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Wenn dein Sohn Papa wählt

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by Nicole Hečl & Juana Drizhal

17 episodes

Updated Daily

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Podcast Overview

Ein Podcast für Mütter, deren Söhne beim Vater leben oder dorthin ziehen wollen – über Loslassen, Verbindung und neue Wege. Wenn dein Sohn Papa wählt – und tausend Fragen durch deinen Kopf rasen. Wie halte ich das aus? Habe ich zu viel verlangt? Zu wenig gegeben? Bin ich eine schlechte Mutter? Was passiert dort, wenn ich nicht dabei bin? Welche Geschichten hört er über mich? Wie kann ich ihn schützen, wenn er nicht bei mir ist? Verliere ich ihn für immer? ... Wenn dein Sohn beim Vater lebt – oder dorthin ziehen will – oder wenn du Angst hast, dass es passieren könnte, auch wenn ihr noch zusammen seid – entstehen Gefühle, über die kaum jemand spricht. Nach außen musst du funktionieren. Im Innen dieser Schrei. Wenn dein Kind ausgezogen ist, ist die Stille im Haus oft lauter, als es jeder Streit jemals war. Es ist diese leise Form von Trauer, für die es keinen Namen gibt. Vielleicht suchst du gerade nach: Was muss ich tun, dass er zurückkommt? Welche Rechte habe ich? Was sagt das über mich als Mutter? Dieser Podcast gibt dir keine Rechtsberatung. Keine Strategie, wie du ihn zurückholst. Keinen Raum für Verbitterung. Was du hier bekommst: Einen neuen Blickwinkel. Die Erlaubnis, hinzuschauen – auf dein Kind, auf dich, auf die Verbindung zwischen euch. Impulse für Selbstermächtigung, Perspektivwechsel, Wachstum. Und die Einladung, dich neu zu entdecken – vielleicht sogar zum ersten Mal. Zwei Mütter. Zwei Geschichten. Eine Mission: Wir sind Juana & Nicole. Unsere Söhne haben sich entschieden, beim Vater zu leben. Wir kennen Schuld, Wut, Ohnmacht, den Kampfmodus – und den Weg zurück in die eigene Kraft. Als Mentorinnen in emotionaler Arbeit und persönlicher Entwicklung sind wir das Schwungtuch in deinem freien Fall. Was dich erwartet: Echte Gespräche zwischen uns. Geschichten von Müttern wie dir, die uns anvertraut wurden. Impulse aus unserem Weg – wie wir damit umgegangen sind und noch umgehen. Neue Denkansätze. Und einen Raum, in dem Scham zu Mitgefühl werden darf, Schuld zu Verständnis – und Distanz zu einer neuen Form von Nähe. Du bleibst Mutter. Unverändert. Egal, wo dein Sohn lebt. Die Verbindung zu ihm ist nicht verloren – sie verwandelt sich. Und vielleicht ist das Loslassen deines Kindes das größte Geschenk für euch beide. Dieser Podcast ist für: Mütter, deren Sohn beim Vater lebt oder dorthin ziehen will. Mütter, die Angst davor haben – auch wenn sie noch zusammen sind. Mütter, die in Beziehungen bleiben aus Angst, ihr Kind zu verlieren. Auch für: Papas, Therapeuten, Angehörige. 👉 Abonniere uns. Hinterlasse einen Kommentar, was dich gerade bewegt. Werde Teil unserer Community. Einmal im Monat laden wir dich in unseren besonderen Raum der Begegnungen "Ich sehe dich." ein. Du findest uns auf Instagram (Podcast): https://www.instagram.com/wenn_dein_sohn_papa_waehlt Facebook (Podcast): https://www.facebook.com/profile.php?id=61586002829190 Nicole: https://www.facebook.com/nicole.hecl/ Juana: https://www.facebook.com/juana.drizhal

