“理想状态”是资深出版人小玉和历史作家、书评人宋晨希联合出品的播客。
我们会邀请各个领域的作家、学者、行业资深人士，甚至创业者来聊天，提供一些看似没用实际上也不一定有用的知识，提高大家思想品质，了解时代的发展，见证社会的横切面。我们对过去、现在、未来都非常关心，话题可能有点散，希望在这个不太好也不太坏的时代，能遇见跟我们一样依然怀抱理想，想要自我实现的人。 想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa
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“理想状态”是资深出版人小玉和历史作家、书评人宋晨希联合出品的播客。 我们会邀请各个领域的作家、学者、行业资深人士，甚至创业者来聊天，提供一些看似没用实际上也不一定有用的知识，提高大家思想品质，了解时代的发展，见证社会的横切面。我们对过去、现在、未来都非常关心，话题可能有点散，希望在这个不太好也不太坏的时代，能遇见跟我们一样依然怀抱理想，想要自我实现的人。 想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信：isis_aaa
Language
🇨🇳
Publishing Since
1/25/2025
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June 18, 2026
vol.021-对话周昂：生命最好的告别，是“到站下车”
网上有种说法：随着我们熟悉的一个个名字出现在讣告上，仿佛我们正在同一个时代告别……这种说法，颇有种壮阔的浩大叙事，死亡，好像是一个终点也好像多了一丝悲伤的浪漫主义色彩。<br>死亡，这个词似乎更象征一个符号，而不是现实。但，死亡这道必考题，谁也逃不掉。<br>当亲人躺在ICU，管是插还是拔？得了绝症，告诉TA还是瞒着TA？谁来替那个无法开口的人做决定？独身者或者丁克家庭该如何保障自己的人生终点抉择？<br>这期我们聊的是死亡，但贯穿始终的都是“生”的议题。《最后一件大事》的作者周昂老师说，死亡是一个契机，让人在最后的时光里完成一场确认“我是谁”的旅程。但我们不必等到那一刻——活好每一个当下，然后再到站下车，也许就是最好的告别。<br>书名：最后一件大事<br>作者：郭跃/周昂<br>出版社：中信出版社<br>出版年：2026-4<br>页数：288<br>ISBN：9787521784398<br>«« 周昂<br>资深媒体人，曾任中央电视台编导、《中国...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a30cbf64233e62bc54aa07d?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a30cbf64233e62bc54aa07d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 4, 2026
vol.020-对话杨津涛：秦朝没统一货币，宋朝GDP也是假的？历史老师没教的事
<img src="https://image.xyzcdn.net/Fr1A9o4Op7WVlz9IJSlZscGB2_7C.png"><p>你有没有想过一个问题：如果穿越回古代，你可能连钱都不会花？</p><p>不管当官还是平头百姓，你获得的“钱”，可能不仅仅是“钱”，除了铜钱、银子，更可能是粮食、布帛，最离谱的可能是“纸币”。</p><p>对，纸币最离谱！</p><p>这些“钱”可能进了口袋还是“钱”，但要花的时候，要验成色、称重量、打钢戳、抽手续费。钱还没花，先缩水。</p><p>你以为迷人的老祖宗统一了度量衡、文字和货币，其实可能只是有了政策，但真正执行就呵呵了……毕竟，唐朝的铜钱，明朝大概还在花。</p><p>这期播客，我们请来了《通宝中国》的作者杨津涛。他是前《国家人文历史》记者、腾讯“短史记”主笔，专门破除历史谣言。</p><p>这期播客没有学术论文的枯燥，只有杨老师挖出来的冷知识和古人花钱的奇葩操作。听完你会感慨，为什么“兴，百姓苦；亡，百姓苦”？一枚铜钱，就能把这句话具象化。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FmEABPMRAmfWSRqYZKiRnwBoc0i8.png"><p>书名：通宝中国：古币背后的治理逻辑和百姓生活</p><p>作者：杨津涛</p><p>出版社：上海人民出版社</p><p>出版年：2025-9</p><p>页数：384</p><p>ISBN：9787208196575</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FrQ3q4fBMr9Ie_ihnrjtVypLMsMo.png"><p>«« 杨津涛</p><p>笔名启风，历史作家、古钱币爱好者。</p><p>现为北京收藏家协会会员，曾任《国家人文历史》记者、腾讯新闻“短史记”栏目主笔，文章见于《读库》《财新周刊》《凤凰周刊》《安徽钱币》等，与谌旭彬合著有《短史记》。</p><p> </p><p>«« 卿小玉</p><p>资深出版人+知识付费内容制作人。</p><p>前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。</p><p>（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa</p><p> </p><p>«« 宋晨希</p><p>历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。