Ein Podcast über Dinge, die dir niemand erklärt: Zyklus, Hormone, Mental Load und alles rund ums Frausein – ehrlich, persönlich und ohne Tabus.
Wir sind Doris & Katharina und wir reden über das, was dich wirklich bewegt - so, als würdest du mit uns bei einem Kaffee sitzen. Mal nur zu weit, mal mit Expertinnen. Damit Themen wie Wechseljahre, mentale Gesundheit und weibliche Sexualität endlich offen besprochen werden.
Für alle Frauen, die ihren Körper, ihr Leben und ihre Gedanken besser verstehen wollen.
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Pausen machen ohne schlechtes Gewissen: Raus aus dem Dauerstress.
Kennst du das: Du machst eine Pause und buchst gleich das schlechte Gewissen mit. Oder: Kaum sitzt du fünf Minuten, meldet sich der Kopf schon mit der nächsten Aufgabe.
In dieser Folge sprechen wir mit Christine Kühnle, Stresscoachin und Entspannungsberaterin aus Hamburg: Was sind echte Pausen eigentlich? Warum gönnen sich gerade Frauen diese so selten? Wie kommen wir aus dem Gedankenkarussell raus, auch wenn im Kopf gerade alles gleichzeitig passiert? Und wie werden wir endlich diesen Dauerstress in unserem Leben los?
Wir schicken schonmal voraus: Eine Pause ist kein Egoismus. Sie ist der Grund, warum du den Rest überhaupt schaffst.
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Christine Kühnle, Stress- und Burnout-Coach (https://christine-kuehnle.de)
Christines kostenloser Audio-Guide: Gedankenkreisen stoppen (https://christine-kuehnle.de/gedankenkreisen-stoppen/)
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12 Aug 2026
Das männliche Privileg: Warum Frauen ausweichen und Männer es nicht merken.
Du gehst auf dem Gehsteig. Ein Mann kommt entgegen. In der letzten Sekunde weichst du aus. Er nicht. Das passiert so schnell, dass du es kaum bemerkst.
In dieser Folge sprechen wir über diese kleinen Momente, die so selbstverständlich geworden sind, dass wir sie kaum noch sehen. Die U-Bahn, in der er sich breit macht und du dich klein. Die Klimaanlage im Büro, die auf seinen Körper eingestellt ist. Das Pinkeln an den Strauch, während du noch 50 Cent für die schmutzige Toilette suchst.
Wir reden darüber, warum das so ist, warum wir es lange nicht gesehen haben und was es mit uns macht, wenn wir ständig Platz machen. Diese Folge ist kein Vorwurf an einzelne Männer. Aber ein genauer Blick auf etwas, das längst hätte auffallen müssen.
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Caroline Criado-Perez: Unsichtbare Frauen (https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1054229728?ProvID=10907920&gad_source=1&gad_campaignid=193073031&gbraid=0AAAAADvw_BXJDe1NF3E1R72UZcnwrb1Ac&gclid=Cj0KCQjwkOvTBhDgARIsAKUNyRsHujwoNg9meohbsaaI0ERj814k3JxMXsCUBnL9gKD0MCfKArk5IcIaAns9EALw_wcB)
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29 Jul 2026
Beckenboden: Inkontinenz und Schmerzen – im Gespräch mit einer Physiotherapeutin.
Niesen, Lachen oder Trampolinspringen mit den Kindern: Plötzlich geht's in die Hose. Blasenschwäche und Inkontinenz betreffen so viel mehr Frauen als du denkst. Und die meisten nehmen es einfach hin.
Was ist der Beckenboden wirklich? Warum kann falsches Beckenbodentraining (bspw. mit Apps) mehr schaden als helfen? Was haben Rückenschmerzen, Schmerzen beim Sex und Inkontinenz miteinander zu tun und warum ist das alles kein Thema, das du einfach hinnehmen musst?
Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Physiotherapeutin Angelika Moyzisch, die sich auf Beckenbodentherapie und Frauengesundheit fokussiert. Ihre Spezialisierung: Sie untersucht und behandelt auch vaginal.
Übrigens: Das betrifft nicht nur Frauen nach der Geburt. Das betrifft auch dich.
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Angelika Moyzisch, Physiotherapie (https://www.angelikamoyzisch.at)
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Verein Vemina (https://www.vemina.at)
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