WAY TO WIN Podcast – Dein Begleiter für Ausdauersport & Gesundheit.
Im WAY TO WIN Podcast führt dich Host Fabian Blachny durch die Welt des Ausdauersports und zeigt, wie du deine sportlichen Ziele trotz Job, Familie und Alltagsstress erreichst. Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstützt der Podcast Hobbysportler dabei, ihre Leistung im Ausdauersport zu steigern, ohne Gesundheit und Sozialleben aus den Augen zu verlieren.
In jeder Episode geht es um Themen wie Training, gesunde Ernährung, Erholung und effektives Stressmanagement – immer abgestimmt auf einen vollgepackten Alltag. Hol dir wertvolle Tipps von unterschiedlichen Gästen und erfahre, wie du mit nachhaltigen Strategien das Beste aus deinem Körper herausholst, deine Fitnessziele erreichst und dabei die Balance zwischen Beruf, Familie und Sport behältst.
#18 Sport mit der Familie – So klappt’s ohne Stress!
In dieser Folge des Way to Win Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Cora, die nicht nur im Vertriebsteam von Way to Win arbeitet, sondern auch leidenschaftliche Erlebnissportlerin und dreifache Mutter ist. Gemeinsam tauchen sie in das Thema Sport mit der Familie ein und zeigen, wie sich ein aktiver Lebensstil auch mit Kindern umsetzen lässt.
Cora teilt ihre Erfahrungen, wie sie ihre Kinder von klein auf in den Sport integriert hat und wie sich daraus eine echte Familienleidenschaft entwickelt hat. Dabei gibt sie wertvolle Tipps für Eltern, die ihre Kinder spielerisch für Bewegung begeistern möchten – ohne Druck, aber mit viel Freude.
Besonders spannend: Die große gemeinsame Familien-Challenge! Cora und ihre Familie planen eine Transalp mit dem Mountainbike, bei der sie trotz unterschiedlicher Leistungslevel eine Lösung gefunden haben, gemeinsam ans Ziel zu kommen. Von der Planung über die Routenwahl bis hin zu den besonderen Herausforderungen mit Kindern – hier gibt es spannende Einblicke und wertvolle Learnings für alle, die Sport und Familie vereinen wollen.
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14 Feb 2025
#17 Gemeinsam trainieren trotz Leistungsunterschied: So klappt’s!
In dieser Folge des „Way to Win“ Podcasts sprechen Fabian Blachny und Jakob über ein Thema, das viele Sportler betrifft: Wie kann man trotz großer Leistungsunterschiede mit dem Partner oder der Partnerin trainieren?
Viele Paare oder Trainingspartner stehen vor der Herausforderung, dass einer schneller oder stärker ist als der andere – sei es auf dem Rad, beim Laufen oder in anderen Sportarten. Fabian und Jakob diskutieren praktische Lösungen, um trotzdem gemeinsam trainieren zu können, ohne dass einer sich überfordert oder der andere gelangweilt fühlt.
Egal ob du mit deinem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied trainierst – diese Folge gibt dir wertvolle Tipps, wie ihr beide voneinander profitieren könnt!
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7 Feb 2025
#16 Warum ein guter Trainingsplan nicht ausreicht – und was wir anders machen
In dieser besonderen Folge des WAY TO WIN Podcasts sprechen Gründerin Lea Feder und Marketing Manager Ben über das, was WAY TO WIN wirklich einzigartig macht.
Lea erklärt, warum Sportler oft scheitern, wenn sie nur nach einem Trainingsplan trainieren, ohne dabei Faktoren wie Stress, Ernährung und Regeneration zu berücksichtigen.
Ben bringt die häufigsten Fragen aus der Community mit:
- Was unterscheidet Way to Win von KI-gestützten Trainingsplänen?
- Warum sind Stressmanagement und Ernährung genauso wichtig wie das Training selbst?
- Wie erkennt man Übertraining und welche Daten helfen dabei?
Wenn du mehr über unser Coaching-Modell erfahren willst und wissen möchtest, wie WAY TO WIN dir helfen kann, dein Training auf das nächste Level zu bringen, ist diese Folge ein Muss!
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31 Jan 2025
#15 Gewichtsmanagement, Nährstoffe & Blutzucker: Die wichtigsten Ernährungstipps für Sportler
In dieser Folge des „Way to Win“ Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Nele, Ökotrophologin, Triathletin und Ernährungsexpertin bei Way to Win. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema Alltagsernährung für Sportler ein.
Nele erklärt, welche häufigen Fehler Sportler in ihrer Ernährung machen und worauf sie achten sollten, um ihre Leistung zu verbessern, gesünder zu essen und sich fitter zu fühlen. Besonders wichtig sind dabei Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe – und wie man sie in jeder Mahlzeit optimal kombiniert.
