Wie fantastisch bist Du denn bitte!?

About Wie fantastisch bist Du denn bitte!?

Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich spreche offen über Zeiten tiefer Erschöpfung, über depressive Phasen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Wenn du dich oft müde vom Funktionieren fühlst, nachOrientierung suchst oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist, dann könnte diese Folge genau das sein, was du gerade brauchst. Diese erste Episode ist mein ehrliches „Hallo“ an dich. Verletzlich, hoffnungsvoll und voller echter Erfahrungen statt perfekter Antworten. Vielleicht findest du in meiner Geschichte ein Stück deiner eigenen wieder. Ich möchte Dich damit auffordern, nicht zu vergessen, dass genau du auch fantastisch, wertvoll und liebenswert bist.

Publisher

Julia Gilbert-Kadel

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

2 Mar 2026

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   # 16 Was hältst Du für nicht möglich ?Im Gespräch mit Monika Reh

   Es liegt außerhalb Monikas Vorstellungsvermögen, dass sich an ihrer Lebenssituation etwas ändern könnte. Über 20 Jahre versucht Monika ihre Situation mit Schmerzmitteln in den Griff zu bekommen. Erfolglos. Es ist so schlimm, dass sie überlegt die Fenster zumauern zu lassen. Irgendwann versteht Monika, dass der Kopf nicht gegen den Körper angehen kann und beschließt sich helfen zu lassen. Wir sprechen darüber, wie man sich in einem Leben verlieren kann, das von Arbeit und vermeintlichen Erwartungen bestimmt ist. Monika berichtet von ihrem Wendepunkt im Jahr 2008, ihrer Entscheidung für eine psychosomatische Klinik und den kleinen, mutigen Schritten, mit denen sie wieder herausfand und eine andere Art von Verantwortung für ihr Leben übernahm. Die Frage: „Was möchtest Du wirklich?“, bekam für Monika eine sehr zentrale Bedeutung. Veränderung beginnt nicht immer mit einem fertigen Plan, manchmal reicht zunächst die Erkenntnis, dass man etwas verändern möchte, auch wenn der nächste Schritt noch unklar ist. Monikas Geschichte ist eine Einladung, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und daran zu glauben, dass ein neuer Anfang auch später im Leben möglich ist. Neugierig geworden? Insta: Rehcoaching Web: www.reh-coaching.de (http://www.reh-coaching.de) LinkedIn: Monika Reh Wir sprechen über: Monikas Weg von der Juristin und Beamtin hin zur systemischen Coachin Wie Leistungssport und Ehrgeiz früh ihren Blick auf Leistung prägten Warum sich ihr Alltag zunehmend nur noch um die Arbeit drehte Chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Tinnitus und die Signale, die sie lange überging Wie Schmerzmittel und der Wunsch, weiter zu funktionieren, Teil ihres Alltags wurden Warum ein vertrauter, ungesunder Zustand sich manchmal sicherer anfühlt als Veränderung Der Wendepunkt im Jahr 2008 und die Entscheidung, Hilfe anzunehmen Was Monika aus ihrer Zeit in einer psychosomatischen Klinik mitnahm Wie sie begann, eigene Bedürfnisse und Wünsche überhaupt erst wahrzunehmen Weshalb sie berufliche Karriere nicht länger über ihre Gesundheit stellen wollte Die Entstehung ihrer Leitfrage: „Was möchtest du wirklich?“ Wie Monika heute alte Muster schneller erkennt und bewusst Grenzen setzt Ihre Erfahrungen mit systemischem Arbeiten und dem Emotionscode Warum Humor und Selbstmitgefühl beim Blick auf die eigene Geschichte helfen können Monikas Botschaft an Menschen, die gerade nicht wissen, wie es weitergehen soll Kapitel: 00:00 Monika Reh stellt sich vor und erklärt, wen sie begleitet 02:12 Leistungssport, Leistungsdenken und die frühe Prägung 04:24 Schmerzen, Fibromyalgie und der Versuch, weiter zu funktionieren 08:11 Warum Monika im Beruf immer mehr Leistung brachte 11:16 Wenn der Körper klare Grenzen setzt 19:36 Warum ein vertrauter, belastender Alltag schwer zu verlassen ist 21:43 2008: Der Wendepunkt und die Entscheidung für das Leben 24:11 Zwölf Wochen psychosomatische Klinik und der Weg danach 29:04 Grenzen setzen, Homeoffice und die Abkehr von weiterer Karriere 36:22 „Was möchtest du wirklich?“ als Frage für den eigenen Lebensweg 48:18 Pausen lernen, Neues ausprobieren und ein eigener Liederabend 51:39 Neue Beziehungen, Coaching und der berufliche Neubeginn 53:49 Das alte Funktionsmuster erkennen, bevor es wieder übernimmt 62:36 Monika erklärt den Emotionscode und ihre Erfahrungen damit 73:05 Systemische Arbeit, kleine Perspektivwechsel und Humor 77:24 Monikas Botschaft: Nimm dir Zeit für deine Wünsche und hab Mut 78:39 Weiblichkeit, ein unerwarteter Schritt und persönliche Entwicklung #persönlichkeit #mutigimalter #mut #wandlung #wasallesmöglichist #wiefantastischbistdudennbitte #Burnout #arbeitssucht #sucht

