尾陰由美子のなんくるトークルーム@暮らしをよくする健康パワースポット

About 尾陰由美子のなんくるトークルーム@暮らしをよくする健康パワースポット

尾陰由美子のなんくるトークルーム 毎月１〜２回お届けする暮らしを整えるよもや話「なんくるトークルーム」です。 私は、大阪と長野を中心に運動指導、及び健康教育に関わって43年になりますが、すでに還暦を過ぎ 快適な日々の暮らしのためにやっていること、やりたいこと、目指していることなどを さまざまなゲストを迎えて、お届けします。 43年の運動指導のキャリアを持つフィットネスインストラクター 年間150本以上のセミナー講師を務めるプレゼンター 健康サポートのための企画、運営、コンサルティングまでこなすアドバイザー 子供から高齢者まで、パーソナルからグループ指導まで、健康を求める人々のために健康支援や運動指導をしている尾陰由美子が 体と心の変化が激しい更年期以降の女子やシニア世代の方々が興味を持てるようなお話をお届けします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《SNS》 ★Instagram★ https://www.instagram.com/karada_kokoro_okagesan/ ★Twitter★ https://twitter.com/nankurukesera ★Facebook★ https://www.facebook.com/nankurukesera/

Publisher

Yumiko Okage

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

25 Feb 2022

Latest episode

28 Jun 2026

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77 episodes in the feed.

1. 

