Waar is hier de podcast

About Waar is hier de podcast

Waar is hier de podcast is er voor dertigers en jongvolwassenen die voelen: “Is dit het nou?” Je hebt alles gedaan zoals het hoort: een carrière, een leuk sociaal leven, een huis, reizen, sporten. En toch vraag je jezelf af, ben ik echt gelukkig? In deze podcast hoor je persoonlijke verhalen, inzichten en eerlijke reflecties van coach Danique Castenmiller. Over perfectionisme, pleasen, keuzestress en het verlangen om alleen nog te doen wat bij je past. Verhalen die je helpen om uit je hoofd te komen en te kiezen voor een leven op jouw voorwaarden. Herkenbaar en met een vleugje wetenschap.

Publisher

Danique Castenmiller

Category

education

Language

nl

Explicit

No

First episode

8 Jul 2025

Latest episode

12 Sept 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   12 Sept 2026

   16. De natuur roept

   Voel jij ook die constante druk om vooruit te komen, maar merk je dat je eigenlijk steeds meer verlangt naar rust? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over onze steeds vollere agenda’s, eindeloze to-do-lijstjes en het gevoel dat we altijd ‘aan’ staan. In ‘De natuur roept’ vertel ik waarom ik steeds meer ben gaan verlangen naar buiten zijn, vertragen en minder ‘moeten’. Over hoe zelfs iets simpels als een wandeling, een boek lezen of tijd in de natuur soms verandert in een taak die je moet afvinken. En over waarom juist dáár de rust verloren kan gaan. Voor jou, als je: Veel nadenkt, piekert of moeilijk kunt ontspannen Last hebt van stress, prestatiedruk of een volle agenda Het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat en weinig tijd hebt om echt op te laden Verlangt naar meer rust in je hoofd, maar van ontspanning soms óók een to-do maakt Meer in het moment wilt leven en weer wilt voelen wat jij nodig hebt 🎧 Deze aflevering gaat over vertragen, stress loslaten, de kracht van de natuur en opnieuw leren aanwezig te zijn zonder dat je daar een doel aan hoeft te verbinden. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, minder moeten en meer ruimte om gewoon te zijn. Met thema’s als: stress · overprikkeling · piekeren · to-do-lijst · prestatiedruk · ontspannen · natuur · vertragen · mindfulness · zelfzorg · grenzen · in het moment zijn · persoonlijke groei 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

2. 

   12 Aug 2026

   15. Je lijf zegt NEE!

   Voel jij ook weleens dat je lichaam signalen afgeeft waar je liever aan voorbijgaat? Dat je moe bent, slecht slaapt, continu gespannen bent of lichamelijke klachten ervaart, terwijl je hoofd zegt: nog even doorzetten? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over hoe mijn lichaam steeds harder "nee" begon te zeggen. En waarom ik pas veel later begreep dat mijn lijf niet tegen mij werkte, maar juist vóór mij. In 'Je lijf zegt NEE!' vertel ik hoe jarenlang doorgaan, perfectionisme, stress en het negeren van mijn eigen grenzen uiteindelijk hun tol eisten. Ik neem je mee in mijn zoektocht naar de verbinding tussen lichaam en geest, het leren herkennen van stresssignalen en waarom lichamelijke klachten soms een uitnodiging zijn om niet nog meer je best te doen, maar juist beter te luisteren. Voor jou, als je: Regelmatig last hebt van stress, vermoeidheid of onverklaarbare lichamelijke klachten Altijd doorgaat, terwijl je eigenlijk voelt dat het teveel is Veel piekert en vooral vanuit je hoofd leeft Moeite hebt met ontspannen of je grenzen aangeven Verlangt naar meer energie, rust en vertrouwen in jezelf Nieuwsgierig bent naar wat jouw lichaam je eigenlijk probeert te vertellen 🎧 Deze aflevering gaat over luisteren naar je lichaam, chronische stress, perfectionisme, burn-outpreventie, herstel en het hervinden van de verbinding met jezelf. Niet door nóg harder je best te doen, maar door de signalen van je lichaam serieus te nemen voordat het je dwingt om stil te staan. Voor ambitieuze dertigers, jongvolwassenen en alle anderen die verlangen naar meer rust in hun hoofd, minder spanning in hun lichaam en een leven waarin ze niet langer over hun eigen grenzen heen gaan. Met thema's als: stress · lichamelijke klachten · burn-out · burn-outpreventie · perfectionisme · overprikkeling · luisteren naar je lichaam · zenuwstelsel · grenzen aangeven · piekeren · intuïtie · persoonlijke groei · lichaam en geest 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit nu misschien even moet horen. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: "Great Podcast Intro" van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

3. 