2. 

   19 Oct 2026

   # 15 Leistung, Anpassung und alles richtig machen, eine Überlebensstrategie, mit Luminica Stancu

   In dieser Folge mit Luminica Stancu, geht es um ihre lange Suche nach Identität, Zugehörigkeit und innerer Sicherheit. Wir sprechen intensiv über die Trennung von Luminicas Eltern. Als ihre Eltern in die Schweiz gingen und sie zunächst bei den Großeltern zurückblieb, konnte sie als Kind nicht verstehen, warum sie zurückgelassen wurde. Auch wenn ihre Mutter sie nicht absichtlich verlassen wollte und selbst unter der Situation litt, speicherte Luminicas Körper die Erfahrung als Verlust und Trennung. Dieses frühe Verlusttrauma wirkte später in vielen Beziehungen weiter. Ein wichtiger Halt in ihrer Kindheit war ihre Großmutter. Sie akzeptierte Luminicas Schweigen und ihre Rebellion, ohne sie zu etwas zu zwingen. Statt lange Erklärungen zu geben, handelte sie und vermittelte Luminica die Botschaft, dass sie ihrem inneren Gefühl trauen darf. Ein großer Wendepunkt war die Erkrankung ihrer Mutter. Luminica begleitete sie sechs Monate lang auf ihrem letzten Weg. Diese Zeit beschreibt sie als eine der schönsten ihres Lebens, weil sich zwischen Mutter und Tochter ein neuer Raum für Nähe, ehrliche Gespräche, Tränen und Vergebung öffnete. In dieser gemeinsamen Zeit erkannte Luminica, dass unter dem alten Schmerz nicht nur Verletzung lag, sondern auch eine tiefe Verbindung. Aus dem Gefühl „Meine Mutter hat mich verlassen“ wurde langsam die Erkenntnis, „Sie war immer da“. Kurz bevor Luminicas Mutter starb, hatten sie ihre Verbindung wiedergefunden. Wir sprechen darüber, warum dauernde Abgrenzung nicht immer zur Heilung führt. Abgrenzung kann auch zu einer Rüstung werden, die Nähe verhindert. Ihr Ansatz ist, zunächst bei sich selbst anzukommen: Was fühle ich gerade? Welche Rolle spiele ich? Reagiere ich aus meiner heutigen Person heraus oder aus dem alten Anteil, der Angst hat, wieder verlassen zu werden? Wenn wir unsere eigenen Trigger erkennen, können wir anderen Menschen mit mehr Mitgefühl begegnen, ohne deren Verhalten gutheißen oder alles tolerieren zu müssen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Leistung und dem Wunsch, geliebt zu werden das Gefühl, gleichzeitig „zu viel“ und „nicht gut genug“ zu sein die prägende Rolle ihrer Großmutter Migration, kulturelle Identität und Zugehörigkeit die Auswirkungen früher Trennungserfahrungen auf spätere Beziehungen die Erkrankung ihrer Mutter und die gemeinsame Zeit am Lebensende Trauer, Vergebung und das Wiederfinden von Nähe die Bedeutung des Körpers bei emotionalen Mustern Selbstwahrnehmung, Atmung und das Aushalten von Gefühlen die Kraft von Verletzlichkeit und Mitgefühl den Abschied von gesellschaftlichem Leistungsdruck Kapitel 00:00 – Begrüßung und Vorstellung von Luminica 01:47 – Leistung, Druck und die Suche nach Identität 03:37 – Das frühe Muster des Verlassenseins 05:39 – Schweigen, Rebellion und die Rolle der Großmutter 10:15 – Vertrauen in das eigene Gefühl 13:18 – Der Weg zur therapeutischen Arbeit 15:39 – Die Begleitung ihrer kranken Mutter 17:21 – Weinen, Trauer und wiedergefundene Verbindung 24:16 – Wie das Verlustgefühl spätere Beziehungen beeinflusst 26:04 – Der Körper als Speicher alter Erfahrungen 41:57 – Trigger als Möglichkeit zur Heilung 44:07 – Herkunft, Identität und Zugehörigkeit 46:18 – Verbindung statt dauernder Abgrenzung 51:28 – Standhaftigkeit für den eigenen Sohn 56:26 – Eine Umarmung, die eine Beziehung verändert 63:33 – Denken als Gefangenschaft 66:46 – Leistungsmuster und das Recht auf Pausen 80:46 – Die Bedeutung ihres Namens und das innere Licht 81:23 – Ein Bühnenmoment zwischen Angst und Leichtigkeit 84:22 – Warum Heilung Zeit braucht