Language

🇩🇪

Publishing Since

2/17/2026

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Recent Episodes

May 24, 2026

Du bist zu viel — wurde dir gesagt. Und du hast es geglaubt. #016

<p>Die Stimme, die sagt „du bist zu viel" oder „du bist nicht genug" — woher kommt sie wirklich?</p> <p>Sie klingt so vertraut. So nach dir. Aber sie ist nicht deine.</p> <p>Irgendwann hat jemand — bewusst oder unbewusst — gezeigt: So wie du bist, ist es zu viel. Oder: So wie du bist, reicht es nicht. Und du warst ein Kind. Du hast daraus die einzig mögliche Schlussfolgerung gezogen: Ich muss mich anpassen, um geliebt zu werden.</p> <p>Entweder kleiner werden — damit du nicht zu viel bist. Oder dich mehr anstrengen — damit du endlich genug bist.</p> <p>Beides kostet. Jeden Tag. Noch heute.</p> <p>In dieser Folge gehen wir genau dorthin. Wir sprechen offen darüber, wann wir uns selbst zu viel waren — und wann wir das Gefühl hatten, nicht zu reichen. Als Mama. Als Frau. Als Mensch.</p> <p>Denn zu viel und nicht genug — das sind zwei Gesichter derselben Wunde. Und diese Wunde darf heute gesehen werden.</p> <p>Du warst nie zu viel. Und du bist immer genug.</p> <p>Von Herzen Nicole & Juana 🦋</p> <p> </p> <hr /> <p> </p> <p> </p> <p><strong>Themen:</strong> Zu viel sein als Frau; Nicht genug sein als Mutter; Glaubenssätze über sich selbst; Woher kommt das Gefühl zu viel zu sein; Selbstwert als Mama; Anpassung um geliebt zu werden; Innere Stimme und Herkunft; Alte Glaubenssätze auflösen; Sich selbst annehmen; Emotionale Tiefe als Stärke; Selbstliebe für Mütter; Muster aus der Kindheit erkennen</p>

May 12, 2026

In die Tiefe gehen — Reflexionsfragen zum Muttertag #015

<div class= "flex-1 flex flex-col px-4 max-w-3xl mx-auto w-full pt-1"> <div data-test-render-count="1"> <div class="group"> <div class="contents"> <div class="group relative relative pb-3" data-is-streaming= "false"> <div class= "font-claude-response relative leading-[1.65rem] [&_pre>div]:bg-bg-000/50 [&_pre>div]:border-0.5 [&_pre>div]:border-border-400 [&_.ignore-pre-bg>div]:bg-transparent [&_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [&_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [&_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [&_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8"> <div class= "standard-markdown grid-cols-1 grid [&_>_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown"> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Muttertag ist vorbei. Was bleibt?</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Diese Dienstagsfolge ist unser Zusatzraum für dich. Kompakt. Mit Tiefgang. Passend zu Folge 014 — unserem Muttertagsgeschenk von Herz zu Herz.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Wir fragen uns: Was hat dieser Tag gezeigt? Was brauchst du jetzt — ganz konkret, ganz für dich?</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Ein Raum für Reflexion. Ein Raum, um dir selbst näher zu kommen. Ein Raum, der dir Klarheit schenkt — für die Woche, die vor dir liegt.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Denn du bist es wert, dass dieser Tag nicht einfach vorbeigeht.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Tritt immer mehr in den Mittelpunkt deines Lebens — sei es dir wert.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> Schön, dass es dich gibt.</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> Von Herzen Juana & Nicole 🦋</p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> </p> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]"> </p> <hr class="border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5" /> <p class= "font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]"> <strong>Themen:</strong> Reflexion nach dem Muttertag; Was Muttertag aufgezeigt hat; Eigene Bedürfnisse erkennen als Mama; Selbstfürsorge nach dem Muttertag; Innere Klarheit für die Woche; Sich selbst wichtig nehmen; Reflexionsfragen für Mütter; Muttertag verarbeiten; Für sich selbst da sein; Persönlicher Wachstumsprozess als Frau und Mama</p> </div> </div> </div> </div> <div class="flex justify-start" role="group" aria-label= "Message actions"> <div class="text-text-300"> <div class="text-text-300 flex items-stretch justify-between"> <div class="w-fit" data-state="closed"> <div class="relative text-text-500 group-hover/btn:text-text-100"> </div> </div> <div class="w-fit" data-state="closed"> </div> <div class="w-fit" data-state="closed"> </div> <div class="flex items-center"> <div class="w-fit" data-state="closed"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div> <div class= "ml-1 flex items-center transition-transform duration-300 ease-out mt-6"> <div class="p-1 -translate-x-px"> <div aria-hidden="true"> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="sticky bottom-0 mx-auto w-full pt-6 z-[5]" data-chat-input-container="true"> <div aria-hidden="true"> </div> </div>