   12 Jul 2026

   14. Het leven is één grote deadline

   Voel jij ook dat het leven voelt als één grote deadline? Alsof je altijd bezig bent met de volgende stap, het volgende doel of het volgende moment waarop je eindelijk denkt te kunnen ontspannen? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over de druk die we onszelf opleggen. Over het gevoel dat je continu moet presteren, doorgaan en 'bij' moet blijven, terwijl je ondertussen het leven van vandaag mist. In 'Het leven is één grote deadline' vertel ik hoe ik zelf jarenlang leefde van mijlpaal naar mijlpaal. Ik neem je mee in de onrust van altijd vooruitkijken, de invloed van prestatiedruk en de overtuiging dat geluk pas begint als je eerst nog iets bereikt hebt. En over hoe ik langzaam ontdekte dat rust, vrijheid en geluk niet ergens in de toekomst liggen, maar juist in het leren aanwezig zijn in het nu. Voor jou, als je: Altijd bezig bent met de volgende stap of het volgende doel Last hebt van prestatiedruk en het gevoel dat je nooit genoeg doet Moeite hebt om écht te ontspannen, ook in je vrije tijd Veel piekert, overdenkt en leeft vanuit je hoofd Verlangt naar meer rust, balans en genieten van het moment Op zoek bent naar een leven dat beter past bij wie jij bent 🎧 Deze aflevering gaat over de ratrace doorbreken, leven in het moment, prestatiedruk loslaten en bewust kiezen voor een leven dat niet wordt bepaald door de volgende deadline, maar door wat voor jou echt belangrijk is. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar minder stress, meer mentale rust en een leven op hun eigen voorwaarden. Met thema's als: stress · prestatiedruk · altijd druk zijn · leven in het nu · piekeren · burn-out preventie · balans · zelfontwikkeling · persoonlijke groei · mindfulness · rust in je hoofd · bewust leven 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die zichzelf altijd voorbijloopt. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: "Great Podcast Intro" van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

4. 

   12 Jun 2026

   EXTRA: Meditatie Hoofdpauze

   Voel jij ook dat je vlak voor je vakantie nog even álles moet afronden? Alsof je eerst compleet uitgeput moet raken om “eindelijk” te mogen ontspannen? In deze extra aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring over de druk die veel ambitieuze dertigers en jongvolwassenen voelen richting een vakantie. Dus ook ik ;-) Over nog even doorwerken, extra gas geven en blijven doorgaan… terwijl je lichaam eigenlijk allang aangeeft dat het rust nodig heeft. In deze extra aflevering met de 'Meditatie Hoofdpauze’ neem ik je mee in het belang van afbouwen vóór je vakantie, opnieuw prioriteren en eerlijk kijken naar wat écht nu moet. En wat prima kan wachten. Want als je normaal gesproken al 100% (of meer) van jezelf vraagt, dan is een eindsprint richting vakantie vaak precies wat ervoor zorgt dat je niet ontspannen op vakantie gaat of kunt genieten van het moment. Voor jou als je: Moeite hebt met ontspannen of loslaten Altijd “aan” staat en slecht kunt afschakelen Stress ervaart richting vakanties of vrije dagen Het gevoel hebt dat alles altijd door moet gaan Verlangt naar meer rust in je hoofd en lijf Meer wil genieten van het moment, zonder schuldgevoel 🎧 Deze extra aflevering gaat over vertragen, grenzen voelen, prioriteiten stellen en jezelf toestemming geven om niet altijd productief te hoeven zijn. Inclusief een rustgevende meditatie om letterlijk even een hoofdpauze te nemen. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar meer balans, mentale rust en een leven waarin ontspanning niet eerst verdiend hoeft te worden. Met thema’s als: stress verminderen · ontspanning · vakantie stress · altijd aan staan · burn-out preventie · rust in je hoofd · loslaten · zelfzorg · meditatie · overprikkeling · grenzen aangeven · vertragen 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit nu even nodig heeft. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Abonneer je op deze podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Voor maximaal levensgeluk! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie Aanvullende muziek in deze aflevering: “Acoustic Meditation” - Jason Shaw “Happy” - Kirk Osamayo “Sunrise” - Yakov Golman Bron: Free Music Archive Licentie: Creative Commons (CC BY)

5. 

