Dein Podcast für Meditation, Selbsterkenntnis und innere Verbindung.
Was deine Seele braucht
Claim This Podcastby Theresa Mendel
7 episodes
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Podcast Overview
Dein Podcast für Meditation, Selbsterkenntnis und innere Verbindung.
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🇩🇪
Publishing Since
12/15/2025
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June 7, 2026
Wer bin ich, wenn ich aufhöre der Mensch zu sein, der ich so lange war?
Wer bin ich, wenn ich aufhöre der Mensch zu sein, der ich so lange war? Manchmal wissen wir tief in unserem Inneren, dass sich etwas verändern darf. Und trotzdem halten wir fest. An unserem Beruf, an Menschen, an Gewohnheiten, an Rollen und Erwartungen, die uns vielleicht lange getragen haben. Doch was passiert, wenn wir beginnen, diese Dinge zu hinterfragen? In dieser Folge spreche ich über Veränderung und über die Frage, warum es uns oft so schwerfällt loszulassen. Ich teile Gedanken aus meinem eigenen Leben und darüber, was geschieht, wenn wir erkennen, dass ein Weg vielleicht nicht mehr zu uns passt, und wir dennoch Angst haben, ihn zu verlassen. Eine Folge über Mut, Selbstbegegnung und die Frage: Wer bist du, wenn all das wegfällt, worüber du dich so lange definiert hast? Wenn du mehr über meine Meditationen, Impulse und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram unter @theresamendelseelenbalance (3) Instagram Weitere Informationen findest du auch auf meiner Homepage www.theresa-mendel-meditation.de
April 17, 2026
#4 Achtsamer Morgen - Erst du, dann der Tag
Diese kurze Einheit begleitet dich in deinen Morgen. Du brauchst dafür nur ein paar Minuten Zeit und einen Moment, in dem du ungestört bist. Oft starten wir direkt im Kopf in den Tag. Gedanken, To-do-Listen und Anforderungen sind sofort da, noch bevor wir wirklich im Körper angekommen sind. Genau hier setzt diese Praxis an. Du wirst durch eine sanfte Verbindung aus achtsamen Bewegungen und einer bewussten Reise durch deinen Körper geführt. Schritt für Schritt richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und nimmst wahr, wie sich dein Körper im Moment anfühlt. Der Fokus liegt nicht darauf, alles besonders gut auszuführen, sondern wirklich in dich zu gehen. Es geht darum, dich auszurichten. Für den Tag, der vor dir liegt und für den Kontakt zu dir selbst. Diese Morgenpraxis kann dir helfen, ruhiger und klarer in deinen Tag zu starten und dich nicht direkt im Außen zu verlieren. Sie eignet sich besonders gut, wenn du dir am Morgen einen bewussteren Übergang wünschst, bevor alles beginnt. Wenn du mehr über meine Meditationen, Impulse und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram unter @theresamendelseelenbalance (3) Instagram Weitere Informationen findest du auch auf meiner Homepage www.theresa-mendel-meditation.de
March 17, 2026
#3 Achtsame Pause mit einem Heißgetränk | Fünf-Sinne-Meditation
Diese kurze Meditation lädt dich zu einer achtsamen Pause im Alltag ein. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Getränk deiner Wahl und etwa 12 Minuten Zeit. Im Alltag essen und trinken wir oft nebenbei. Wir eilen von Termin zu Termin, trinken unseren Kaffee oder Tee hastig und nehmen kaum wahr, was wir eigentlich zu uns nehmen. Dabei können gerade diese kleinen Momente eine wertvolle Gelegenheit sein, kurz innezuhalten und wieder bei sich selbst anzukommen. In dieser Meditation wirst du über deine fünf Sinne durch einen bewussten Moment im Hier und Jetzt geführt. Du nimmst dein Getränk Schritt für Schritt wahr – über Sehen, Riechen, Fühlen und besonders über das Schmecken. Der Fokus liegt darauf, das Getränk wirklich zu erleben, statt es nur nebenbei zu trinken. So entsteht eine kleine Pause, die dich wieder zentrieren und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen kann. Diese Übung eignet sich besonders gut für eine kurze Mittagspause oder für einen Moment der Achtsamkeit zwischendurch. Sie schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und eignet sich besonders gut, wenn es dir manchmal schwer fällt zu meditieren. Sie erinnert dich daran, dass auch alltägliche Dinge wie Trinken zu einem bewussten und nährenden Erlebnis werden können. Wenn du mehr über meine Meditationen, Tipps für Achtsamkeit und Inspiration für den Alltag erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Instagram-Seite vorbei: @theresamendelseelenbalance (3) Instagram Weitere Informationen über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Homepage www.theresa-mendel-meditation.de
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