Wendy Borst - jouw online coach

About Wendy Borst - jouw online coach

Jouw wekelijkse dosis coaching voor persoonlijke en zakelijke groei. Waarom alles alleen doen als het samen kan? Ik ben Wendy Borst, en in deze podcast ben ik jouw online coach voor alles wat te maken heeft met life & business. Onderwerpen die voorbij komen: mindset, productiviteit, bewust leven, (persoonlijk) leiderschap, relaties en communicatie, grip op je gedachten, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit, de wet van aantrekking, law of assumption, bewust leven en de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein.

Publisher

Wendy Borst

Category

education

Language

nl

Explicit

No

First episode

13 Sept 2017

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

699 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   Stoppen met piekeren en negatief denken als je getriggerd bent (simpele methode)

   Als ik niet heel bewust mijn dag begin, dan kan het zomaar zijn dat ik getriggerd wordt door iets. Iets wat iemand zegt, een bericht op social media, iets dat ik hoor of zie en hoppa! Daar gaan mijn gedachten. Met mij aan de haal welteverstaan. In het meest gunstige geval word ik onrustig van die gedachten die alle kanten opgaan. Iets minder gunstig is als deze gedachten niet zo vrolijk van aard zijn. Als ik geen regie neem, dan worden die gedachten sterker en trek ik meer soortgelijke gedachten aan en voor ik het weet, heeft dat (negatieve) invloed op mijn emoties. En tja… dan kan het maar zo zijn dat je vrolijk opstond en binnen no time in een minder plezante – zoals mijn Belgische klanten zeggen – stemming bent. En die kan maar zo uren blijven hangen. Als je niets doet. En gelukkig, echt heel erg gelukkig (!) heb ik ooit geleerd hoe ik regie krijg en houd over mijn gedachten, ook als ik getriggerd word en even ‘van de leg ben’.Ik doe dat met name door mijn ochtendroutine dat ik ‘afstemmen’ noem. Ik ben zo blij en dankbaar dat ik dat ooit ben gaan doen! Maar… ik ontdekte dat er nog een stukje tijd was voordat ik ging afstemmen en in die tijd, konden mijn gedachten wel alle kanten op gaan.En daar wilde ik wat mee doen. Dat is gelukt kan ik wel zeggen. Omdat ik vooral mensen coach die veel in hun hoofd zitten en het verlangen hebben minder te overdenken, meer in het nu te zijn en vooral grip op dat overactieve hoofd te krijgen, deel ik deze methode ook in mijn podcast. Ik weet ook dat niet alleen klanten luisteren maar ook mensen die zich (h)erkennen en wat hebben aan mijn podcast. Ik hoop ook dit keer. Ik wens je een mooie dag! Liefs, Wendy In deze aflevering hoor je:• Waarom wachten tot later op de ochtend vaak te laat is (en energie kost) • De 17-secondenregel van Esther Hicks en het sneeuwbaleffect van gedachten • Wie zit er aan het stuur van jouw innerlijke bus? (Voice Dialogue: pusher, piekeraar of regisseur) • Een praktische ochtendmethode in 3 categorieën: gezondheid, relaties en focus Hoofdstukken in deze podcastaflevering: [00:00] Inleiding: grip krijgen op denkloopjes en piekeren [01:15] Mijn dagelijkse afstemroutine (en wat er gebeurt als je het overslaat) [02:29] Het rebellerende brein: structuur versus vrijheid [03:39] De valkuil vóór het afstemritueel: getriggerd worden onder de douche [04:45] De 17-secondenregel van Esther Hicks en de innerlijke bus (Voice Dialogue) [05:48] Wie zit er aan je stuur? De pusher, piekeraar of doemdenker [08:09] Waarom wachten met bijsturen te laat is (en energie kost) [09:40] De simpele ochtendmethode: richting geven aan je brein [10:42] Categorie 1: Gezondheid en welzijn concreet visualiseren [11:30] Categorie 2: Verbinding en relaties [12:44] Categorie 3: Productiviteit en focus (zonder stress) [15:11] Het sneeuwbaleffect van gedachten stoppen [16:28] Social media als trigger: voorkom dat je geleefd wordt. Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl

2. 