   28 Jun 2026

   高齢者や働く人たち、すべての人に必要な脳の健康づくり。『繋がると関わるの違い』　 郷間加奈子＆岡本正一＆尾陰由美子

   今回は、SNSでの人間関係が増える中で本当に人と繋がってますか？その繋がりは多い方？それとも少ない？また、つながりと関わりって違うのかな？人との関わりは好き？嫌い？今回は、人とのコミュニケーションをもとに人間関係についてトークしたものをAIがまとめています。 繋がっているのに寂しいのはなぜ？脳と心が喜ぶ「関わり」の処方箋 1. 導入：フォロワーは多いのに、どこか孤独な私たちへ SNSを開けば、24時間いつでも世界中の誰かと「繋がる」ことができる現代。私たちはかつてないほど、他者の存在を身近に感じられる環境にいます。しかし、スマートフォンの画面を閉じた瞬間に襲ってくる、あの正体不明の「不安」や「頼りなさ」は何なのでしょうか。心理学者マズローが提唱した「欲求の5段階説」では、人間が自己実現を目指すための土台として、まず「安心・安全」が確保されている必要があると説いています。デジタルな繋がりを無数に持ちながらも、私たちがどこか空虚さを感じるのは、その繋がりが私たちの根源的な安心感を満たす「真の関わり」に昇華されていないからかもしれません。現代人は、情報の海で繋がっているようでいて、実は「心の距離感」の測り方を失った迷子になっているのです。 「繋がっている」状態と「関わっている」状態。これらは似て非なるものです。SNSでのフォローや「いいね」は、言わばバッティングセンターの「ピッチングマシン」から飛んでくるボールを打つようなものです。一方的に流れてくる情報を処理し、定型文的な反応を返す。そこには予測不能な変化も、相手を慮る手間もありません。対して、本当の意味で「関わる」とは、生身の人間同士が行う「キャッチボール」です。相手が受け取りやすい球を投げ、相手の暴投すらも全身で受け止める。そこには相手への深い興味と、信頼関係を築こうとする「適切な距離を測る手間」が不可欠です。この手間こそが、脳と心に深い充足感をもたらします。「繋がるのは比較的簡単。でも、関わるっていうのはもう一歩入り込んだ関係。相手に興味を持って、信頼関係があって、もう一歩入っても安心安全な関係であるというベースが必要なんです。距離を測ることも『関わる』ことの一つですから」「関わる」とは、単なるデータの交換ではなく、お互いの認知の周波数を合わせようとする「生物学的なダンス」なのです。 現代人の多くが、人間関係の摩擦を恐れています。あるスタッフの「梅ちゃん」は、誰にも相談できない悩みを抱え、AI（チャットGPT）を「チャッピー」と呼び、手放せない存在になっているといいます。なぜ私たちは、生身の人間よりもAIを選んでしまうのでしょうか。それは、AIが「事前にプログラミングされた快適さ」を提供してくれるからです。AIは拒絶せず、常に自分好みの回答をリサーチしてくれます。しかし、この「傷つくリスクのない世界」は、裏を返せば成長の機会を奪う世界でもあります。人間関係特有の「うざさ」や「面倒くささ」、そして「期待通りにいかない不一致」こそが、実は私たちの脳を活性化させるスイッチです。神経伝達物質の揺らぎや、予測が外れたときの困惑は、脳にとって最高の栄養源。AIによる「静かな平穏」に逃げ込みすぎることは、人間としての生命力を少しずつ削ってしまうことにもなりかねません。 対人関係で感じる小さな摩擦や、思い通りにいかないもどかしさ。それらを避けるべき「ダメージ」ではなく、成長のための「刺激」と捉え直してみましょう。脳活性化メソッド「シナプソロジー」の本質は、「二つのことを同時に行う」あるいは「左右で違う動きをする」といった、普段慣れない刺激に脳をさらすことにあります。この「できない（不慣れな）」状態こそが脳を喜ばせ、認知機能を向上させるのです。これを人間関係に応用するなら、自分とは異なる価値観を持つ他者との接触は、まさに「ソーシャル・シナプソロジー」と言えるでしょう。筋トレで筋肉が微細に傷つき、48時間の休息を経て以前より強く再生される「超回復」と同じように、対人関係で受ける「プチプチとした小さな傷（プチプチ傷）」は、私たちのメンタルをよりタフに鍛え上げてくれます。「筋肉を鍛えるのと一緒で、小さな傷を経験することで心も太くなっていく。衝撃や刺激があるからこそ、人はよりタフでパワフルな自分になっていけるんです」過度なトラウマは避けるべきですが、日常の小さな違和感は、あなたが「感情の超回復」を遂げるための貴重なプロテインなのです。 私たちは日々、計算や論理、効率といった「認知機能」ばかりを酷使しています。しかし、本当の自分を取り戻し、他者との心地よい距離感を測るために必要なのは、もっと原始的な「五感」の力です。例えば、沖縄の風を感じながら、五感のすべてを解放して笑う子供たちのように。「見る」「聞く」だけでなく、「触れる」「味わう」「嗅ぐ」といった感覚を研ぎ澄ませることで、脳は本来の輝きを取り戻します。「自分がどうしたいかわからない」という「自分迷子（ジブンマイゴ）」の状態は、この感覚の鈍化から始まります。五感を使って「今、ここ」を感じる力は、同時に「相手が今、どのくらいの距離を求めているか」を察知するセンサーでもあります。五感を刺激し、自分自身の感覚を認識できるようになって初めて、私たちは他者との「適切なキャッチボール」が可能になるのです。 傷つくことを恐れて心のシャッターを下ろし、リスクのない「効率的な繋がり」の中に閉じこもるのは、あまりにももったいないことです。「シナプソロジー」が不慣れな動きで脳に新風を吹き込むように、人間関係における「予測不能な摩擦」もまた、あなたの人生を豊かにするスパイスとなります。他者の存在を五感で感じ、心地よい距離を探りながら、あえて「手間」をかけて関わってみる。その先にあるのは、デジタルな画面越しでは決して味わえない、魂が震えるような安心感です。完璧な答えをくれるAIとの対話から、一歩踏み出してみませんか。効率的で清潔な繋がりを一度手放し、あえて「豊かで面倒な関わり」という名のキャッチボールを楽しんでみてください。 2. 「繋がる」はピッチングマシン、「関わる」はキャッチボール 3. 「チャッピー（AI）」に逃げたくなる現代人の臆病な本音 4. 心の「超回復」：小さな「プチプチ」した傷が、あなたをタフにする 5. 認知機能よりも「五感」を信じる。脳が本当に喜ぶ瞬間 6. 結び：あなたは今日、誰と「キャッチボール」をしますか？ シナプソロジーは、脳活性化のメソッドですが、脳の特徴や癖を理解して、学びを進めていくカリキュラムが特徴です。遊びながら学ぶように気がついたら楽しんでいたできなくても気持ちは前向きになるそんなメソッドをご紹介します。シナプソロジー研究所のHPはこちら👇https://synapsology.com/sy/【尾陰由美子のプロフィール】★還暦女子、更年期女子のための公式LINE★体と心の変化が激しい更年期以降の女子のための健康情報、お得情報を毎月配信！！クーポンGEThttps://lin.ee/adDnVcG★自宅でできる簡単、楽しいトレーニングの再生リストはこちら★https://www.youtube.com/watch?v=lzFvqpKGi10&list=PLpWXvvSnWKnGVGFjWE59r886Qq_N1medSーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《SNS》★Instagram★https://www.instagram.com/karada_kokoro_okagesan/★Twitter★https://twitter.com/nankurukesera★Facebook★https://www.facebook.com/nankurukesera/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✉️お問い合わせ先〒599-8126大阪府堺市東区大美野９６−６有限会社アクトスペース企画尾陰由美子　宛📆お仕事のご依頼は、有限会社アクトスペース企画👇までお願いします★https://actspace.com＃シナプソロジー　＃認知機能向上　＃脳トレ＃高齢者体操　＃機能改善体操　＃ストレスマネジメント　＃認知症予防＃時短トレーニング　＃お家トレーニング 　＃健康寿命　#尾陰由美子　＃郷間加奈子　＃岡本正一

