About Weiterleben Weiterlieben – der Podcast für junge Trauernde
Trauer berührt und erschüttert alle Facetten des Lebens. Sie zieht uns den Boden unter den Füßen weg und bringt vieles ins Wanken. In dieser existenziellen Situation ist es gut, nach den eigenen Spielräumen zu suchen: Wo bin ich nicht komplett ohnmächtig und ausgeliefert? Wie kann ich die Trauer gestalten? Was kann ich für mich tun?
In diesem Podcast wollen wir – erfahrene Trauerbegleiter*innen der Nicolaidis YoungWings Stiftung – euch Methoden und Informationen an die Hand geben, die eine Art Geländer sein können, wenn ihr am Abgrund steht. Dazu haben wir in jeder Folge einen Impuls, eine Idee für euch dabei, die ihr ganz unkompliziert ausprobieren könnt. Als Hilfe zur Selbsthilfe sozusagen. Wir freuen uns, euch einen Stück des Weges zu begleiten.
Mehr Informationen zum Podcast findet ihr auf unserer Website: www.nicolaidis-youngwings.de/podcast
Publisher
Nicolaidis YoungWings Stiftung
Category
health & fitness · kids & family · society & culture
Ein schwerer Verlust erschüttert nicht nur das Leben, sondern häufig auch das eigene Selbstbild. Vertraute Rollen fallen weg, Beziehungen verändern sich und bisherige Werte, Interessen oder Zukunftsvorstellungen geraten ins Wanken. Trauer wird so auch zu einem ungewollten und anstrengenden Prozess der Selbstfindung. In dieser Folge von „Weiterleben Weiterlieben“ spricht Host Lisa mit ihrer Kollegin Katharina Knoche darüber, warum sich viele Trauernde selbst nicht mehr kennen und wie mit der Zeit ein neues Ich entstehen kann.
7 Jul 2026
Schuldgefühle | Vom Umgang mit Selbstvorwürfen und Gedankenschleifen in der Trauer
Schuldgefühle sind den meisten Trauernden bekannt. Trotzdem zählen sie zu denjenigen Empfindungen, über die Betroffene nur wenig sprechen – weil sie schmerzhaft sind und oft Scham, Angst oder Selbstzweifel mit im Gepäck haben. Wir erklären in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben", warum Schuldgefühle nicht nur davon erzählen, was passiert ist oder was vielleicht versäumt wurde. Sondern vor allem von dem, was verloren ging: Kontrolle, Urvertrauen und Verbindung. Impuls für euch: eine Übung zur Spurensuche.
29 May 2026
Familie | Wie sich Rollen und Beziehungen nach einem Verlust neu ordnen
Wenn jemand stirbt, hinterlässt er eine Lücke. Das ist so schreiend offensichtlich, dass es kaum auszuhalten ist. Was sich oft subtiler zeigt, ist, dass mit dem Tod des geliebten Menschen auch Rollen und Zuständigkeiten wegbrechen und erstmal unbesetzt sind. Wie ein Verlust das gesamte Familiensystem verändert, warum es dabei oft zu Konflikten kommt und was helfen kann, sich darin zurechtzufinden, darum geht es in dieser Folge von „Weiterleben Weiterlieben". Dabei werfen wir auch einen Blick auf Kinder, deren Rolle nach einem Verlust manchmal überfordernd ist und die deshalb besonderen Schutz brauchen. Impuls für euch: die Familienlandkarte.
30 Apr 2026
Besondere Tage | Geburtstage, Todestage & Jahrestage bewusst gestalten
Besondere Tage – der Todestag, der Geburtstag, ein Feiertag oder ein Jahrestag – stehen Trauernden oft lange bevor. Jeder Schritt, der in ihre Richtung führt, fühlt sich schwerer an als der vorangegangene. Als wäre die Trauer an diesen Tagen zugespitzt, die Konfrontation unausweichlich und der Schmerz bodenloser noch als sonst. In dieser Folge von „Weiterleben Weiterlieben" sprechen Host Lisa und Trauerbegleiterin Caroline Deidenbach darüber, was diese Tage so besonders macht, welche Chance in ihnen liegt und wie sich ihre Bedeutung mit der Zeit verändert.
27 Mar 2026
Einsamkeit | In sich und anderen Geborgenheit finden
Einsamkeit entsteht nach einem Verlust, weil etwas fehlt, dass durch nichts und niemanden ersetzt werden kann: eine besondere Verbindung, ein einmaliges Wir. Sie zeigt sich nicht nur in den großen Fragen, den besonderen Tagen oder der fehlenden Zukunftsidee, sondern auch in den unzähligen alltäglichen Momenten, die man nicht mehr wie selbstverständlich gemeinsam erleben und besprechen kann. Warum tut das so weh, wie unterscheidet sich Einsamkeit von Alleinsein und was kann helfen, mit diesem schweren Gefühl umzugehen? Imuls für euch: eine Übung zur Selbstumarmung, um sich selbst ein bisschen mehr Halt und Geborgenheit zu geben.
