Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά μας αλλάζει. Σε κάθε επεισόδιο του 'Well Played', εξερευνούμε τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness και την ψυχική υγεία στη δουλειά: από το πώς να ακούμε πιο ενεργητικά τους γύρω μας, πώς απλές ασκήσεις mindfulness προλαμβάνουν το burnout, μέχρι το πώς να αποφεύγουμε το 'αυτο-σαμποτάζ'. Μαζί με την δημοσιογράφο Δάφνη Καρνέζη, καλεσμένοι μοιράζονται προσωπικές συμβουλές - όχι μόνο για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας, αλλά και πιο ισορροπημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής μας!
Ένα podcast του Ομίλου Qualco.
Παραγωγή από το The Greek Podcast Project.
Skroutz's Head of Business Intelligence Chryssanthos Lontos and Director of Marketplace Operations Nikolaos Bompis explore how to strike a balance between data-driven and imposed decisions, highlighting the human factor in decision-making.
30 Jun 2024
9. Stop self-sabotage
Γιατί μερικές φορές βάζουμε εμπόδια στον ίδιο μας τον εαυτό; Και πώς μπορούμε να βάλουμε ένα τέλος στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων για τους εαυτούς μας; Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μάθουμε για τα πιο συχνά μοτίβα αυτό-σαμποτάζ, όπως η τελειομανία, η αναβλητικότητα και η τάση να ευχαριστούμε τους άλλους. Στο τέλος, καταλήγουμε σε κάποια «αντίδοτα» που θα μας βγάλουν από τον κύκλο του αυτο-σαμποτάζ, ώστε να ανθίσουμε στη δουλειά - και εκτός.
2 Jun 2024
8. The Power of Gratitude
Πώς μπορεί η ευγνωμοσύνη να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά; Σε αυτό το επεισόδιο η Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μοιράζεται μαζί μας τις καλύτερες πρακτικές ευγνωμοσύνης, τρόπους για να εκτιμάμε τα καλά στη ζωή και στη δουλειά και πώς η αυθεντική έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας για όλους μας, ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.
12 May 2024
7. Embracing Change
Η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Κρύβει από πίσω τον φόβο του αγνώστου και αυτού που δεν ελέγχουμε, προκαλώντας συχνά αντίσταση. Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μιλήσουμε για την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα για τις αλλαγές στη ζωή μας, γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τα στάδια προσαρμογής σε κάθε αλλαγή και χρήσιμες ασκήσεις για να ανταπεξέλθουμε δυναμικά και να θριαμβεύσουμε σε περιόδους όπου οι μεταβλητές είναι πολλές.
5 Dec 2022
6. Στόχοι και πειθαρχία: πώς ξεπερνάμε τις δυσκολίες, με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη
Ποια η σημασία της πειθαρχίας στην επαγγελματική και προσωπικής μας ζωή; Των στόχων; Και πώς μπορούμε να χτίσουμε το λεγόμενο resilience εν όψει των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά; Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, την κορυφαία αθλήτρια στίβου, για τα συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το κάθε εμπόδιο έτσι ώστε να μπορέσουμε να έρθουμε πιο κοντά στους στόχους μας. Η Αντιγόνη μας μιλά τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει στη καριέρα της, μας εξηγεί πως μένει επικεντρωμένη στους υψηλούς στόχους της, και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις που την βοηθούν να τελειώσει μία κούρσα παρά τις δύσκολες συνθήκες.
7 Nov 2022
5. Work from Home 101: πώς να δουλέψεις σωστά από το σπίτι, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη
Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή μας όταν δουλεύουμε από το σπίτι; Αυτά και πολλά ακόμα γύρω από τη δουλειά στο σπίτι, η οποία συνεχίζεται και μετά το Covid, μας απαντά ο mindfulness coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης. Στο σημερινό επεισόδιο, μας δίνει τις συμβουλές του γύρω από την εργασία εξ’ αποστάσεως - μιλά για τη σημασία της αυτοπειθαρχίας, της αυτοπαρατήρησης, και της οργάνωσης του περιβάλλοντος στο οποίο εργαζόμαστε, έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε την παραγωγικότητα…από το σπίτι! Ο Κωσταντίνος μας συνιστά το mindfulness των 3ων βημάτων, και μας εξηγεί γιατί το multitasking που τόσο αγαπάμε, είναι επιβλαβές για τη συγκέντρωση μας.