2. 

   18 Apr 2026

   #23 奈蔵和香　ゼロから始める実験フィットネス

   私は、大阪と長野を中心に運動指導、及び健康教育に関わって45年になりますが、すでに還暦を過ぎ、快適な日々の暮らしのためにやっていること、やりたいこと、目指していることなどをさまざまなゲストを迎えて、雑談したり、インタビューしたり、一人トークをしたりと気まままな30分〜45分をお届けしていきます。とにかく新しいことにアンテナがピッと立ち、とりあえずやってみなきゃ〜わからないと言った好奇心の塊です。失敗も多いけど、気づくこと、学ぶこと、納得できることいっぱいの快適ライフを紹介できたらと思ってます。人生は、６０歳、いえいえ６５歳からが面白い！！動くパワースポットこと尾陰由美子がお届けする配信をお楽しみください。【奈蔵和香紹介】フィットネスインストラクターとして東京を拠点に活躍する中で、結婚、企業、名古屋への移転などゼロベースからキャリアを再構築していった名倉さんのお話です。現在は、スタジオ運営や健康づくりのための指導者の教育だけにとどまらず、健康経営企業に向けてのフィットネスの提案に奔走している。＜プロフィール＞体育教師を目指し体育大へ進学。3年在学中からフリーインストラクターとしてプロデビュー。 10年間にわたりNHKエアロビック番組に出演し、エアロビクス・ダンス・ストレッチ・ヨガ・トレーニングなど、全国各地にて20万人以上に運動指導。また、セミナー・研修講師として、2千人以上の指導者に指導し、全国の運動指導者からの支持されている。 ベストインストラクター・オブ・ザ・イヤー2018を受賞。内閣府直轄の公益社団法人日本フィットネス協会理事に就任。若手運動指導者の訴求や活動支援を積極的に行なっている。講師プロデュースにも注力している。 スタジオレッスンプログラムを企画開発・監修し、大手フィットネスクラブを中心に10万人以上の参加者に人気のプログラムとして支持され、対象者に合わせた運動プログラムの開発依頼が絶えない。 コロナ禍において、たった一人の方からのお悩みのメッセージを受け『脱疲労LIFE®︎』を考案し、健康経営の側面から法人様への導入を開始。ストレスマネジメント×タイムマネジメントの観点から、人生を豊かにデザインする『タイムリッチデザイン講座』を立ち上げ、オンライン講座を中心に展開。「いまこの瞬間を、健やかで幸せに生きる」というヴィジョンへ邁進している。【奈蔵和香連絡先】https://www.vivicious.co.jp◉Facebookhttps://www.facebook.com/waka.nagura◉Instagramhttps://www.instagram.com/waka_nagura/【尾陰由美子紹介】★還暦女子、更年期女子のための公式LINE★体と心の変化が激しい更年期以降の女子のための健康情報、お得情報を毎月配信！！クーポンGEThttps://lin.ee/adDnVcG★自宅でできる簡単、楽しいトレーニングの再生リストはこちら★https://www.youtube.com/watch?v=lzFvqpKGi10&list=PLpWXvvSnWKnGVGFjWE59r886Qq_N1medSーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《SNS》★Instagram★https://www.instagram.com/karada_kokoro_okagesan/★Twitter★https://twitter.com/nankurukesera★Facebook★https://www.facebook.com/nankurukesera/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✉️お問い合わせ先〒599-8126大阪府堺市東区大美野９６−６有限会社アクトスペース企画尾陰由美子　宛📆お仕事のご依頼は、有限会社アクトスペース企画👇までお願いします★https://actspace.com♬音源提供・DOVA-SYNDOROME　「かくしごと」https://dova-s.jp/＃キャリアコンサルタント　＃健康経営エキスパートアドバイザー＃尾陰由美子　＃企業フィットネス　＃健康経営＃筋トレ　＃還暦女子　＃更年期女子　＃ウエスト引き締め　＃肩こり改善＃時短トレーニング　＃お家トレーニング #StayHome