3. 

   23 Sept 2026

   # 14 Irgendwas stimmt hier nicht, im Gespräch mit Janna Spannagel

   Was passiert, wenn wir genau das Leben erreicht haben, das wir uns immer gewünscht haben und plötzlich merken - Irgendetwas stimmt hier nicht. Janna hatte zunächst alles, was nach einem perfekten Lebenslauf klingt: Sie studierte Mathematik, wurde Lehrerin, heiratete und arbeitete mit Kindern. Doch im Referendariat geriet sie in ein System, das immer weniger zu ihren Werten passte. Sie wurde krank, brach zusammen und verbrachte mehrere Monate in einer Klinik. Heute sagt sie, dass dieser Zusammenbruch vielleicht das Beste war, was ihr passieren konnte. Auf einmal fing sie an, ihre bisherigen Ziele zu hinterfragen und erkannte, das Ziele sich verändern dürfen. Wir sind nicht verpflichtet Wege zu Ende zu gehen nur weil wir ihn einmal eingeschlagen haben. Unser Bauchgefühl weiß oft viel früher, was nicht mehr passt. Nach ihrem Ausstieg aus dem Schuldienst führte ihr Weg nach England, in ein Leben ohne festen Wohnsitz, zu Housesits, Couchsurfing und schließlich in die Selbstständigkeit. Aus einer spontanen Idee auf TikTok wurde die Matheflüsterin – mit Millionenaufrufen und einer ganz eigenen Mission: Kindern und Eltern zu zeigen, dass Mathe nicht das Problem sein muss. Dass hinter vermeintlicher „Dummheit“ oft fehlende Grundlagen, Angst oder ein verletztes Selbstbild stecken. Außerdem geht es um Hochsensibilität, Mut, Vertrauen, das Loslassen von Kontrolle und die Frage, wie wir für andere da sein können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Wir sprechen über: - Jannas Weg vom vermeintlichen Bilderbuchleben in die Klinik       - die Schattenseiten des Referendariats und eines überforderten Schulsystems - den Mut, ein scheinbar sicheres Leben hinter sich zu lassen - Bauchgefühl und Ziele, die sich verändern dürfen - die Entstehung der Matheflüsterin - den Unterschied zwischen Mathe-Nachhilfe und Mathe-Coachin - frühe mathematische Grundlagen im Kindergartenalter - die Wirkung von Glaubenssätzen auf das Lernen - Dyskalkulie, Grundlagenlücken und vorschnelle Zuschreibungen - das Klettergerüst-Modell für kindliches Lernen - Eltern als Begleiter:innen auf Augenhöhe Jannas persönlicher Rat Hör auf dein Bauchgefühl. Vertraue dir selbst. Und frage dich regelmäßig, ob ein Ziel noch zu der Person passt, die du heute bist. Neugierig geworden ? Janna, die Matheflüsterin, ihre Arbeit, ihre Kurse und ihr Angebot. Insta: die.mathefluesterin und janna.sagt.ja Kapitel 00:00 Einleitung: Jannas beeindruckende Reise 02:00 Der Wunsch nach Glück und die Zielverfolgung 03:58 Der Einstieg in den Lehrerberuf und erste Erfahrungen 05:56 Die Herausforderungen im Referendariat und Systemkritik 09:04 Der Zusammenbruch und die Klinikzeit 12:02 Reflexion, Zielanpassung und Erkenntnis 15:01 Der Weg in die Gründung der Matheflüsterin 17:56 Die Bedeutung von Bauchgefühl und Intuition 24:07 Die Gründung der Butterfly Academy und Mathe-Coaching 27:01 Krisen, Stimme und die Entscheidung für Veränderung 29:57 Das Leben nach der Klinik und die Neuausrichtung 32:53 Mathe als Brücke: Von Angst zu Freude 36:00 Eltern, Kinder und die neue Art des Lernens 39:01 Jannas Tipps für mehr Selbstbestimmung und Mut Burnout, Selbstfindung, Mathe, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching,Frühkindliche Bildung, Matheförderung, Elternkurs, Inklusion, Dyskalkulie, Pränumerik,