May 10, 2026

Heute bist du dran — Alles Liebe zum Muttertag #014

<p>Muttertag gehört dir. Heute. Genau so, wie du gerade bist.</p> <p>Vielleicht ist dieser Tag nicht so, wie du ihn dir vorgestellt hast. Vielleicht fehlt jemand. Vielleicht ist es stiller als sonst. Und trotzdem — dieser Tag trägt deinen Namen.</p> <p><br /> Wir nehmen dich heute mit auf ein offenes, persönliches Gespräch von Herz zu Herz. Wir teilen unsere eigenen Gedanken, unsere eigenen Momente — weil wir wissen, dass Muttertag vieles auslösen kann. Und weil wir möchten, dass du weißt: Du bist nicht allein damit.</p> <p><br /> Du bist wertvoll. Du wirst gesehen. Und dieser Tag kann noch schön werden — auf deine ganz eigene Art.</p> <p><br /> Denn du bist dran. Heute.<br /> Alles Liebe zum Muttertag.</p> <p><br /> Von Herzen<br /> Nicole & Juana 🦋</p> <p> </p> <p>Themen: Muttertag; Sich selbst feiern am Muttertag; Wenn das Kind am Muttertag nicht da ist; Zuversicht am Muttertag; Wertvolles Mama sein; Nicht allein als Mutter; Persönliche Gedanken zum Muttertag; Muttertag wenn das Kind beim Papa lebt; Selbstliebe am Muttertag; Muttertag mit gemischten Gefühlen; Wenn das Kind am Vatertag nicht da ist;</p>

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What is Wenn dein Sohn Papa wählt?: Ein Podcast für Mütter, deren Söhne beim Vater leben oder dorthin ziehen wollen – über Loslassen, Verbindung und neue Wege.

Wenn dein Sohn Papa wählt – und tausend Fragen durch deinen Kopf rasen.

Wie halte ich das aus? Habe ich zu viel verlangt? Zu wenig gegeben? Bin ich eine schlechte Mutter? Was passiert dort, wenn ich nicht dabei bin? Welche Geschichten hört er über mich? Wie kann ich ihn schützen, wenn er nicht bei mir ist? Verliere ich ihn für immer? ...

Wenn dein Sohn beim Vater lebt – oder dorthin ziehen will – oder wenn du Angst hast, dass es passieren könnte, auch wenn ihr noch zusammen seid – entstehen Gefühle, über die kaum jemand spricht. Nach außen musst du funktionieren. Im Innen dieser Schrei. Wenn dein Kind ausgezogen ist, ist die Stille im Haus oft lauter, als es jeder Streit jemals war. Es ist diese leise Form von Trauer, für die es keinen Namen gibt.

Vielleicht suchst du gerade nach: Was muss ich tun, dass er zurückkommt? Welche Rechte habe ich? Was sagt das über mich als Mutter?

Dieser Podcast gibt dir keine Rechtsberatung. Keine Strategie, wie du ihn zurückholst. Keinen Raum für Verbitterung.

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Zwei Mütter. Zwei Geschichten. Eine Mission:

Wir sind Juana & Nicole. Unsere Söhne haben sich entschieden, beim Vater zu leben. Wir kennen Schuld, Wut, Ohnmacht, den Kampfmodus – und den Weg zurück in die eigene Kraft.

Als Mentorinnen in emotionaler Arbeit und persönlicher Entwicklung sind wir das Schwungtuch in deinem freien Fall.

Was dich erwartet: Echte Gespräche zwischen uns. Geschichten von Müttern wie dir, die uns anvertraut wurden. Impulse aus unserem Weg – wie wir damit umgegangen sind und noch umgehen. Neue Denkansätze. Und einen Raum, in dem Scham zu Mitgefühl werden darf, Schuld zu Verständnis – und Distanz zu einer neuen Form von Nähe.

Du bleibst Mutter. Unverändert. Egal, wo dein Sohn lebt.

Die Verbindung zu ihm ist nicht verloren – sie verwandelt sich. Und vielleicht ist das Loslassen deines Kindes das größte Geschenk für euch beide.

Dieser Podcast ist für: Mütter, deren Sohn beim Vater lebt oder dorthin ziehen will. Mütter, die Angst davor haben – auch wenn sie noch zusammen sind. Mütter, die in Beziehungen bleiben aus Angst, ihr Kind zu verlieren. Auch für: Papas, Therapeuten, Angehörige.

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