   12 May 2026

   13. Ik voel, dus ik ben

   Leef jij ook vooral vanuit je ratio, terwijl je ergens weet dat je antwoorden niet in je hoofd liggen? In deze aflevering deel ik het persoonlijke verhaal ‘Ik voel dus ik ben’, over de zoektocht naar de verbinding met je eigen lichaam. Over hoe we hebben geleerd om signalen te negeren en te vertrouwen op logica, terwijl ons gevoel ons eigenlijk de weg wijst. In deze aflevering neem ik je mee in het proces van uit je hoofd gaan en weer durven landen in je lijf. Ik vertel over de angst voor wat je daar tegenkomt, maar ook over de bevrijding die ontstaat als je stopt met verklaren en begint met ervaren. Want wat gebeurt er als je niet meer probeert alles te begrijpen, maar simpelweg durft te voelen wat er is? Voor jou, als je: Veel piekert over de juiste koers, terwijl je intuïtie eigenlijk al een antwoord heeft. Altijd probeert je emoties te beredeneren of weg te verklaren. Het gevoel hebt dat je ‘losgekoppeld’ bent van je lichaam en signalen zoals vermoeidheid of spanning te laat opmerkt. Verlangt naar meer authenticiteit en een dieper vertrouwen in jezelf. Zoekt naar een manier om echt aanwezig te zijn, zonder dat je gedachten constant met je aan de haal gaan. 🎧 Deze aflevering gaat over de reis van het hoofd naar het hart, het herstellen van je lichaamsbewustzijn en de moed om te vertrouwen op je eigen innerlijke kompas. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die niet langer willen overleven op wilskracht, maar willen leven vanuit hun ware essentie. Met thema’s als: lichaamsbewustzijn · uit je hoofd gaan · intuïtie · zelfvertrouwen · emotionele intelligentie · authenticiteit · vertragen · innerlijke rust · voelen in plaats van denken. 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

6. 

   12 Apr 2026

   12. Pleasen tot je erbij neervalt!

   Voel jij ook die constante drang om het voor iedereen goed te doen, maar raak je jezelf daarin steeds een beetje kwijt? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over pleasen en hoe dat je langzaam uitput, zonder dat je het doorhebt. In ‘Pleasen tot je erbij neervalt’ vertel ik hoe mijn behoefte om anderen tevreden te houden ooit begon als iets positiefs, maar uiteindelijk zorgde voor overprikkeling, onzekerheid en zelfs een burn-out. Over altijd ‘aan’ staan, jezelf aanpassen en het gevoel dat je nooit genoeg doet. Ik neem je mee in hoe pleasen vaak dieper ligt dan je denkt. Als een patroon waarin je jezelf continu op de tweede plek zet, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust, ruimte en jezelf zijn. Voor jou, als je: Moe bent van altijd rekening houden met anderen Het lastig vindt om grenzen aan te geven of ‘nee’ te zeggen Jezelf regelmatig voorbijloopt en uitgeput raakt Behoefte hebt aan goedkeuring of bang bent om mensen teleur te stellen Voelt dat je leeft voor anderen, maar niet écht voor jezelf 🎧 Deze aflevering gaat over stoppen met pleasen, jezelf weer op de eerste plek zetten, grenzen leren voelen en aangeven, en ontdekken dat je niet verantwoordelijk bent voor hoe anderen zich voelen. Voor twintigers, dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, stevigheid in hun keuzes en een leven dat écht bij hen past. Met thema’s als: pleasen · grenzen aangeven · people pleasing · zelfvertrouwen · burn-out · perfectionisme · zelfbeeld · persoonlijke ontwikkeling · eigen keuzes maken · loslaten van verwachtingen 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur ‘m door naar iemand die zichzelf hierin herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Abonneer je op deze podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Voor maximaal levensgeluk! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

7. 