4. 

   10 Sept 2026

   # 13 Wenn Wissen allein nicht reicht. Wie wir unsere Kinder liebevoll begleiten, mit Ingrid Hofmann

   Wenn du als Mama oder Papa eigentlich alles weißt und trotzdem immer wieder ausrastest, liegt das Problem nicht am fehlenden Wissen. Dr. Ingrid Hoffmann zeigt, warum dich dein Kind triggert, was hinter Schuld, Scham und Hilflosigkeit steckt und wie du aus diesen Momenten herauskommst, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren. Ingrid ist Sozialpädagogin, Mutter von zwei Kindern und arbeitet heute mit Eltern, die trotz Fachwissen immer wieder an ihre Grenzen stoßen. Aus eigener Erfahrung erzählt sie, wie aus dem Gefühl „Ich müsste das doch wissen“ ein echter Wendepunkt wurde und warum Erziehungstipps allein oft nicht die Lösung sind. Du erfährst, warum viele Eltern unbewusst ihre eigenen Muster wiederholen, weshalb „Ich rede wie meine Mutter“ kein Zufall ist und wie Trigger im Alltag dir zeigen können, wo noch alte Wunden sitzen. Ingrid teilt ihren Weg von Überforderung und Erschöpfung hin zu mehr Selbstführung, innerer Stabilität und Vertrauen. Außerdem geht es um alltagstaugliche Schritte: bewusst wahrnehmen, was gerade passiert, Gefühle benennen, kurz durchatmen und auch in herausfordernden Situationen in Verbindung bleiben. Ingrid erklärt, warum Kinder keinen perfekten Erziehungsplan brauchen, sondern einen sicheren Hafen, einen Erwachsenen, der mitfühlt, Grenzen hält und ihnen hilft, ihre Gefühle zu regulieren. Veränderung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem ehrlichen Blick auf sich selbst. Neugierig? Insta: ingrid.hofmann.mama.coach (http://ingrid.hofmann.mama.coach) Den Alltag tanzen, anstatt ihn nur zu überleben: https://www.instagram.com/ingrid.hofmann.mama.coach?igsh=MW1pbXR2d2R1YnR0dg%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/ingrid.hofmann.mama.coach?igsh=MW1pbXR2d2R1YnR0dg%3D%3D&utm_source=qr) Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode: https://drive.google.com/file/d/1zHUTdvsJvqYU_8JLgKHtebapIsTF1j4n/view?usp=sharin (https://drive.google.com/file/d/1zHUTdvsJvqYU_8JLgKHtebapIsTF1j4n/view?usp=sharin) Wir sprechen über: -Selbstführung und Selbstreflexion in der Elternschaft -Heilung eigener Wunden für bessere Kinderbeziehung -Die Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz bei der Erziehung -Der Einfluss von Prägungen auf das Verhalten -Die Rolle der eigenen Kindheit in der Elternrolle -Grenzen setzen ohne Druck und Macht -Der Umgang mit Diagnosen wie ADHS im Familienkontext -Bedeutung der Ko-Regulation für die emotionale Entwicklung von Kindern -Selbstfürsorge als Eltern: Warum es so wichtig ist -Der Einfluss der eigenen Kindheit auf das Elternsein -Kommunikation und Grenzen setzen Kapitel 00:00 Einleitung: Warum Selbstführung in der Elternschaft so wichtig ist 01:50 Ingrid Hofmann stellt sich vor: Von Sozialpädagogin zur Mama-Fachkraft 04:06 Der Wendepunkt: Hilflosigkeit und der Wunsch nach Veränderung 07:00 Wunden heilen: Warum Prägungen unser Verhalten steuern 10:06 Achtsamkeit und Selbstregulation in der Erziehung 12:59 Der Weg zur inneren Balance: Techniken und Methoden 15:55 Grenzen setzen ohne Macht: Respektvolle Erziehung 19:11 Der Einfluss der eigenen Kindheit auf die Elternrolle 22:00 Umgang mit Diagnosen: ADHS und andere Herausforderungen 24:57 Veränderung beginnt bei mir: Selbstreflexion und Weiterentwicklung 27:59 Abschluss: Liebevolle Elternschaft als lebenslanger Prozess Elternschaft, Bindung, Selbstreflexion Elternschaft, Selbstfürsorge, Ko-Regulation, Erziehung, Achtsamkeit, Kinderentwicklung, Familienleben, emotionale Intelligenz, Elterncoaching, Bewusstes Elternsein

