by Lisa Maas
Weight Loss Wisdom ist ein Podcast über nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Diätmentalität. Der Fokus liegt auf evidenzbasiertem Wissen, psychologischen Zusammenhängen und praxistauglichen Strategien für langfristige Veränderung. Thematisiert werden Essverhalten, emotionale Muster, Selbstregulation und der Aufbau von Vertrauen in den eigenen Körper. Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die Abnehmen verstehen und direkt umsetzen wollen.
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/22/2025
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April 26, 2026
<p>In dieser Folge erkläre ich, warum Crashdiäten biologisch nach hinten losgehen, warum die Zahl auf der Waage irreführend sein kann, und welche fünf Prinzipien wirklich funktionieren, und warum der „langsamere“ Weg am Ende der schnellere ist.</p><p><br></p><p>In dieser Folge:</p><ul><li>Was Crashdiäten mit deinem Stoffwechsel machen</li><li>Warum schneller Gewichtsverlust meistens kein Fettverlust ist</li><li>Die 5 Prinzipien, die langfristig funktionieren</li><li>Warum dein Körper kein Matheproblem ist</li><li>Die eine Frage, die du dir stellen solltest, bevor du anfängst</li></ul><p><br></p><p><a href="praxislisamaas.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">praxislisamaas.de</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/lisamaashealth/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/lisamaashealth/</a></p>
April 18, 2026
<p>Tagsüber diszipliniert, abends unkontrolliert essen - das ist eines der häufigsten Muster bei Menschen, die abnehmen wollen. In dieser Folge erkläre ich die Neurobiologie dahinter: wie Cortisol, Dopamin und der Vagusnerv dafür sorgen, dass du abends über Volumen regulierst, und was du konkret dagegen tun kannst.</p><p>Du lernst drei evidenzbasierte Strategien, mit denen du den Automatismus durchbrechen kannst, ohne auf Willenskraft zu setzen. Außerdem: ein konkreter Notfallplan für die Abende, an denen es trotzdem passiert.</p><p><br /></p><p>In dieser Folge:</p><ul><li>Was im Körper passiert, wenn du gestresst isst</li><li>Entscheidungsmüdigkeit und Proximität als Auslöser</li><li>Vagusnerv-Reset: 5 Minuten, die alles verändern</li><li>Die Volumen-Strategie beim Abendessen</li><li>Wie du deinen Abend neu besetzt</li><li>4-Stufen-Notfallplan gegen Essattacken</li></ul><p><a href="praxislisamaas.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">praxislisamaas.de</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/lisamaashealth/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/lisamaashealth/</a></p>
April 11, 2026
<p>Gleiches Essen, ähnliches Training, und trotzdem reagiert der Körper nicht mehr so wie früher.Ab dem 30. Lebensjahr verändern sich Hormone, Muskelmasse und Insulinsensitivität auf eine Art, die direkte Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat.</p><p>In dieser Folge erkläre ich was sich konkret verändert: warum Östrogen, Testosteron und Cortisol eine andere Rolle spielen als noch vor ein paar Jahren, warum Bauchfett hormonell bedingt ist und nicht einfach durch mehr Sport weggeht, und welche Strategie tatsächlich funktioniert wenn der Körper andere Bedingungen hat als früher.</p><p><a href="praxislisamaas.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">praxislisamaas.de</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/lisamaashealth/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/lisamaashealth/</a></p>
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