Ein weiteres spannendes Thema: Blutzuckermessungen! Fabian und Nele zeigen, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel für Sportler essenziell ist, wie Ernährung die Energieversorgung beeinflusst und was man aus den eigenen Blutzuckerwerten lernen kann.
Abgerundet wird die Folge mit praktischen Tipps für Gewichtsmanagement – inklusive einfacher Strategien, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
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17 Jan 2025
#14 Sportliche Ziele erreichen mit nur 3 Einheiten pro Woche (mit Kristin Kaltenecker)
In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts ist unsere Kundin Kristin zu Gast und spricht über ihre sportliche Reise und ihre Erfolge im vergangenen Jahr.
Kristin, leidenschaftliche Freizeit-Radsportlerin, wagte sich an zwei herausfordernde Events: den Sellaronda Bike Day mit vier Bergpässen in den Dolomiten und den Großglockner Bike Day.
Obwohl sie zuvor wenig Erfahrung mit strukturiertem Training hatte, meisterte sie beide Wettkämpfe dank des Coachings bei Way to Win.
Im Gespräch teilt Kristin ihre Erfahrungen:
Von der Umstellung auf herzfrequenzbasiertes Training und spezifische Wettkampfvorbereitung bis hin zur Bedeutung von Energiezufuhr während der Belastung.
Mit Way to Win lernte sie, effizient zu trainieren, ihre Ernährung anzupassen und mit nur drei Einheiten pro Woche Fortschritte zu erzielen.
Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihre sportlichen Ziele mit begrenztem Zeitbudget erreichen wollen!
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10 Jan 2025
#13 Zwischen Klinik und Laufstrecke: Sylvias Weg zur Marathon-Bestzeit
In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Marathonläuferin und Ärztin Sylvia Lehradt über ihre beeindruckende sportliche Reise.
Sylvia teilt, wie sie trotz eines herausfordernden Berufsalltags mit 24-Stunden-Schichten und langer Pendelzeit ihr Training effizient gestaltet.
Sie erzählt von ihrer Vorbereitung auf den Chicago Marathon, bei dem sie ihre persönliche Bestzeit auf beeindruckende 3:17 verbessern konnte, und wie gezielte Makroplanung und individuelle Trainingsbetreuung bei Way to Win dazu beigetragen haben.
Neben spannenden Einblicken in ihren Alltag gibt Sylvia auch wertvolle Tipps zur Regeneration, Ernährung und der Balance zwischen Training, Beruf und Familie.
Ein inspirierender Podcast für alle, die ihre sportlichen Ziele trotz begrenzter Zeit erreichen wollen!
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20 Dec 2024
#12 Rohmilch, Nasenpflaster & mehr - Social Media Trends aufgedeckt
Social Media Manager Ben shares insights on the latest trends with guest Lea Feder, covering topics from Rohmilch to Nasenpflaster, helping listeners stay informed and up-to-date in the ever-changing digital landscape.
13 Dec 2024
#11 Energie tanken im Wettkampf: Alles über Gels, Pulver und Co.
Fabian Blachny and guest Jakob dive into the world of competition nutrition, discussing gels, powders, and more to help athletes optimize their energy and performance.
6 Dec 2024
#10 Effizienter trainieren: Mit wenig Zeit viel erreichen (mit Danny Alfus)
Danny Alfus, a seasoned Way-to-Win athlete, shares how structured training, personalized coaching, and innovative tools like the Oura-Ring and Garmin-Tracking have made his training more efficient with less time investment and better performance.
29 Nov 2024
#9 Was macht eigentlich ein Pacemaker?
Profi Läufer Tim Ramdane Cherif shares insights into the role and responsibilities of a Pacemaker, shedding light on the skills and expertise required for this critical position.
22 Nov 2024
#8 Sportliche Ziele erreichen trotz Geschäftsführer-Alltag: Interview mit Christian Harenberg
Tim, a familiar voice to WAY TO WIN listeners, interviews Christian Harenberg, a busy CEO, on how to achieve sporting goals while managing a demanding business schedule.
15 Nov 2024
#7 Verletzungsprävention & Leistungssteigerung durch Athletiktraining
In dieser spannenden Folge des WAY TO WIN Podcasts geht es um ein oft unterschätztes, aber essenzielles Thema: Athletiktraining.
Tim und Fabian tauschen die Rollen, und Fabian erklärt, warum Athletiktraining weit mehr als nur Krafttraining ist. Die beiden gehen auf die Bedeutung von Stabilitäts- und Krafttraining ein, insbesondere in der Off-Season, und zeigen auf, wie gezieltes Training Verletzungen vorbeugen, die Leistung steigern und langfristig die Gesundheit fördern kann.
Fabian teilt außerdem praktische Tipps, wie du kleine Übungen – wie den „kurzen Fuß“ – einfach in den Alltag einbaust, z. B. während des Zähneputzens. Ob Läufer, Radfahrer oder Triathleten – erfahre, warum jetzt die perfekte Zeit für Krafttraining ist und wie du deinen Körper optimal auf die Wettkampfsaison vorbereitest.