5. 

   25 Aug 2026

   # 12 Du musst nicht perfekt sein um loszugehen. Talk mit Alexander Bahl

   Ich spreche mit Alexander Bahl über Selbstverwirklichung, innere Blockaden und den langen Weg raus aus einem Leben, das sich nicht richtig anfühlt. Alex erzählt offen von seinem Weg, vom klassischen Banking- und Bürojob über Tiefpunkte, depressive Phasen und einen Boreout bis hin zu seiner heutigen Leidenschaft als Speaker, Moderator und Raumfahrt-Enthusiast. Im Gespräch wird deutlich, wie stark alte Glaubenssätze, Angst vor Fehlern und der Wunsch, es allen recht zu machen, unsere Entscheidungen prägen. Wie gelingt Veränderung wirklich? Alex und ich sprechen über Morgenroutinen, Körperaktivierung, kleine Schritte, Exposition und die Kraft, sich selbst immer wieder neu auszurichten. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen Burnout und Boreout, familiäre Prägungen und darum, warum es so wichtig ist, dass Kinder Fehler machen dürfen. Alex teilt außerdem, wie ihn Raumfahrt schon seit seiner Kindheit fasziniert und warum er heute mehr denn je daran arbeitet, diese Passion wirklich zum Beruf zu machen. Sein größter Wunsch: mehr Bühne, mehr Wirkung, mehr Freiheit und ein Leben, das sich nicht wie Kompromiss, sondern wie Berufung anfühlt. Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Oft beginnt Veränderung erst dann, wenn du aufhörst, nur zu wissen, was gut für dich wäre und anfängst, es wirklich zu tun und auszuprobieren. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der gerade selbst nach seinem Weg sucht. Neugierig auf Alex? Insta: AleX´sSpaceXTalks Youtube: www.youtube.com/c/AleXsSpaceXTalks (http://www.youtube.com/c/AleXsSpaceXTalks) Wir sprechen über Der Weg von einem klassischen Beruf zur Selbstverwirklichung Die Bedeutung von Glaubenssätzen und mentalen Blockaden Strategien gegen negative Gedanken und Motivationstiefs Die Rolle von Routinen und Morgenritualen für den Erfolg Der Einfluss der Eltern und Erziehung auf die eigene Entwicklung Der Umgang mit Ängsten, Fehlern und Scheitern Die Bedeutung von Verantwortung und Träumen für die persönliche Entwicklung Konkrete Tipps für den Einstieg in die Raumfahrt- und Speaker-Branche Kapitel 00:00 Einführung in die Reise zur Selbstverwirklichung 08:57 Morgenrituale und deren Bedeutung für den Tag 15:02 Visionen und Ziele für die Zukunft 32:55 Boreout vs. Burnout: Einblicke in die eigene Erfahrung 38:33 Umgang mit familiären Erwartungen und Erziehung 53:30 Abschlussgedanken und Ermutigung zur Veränderung Selbstverwirklichung, Raumfahrt, Glaubenssätze, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Karriere, Inspiration, Erfolg, Mindset, Veränderung