</p><p>在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FusolY4NFVQtTPs6gnGHyF_cQl2c.png"><p><a class="timestamp">08:37</a> 为什么书名选“通宝”而不是五铢来代表中国货币？</p><p><a class="timestamp">13:28</a> 作为一个内陆国家，贝壳真的是中国最早货币吗？</p><p><a class="timestamp">18:43</a> 为什么中国古代一直钱不上帝王？</p><p><a class="timestamp">23:30</a> 秦始皇真的统一了货币吗？</p><p><a class="timestamp">30:05</a> 盛世长安人是怎么消费的？</p><p><a class="timestamp">39:24</a> 从交子说起，中国古代发行纸币为什么总失败？</p><p><a class="timestamp">49:05</a> “康乾盛世GDP世界第一”是真的吗？</p><p><a class="timestamp">53:05</a> 乱世中的“吉祥话钱币”：自欺欺人的统治术</p><p><a class="timestamp">56:53</a> 古代老百姓怎么花银子？复杂到你想不到</p><p><a class="timestamp">63:35</a> 收买一个梁山好汉要多少银子？</p><p><a class="timestamp">69:29</a> 古代中国为什么一直都没有金本位过呢？</p><p><a class="timestamp">71:30</a> 民国时期四大家族真的那么有钱吗？</p><p><a class="timestamp">74:54</a>杨老师亲授：普通人怎么收藏古钱币？</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FkNT4_MUDU1s9RiSCILRrLGh8iDI.png"><p><strong>古泉五十名珍（五十大珍）</strong></p><p>古人把货币叫做泉，取“如泉流水，无处不流”之意。“古泉五十名珍”指中国历史上五十种存世量极少、极其珍贵的古钱币，历来被视为收藏届天花板。需要说明的是，“五十名珍”并非官方评选，而是经过数代藏家共识形成的约定俗成名录，不同谱录所列品种偶有出入。这五十种钱币涵盖了从战国到元明时期的不同品类，包括布币、刀币、圜钱、通宝、重宝等，如五代·后唐·天成元宝、五代·十国（楚）·天策府宝、五代·十国（闽）·天德重宝、五代·十国（南唐）·大齐通宝、五代·十国（南唐）保大元宝、北宋·建国通宝等。</p><p><strong>天成元宝</strong></p><p>五代后唐明宗天成年间（926—930年）铸造。唐明宗是个比较务实的皇帝，他即位后废除弊政，减轻赋税，社会相对安定，因此天成年间的钱币铸量本应不少。但五代战乱频繁，加上铜料紧缺，实际铸造量极为有限，存世极少，被列为古泉五十名珍之一。据说目前市面上真品极少出现，如今市场价格高达260万元以上。早年国内拍卖会上出现过一枚，当时成交价仅9.9万元——这就是收藏的魅力，也是风险。</p><p><strong>天策府宝</strong></p><p>五代十国时期楚国的钱币，当时割据湖南一带的楚王马殷，被后梁封为天策上将军后，铸造了“天策府宝”大钱。这钱比较特殊，属于记念性质的货币，存世极少。现在市场上，品相好的天策府宝价格可达100万至500万元。</p><p><strong>太清丰乐</strong></p><p>出现在南北朝萧梁时期，钱文是太清丰乐四个字。太清丰乐刚准备发行没多久，侯景之乱就爆发了，南京城破，梁武帝被活活饿死，这钱实际上都没真正流通开。直到2009年江苏宜兴出土了数千枚，大家才知道原来还有这种钱的存在。</p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp4tgsp493QLa6JlpVoHbDg1LXhS.png"><p>《接财运》——周深</p><img src="https://image.xyzcdn.net/FtMD7FjmfwQgNz4f37eAEXGDIT-U.png"><p>访谈大纲：宋晨希</p><p>审听编辑：卿小玉</p><p>后期运营：雨家</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1faae67444b57222328d1e?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 21, 2026
vol.019-对话何圣君：你内耗、焦虑、讨好？可能是“慢性应激”在作怪
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiLd1-bNtrur0CgrB4tUEcFyK2HA.png"></figure><p><strong>「清醒力践行的100个基本」</strong></p><p><strong>评论区留下你的足迹，微信搜索isis_aaa，备注「播客」，添加播客主理人卿小玉， 免费领取价值58元的何老师独家秘籍《清醒力践行的100个基本》。</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr1A9o4Op7WVlz9IJSlZscGB2_7C.png"></figure><p>我们总以为，天赋是莫扎特那样的，几岁就能弹钢琴，惊艳全世界；城府必然就是心机深、算计人；弱者就是蠢笨又能力差劲……</p><p>平时每天忙忙碌碌，却不知道自己在为什么而忙。老板骂你一句，难受一整天；看到别人搞副业赚钱，焦虑到睡不着；明明想存钱，月底一看又是月光；想学点什么，坚持三天就放弃……</p><p>其实这一切你以为自己“不够好”的地方，可能只是你用错了定义。