Wenn der Körper spricht.

About Wenn der Körper spricht.

Du funktionierst. Du trägst Verantwortung. Du hältst zusammen, entscheidest, reagierst schnell und bist für andere da. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du merkst, dass da drinnen irgendetwas auf Anschlag ist. „Wenn der Körper spricht" ist ein Podcast für Frauen in Verantwortung, die nach außen stark wirken und innerlich längst wissen: so wie bisher geht es nicht weiter. Für Frauen, die viel halten, viel leisten und trotzdem öfter an ihre Grenzen kommen, als sie zeigen. Ich bin Kerstin Strübing, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bewegungswissenschaftlerin und Neurosomatic Practitioner. In meiner Arbeit begleite ich Führungskräfte und High Performerinnen an dem Punkt, an dem das Funktionieren aufgehört hat, eine Wahl zu sein. Hier geht es darum, warum viele Frauen jahrelang gelernt haben, sich über Stress und Leistung zu organisieren. Warum Ruhe sich manchmal bedrohlicher anfühlt als der nächste Termin. Warum der Körper oft längst spricht, bevor der Kopf versteht, was gerade los ist. Und was passiert, wenn wir anfangen hinzuhören. Das hier ist kein Optimierungsprogramm. Es ist eine Einladung hinzuhören und die Sprache des Nervensystems kennenzulernen. Ehrlich. Ohne Schonkost. Willkommen bei: Wenn der Körper spricht.

Publisher

Kerstin Strübing

Category

business · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

29 May 2026

Latest episode

30 Oct 2026

Latest episodes

21 episodes in the feed.

1. 

   30 Oct 2026

   Wenn du im Gespräch deinen letzten Satz im Kopf wiederholst: Das passiert gerade wirklich

   Du hast gerade etwas gesagt, die anderen reden längst weiter, und du gehst deinen Satz noch einmal durch. Und noch einmal. War das zu weich? Oder zu hart? Meistens nennen wir das Unsicherheit. Vielleicht ist es aber dein System, das gerade ziemlich damit beschäftigt ist, eine Maske festzuhalten. Ausgangspunkt dieser Folge ist ein Satz aus meinem Gespräch mit Regina Volz: Ich habe versucht, der bessere Mann zu sein. Er hat mich zu einer Frage gebracht, die mich seitdem nicht loslässt: Was bedeutet es, als Frau wirklich aus sich heraus zu führen? Und ich erzähle dabei auch von mir. Als ich als Teenager von Südafrika nach Deutschland kam, habe ich schnell gemerkt, dass meine südafrikanische Art, viel zu teilen und nach außen zu gehen, hier nicht funktioniert. Fünfzehn Jahre hat es gedauert, bis ich gemerkt habe, dass ich diese Seite von mir unterdrückt hatte, um anzukommen. In dieser Folge erfährst du: Warum wir an Vorbildern lernen und was passiert, wenn die einzige Blaupause für Führung Tempo, To-dos und Lautstärke ist Warum Mädchen schon früh zu kleinen Sozialforscherinnen werden und genau beobachten, wie man dazugehört Was Masking ist und warum es zutiefst physiologisch ist, bis zurück zum Furchtlähmungsreflex und zum Functional Freeze Warum eine perfekte Maske dich für den Säbelzahntiger uninteressant macht und dich trotzdem jeden Tag Kapazität kostet Warum Verbindung und Nähe für viele Frauen ein so zentraler Weg sind, sich zu regulieren Wo du anfangen kannst, die Maske abzulegen, und warum das große Meeting dafür der falsche Ort ist Den Impuls, der mich zuerst völlig irritiert hat und mir heute so viel gibt: andere zu bitten, dich daran zu erinnern, dass du wertvoll bist Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls: https://kerstin-struebing.de (https://kerstin-struebing.de/) Und wenn du tiefer gehen möchtest: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wie deine nächsten kleinen Schritte aussehen können.Sicher dir jetzt deinen Termin: https://tidycal.com/1xgnv5p (https://tidycal.com/1xgnv5p) LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ (https://www.linkedin.com/in/kerstin-str%C3%BCbing-3297b2166/)Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/ (https://www.instagram.com/kerstin_struebing/)

2. 

