Wholesome Meditations

About Wholesome Meditations

Wholesome Meditations – Der Podcast für mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance In Wholesome Meditations begleitet ich – Helga Mahrer, dich mit einfühlsamen, geführten Meditationen durch deinen Alltag. Ob du nach einem Moment der Stille suchst, Stress loslassen möchtest oder tiefer mit dir selbst in Verbindung treten willst – dieser Podcast schenkt dir Raum zum Durchatmen. Jede Episode ist eine Einladung, achtsam zu werden, loszulassen und das Leben mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu spüren. Ideal für deine Morgenroutine, eine bewusste Pause zwischendurch oder zum sanften Einschlafen am Abend. Nimm dir Zeit für dich – mit Wholesome Meditations. Du findest mehr Information unter: www.helga-mahrer.at

Publisher

Helga Mahrer

Category

health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

7 May 2025

Latest episode

19 Nov 2025

Latest episodes

29 episodes in the feed.

1. 

   19 Nov 2025

   Ruhig im Wartezimmer – Meditation für Sicherheit und innere Stärke

   Diese Meditation begleitet dich dabei, innere Unruhe vor einem Arztbesuch zu beruhigen – besonders im Wartezimmer, wo viele Menschen Anspannung spüren. Durch bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und eine einfache mentale Übung findest du zurück in Sicherheit, Ruhe und Erdung. Ein warmes inneres Licht stärkt dich von innen heraus und erinnert dich daran: Ich bin hier. Ich bin sicher. Ideal, um Gelassenheit zu spüren, Nervosität loszulassen und deinem Termin mit Klarheit und Vertrauen zu begegnen.

2. 

   5 Nov 2025

   Ruhe vor dem Arztbesuch – Meditation für Vertrauen und innere Stärke

   Diese Meditation hilft dir, vor einem Arzt- oder Zahnarzttermin zur Ruhe zu kommen und Vertrauen zu spüren. Du lernst, Anspannung loszulassen, dich getragen zu fühlen und deinem Körper mit Gelassenheit zu begegnen. Ideal, um dich innerlich zu zentrieren, Ängste zu lösen und mit einem Gefühl von Sicherheit und Ruhe in deinen Termin zu gehen. Atme tief ein, spüre Vertrauen – und wisse: du bist in guten Händen.

3. 

   29 Oct 2025

   Vom Träumen ins Handeln – Meditation für Vertrauen und Umsetzungskraft

   Diese Meditation begleitet dich auf dem Weg vom Träumen zum Tun. Du verbindest dich mit deiner inneren Vision, nährst sie mit Vertrauen und lässt sie Schritt für Schritt in die Wirklichkeit wachsen. Durch achtsames Atmen, klare Bilder und liebevolle Selbstverbindung findest du die Balance zwischen Inspiration und Tatkraft. Träumen und Handeln werden eins – in dir und mit deinem Atem.

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