</p><p>你的人生可能正处于“自动驾驶”中，被情绪、习惯、别人的期待裹挟着往前跑。</p><p>何老师第三次返场，带着大家从不自知的“无名状态”中清醒过来，握紧自己人生的方向盘。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmEABPMRAmfWSRqYZKiRnwBoc0i8.png"></figure><p>书名：清醒力</p><p>作者：何圣君</p><p>出版社：机械工业出版社</p><p>出版年：2026-3</p><p>页数：248</p><p>ISBN：9787111802822</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrQ3q4fBMr9Ie_ihnrjtVypLMsMo.png"></figure><p>«« 何圣君</p><p>心理学科普作家，60万册畅销书作者，当当第十一届影响力作家，西南交通大学(211院校)MBA，前喜马拉雅多条产品线负责人，前电子智能制造平台企业副总经理，写作共创研习社创始人。</p><p>全网粉丝超10万，已出版24万册畅销书《不强势的勇气》、17万册畅销书《熵增定律》，以及最新作品《如何做一个会赚钱的自媒体》《奥卡姆剃刀定律》等20部作品。</p><p> </p><p>«« 卿小玉</p><p>资深出版人+知识付费内容制作人。</p><p>前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。</p><p>（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa </p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FusolY4NFVQtTPs6gnGHyF_cQl2c.png"></figure><p><a class="timestamp">03:14</a> 二十本书的写作谱系里面，怎么？为什么需要一张“清醒地图”？</p><p><a class="timestamp">14:33</a> 优势清醒力——如何同三步定位法找到自己的天赋使命？</p><p><a class="timestamp">24:59</a> 经济清醒力——三大变有钱系统的核心逻辑和运作方式是什么？</p><p><a class="timestamp">49:21</a> 情绪清醒力——如何在受力和不受力之间切换？</p><p><a class="timestamp">57:29</a> 关系清醒力——健康的城府到底是什么呢？它不是算计，而是边界感。</p><p><a class="timestamp">71:37</a> 续航清醒力——身体是顶级生产力，你“痛”到一定程度了吗？</p><p><a class="timestamp">79:16</a> 清醒的反面是麻木？是糊涂？你的人生还在“无名”吗？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkNT4_MUDU1s9RiSCILRrLGh8iDI.png"></figure><p><strong>【二八法则】</strong>又称帕累托法则，指20%的关键因素决定了80%的结果。</p><p><strong>【哈夫曼编码理论】</strong>又称霍夫曼编码，是一种编码方式，该方法完全依据字符出现概率来构造异字头的平均长度最短的码字，为信息论中的一种最优前缀编码方法。</p><p><strong>【心流】</strong>由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，指完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝、充满愉悦感和掌控感的心理状态。</p><p><strong>【马斯洛需求层次理论】</strong>美国心理学家马斯洛提出的人类需求五层次模型：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。经济清醒力对应安全与生存基础。</p><p><strong>【熵增】</strong>热力学概念，指系统自发走向混乱和无序的趋势。</p><p><strong>【结构洞】</strong>社会网络理论术语，指两个群体之间缺乏连接而形成的“空洞”。占据结构洞的人能充当桥梁，获得信息优势和撮合收益。</p><p><strong>【ABCDE法则】</strong>认知疗法中的情绪调节工具：A（事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪结果）→ D（反驳/改变信念）→ E（新结果）。用于切断“刺激→本能反应”的自动化链条。</p><p><strong>【福格行为模型（B=MAT）】</strong>斯坦福大学教授福格提出：行为（Behavior）= 动机（Motivation）× 能力（Ability）× 提示（Trigger）。三者缺一不可。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp4tgsp493QLa6JlpVoHbDg1LXhS.png"></figure><p>《好风起》——周深</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtMD7FjmfwQgNz4f37eAEXGDIT-U.png"></figure><p>访谈大纲：卿小玉</p><p>审听编辑：卿小玉</p><p>后期运营：雨家</p>
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