Ein Ort für Gedanken, die bleiben dürfen.
Im wahi mana Podcast findest du Impulse zur Selbstreflexion, persönliche Geschichten und Einladungen, immer wieder bei dir selbst anzukommen. Ich spreche über das Leben, über innere Prozesse, Wünsche, Zweifel und die Wege, die entstehen, wenn wir beginnen, auf unsere eigene Stimme zu hören.
Die Folgen entstehen in Schweizerdeutsch und begleiten dich mit ehrlichen Gedanken und Inspirationen für deinen Alltag.
Mehr Infos zu mir auf meiner Website https://www.wahimana.ch/ oder folge mir auf Instagramm https://www.instagram.com/wahi.mana.sandra.bernhard/
Warum habe ich manchmal das Gefühl, dass ich an alles denken und mich um alles kümmern muss?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich in meinen verschiedenen Rollen im Leben immer wieder in die männliche Energie gerutscht bin: Ich plane, organisiere, übernehme Verantwortung und halte vieles zusammen. Und gerade lerne ich, davon etwas loszulassen, damit auch meine weibliche Energie mehr Raum bekommt.
Ich teile meine Gedanken dazu, wie sich das Verhältnis zwischen männlicher und weiblicher Energie über die Zeit verändert hat und wünsche mir, dass die Energie auch in der Gesellschaft ausgeglichen sein darf.
Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dich dazu einlädt, genauer hinzuschauen, was du alles trägst, was du abgeben darfst und was du vielleicht mehr annehmen darfst. 💚
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung. Abonniere gerne den Podcast und folge mir auf Instagram @wahi.mana.sandra.bernhard (https://www.instagram.com/wahi.mana.sandra.bernhard?igsh=MXRsOXlnMTdyczRudQ==).
29 Oct 2026
#22 Warum ein "Nein" nicht immer ein "Ja" für dich ist
"Nein" zu sagen, ist nicht immer einfach. Und manchmal ist ein "Nein" auch gar kein "Ja" zu dir selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es entscheidend ist, wozu wir "Nein" sagen. Ich erzähle, warum ein "Nein" zu anderen ein "Ja" zu mir selbst sein kann. Aber auch, weshalb wir mit unserem "Nein" manchmal Energie verlieren, wenn wir uns gegen etwas wehren, das wir gar nicht beeinflussen können.
Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, bewusster mit deinem "Nein" umzugehen und deine Energie dort einzusetzen, wo du tatsächlich etwas verändern kannst. Oder auch, Dinge ruhen zu lassen, die du nicht ändern kannst oder willst. 💚
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Und hier noch der versprochene Link zu den Rauhnächten https://www.wahimana.ch/mein-angebot/rauhnaechte/ (https://www.wahimana.ch/mein-angebot/rauhnaechte/)
22 Oct 2026
#21 Bestätigung von aussen oder Sicherheit in dir
Wie sehr hängt deine Sicherheit davon ab, was andere über dich denken und dir zurückmelden?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Sicherheit in sich selbst zu finden, was Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein eigentlich bedeuten und wie fehlende Sicherheit unser Nervensystem belasten kann.
Ich teile mit dir Möglichkeiten, wie du dich kurzfristig beruhigen kannst, und Ansätze, die dich langfristig dabei unterstützen, mehr Sicherheit in dir selbst zu entwickeln.
Vielleicht findest du in dieser Folge einen Gedanken, der dir hilft, dir selbst mehr zu vertrauen und weniger auf die Bestätigung von aussen angewiesen zu sein. 💚
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