   12 Mar 2026

   11. Reizen verandert alles!

   Voel jij ook die drang om weg te willen? Om letterlijk of figuurlijk afstand te nemen van je leven zoals het nu is, omdat je voelt dat er meer in zit, maar je niet precies weet wat of waarheen? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over hoe reizen je blik verruimt . Niet alleen op de wereld, maar vooral op jezelf. In ‘Reizen verandert alles’ vertel ik hoe reizen voor mij nooit alleen ging over bestemmingen, maar over zelfontdekking, loskomen van verwachtingen en het hervinden van richting. Over alleen op reis durven gaan na een burn-out. Over eenzaamheid, vrijheid, groei en het besef dat je soms pas echt thuiskomt als je even weggaat. Ik neem je mee in hoe nieuwe omgevingen, culturen en ervaringen je uit je hoofd halen en je weer in contact brengen met wat je voelt, nodig hebt en verlangt. Voor jou, als je: Verlangt naar verandering, maar niet weet waar je moet beginnen Vastloopt in je hoofd en voelt dat je te weinig écht leeft Droomt van reizen (alleen of samen), maar merkt dat angst of twijfel je tegenhoudt Op zoek bent naar richting, zingeving en meer vertrouwen in jezelf Wilt groeien, maar niet door nóg harder je best te doen 🎧 Deze aflevering gaat over persoonlijke groei door reizen, uit je comfortzone stappen, vertrouwen op jezelf, veerkracht ontwikkelen en ontdekken dat antwoorden vaak ontstaan zodra je durft te bewegen. Voor twintigers, dertigers en jongvolwassenen die voelen dat hun leven groter mag zijn dan de grenzen die ze zichzelf (onbewust) hebben opgelegd. Met thema’s als: alleen reizen · zelfontdekking · persoonlijke ontwikkeling · burn-out herstel · zingeving · uit je comfortzone · vertrouwen · vrijheid · richting vinden · veerkracht 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur ‘m door naar iemand die verlangt naar meer ruimte, avontuur of helderheid. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Abonneer je op deze podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat écht bij je past. Voor maximaal levensgeluk! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

8. 

   12 Feb 2026

   10. Perfectie, is dat nou nodig?

   Voel jij ook die constante druk om alles goed te doen, beter te zijn en niets te laten liggen? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over perfectionisme en de onrust van altijd maar ‘aan’ staan. Over de lat hoog leggen, controle willen houden en het gevoel dat het nooit genoeg is. Zelfs als alles ogenschijnlijk goed gaat. In ‘Perfectie, is dat nou nodig?’ vertel ik hoe mijn drang naar perfectie, controle en 110% geven me lange tijd verder bracht, maar me uiteindelijk uit balans haalde. Ik neem je mee in hoe perfectionisme ontstaat, waarom het zo hardnekkig is en hoe het je ongemerkt uitput, mentaal én fysiek. En over wat er verandert wanneer je leert luisteren naar je grenzen in plaats van naar je innerlijke criticus. Voor jou, als je: – hoge eisen aan jezelf stelt en jezelf zelden echt tevreden vindt – moeite hebt met ontspannen of ‘niks doen’ – snel overprikkeld bent of signalen van stress negeert – bang bent om fouten te maken of te falen – verlangt naar meer rust, zachtheid en ruimte in je hoofd 🎧 Deze aflevering gaat over perfectionisme loslaten, zelfcompassie, stresssignalen herkennen en het verschil tussen gezond streven en jezelf voorbijlopen. Over waarom imperfectie geen zwakte is, maar juist een kracht. En hoe mildheid vaak effectiever is dan discipline. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, een betere balans tussen draagkracht en draaglast en een leven waarin ze niet continu hoeven te bewijzen dat ze ‘goed genoeg’ zijn. Met thema’s als: perfectionisme · prestatiedruk · zelfcompassie · stress · burn-out preventie · controle loslaten · grenzen aangeven · persoonlijke ontwikkeling · groei mindset 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Abonneer je op deze podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Voor maximaal levensgeluk! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

9. 

   12 Jan 2026

   Bijna 36 en weer single!