3. 

   12 Apr 2026

   高齢者や働く人たち、すべての人に必要な脳の健康づくり。スモールステップでやる気を引き出し脳の活性化　 郷間加奈子＆岡本正一＆尾陰由美子

   すごいことをやろう〜新しいことをやってみよう〜誰にも負けないことに挑んでみよう〜なんて、思ってみたもののすぐに挫折してしまうやる気が失せてしまうどうでもよくなる思っているのに行動が伴わないなんてことないですか？それって脳の老化⁉️シナプソロジーは、脳活性化のメソッドですが、脳の特徴や癖を理解して、学びを進めていくカリキュラムが特徴です。遊びながら学ぶように気がついたら楽しんでいたできなくても気持ちは前向きになるそんなメソッドをご紹介します。シナプソロジー研究所のHPはこちら👇https://synapsology.com/sy/【尾陰由美子のプロフィール】★還暦女子、更年期女子のための公式LINE★体と心の変化が激しい更年期以降の女子のための健康情報、お得情報を毎月配信！！クーポンGEThttps://lin.ee/adDnVcG★自宅でできる簡単、楽しいトレーニングの再生リストはこちら★https://www.youtube.com/watch?v=lzFvqpKGi10&list=PLpWXvvSnWKnGVGFjWE59r886Qq_N1medSーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《SNS》★Instagram★https://www.instagram.com/karada_kokoro_okagesan/★Twitter★https://twitter.com/nankurukesera★Facebook★https://www.facebook.com/nankurukesera/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✉️お問い合わせ先〒599-8126大阪府堺市東区大美野９６−６有限会社アクトスペース企画尾陰由美子　宛📆お仕事のご依頼は、有限会社アクトスペース企画👇までお願いします★https://actspace.com＃シナプソロジー　＃認知機能向上　＃脳トレ＃高齢者体操　＃機能改善体操　＃ストレスマネジメント　＃認知症予防＃時短トレーニング　＃お家トレーニング 　＃健康寿命　#尾陰由美子　＃郷間加奈子　＃岡本正一

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