6. 

   17 Aug 2026

   # 11 Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist essen nicht die Lösung. Im Gespräch mit Katharina Jarck

   Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. In diesem Gespräch teilt Katharina ihre Reise von persönlichen Gesundheitsherausforderungen bis hin zu ihrer Vision. Ich spreche mit ihr darüber, wie sie Ernährung und ganzheitliches Denken in die Medizin integrieren möchte. Welche Anteile haben Selbstverantwortung, Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Katharina erklärt, wie man durch kleine Schritte und Selbstfürsorge ein erfüllteres Leben führen kann. Wir sprechen über: Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden Die Bedeutung von Ernährung und Bewegung Selbstverantwortung und mentale Gesundheit Neuroplastizität und Darmgesundheit Persönliche Reise und Vision in der Medizin Die Bedeutung der Körper-Geist-Verbindung Kraft der mentalen Schwellenüberwindung Konsistenz in Bewegung und Ernährung Stressmanagement und Nervensystem Wissenschaftliche Hintergründe zu Blutwerten und Gesundheit Du bist neugierig geworden auf Katharina? Insta: gesund.und.stark.mit (http://gesund.und.stark.mit).kathy Katharinas Programm „Level Up Your Life“ ist mehr als ein Programm, es ist ihre Leidenschaft. Katharina verbindet Ernährung und Mindset, weil echte Veränderung für sie ganzheitlich entsteht. Mit ihrem medizinischen Hintergrund, ihrer Erfahrung als Trainerin und viel Herz begleitet Katharina Menschen dabei ihren Körper besser zu verstehen, neue Stärke zu entwickeln und sich langfristig wohler, gesünder und lebendiger zu fühlen. Kapitel: 00:00 Einführung in die ganzheitliche Gesundheit 06:04 Die Rolle der Ernährung in der Gesundheit 11:48 Essen als Sucht und Bewusstseinsentwicklung 22:43 Die Auswirkungen von Zucker auf das Gehirn 29:56 Bewegung und Muskulatur für die Gesundheit 35:27 Die Bedeutung von Spaß beim Sport 40:51 Fluchtmodus und innere Ängste 46:48 Ganzheitliche Gesundheit und Medizinstudium 52:33 Wissenschaftliche Fundierung und Informationssuche 01:01:34 Menschlichkeit und Selbstfürsorge

7. 