3 Oct 2022
4. Πέρα από τον καφέ: Ενέργεια στο γραφείο, με τον Μάνο Δημητρούλη
Πώς μπορούμε να κρατήσουμε την ενέργειά μας ψηλά και σταθερά στο γραφείο; Σε αυτό το επεισόδιο, ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης, ιδρυτής της συμβουλευτικής εταιρείας Dietstories, μας προσκαλεί να καταπολεμήσουμε τη μεσημεριανή κατάπτωση στη δουλειά μέσω της σωστής διατροφής: Τι είναι τα λεγόμενα brain foods; Πώς ακριβώς μας επηρεάζει το που, πότε και πώς τρώμε; Και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μία σωστή κουλτούρα γύρω από το φαγητό; Στο τέλος της συζήτησης ο Μάνος μοιράζεται μερικές από τις go-to καθημερινές συνταγές του, και δείχνει ότι δεν χρειάζεται να θυσιάζουμε την απόλαυση για την υγεία.
14 Jun 2022
3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα
Πώς μπορεί η άσκηση να μας κάνει πιο ‘ενεργούς’ ακόμα και στη δουλειά; Στο επεισόδιο αυτό η Έλλη Φλέγγα, Co-founder του FFreak Boutique Fitness Studiο και πρώην CEO των Holmes Place Greece, μας προ(σ)καλεί να ασκηθούμε! Μιλάμε για τη γυμναστική ως αγχολυτικό, πώς μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μια νέα κουλτούρα εργασίας γύρω από τη φυσική άσκηση. Στο τέλος, η Έλλη μοιράζεται τη δική της αγαπημένη ρουτίνα και μικρές συνήθειες για να δοκιμάσουμε στο γραφείο!
30 May 2022
2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη
Πώς μπορεί μια μικρή παύση ή μερικές συνειδητές αναπνοές να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε το burnout; Στο επεισόδιο αυτό, η Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μας μιλάει για την πρακτική του mindfulness και τα (πολλαπλά!) οφέλη της στη δουλειά και την υγεία. Συζητάμε για το τι είναι -και τι δεν είναι- το burnout, τους δύσκολους καιρούς με burnout που πέρασε η ίδια στην καριέρα της, και πώς η τελειομανία μπορεί να γίνει παγίδα. Στο τέλος, η Μυρτώ μας καθοδηγεί με μια απλή άσκηση mindfulness για να ακούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα μας -όπου κι αν βρισκόμαστε!
16 May 2022
1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου
Μπορεί το πόσο καλά - ή όχι - ακούμε έναν συνομιλητή μας να είναι το κλειδί για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά και πιο ισορροπημένοι στις σχέσεις μας; Στο επεισόδιο αυτό η Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια του Nama Group, μας μυεί στο soft skill της ακρόασης. Συζητάμε για το πώς η γλώσσα του σώματος και οι παύσεις μπορούν να μας κάνουν πιο ‘ενεργητικούς’ ακροατές, αλλά και πώς μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα ‘monotask’ όταν συνεχώς μας πολιορκούν περισπασμοί. Στο τέλος η Νάνσυ μοιράζεται ασκήσεις για να δοκιμάσουμε οι ίδιοι πόσα καλά ‘ακούμε’!
9 May 2022
Coming Soon...
Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά αλλάζει!
Μια νέα σειρά συζητήσεων που εξερευνεί τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά... και πώς μπορούμε να το φτάσουμε.
Το πρώτο επεισόδιο έρχεται Δευτέρα 16 Μαΐου.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Well Played
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Well Played?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