   Voel jij ook die onrust rondom liefde, relaties en alleen zijn? In deze aflevering deel ik een persoonlijk en kwetsbaar verhaal over bijna 36 zijn en opnieuw single. Over de twijfel die kan opkomen: ligt het aan mij? Ben ik te kritisch? Komt die ene ware nog wel? In Vooruit neem ik je mee in mijn eigen liefdesgeschiedenis en de mentale strijd tussen hoop en angst. Over bindings- en verlatingsangst, eindeloos piekeren, de invloed van sociale druk en het vergelijken met anderen. En over wat er gebeurt als je stopt met zoeken vanuit tekort en leert voelen wat je écht nodig hebt in de liefde. Voor jou, als je: – single bent en bang bent om alleen te blijven – twijfelt of je in de juiste relatie zit – onzeker wordt van dating, social media of opmerkingen uit je omgeving – verlangt naar verbinding, maar ook naar trouw blijven aan jezelf – voelt dat je hoofd het overneemt van je gevoel 🎧 Deze aflevering gaat over vertrouwen, emotionele verwerking, zelfliefde en het verschil tussen angst en intuïtie. Over waarom liefde niet ontstaat door forceren, maar door ruimte maken. En hoe je, juist door te voelen in plaats van te vermijden, dichter bij jezelf én bij echte verbinding komt. Voor jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, helderheid in hun relaties en een liefde die past bij wie ze werkelijk zijn. Met thema’s als: single zijn · liefdesangst · bindingsangst · verlatingsangst · zelfliefde · intuïtie · piekeren · emotionele verwerking · relaties · persoonlijke groei 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Abonneer je op deze podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Voor maximaal levensgeluk! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

10. 

    12 Dec 2025

    8. Ik wil het allemaal!

    Herken je dat gevoel dat je álles wilt? Een fijne relatie, een bloeiende carrière, avontuur, stabiliteit, tijd voor jezelf, vrienden, creativiteit én rust? En het liefst… tegelijk? In deze aflevering deel ik een eerlijk en herkenbaar verhaal over het verlangen om alles te willen en de druk die daar stiekem onder zit. Want als je veel ambities hebt, veel interesses en veel dromen, voelt het soms alsof kiezen hetzelfde is als iets opgeven. Geen wonder dat je hoofd dan in overdrive gaat. “Ik wil het allemaal!” gaat over de spanning tussen willen, moeten en kunnen. Over hoe het ideaalplaatje lonkt, hoe FOMO je keuzes beïnvloedt en hoe vergelijking (bewust of onbewust) je meezuigt in het idee dat je altijd méér zou moeten kunnen dragen. En vooral over de opluchting die ontstaat wanneer je de vraag omdraait: moet ik alles willen? Of mag ik ontdekken wat nú klopt? Voor jou, als je: veel dromen hebt, maar geen idee waar je moet beginnen bang bent om de verkeerde keuze te maken merkt dat je jezelf opjaagt met ambities en verwachtingen moeite hebt met rust, ruimte en begrenzen verlangt naar helderheid, vertrouwen en richting 🎧 In deze aflevering hoor je o.a.: waarom ons brein overbelast raakt wanneer we te veel opties hebben (keuzestress) het psychologisch effect van FOMO op je keuzes hoe zelfcompassie je helpt om wél duidelijke keuzes te maken waarom “alles willen” vaak een signaal is van een onderliggende behoefte hoe je ontdekt wat écht van jou is en wat je alleen maar denkt te moeten Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, minder twijfels en een manier van leven die klopt met wie ze van binnen zijn. 💌 Laat me weten wat deze aflevering bij je aanraakt — of stuur hem door naar iemand die ook altijd alles wil. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

11. 