   28 Jul 2026

   # 10 Verlust ist mehr als Du denkst. Im Gespräch mit Sabine Fleißner

   Heute im Gespräch mit mir Sabine Fleißner, sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Verlustbewältigung. Die allermeisten Menschen denken bei Verlust an den Tod eines geliebten Menschen. Verlust bedeutet vielmehr und fängt schon viel früher an. Das kann der Verlust vom Job, einer Freundschaft oder Beziehung sein, aber eben auch der Verlust einer Vorstellung oder Wunsches oder eines nicht umgesetzten Projektes sein. Sabine teilt ihre Erfahrungen mit Verlusten und wie diese unser Leben prägen und vor allem was es bedeutet einen Verlust zu ignorieren oder nicht als das Wertzuschätzen. Sie erklärt das Konzept der Inseln der Verlustbewältigung und gibt praktische Tipps, wie man Trauer und Verluste aktiv verarbeiten kann. Verlust kann sich auch zeigen als Kontrolle, Rückzug, Wut, Schuldgefühl, Erschöpfung, inneres Chaos oder der Versuch, alles rückgängig zu machen. Viele Menschen halten solche Reaktionen für persönliche Schwäche. Es sind oft sinnvolle innere Antworten auf etwas, das noch keinen guten Platz gefunden hat. Wir sprechen darüber, wie uns ein gut durchlaufener, vollständiger Trauerprozess für zukünftige Verluste, emotional resilienter macht. In den meisten Fällen nehmen wir uns keine Zeit oder wir schämen uns für unsere Trauer. Durch eine gut verarbeitete Trauer können wir zu innerer Stärke finden. Neugierig? Dann schau doch mal bei Sabine vorbei! Homepage: www.sabinefleissner.de (http://www.sabinefleissner.de) Zum Programm: https://www.sabinefleissner.de/7-inseln-nach-verlust/ (https://www.sabinefleissner.de/7-inseln-nach-verlust/) Insta: https://www.instagram.com/zitronen_des_lebens/ (https://www.instagram.com/zitronen_des_lebens/) Wir sprechen über: Das Inselmodell der Verlustbewältigung Emotionale Strategien bei Trauer und Wut Die Bedeutung von Raum für Trauer in Familien und Gesellschaft Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf den Umgang mit Verlusten Verlust und psychosomatische Erkrankungen Praktische Tipps zur Unterstützung bei Trauerprozessen Trauer und Verlust bewältigen Emotionale Resilienz aufbauen Grenzen setzen und Selbstfürsorge Systemische Familienaufstellung als Werkzeug Verleugnung und Scham erkennen und auflösen Kapitel 00:00 Einführung in Verlustbewältigung 02:59 Der Weg zur Sinnfindung 06:04 Verlust und Identität 09:06 Die Insel des Verhandelns 12:06 Entscheidungen und Umstände 15:00 Elternschaft und Verlust 17:46 Verlust in Beziehungen 20:54 Kindliche Trauer und Begleitung 25:36 Verlustbewältigung und Toleranz 26:40 Natürliche Verlustbewältigungsstrategien bei Kindern 27:38 Die Geburt als erste Verlustbewältigung 29:47 Trauer und Beerdigungen: Ein gesellschaftliches Phänomen 31:56 Die Rolle der Trauerbegleitung 32:54 Räume für Trauer schaffen 35:28 Inseln der Verlustbewältigung 38:22 Die Schattenseiten der Verlustbewältigung 41:32 Die Insel der Trauerdepression 44:50 Bewusstsein für Trauer und Verlust 49:12 Der Prozess des Trauerns 54:53 Dramaweinen vs. authentisches Weinen 57:43 Verleugnung und Verlustbewältigung 01:00:13 Resilienz durch Verlustbewältigung 01:04:40 Alleine lernen zu trauern 01:15:33 Erziehung und Vertrauen in die Kinder 01:20:44 Selbstfürsorge und innere Balance 01:25:41 Energie und Bewusstsein in der Familie 01:30:10 Atemtypen und individuelle Bedürfnisse 01:35:31 Verlustbewältigung und innerer Frieden

8. 

