Тёплые беседы с людьми о жизни с физическими и ментальными заболеваниями.
В подкасте мы — Лиля, Настя, Лена и Мишель — общаемся с людьми с физическими и ментальными заболеваниями об их жизни, увлечениях и мечтах. Пытаемся разобраться и разложить по полочкам медицинскую информацию и составить инструкцию, как общаться с человеком без стеснения и боязни обидеть.
Нам важно, чтобы не было стигмы. Мы хотим стать теми, кто не боится, ясно видит человека, а не диагноз. Чтобы тень страха не загораживала свет человека.
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows (https://t.me/nomoreshadows)
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows (https://)
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot (https://)
Валентина Груздева: СДВГ у взрослых, импульсивность, мозг и метанавыки
Валентина Груздева — врач и нейрофизиолог. Эксперт INCF, популяризатор науки, автор книги «Внимание и Память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил».
В выпуске обсудили:
что такое СДВГ у взрослых без мифов и романтизации,
как выглядит «внутренняя гиперактивность»,
почему нас подводит чувство времени,
чем полезны фиджеты и «зелёное время»,
зачем тренировать метакогнитивные навыки — думать о том, как ты думаешь.
А ещё Валентина рассказала про практики, которые помогают улучшить фокус.
Полезные статьи, которые рекомендует Валя оставили в нашем телеграм-канале.
Сайт Валентины https://ruddy-closet-c31.notion.site/Gruzdeva-1eba1bb1bb758044bd43dbc83774b571
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
19 Sept 2025
Валентина Груздева: СДВГ изнутри — как работает мозг, зачем ритуалы и почему цели «размываются»
Валентина Груздева — врач и нейрофизиолог. Эксперт INCF, популяризатор науки, автор книги «Внимание и Память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил».
В выпуске разбираемся:
что именно «ломается» не в структуре, а в регуляции работы мозга при СДВГ;
как префронтальная кора и лобные доли влияют на внимание, мотивацию и движение;
как из фундаментальных исследований «собрать» рабочие техники — от ритуалов и визуализации до метапланирования.
А также поговорили и о вечном: «СДВГ — дар или диагноз?», обсудили жизненные ожидания и культуру «бесконечных списков дел».
Полезные статьи, которые рекомендует Валя оставили в нашем телеграм-канале.
Сайт Валентины https://ruddy-closet-c31.notion.site/Gruzdeva-1eba1bb1bb758044bd43dbc83774b571
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
12 Sept 2025
Андрес Ингерман: проблемы диагностики СДВГ, неусидчивость, высокая эмпатия
Андрес — креативный директор компании, занимающейся разработкой эстонской АЭС, и автор блога о СДВГ.
В эпизоде поговорили о том, как Андрес узнал про свой диагноз, как проявлялся диагноз в детстве и высокой эмпатии. В выпуске про карьеру Андрес рассказ больше про то, как устроена его жизнь сейчас.
Ссылка на канал Андреса в Телеграмме https://t.me/ADHD_hunter
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
Who has been a guest on Выйти из тени
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Катерина Ленгольд
Ричард Шварц
Дэниэл Пинк
Маршалл Розенберг
Клейтон Кристенсен
Contact Выйти из тени
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Выйти из тени?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
