדת לשינוי הורמונלי והשטחת הבטן עם הנחיות מדויקות ומבלי להרעיב את עצמך<a href="https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p">⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠</a>📍 אתר הבית - הספרייה הדיגיטלית שלך לבריאות כל הידע, המתכונים והטיפים שצריך כדי להתחיל כבר מהארוחה הקרובה. הכל מחכה לך כאן, בחינם<a href="https://www.liraz-blumenfeld.co.il/">⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠</a> המחקר הקליני על איבוד מסת השריר (STEP-1 Trial) ב-NEJM:<a href="https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183</a>המחקר על העלייה במשקל והרעב הקיצוני לאחר הפסקת התרופה:<a href="https://www.google.com/search?q=https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dom.14725" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dom.14725</a>סקירה מדעית על האופן שבו קטוזיס וגופי קטון (BHB) משתיקים את הורמוני הרעב:<a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12230" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12230</a>מחקר על המנגנון המדעי שמפעיל את הורמוני השובע (GLP-1 הטבעי) במעיים:<a href="https://www.google.com/search?q=https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/224/3/R117.xml" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/224/3/R117.xml</a>ניתוח קליני של ד"ר פיטר עטיה על נזקי התרופה לחילוף החומרים והשריר:<a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://peterattiamd.com/insights-on-glp-1-receptor-agonists/</a>

143 total episodes available

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

תחוּשת בּטן

Matan Hakimi

Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב

הפודקאסט של Think&Drink Different עם ג'רמי פוגל

אש!

בית הפודיום

אחד ביום

N12

מעניין לי את הסבתא

All•in

שומעת רגע?!

עונה חדשה עצמאית ומשוחררת

לשחרר את הדב

בית הפודיום

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

הפודקאסט של נדב פרי

All•in & Nadav Perry

Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח

שלי וקרן

הפודיום

בית הפודיום

ציון 3

יונתן נמרודי וראם שרמן

השבוע - פודקאסט הארץ

הארץ

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

Idan Shelly

אמא כמוך

Audioter | אודיותר

Deep-dive analytics for עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.?: היי, אני לירז בלומנפלד :) אני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מ 13 שנים בטיפול וליווי אלפי מטופלים כנטורופתית. אם זה לרדת במשקל ולהרגיש טוב באמצעות תזונה. אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 17 שנה!!! תעקבו אחריי

אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.