   23 Oct 2026

   „Ich habe versucht, der bessere Mann zu sein” | Ein Gespräch mit Regina Volz

   Als einzige Frau unter 30 Männern in der Führung eines Konzerns hat Regina Volz zuerst versucht, der bessere Mann zu sein. Sie war, wie sie heute sagt, wahnsinnig dominant, und es hat nicht funktioniert. Erst als sie verstanden hat, dass sie ihre eigenen Qualitäten als Frau einbringen darf, hat Führung für sie funktioniert. Regina ist Headhunterin und Leadership-Expertin. Seit 2011 besetzt sie mit ihrer Volz Personalberatung Führungs- und Schlüsselpositionen im Mittelstand, und sie bringt über 20 Jahre Erfahrung als HR-Führungskraft mit. Außerdem ist sie Business Coach und zertifizierte Mediatorin. Ihre erste Führungsrolle hatte sie mit Ende 20, und ihr Satz zu Führung ist klar: In dem Moment, in dem Führung Energie kostet, läuft etwas schief. Darüber sprechen wir: Warum für Regina Persönlichkeit alles ist und eine Führungskraft vor allem Lust auf Menschen braucht Was du tun kannst, wenn du morgens Streit hattest und trotzdem vor dein Team treten musst Warum Regina nach einem Konflikt erst einmal zehn Minuten rausgeht, und was der Blick in den Spiegel damit zu tun hat Wie Körperhaltung deine Stimmung beeinflusst, Arme hoch und Blick in den Himmel Warum etwas, das dich triggert, meistens mehr mit dir zu tun hat als mit dem anderen Die Frage, die ihr bei einer großen Lebensentscheidung geholfen hat: Was möchtest du deinem Kind vorleben? Warum Frauen ihre Fähigkeiten so oft unterschätzen, beim Englisch genauso wie beim Gehalt Mehr über Regina Website: https://www.volz-personalberatung.de/ (https://www.volz-personalberatung.de/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/regina-volz-recruiting-headhunting-recruiting-leadership-f%C3%BChrung-coaching-karriere-professional/ (https://www.linkedin.com/in/regina-volz-recruiting-headhunting-recruiting-leadership-f%C3%BChrung-coaching-karriere-professional/) Ihr Podcast: Leadership is a Lifestyle Für dich Wenn du ausprobieren möchtest, wie dein eigenes System nach einem schwierigen Moment wieder zu sich findet: Meine drei Neuro-Tools dauern keine fünf Minuten. www.kerstin-struebing.de (https://www.kerstin-struebing.de) Und wenn du genauer hinschauen möchtest: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir gemeinsam auf eine konkrete Situation aus deinem Alltag. Buch dir hier deinen Termin: https://tidycal.com/1xgnv5p (https://tidycal.com/1xgnv5p)

3. 

   16 Oct 2026

   Jeder weiß, was gesund wäre. Und nach zehn Stunden Verantwortung greifst du doch zur Chipstüte

   Es ist kurz nach neun, der Tag war lang, und du stehst vor dem offenen Kühlschrank, obwohl du dir heute Morgen fest vorgenommen hattest, es diesmal anders zu machen. Und noch bevor du die Tür wieder zumachst, ist er da, dieser Satz: Warum kriegst du das nicht hin? Vielleicht wiegt dieser Satz schwerer als alles, was im Kühlschrank liegt. Diese Woche habe ich für einen großen Konzern einen Vortrag zum Thema Gewohnheiten gehalten, und dabei ist mir noch einmal bewusst geworden, was wirklich passiert. Die alte Gewohnheit selbst finde ich gar nicht so problematisch. Was ich beobachte, ist das, was wir darüberlegen: Verurteilung und Scham, und das Gefühl, dass nur die Vorstellung davon, wie wir sein wollen, da sein darf. In dieser Folge erfährst du: Warum es so schwer ist, eine neue Routine aufzubauen, wenn an jeder Ecke jemand mit einem Lolli steht, und was ein Monteur mit einer Wasserflasche damit zu tun hat Wie eine Gewohnheit entsteht und warum dein Gehirn sie als lohnenswert abspeichert Warum die Chipstüte vor Netflix der bestmögliche Versuch deines Systems ist, den Pegel in deinem Eimer zu senken Warum Scham den Eimer wieder füllt, den die alte Gewohnheit gerade geleert hat Was passiert, wenn du deine eigene Realität verneinst, und warum dein Gehirn dabei Beweise sammelt Was ich gestern in einer brenzligen Situation über das Wort “to witness” gelernt habe, die Realität eines Menschen anzuerkennen, ohne sie gutfinden zu müssen Deine Einladung für diese Woche: Wenn du das nächste Mal zur alten Gewohnheit greifst, sag dir innerlich nur: Aha, okay, so ist es gerade. Und frag dich mit etwas Neugier, was daran gerade so lohnenswert ist. Ohne Korrektur und ohne Urteil. Hier https://kerstin-struebing.de (https://kerstin-struebing.de) findest du drei Neuro-Tools, die keine fünf Minuten dauern und deinem Nervensystem Informationen geben, die es als sicher einordnen kann. Und wenn du genauer hinschauen möchtest, was hinter deinen Gewohnheiten steckt: In der Souveränitäts-Analyse schauen wir gemeinsam auf eine konkrete Situation aus deinem Alltag. LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/ (https://www.linkedin.com/in/kerstin-str%C3%BCbing-3297b2166/)Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/ (https://www.instagram.com/kerstin_struebing/)

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