    14 Nov 2025

    7. Eindelijk, het is me gelukt!

    Voel je soms dat je al jaren zoekt naar wat je écht wilt, maar het maar niet helder wordt? In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over het ontdekken van je passies, het doorbreken van twijfel en het bouwen van een leven dat klopt. In Eindelijk, het is me gelukt vertel ik hoe een jaar vol grote veranderingen (verhuizen, studeren, starten als zzp’er, nieuwe liefde, een nieuw thuis in Spanje) me dichter bracht bij iets waar ik al zo lang naar zocht: mijn eigen pad. En vooral: hoe ik dat pad lange tijd over het hoofd zag door het bekende Negativity Bias: het mechanisme dat ons brein zo graag inzet, maar niet bepaald helpt. Ik laat je zien hoe het voelt als je terechtkomt in die fase waarin je maar blijft zoeken… naar richting, liefde, werk, woonplek, betekenis. De typische mengelmoes waar zoveel dertigers en jongvolwassenen in vastlopen. En hoe het moment komt waarop je beseft dat je al veel dichter bij je geluk bent dan je denkt. Je hoort hoe manifesteren, lef, comfortzones oprekken, mislukkingen, keuzes durven maken en toeval (dat eigenlijk geen toeval is) samenkomen in een nieuw hoofdstuk. Hoe ik leerde vertrouwen dat geluk niet ontstaat door alleen maar harder te werken, maar door eerlijk kijken naar wie je bent en wat je echt wilt. Voor jou, als je: – Al lang voelt dat er méér in je zit, maar niet weet waar je moet beginnen – Keuzes uitstelt uit angst voor de verkeerde – Het gevoel hebt dat je nog niet “op je plek” bent in werk, liefde of woonplek – In het dertigersdilemma zit en verlangt naar richting, rust en helderheid – Veel nadenkt, twijfelt of jezelf steeds weer afvraagt: “Is dit het nou?” 🎧 Deze aflevering gaat over richting vinden, zelfvertrouwen, veranderen, mildheid, je passies ontdekken, doorzetten én stilstaan. Over durven dromen, durven doen en herkennen dat je vaak al veel verder bent dan je denkt. Met thema’s als: persoonlijke groei · keuzes maken · intuïtief leven · loopbaanvragen · passies ontdekken · zelfontwikkeling · comfortzone · dertigersdilemma · richting vinden · manifesteren 💌 Laat me weten wat dit verhaal bij je losmaakt, of stuur hem door naar iemand die ook op zoek is naar zijn of haar eigen pad. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over pleasen, innerlijke onrust, grenzen aangeven, zelfvertrouwen en het bouwen van een leven dat écht bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

12. 

    30 Sept 2025

    EXTRA : Stilstaan om vooruit te komen

    Voel jij ook vaak die druk om afspraken met jezelf koste wat kost vol te houden? Alsof je altijd maar moet doorgaan, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust? In deze aflevering deel ik een kort en eerlijk verhaal over loslaten. Over hoe ik mijn eigen afspraak, elke twee weken een podcast, even naast me neerleg. En waarom dat niet falen is, maar juist een oefening in mildheid. In Vooruit vertel ik hoe belangrijk het is om ruimte te nemen. Om niet alles tegelijk te willen doen, maar te leren pauzeren. Want de wetenschap laat zien dat rust nemen geen achterstand is: het vermindert stress, bevordert creativiteit en helpt je sneller herstellen van tegenslagen. Voor jou, als je: Moeite hebt om rust te nemen omdat je bang bent dat je achterloopt Streng bent voor jezelf en last hebt van perfectionisme Voelt dat je afspraken of doelen vooral vanuit ‘moeten’ maakt Snakt naar meer mildheid, ruimte en vertrouwen 🎧 Deze aflevering gaat over loslaten, zelfcompassie en de kracht van pauzeren. Een reminder dat stilstaan soms de beste manier is om vooruit te komen. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die meer rust in hun hoofd, helderheid in hun keuzes en een leven op eigen voorwaarden willen. Met thema’s als: zelfcompassie · perfectionisme · prestatiedruk · mildheid · stress loslaten · creativiteit · persoonlijke groei 💌 Laat me weten wat dit kleine bericht bij je losmaakt, of stuur het door naar iemand die dit vandaag nodig heeft. www.waarishier.com Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie

13. 

    16 Sept 2025

    6. Het grootste avontuur uit mijn leven

    Voel jij ook dat verlangen naar avontuur, maar houdt de behoefte aan zekerheid je vaak tegen? In deze aflevering deel ik weer een persoonlijk verhaal – dit keer over het grootste avontuur uit mijn leven. Over hoe ik, controlefreak pur sang, ineens besloot mee te doen aan een tv-programma zonder te weten waar ik in terecht zou komen. In Het grootste avontuur uit mijn leven vertel ik hoe spannend het was om alle controle los te laten, te reizen zonder houvast, én hoe waardevol het bleek om mezelf opnieuw te leren kennen. Ik neem je mee in de lessen die avontuur en risico nemen ons kunnen geven: van vriendschappen en persoonlijke groei tot het vertrouwen dat je meer aankunt dan je ooit dacht. Voor jou, als je: Verlangt naar meer avontuur in je leven maar merkt dat zekerheid je klein houdt Last hebt van faalangst, piekeren of de drang om alles onder controle te houden Soms het gevoel hebt dat je jezelf bent kwijtgeraakt in verwachtingen en verantwoordelijkheden Voelt dat er meer in je zit, maar moeite hebt om uit je comfortzone te stappen Op zoek bent naar zelfvertrouwen, vrijheid en nieuwe energie 🎧 Deze aflevering gaat over risico nemen, controle loslaten, vertrouwen en durven kiezen voor het onbekende. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die minder willen leven vanuit angst en zekerheid, en meer vanuit avontuur, groei en hun eigen kracht. Met thema’s als: avontuur · risico nemen · persoonlijke groei · controle loslaten · comfortzone · zelfvertrouwen · intuïtie · vrijheid vinden · veerkracht 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

14. 