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8 Nov 2024
#6 Herzfrequenz als Trainingssteuerung: das solltest du beachten
In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts sprechen wir über die Herzfrequenz als hilfreiches Werkzeug zur Trainingssteuerung.
Gemeinsam mit unserem Gast Tim tauchen wir tief in die Vorteile und Herausforderungen der Herzfrequenzmessung ein: Wann ist die Messung besonders sinnvoll? Wie beeinflussen Faktoren wie Ernährung, Stress und Tagesform die Herzfrequenz? Und welche Geräte sind am besten geeignet, um präzise Daten zu erhalten?
Erfahre, warum wir neben der Herzfrequenz auch andere Leistungsdaten und das Körpergefühl in die Trainingsplanung einbeziehen und wie du deinen Fortschritt am besten messen kannst – egal, ob du auf der Laufstrecke oder im Sattel unterwegs bist.
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1 Nov 2024
#6 deine Saisonplanung für 2025 - mit Leonie Bauer
In der heutigen Podcastfolge ist Trainerin Leonie Bauer zu Gast.
In dieser Folge erfährst du:
- Was „Makroplanung“ eigentlich ist
- Wie du deine Saison 2025 planst
- wie wir bei WAY TO WIN vorgehen, um die Makroplanung für die nächste Saison zu erstellen
- wie du dein Training gestalten solltest, um deine sportlichen Ziele zu erreichen
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25 Oct 2024
#5 Vor- und Nachteile vom Indoor Training - mit Tim Ramdane Cherif
Draußen wird es mit jedem Tag früher dunkel, kälter und regnerisch. Viele weichen dann aus auf Indoor Training.
Laufbänder, Fitnessstudios oder das Training auf der Rolle ermöglichen es zu trainieren, egal bei welchem Wetter.
Welche Vor- und Nachteile das hat, und was du beim Indoor Training unbedingt beachten solltest, das erfährst du in dieser Folge mit Host Fabian und Laufprofi Tim!
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18 Oct 2024
#4 Zyklusbasiertes Training - mit Marina Schulz
Zyklusbasiertes Training - ein Thema, dass immer mehr Aufmerksamkeit bekommt
In dieser Folge ist Marina Schulz zu Gast. Marina ist bei WAY TO WIN vor allem für die Marke "Female Lifestyle" verantwortlich.
Du bekommst Antworten auf die Fragen:
Wie beeinflusst der Zyklus dein Training?
Wie läuft der Zyklus eigentlich ab?
Welchen Einfluss hat dabei die Ernährung?
Und ist meine Performance bei einem Wettkampf schlechter, wenn ich gerade meine Periode habe?
Geschäftsführerin Lea Feder hat darüber sogar ein ganzes Buch geschrieben "Dein Zyklus, dein Training".
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11 Oct 2024
#3 Winterlaufserien, Silvesterläufe & Trainingsplanung im Winter (mit Tim Ramdane Cherif)
In dieser Episode spricht Host Fabian Blachny mit Laufexperte Tim Ramdane Cherif über die besonderen Herausforderungen im Winter.
Wie sinnvoll ist es, die Winterlaufserien zu laufen? Was gibt es in der Trainingsplanung zu beachten? Welchen Einfluss hat die Wintersaison auf die kommende Saison im Frühling? Und wie sieht das bei den Radfahrern aus?
All das erfährst du in der neuesten Podcastfolge!
Viel Spaß beim anhören.
4 Oct 2024
#2 Die richtigen Metriken für dein Training – Puls, Watt & Co. mit Jakob Gehrke
In dieser Episode sprechen Host Fabian Blachny und Trainer Jakob Gehrke die unterschiedlichen Metriken zur Messung von Training und Leistung.
Von klassischen Indikatoren wie Trainingsdauer und Herzfrequenz bis hin zu modernen Methoden wie Wattmessung und Leistungszonen – die beiden beleuchten die Vor- und Nachteile jeder Methode.
Wann lohnt es sich, den Fokus auf den Puls zu legen? Und wie verlässlich sind Wattmessungen im Vergleich? Diese Folge bietet dir einen Überblick über die gängigsten Messmethoden im Ausdauersport, damit du die für dich passende Strategie wählen kannst.
Perfekt für alle, die sich einen tieferen Einblick in die Welt der Trainingsmetriken verschaffen wollen.
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1 Oct 2024
#1 Das erwartet euch im WAY TO WIN Podcast
In der ersten Folge gibt unser Host Fabian einen Einblick über die Themen, die zukünftig im WAY TO WIN Podcast thematisiert werden.
Zu Gast ist Gründerin und Geschäftsführerin Lea, die etwas über die Geschichte von WAY TO WIN erzählt.
Der Podcast wird jede Woche Freitag erscheinen - für Unterhaltung bei deinen Trainingseinheiten am Wochenende ist also gesorgt!
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