27 Feb 2026
Erinnerungen | Ein guter Platz für die gemeinsame Geschichte
„Das Leben ist vergänglich, was bleibt, sind die Erinnerungen.“ Solche Sätze stehen oft in Traueranzeigen. Erinnerungen gelten als tröstlich, als Brücke zu dem Menschen, den wir verloren haben. Gleichzeitig können sie schmerzen, Ängste auslösen oder Druck erzeugen. Welchen Raum brauchen die Erinnerungen im eigenen Leben? Was hilft, wenn belastende Bilder immer wieder auftauchen? Und können kostbare Erinnerungen mit der Zeit verloren gehen? Impuls für euch: ein Erinnerungsglas, um der gemeinsamen Geschichte einen guten Platz zu geben.
29 Jan 2026
Ängste in der Trauer | Verankern im Hier und Jetzt
Angst ist ein Gefühl, das viele junge Trauernde kennen – und das nach dem Tod eines geliebten Menschen in ganz unterschiedlicher Form auftauchen kann. Laut oder leise, als Panik, innere Unruhe oder ständige Sorge um die Zukunft. In dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben" thematisieren wir, warum Ängste nach einem schweren Verlust eine normale Reaktion auf Ohnmacht und Erschütterung sind und was sie uns eigentlich sagen wollen. Wie immer gibt es Ideen an die Hand, was im Umgang helfen kann. Impuls für euch: eine Achtsamkeitsübung, um sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen.
19 Dec 2025
Reaktionen des Umfeldes | Für sich einstehen in der Trauer
"Die Zeit heilt alle Wunden." Das ist nur einer von vielen verletzenden Sätzen, die junge Trauernde oft zu hören bekommen. Nach einem Verlust stellen viele von ihnen fest, dass sich ihr soziales Umfeld anders verhält, als sie es sich wünschen würden und sie es in dieser schweren Zeit brauchen: manchmal distanziert, manchmal schweigend, manchmal ratschlagend. Wir sprechen in der aktuellen Folge von "Weiterleben Weiterlieben" über die Reaktionen, mit denen junge Trauernde nach dem Tod eines geliebten Menschen umgehen müssen. Und wir geben Ideen an die Hand, wie man ihnen begegnen kann. Imuls für euch: eine Selbstreflektionsübung, um eigene Bedürfnisse zu identifizieren (und vielleicht auch zu kommunizieren).
19 Nov 2025
Schwere Gefühle | Halt finden am emotionalen Abgrund
Bei dem Begriff "Trauer" denken Menschen ohne Verlusterfahrung gerne an Traurigkeit. An dieses eher leise, fast niedliche Gefühl, das man vielleicht mit Kindern verbindet, deren Eis zu Boden gefallen ist. Dabei folgen auf den Tod eines wichtigen Menschen emotionale Abgründe in unterschiedlichsten Facetten: zum Beispiel Ohnmacht, Entsetzen, Hoffnungslosigkeit, Leere und das Gefühl, nicht mehr leben zu können oder zu wollen. Was im Umgang mit diesen Emotionen hilft und was Betroffene tun können, um nicht im Sog der Trauer unterzugehen, davon erzählen wir in dieser Folge. Impuls für euch: eine Schreibübung, um schwere Gefühle anders zu betrachten.
15 Oct 2025
Verbundenheit | Die innere Beziehung weiterleben
Lange galt in der Trauer das Credo: loslassen, Abschied nehmen, weitergehen. Heute weiß man, dass Betroffene stattdessen etwas ganz Anderes brauchen – eine bleibende, innere Beziehung zu dem verstorbenen Menschen. Wir erklären in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben", warum die Verbundenheit über den Tod hinaus so wichtig ist und was dabei helfen kann, sie zu finden oder zu bewahren. Impuls für euch: ein innerer, sicherer Ort für den Verstorbenen.
11 Sept 2025
Körperreaktionen | Wenn Trauer in jeder Faser spürbar ist
Nach einem schweren Verlust belegt die Trauer nicht nur unsere Gefühle und Gedanken, sondern auch den Körper. Trauer schnürt uns den Hals zu, dreht uns den Magen um, raubt uns den Schlaf und sitzt uns tief in den Knochen. Appetitlosigkeit, innere Unruhe, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Erschöpfung sind nur einige der möglichen Begleiterscheinungen. Warum Trauer uns in jeder Faser erfasst und wie wir damit umgehen können, darum geht es in dieser Folge von "Weiterleben Weiterlieben". Impuls für euch: eine Klopfübung zur Aktivierung.
5 Aug 2025
Ausnahmezustand | Das innere Notfallprogramm nach einem schweren Verlust
Wenn ein wichtiger Mensch viel zu früh stirbt, liegt das eigene Leben oft in Trümmern. In dieser existenziellen Ausnahmesituation greift eine Art inneres Notfallprogramm, das dabei hilft, irgendwie weiterzumachen und den Verlust Stück für Stück zu begreifen. Wer die Mechanismen dahinter versteht, ist ihnen weniger ausgeliefert. Wir sprechen in dieser Folge "Weiterleben Weiterlieben" darüber, was in der ersten Zeit alles "normal" ist, und geben euch eine Übung an die Hand: eine Atemtechnik zur Stabilisierung.
31 Jul 2025
Trailer
Noch ein Podcast über Trauer? Oh ja. Erstens wird über junge Trauer in der Öffentlichkeit noch immer zu wenig gesprochen. Und zweitens wollen wir euch in unserem Podcast etwas Neues an die Hand geben: handfeste Methoden, von denen wir glauben, dass sie euch im Ausnahmezustand helfen können.
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