   24 Sept 2026

   Als vrijheid omslaat in onrust, doelloosheid en onderprikkeling

   Ik vind vrijheid heel belangrijk in mijn leven en ben daar ook elke dag dankbaar voor omdat ik weet dat het niet vanzelfsprekend is. Toch weet ik van mezelf dat vrijheid 'wel een bestemming' nodig heeft, anders heb ik de neiging een beetje rond te dolen en dan krijg ik soms het gevoel dat ik tijd aan het verspillen ben. Dan denk ik aan het einde van de dag: "Wat heb ik eigenlijk gedaan?" Ik zeg altijd dat ik vrijheid nodig heb, maar ook kaders, richting, doelen en iets waar ik mijn bed voor uit wil komen. Gelukkig heb ik dat en weet ik wat ik moet doen als dat gevoel ontstaat. Ik ben niet de enige overigens, want dit is iets dat veel klanten in mijn praktijk benoemen. In deze podcast vertel ik waarom vrijheid op zichzelf alleen maar een voorwaarde is en waarom te veel vrijheid zonder duidelijke richting, kaders en de juiste prikkels juist kan leiden tot doelloosheid, onderprikkeling en ontevredenheid. Ontdek hoe je de balans vindt tussen autonomie, vrijheid, creativiteit en structuur, hoe je leeft volgens je persoonlijke kernwaarden en hoe je praktische routines ontwikkelt die je faciliteren in plaats van benauwen. Hoofdstukken:00:01 – Kun je te veel vrijheid hebben? (De valkuil van vrije tijd)00:38 – Persoonlijke waarden en wat 'vrijheid' écht betekent01:39 – Bewust leven vs. frustratie: Waarden als kompas03:33 – Autonomie en het gevaar van doelloosheid04:38 – Waarom kaders en routines nodig zijn om niet te dolen06:14 – Praktisch voorbeeld: Doelen visualiseren (flipover & keukenkastjes)08:35 – De vrijdagmiddag-mail & communicatie bij een hoogbegaafd/sensitief brein10:14 – Balans borgen: Werken met weeklijsten en onderprikkeling voorkomen12:44 – Ochtendroutines en bewuste keuzes maken13:36 – Vrijheid is een voorwaarde, geen einddoel14:52 – Waarom je brein kiest voor de comfortzone als doelen ontbreken16:05 – Aan de slag met jouw kernwaarden & coaching mogelijkheden Handige links & contact:• Schrijf je in voor de gratis vrijdagmiddag-mail: https://wendyborst.nl/mail (https://wendyborst.nl/mail?utm_source=gemini)• Website: https://www.wendyborst.nl (https://www.wendyborst.nl?utm_source=gemini)• Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst (https://www.wendyborst.nl/boekenlijst?utm_source=gemini)• Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod (https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod?utm_source=gemini)• Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak (https://www.google.com/search?q=https://www.wendyborst.nl/afspraak&utm_source=gemini)

3. 

   14 Sept 2026

   Nooit goed genoeg of tevreden? Doe deze innerlijke criticus en perfectionisme oefening

   Ben je nooit klaar? Is het nooit af? Let je vooral op de onvolkomenheden, de dingen (of jezelf!) die nog niet 'goed genoeg' zijn en vind je het lastig tevreden of zelfs dankbaar te zijn voor wat er al wél is? Ik help je in deze podcast met een live oefening hoe ik zelf even mijn focus moest verleggen van: 'nog niet goed genoeg' naar voldoening, dankbaarheid en waardering. In deze aflevering hoor je ook: Waarom je innerlijke criticus werkt met een verouderde 'functiebeschrijving'. Een live oefening om van onvrede naar oprechte dankbaarheid te schakelen. Hoe je je lichaam en/of uiterlijk kunt waarderen ook al voldoet het niet aan normen die je hanteert. Wil je een gratis workshop o.a. over de innerlijke criticus, perfectionisme en andere kanten van jezelf luisteren? Bekijk dan de gratis workshop #88 op mijn YouTube-kanaal.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

16 ratings

Contact Wendy Borst - jouw online coach

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Wendy Borst - jouw online coach