Weekly Inspiration

About Weekly Inspiration

Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht mehr im Autopilotmodus durchs Leben wandeln, sondern den gegenwärtigen Augenblick erleben möchtest. Ich habe durch mein Projekt „Weekly Inspiration" so viele herzliche und motivierende Nachrichten aus der ganzen Welt bekommen und möchte gerne dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit mit dir teilen. Hier erscheinen zwar keine neuen Folgen mehr – doch ich bin weiterhin als Host aktiv: In meinem aktuellen Podcast „Selfcare4health" bekommst du regelmäßig Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude, Achtsamkeit und gesunder Balance. Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch, sagt: „Verwandlung findet in unserem Alltagsleben statt". Ich sehe es als eine meiner schönsten Aufgaben, gemeinsam mit dir die alltäglichen Wunder des Lebens neu zu entdecken. In Leichtigkeit und Dankbarkeit zu leben, hilft uns gesund zu werden und mit schwierigen Situationen des Lebens besser umzugehen. Herzlichen Dank dafür und vielleicht hören wir uns bald bei „Selfcare4health"! Deine Caro

Publisher

Mag. pharm. Caro Frauendorfer

Category

health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

28 Sept 2019

Latest episode

5 Nov 2020

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56 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2020

   #150 Selbstsabotage und Mitgefühl

   In meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln. Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfnisse bekommst, dann kannst du auch leichter an deinen Gewohnheiten etwas ändern. Du kennst die Richtung, wohin dein Weg hingehen soll, indem du dir deiner wahren Werte bewusst wirst. Der Titel „Selbstsabotage und Mitgefühl“ klingt wie ein Gegensatz. Mitgefühl für dich ist der Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Diese Sensibilität, die du für dich entdecken kannst, hilft dir, dich besser kennen zu lernen und den Moment als Du Selbst wahrzunehmen. In meinem Self Care Konzept geht es in den ersten Schritten, nach Innen zu schauen. Dieser Blick kann oft schmerzen, daher ist das Commitment, das Versprechen dir gegenüber, dein Leben in deine Hände zu nehmen, so wichtig. Es macht dich mutig, aber auch verletzlich. Diese Verletzlichkeit bringt das Mitgefühl für dich selbst, dieses Gefühl, dich beschützen zu wollen. Was passiert aber, wenn dieses Mitgefühl sich in die Richtung entwickelt, dass du permanent darauf ausgerichtet bist, dass es dir gut geht und du glücklich bist? Ich erlebe in meiner Praxis sehr oft, dass Menschen in ihrem Alltag vieles lieber vermeiden wollen, um möglichen Konflikten oder Krankheiten aus dem Weg zu gehen. In der Psychologie spricht man von Erlebnisvermeidung. Durch den dringenden Wunsch glücklich und gesund zu sein, erlebst weniger. Es geht dann oft im Leben darum, was zu vermeiden ist anstatt lebendig zu sein. Gerade jetzt, in einer Zeit, in der Einschränkungen auf der Tagesordnung stehen, ist es noch wichtiger, sich bewusst zu machen, wie schön und vielfältig das Leben sein kann. Ich gebe dir heute drei Schritte mit, wie du dich auf deine Gefühle einzulassen kannst, dir mehr zutraust und nicht mehr gegen dich selbst ankämpfst. Diese Podcastfolge könnte dich auch interessieren #115 Schluss mit Selbstsabotage https://www.carofrauendorfer.com/podcast-1/episode/380ad4aa/115-schluss-mit-selbstsabotage Ich freue mich, wenn du dich für meinen nächsten kostenfreien live online Vortrag anmeldest: „Rückenschmerzen und stressbedingte Verspannungen“ am Mittwoch, dem 11. November um 20:30Uhrhttps://www.carofrauendorfer.com/events/kostenloser-online-live-vortrag-ruckenschmerzen-und-stressbedingte-verspannungen Wenn du dich für mein nächstes Webinar anmelden möchtest, so kannst du direkt diesen Link klicken: Webinar "Resilienz. Mein Weg durch den Schmerz & zu mehr Achtsamkeit." Melde dich gerne für meinen kostenfreien Newsletter an: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich auf dich! Take care Deine Caro pic by Peter Hathorn

2. 

   3 Sept 2020

   #141 Verstand vs Gefühle

   „Sei vernünftig!“ „Setze deinen Verstand ein!“ Kennst du diese innere Stimme, wenn Entscheidungen anstehen? "Höre ich auf mein Bauchgefühl oder doch lieber auf meinen Verstand?" In dem heutigen Google Zeitalter entscheiden wir gerne mit dem Verstand und vertrauen weniger auf unser Gefühl. Wir glauben, dass Gefühlsentscheidungen unvernünftig sind. Stimmt das?  Warum ist dann das Areal unseres Verstandes in unserem Gehirn, mit dem limbischen System, dort wo die Gefühle sitzen eng verbunden? Können wir bei unserer Entscheidungsfindung nicht beides einsetzen? Die Vernunft setzt uns gedankliche Grenzen, die Gefühle können diese sprengen. In dieser neuen Episode erzähle ich dir, wie du deine Gefühle nützen kannst, um dir eine neue und positivere Realität zu schaffen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Take care! Deine Caro Weitere Informationen über mein nächstes Webinar "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz & zu mehr Achtsamkeit" findest du auf meiner Webseite: https://www.carofrauendorfer.com/veranstaltungen Hier noch ein Informationsvideo dazu: https://www.youtube.com/watch?v=1zAV_W1zbf4 Ich freue mich, wenn du dich auf Instagram und Facebook mit mir verbindest und mir deine Gedanken über dieses Thema schreibst. https://www.instagram.com/achtsamundresilient/ https://www.facebook.com/achtsamundresilient Diese Folge könnte dich auch noch interessieren: #138 Heilende Gedanken

3. 

   7 May 2020

   #131 Migräne vorbeugen!

   Kann ich Migräne vorbeugen? Nach meiner Erfahrung „Ja“! Was brauchst du dazu? Wichtig ist eine große Portion Sensibilität für dich und die Signale deines Körpers, etwas Geduld und viele positive Gedanken:-) Um deinen Selbstheilungsprozess etwas anzukurbeln, gibt es die Möglichkeit deinen Organismus zu unterstützen. Wie kannst du mit gezielten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel Migräne vorbeugen? Wie schaut da die Studienlage dazu aus? In diesem 3. Teil meiner Podcastserie über Migräne erzähle ich dir von Coenzym Q10, Magnesium und warum der Darm speziell bei chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt. Ich bin dir unendlich dankbar, wenn du mir eine positive Bewertung hinterlässt und meinen Podcast mit deiner Familie und Freunden teilst. Herzlichen Dank dafür! Mein nächstes 5 Wochen Webinar startet wieder am 25. Mai. Reserviere dir jetzt deinen Platz! In dieser Zeit begleite ich dich zu mehr Achtsamkeit und zu einem gelassenen Ich. Ich freue mich auf eine gemeinsame spannende Reise! Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Webseite: Webinar Resilienz (https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich) Pass auf dich auf! Take care! Deine Caro pic @peterhathorn

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