    2 Sept 2025

    5. Ik mis mij

    Voel jij je soms zo druk bezig met alles en iedereen, dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt? In deze aflevering deel ik weer een persoonlijk verhaal. Dit keer over het gevoel van jezelf missen. Over hoe het is om door te rennen, te presteren en te voldoen aan verwachtingen, maar ondertussen te merken dat je verbinding met jezelf steeds verder verdwijnt. In Ik mis mij vertel ik hoe ik ontdekte dat ik mezelf voorbijliep, en hoe pijnlijk het kan voelen als je merkt dat je niet meer weet wie je bent zonder alle rollen, doelen en verantwoordelijkheden. Ik neem je mee in de zoektocht naar thuiskomen bij jezelf: van vervreemding en gemis naar stilte, voelen en weer écht aanwezig zijn. Voor jou, als je: Het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn en verlangt naar meer verbinding met jezelf Veel bezig bent met anderen, maar merkt dat je eigen behoeften onderaan komen Vastzit in prestatiedruk, perfectionisme of een volle agenda Regelmatig onrust, leegte of gemis ervaart, maar niet goed weet waarom Zoekt naar meer balans, rust en helderheid in wie je bent en wat je wilt 🎧 Deze aflevering gaat over identiteit, jezelf terugvinden, mildheid en leren luisteren naar wat je vanbinnen nodig hebt. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar innerlijke rust, zelfvertrouwen en een leven dat echt bij hen past. Met thema’s als: jezelf kwijt zijn · identiteit · balans vinden · prestatiedruk · persoonlijke groei · thuiskomen bij jezelf · perfectionisme · verbinding met jezelf 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

15. 

    19 Aug 2025

    4. Tegenslag en teleurstelling

    Voel jij je soms compleet uit het veld geslagen als iets niet loopt zoals je had gehoopt? In deze aflevering deel ik weer een persoonlijk verhaal. Dit keer over tegenslag en teleurstelling. Over hoe het voelt als je dromen, plannen of doelen ineens een andere wending nemen. Van blessures en financiële tegenvallers tot liefdesverdriet. In Tegenslag en teleurstelling vertel ik hoe ik soms in een slachtofferrol beland (inclusief zelfmedelijden en dramatische gedachten) en hoe ik daar weer uit kom. Ik neem je mee in het proces van balen, voelen, verwachtingen bijstellen en opnieuw kiezen. Over vertrouwen hebben dat er altijd nieuwe mogelijkheden ontstaan, zelfs als je ze nog niet ziet. Voor jou, als je: Het lastig vindt om om te gaan met teleurstelling of tegenvallers Snel verstrikt raakt in doemdenken en je zorgen maakt over wat er mis kan gaan Het gevoel hebt dat het leven je plannen steeds dwarsboomt Moeite hebt om los te laten en vertrouwen te houden Wil leren om flexibel met veranderingen om te gaan en nieuwe kansen te zien 🎧 Deze aflevering gaat over veerkracht, verwachtingen loslaten, mildheid en vertrouwen dat het leven soms een andere route neemt om je precies te brengen waar je moet zijn. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die willen leren omgaan met tegenslag, minder stress willen ervaren en willen leven vanuit rust, vertrouwen en hun eigen waarden. Met thema’s als: teleurstelling verwerken · omgaan met tegenslag · veerkracht · controle loslaten · piekeren · verwachtingen bijstellen · dankbaarheid · persoonlijke groei 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

16. 

