About Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben
Ein Podcast für Frauen ab 40, die rund um die Wechseljahre spüren:
So will ich nicht mehr weitermachen.
Vielleicht fühlst du dich fremd in deinem Körper, schläfst schlechter, bist schneller erschöpft oder fragst dich immer öfter: „Was ist eigentlich mit mir los?“ Gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem Leben, das wieder wirklich zu dir passt.
Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für Frauen in der Lebensmitte.
In meinem Bootcast erwarten dich ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten, inspirierende Expertinnen und neue Perspektiven rund um die Wechseljahre – körperlich, emotional und mental.
Hier geht es nicht nur um Hormone oder Symptome. Es geht um dich, deine Bedürfnisse, deine Beziehungen, dein Körpergefühl und die Frage, wie du dein Leben in dieser neuen Phase bewusst gestalten möchtest.
Denn der Wechsel ist keine Krise. Er kann deine Chance sein, dich selbst wieder ernst zu nehmen, dir wieder zu vertrauen und neu zu entscheiden, was dir wirklich guttut.
Komm mit an Bord.
Denn das Leben ist eins – deins. 🛶
Publisher
Sabine Braun
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
Der Herbst macht es uns vor: Die Natur lässt los, selbst die schönsten Blätter. Warum fällt uns das oft so schwer?
Nach zwei Wochen Wohnmobilurlaub habe ich selbst wieder einmal darüber nachgedacht, woran wir eigentlich festhalten. An alten Kleidungsstücken, Gewohnheiten, Erwartungen und manchmal auch an einem Bild von uns selbst, das längst nicht mehr zu unserem heutigen Leben passt.
Gerade in den Wechseljahren verändert sich so vieles. Und vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, sich von dem einen oder anderen alten Gedanken zu verabschieden.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen kleinen Loslass-Monat November und gebe dir einfache Anregungen, wie du Blatt für Blatt wieder mehr Platz für dich schaffen kannst.
Denn das Leben ist JETZT! 🍂💚
28 Oct 2026
Pause? Ja, aber bitte richtig!
Eigentlich wollte ich im Urlaub auch eine Pause von meinem Bootcast machen. Und dann sitze ich in Kroatien, schaue aufs Meer und denke ausgerechnet darüber nach, warum uns Pausen oft so schwerfallen. 😅
Wir schlafen hier teilweise zehn Stunden, lassen bewusst unsere Handys im Wohnmobil liegen und genießen es, den Tag einfach auf uns zukommen zu lassen. Ohne schlechtes Gewissen und ohne das Gefühl, etwas zu versäumen.
Aber warum gelingt uns das im Alltag so selten? Warum wollen wir sogar unsere Erholung möglichst perfekt gestalten?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken darüber, warum Pausen gerade in der Menopause so wichtig sind, was Stress und Cortisol damit zu tun haben und wie Erholung auf unseren drei Ebenen wirkt: körperlich, emotional und mental.
Und warum wir nicht erst völlig erschöpft sein müssen, um uns eine Pause zu erlauben.
Denn das Leben ist jetzt! 💚
Du kannst es!
20 Oct 2026
Rückschläge bringen dich weiter: Mentale Stärke im Wechsel
Was passiert, wenn das Leben anders läuft als geplant, wenn ein Rückschlag kommt oder wenn wir plötzlich glauben, wir hätten unsere Chance verpasst?
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer ganz besonderen Sportgala, bei der mich nicht nur die großen Namen und Erfolge berührt haben, sondern vor allem die Geschichten dahinter.
Es geht um Menschen, die gezweifelt haben, denen wenig zugetraut wurde, die Niederlagen erlebt haben und trotzdem weitergegangen sind.
Wir schauen darauf, warum mentale Stärke nichts ist, das man entweder hat oder nicht, sondern etwas, das wir trainieren können, warum Rückschläge nicht darüber entscheiden müssen, was wir uns künftig noch zutrauen, und weshalb Träume manchmal nicht verschwinden, sondern einfach eine neue Bühne brauchen.
Und natürlich geht es auch um uns Frauen in der Lebensmitte: um diese Momente, in denen sich vieles verändert, wir uns selbst nicht mehr ganz wiedererkennen und uns fragen, ob da noch etwas kommt.
Denn du musst keine Spitzensportlerin sein, um über dich hinauszuwachsen. Du darfst einfach wieder anfangen, für dich selbst loszugehen und von deinen Rückschlägen zu lernen.
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