About Widoki - Twoja Psychoterapia: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym
🎙️ Podcast Widoki Na Wnętrze to inicjatywa ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia, w której poruszamy szeroko pojęte zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym. To przestrzeń na rzetelne rozmowy, refleksje i praktyczne wskazówki pomagające lepiej zrozumieć siebie i innych.
🔹 Podcast prowadzi Julia Szułdrzyńska – psycholożka, psychoterapeutka
W podcaście usłyszysz:
✔️ Dyskusje z ekspertami i osobami zaangażowanymi w tematykę zdrowia psychicznego
✔️ Praktyczne narzędzia i strategie wspierające dobrostan psychiczny
✔️ Inspirujące historie i merytoryczne analizy
https://widokipsychoterapia.pl
Od uzależnienia do zdrowienia - rozmowa psycholożki z biegaczką ultra, Elą Rutkowską
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z biegaczką ultra, członkinią Asics FrontRunner - Elą Rutkowską - która niedawno świętowała 5-tą rocznicę trzeźwości. To szczera i poruszająca rozmowa o uzależnieniu - o tym, jak potrafi dawać pozorne poczucie ulgi, zanim zacznie odbierać zdrowie, relacje i samego siebie.Rozmawiamy także o tym:🔹jak rozwija się uzależnienie i jakie mechanizmy nim rządzą🔹o próbach ucieczki od emocji, które wydają się nie do uniesienia🔹o pobytach w ośrodkach leczenia uzależnień, 🔹o sporcie: jaką rolę może pełnić w trzeźwym życiu, kiedy nie jest ucieczką, a staje się źródłem siły, obecności i kontaktu ze sobą🔹o drodze do zdrowienia i o tym, co naprawdę pomogło naszej Gościni wytrwać w trzeźwości.To wspaniała rozmowa o decyzji, by żyć inaczej - o wewnętrznej zmianie, odzyskiwaniusprawczości, odbudowywaniu zaufania i bliskości z innymi oraz z samą sobą 💛. To odcinek o zdrowieniu, nadziei i o tym, że zmiana jest możliwa. Nie tylko dla osób zmagających się z uzależnieniem, ale dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i poznać drogę do bardziej autentycznego życia.
16 Jun 2026
Terapia schematów:dlaczego wciąż powtarzamy te same wzorce? - wyjaśnia psychoterapeuta Przemek Mućko
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Dlaczego ciągle trafiasz na tych samych ludzi, powtarzasz te same błędy i w głębi duszy wciąż "czujesz, że coś jest z Tobą nie tak”?
Może to wynikać z działania Twoich schematów.W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutą Przemkiem Mućko o terapii schematów – nurcie, który pomaga zrozumieć, skąd biorą się nasze najbaziej uporczywe wzorce myślenia, emocji i zachowań oraz dlaczego tak trudno je zmienić, nawet gdy ewidentnie nam szkodzą.
Kwestie, które poruszamy:
🔹czym terapia schematów różni się od klasycznego CBT, a co mają ze sobą wspólnego,
🔹jak wyglądają techniki terapii schematów w gabinecie,
🔹jakie podstawowe potrzeby emocjonalne ma każde dziecko i co dzieje się, gdy nie zostaną zaspokojone,
🔹czemu może służyć pogoń za perfekcją lub postawa wyższościowa,
🔹na czym polega charakterystyczne dla tego nurtu „ograniczone powtórne rodzicielstwo” w relacji terapeutycznej,
🔹czym jest chemia schematów i dlaczego tak często wybieramy osoby, które uruchamiają nasze stare rany.
Dzięki licznym przykładom, metaforom i historiom z praktyki terapeutycznej skomplikowane pojęcia stają się zrozumiałe i bliskie codziennemu doświadczeniu.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś_aś się, dlaczego reagujesz silniej niż sytuacja tego wymaga, czemu ciągle wpadasz w te same pułapki lub dlaczego niektóre relacje wydają się „znajome” od pierwszego spotkania - ten odcinek może pomóc Ci spojrzeć na siebie z zupełnie nowej perspektywy.
2 Jun 2026
Mindfulness: pomocny trening psychiczny czy kolejna moda? - wyjaśnia Milena Wojnarowska - psycholog i psychoterapeutka
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z Mileną Wojnarowską - psychoterapeutką i nauczycielką MBCT - o tym, czym naprawdę jest trening uważności - i dlaczego dla jednych może być ogromnym wsparciem, a dla innych niekoniecznie dobrym momentem na jego praktykowanie.
Mówimy o tym:
🔹 czym mindfulness różni się od medytacji,
🔹 dlaczego uważność nie polega na „pozbywaniu się myśli”,
🔹 jak odróżnić zdrowe dystansowanie się od emocji od ich unikania,
🔹 jakie korzyści trening uważności ma potwierdzone badaniami,
🔹 jak zacząć praktykę bez presji i „duchowego zadęcia”.
Znajdziesz tu też
➡️ krótkie doświadczenie praktyki uważności, przykłady ćwiczeń formalnych i sposobów wprowadzania mindfulness do codziennego życia
➡️ nawet jeśli masz wrażenie, że „nie umiesz medytować” ☺️.
Rozmawiamy również o tym, w jakich nurtach psychoterapii wykorzystuje się mindfulness i po co właściwie terapeuci uczą uważności swoich pacjentów 🤔 .
Na końcu: polecenia książek i materiałów dla osób, które chcą wejść w temat głębiej - albo po prostu sprawdzić, czy mindfulness jest dla nich.🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=1OSD-kL1jSTZgXJn
Who has been a guest on Widoki - Twoja Psychoterapia: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Dr Lidia Baran
Marta Markocka-Pepol
Barbara Sławik
Krzysztof Błażejewski
Magdalena Grześkowiak
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
7 ratings
Contact Widoki - Twoja Psychoterapia: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Widoki - Twoja Psychoterapia: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