    5 Aug 2025

    3. Dromen, doe dat vooral groots!

    Heb jij dromen voor je toekomst, maar twijfel je of ze realistisch zijn? In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over groots durven dromen. Over hoe verlangens vaak worden overschaduwd door twijfel, overtuigingen en goedbedoelde adviezen. En hoe je juist door bewust te dromen weer helder krijgt wat je écht wilt. In Dromen, doe dat vooral groots! vertel ik hoe ik in een fase van heroriëntatie ruimte maak om mijn dromen serieus te nemen. Niet alleen om te fantaseren, maar om keuzes te maken die daarbij passen. Ik neem je mee in het verschil tussen afdwalen en bewust kiezen, tussen beperkende overtuigingen en nieuwe mogelijkheden. Want wat als je niet té groot droomt, maar juist te klein? Voor jou, als je: - Voelt dat je niet het leven leidt dat echt bij je past - Je dromen uitstelt of wegredeneert - Vastloopt in twijfels of je wel ‘goed genoeg’ bent - Op zoek bent naar richting, vrijheid of nieuwe energie - Klaar bent om weer te voelen wat je zélf wilt, los van verwachtingen 🎧 Deze aflevering gaat over verlangens serieus nemen, beperkende gedachten loslaten en in beweging komen, stap voor stap. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die willen leven op hun eigen voorwaarden en dromen willen omzetten in daden. Met thema’s als: verlangen · richting vinden · beperkende overtuigingen · keuzes maken · zelfontwikkeling · intuïtief leven · persoonlijke groei · vrijheid 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com (http://www.waarishier.com/) Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat écht bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

17. 

    22 Jul 2025

    Vooruit

    Voel jij ook die constante druk om vooruit te komen, maar weet je soms niet waarheen? In deze aflevering deel ik weer een persoonlijk verhaal over de onrust van altijd maar doorgaan. Over het streven naar groei, beter worden, meer doen en het luisteren naar je intuïtie . In Vooruit vertel ik hoe mijn drang naar ontwikkeling, controle en ‘aan mezelf werken’ me ooit verder bracht, maar me nu soms tegenhoudt om echt te leven, in het nu. Ik neem je mee in de worsteling tussen willen groeien en willen rusten. Tussen zelfontwikkeling en zelfzorg. En over hoe het voelt als je op een dag beseft: misschien is stilstaan óók vooruitgang. Voor jou, als je: Keuzestress ervaart en niet meer weet wat echt bij je past. Last hebt van prestatiedruk en het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan Veel nadenkt, piekert of overanalyseert Voelt dat je leeft vanuit je hoofd, maar verlangt naar meer gevoel en intuïtie Zoekt naar richting, rust en meer verbinding met jezelf 🎧 Deze aflevering gaat over controle loslaten, vertragen, mildheid en durven vertrouwen dat je al goed bent zoals je bent. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust in hun hoofd, helderheid in hun keuzes en een leven op hun eigen voorwaarden. Met thema’s als: keuzetwijfel · prestatiedruk · zelfontwikkeling · controle loslaten · piekeren · richting vinden · intuïtief leven · perfectionisme · persoonlijke groei 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of stuur hem door naar iemand die dit herkent. www.waarishier.com Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een leven dat echt bij je past. Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de ⁠Creative Commons BY 4.0-licentie

18. 

    8 Jul 2025

    Iets dat controle heet

    In deze allereerste aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over controle, perfectionisme en het dertigersdilemma. Je dacht alles op orde te hebben, maar bent niet gelukkig, onrustig of en weet niet meer wat je wil. Je bent niet de enige! In -Iets dat controle heet- neem ik je mee terug naar het begin: toen ik nét mijn coachpraktijk startte en begon met het schrijven van persoonlijke verhalen: over loslaten, eerlijk worden naar jezelf en het verlangen om te leven op je eigen voorwaarden. Een aflevering over persoonlijke groei, keuzes durven maken, pleasen, en wat er gebeurt als je eindelijk stopt met ‘je best doen’. Voor ambitieuze dertigers en jongvolwassenen die verlangen naar rust, richting en vertrouwen. Met thema’s als: keuzestress · perfectionisme · zelfvertrouwen · rust in je hoofd · reizen · pleasen · liefde · piekeren · carrière · dromen · avontuur. 💌 Laat me weten wat deze aflevering met je doet, of deel hem met iemand die dit herkent. Volg de podcast voor meer eerlijke verhalen over zelfontwikkeling, pleasen, grenzen aangeven en een gelukkig leven! Muziek: “Great Podcast Intro” van Lundstroem Beschikbaar via: Free Music Archive Gebruikt onder de Creative Commons BY 4.0-licentie (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

6 ratings

Contact Waar is hier de podcast

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.