   23 Jun 2026

   # 09 Angst vor Fehlern? Heute sage ich mutig "JA"

   In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte, die mich mein Leben lang begleitet hat. Meine Komfortzone zu verlassen kam in meinem Leben bis 40 nur im äußersten Notfall vor. Ich war so gehemmt und eingeschüchtert, dass ich mein eigenes Leben nur von der Ersatzbank betrachtet habe. Über mir schwebte immer die Angst zu dumm zu sein und auch nur ein falsches Wort zu sagen oder etwas falsches zu machen. Dies sollte sich ändern, als ich mich mit meiner ältesten Tochter in New York treffe. Ein Schlüsselmoment der mich wach macht. Wie das Loslassen von Fehlerangst mich zu einem lebendigen, authentischen Leben geführt hat. Erfahre, warum Fehler keine Feinde sind, sondern Türen zu Selbstentdeckung, Mut und Freiheit. Ich spreche über: Eine prägende Erfahrung aus der Kindheit, die das Leben beeinflusst Die Emotionen und Herausforderungen beim Verstehen eigener Fehler Strategien, um aus Angst vor Fehlern auszubrechen Die Bedeutung von Selbstentscheidung und eigener Weiterentwicklung Wie Mut, spontane Entscheidungen und Fehler das Leben bereichern Das Lernen, Anweisungen zu vertrauen und eigene Wege zu gehen Fehlerkultur: Für Kinder und uns selbst – Fehler als Lernchancen Mut, Komfortzonen zu verlassen und Lebensfreude zu entdecken Tipps zum Umgang mit Angst und Unsicherheiten im Alltag Wie Reisen und neue Erfahrungen das Selbstvertrauen stärken Kapitel 00:00 - Willkommen und Einführung in das Thema: Fehler als Lebensbegleiter 01:17 - Die Kindheitserinnerung: Ein falsch eingeschlagener Weg zur Schule 02:17 - Der Moment der Sprachlosigkeit bei der Busfahrt und die emotionale Reaktion 03:37 - Das Verstecken und Weinen im Versteck – eine Symbolgeschichte 05:16 - Die langfristigen Auswirkungen: Vermeidung von Fehlern im Alltag 07:16 - Das Leben in der Vermeidung und die Angst vor Fehlern 09:48 - Erkenntnisse über eigene Fähigkeiten und die Überwindung der Komfortzone 12:48 - Gesellschaftliche Normen und der Druck, alles perfekt zu machen 14:00 - Das Loslassen und die Akzeptanz von Fehlern im Alltag 15:58 - Eine Reise nach New York und das Überwinden von Ängsten im Ausland 16:36 - Die emotionalen Momente auf dem Flughafen und das Gefühl der Befreiung 18:20 - Die Erkenntnis: Fehler sind kein Scheitern, sondern ein Schritt vorwärts 19:00 - Situationen in der Reise, die Mut stärken und den Umgang mit Fremdsprachen 20:25 - Der Wandel: Fehler machen wird zur Selbstentdeckung 21:20 - Mut, neue Dinge auszuprobieren und die Angst vor Fehlern zu reduzieren 23:30 - Die wichtige Rolle der Eltern: Fehlerkultur und Unterstützung 25:11 - Sicherheit im Mut und im Ausprobieren auf dem Weg zu einem erfüllten Leben 26:25 - Abschluss und Einladung: Fehler als Chance, die Welt neugierig zu entdecken 27:21 - Verabschiedung: Liebe, Neugier und Lebensfreude teilen Fehlerkultur, Mut, Komfortzone, persönliche Entwicklung, Lebensreise, Fehler machen, Mut zur Veränderung, Selbstentdeckung, Angst überwinden, Lebensfreude

9. 

   2 Jun 2026

   # 08 Verurteilung oder Selbstliebe, wofür entscheidest Du Dich ?

   Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen die Welt wie wir sind! In dieser Folge spreche ich über den Blick auf den eigenen Körper, unser Selbstbild und was das in der Bewertung über Andere macht. Kannst Du Dich mit deinen Macken gut finden? Bewertest Du andere Menschen über ihr äußeres Erscheinungsbild? Dein eigenes Wohlbefinden entscheidet über den Umgang mit anderen Menschen. Ist das fair? Wie viel Verantwortung übernimmst Du für Dich, damit es Dir gut geht? Ich spreche über: Einfluss des Körpergefühls auf das Wohlbefinden Selbstakzeptanz und gesellschaftliche Schönheitsideale Verantwortung für das eigene Körperbild übernehmen Glaubenssätze und deren Einfluss auf das Selbstbild Selbstliebe Kapitel 00:00 Einführung in die Innenwelt 03:05 Das Körpergefühl im Sommer 05:48 Selbstakzeptanz und innere Ruhe 09:11 Verantwortung für den eigenen Körper 12:08 Selbstbewusstsein und gesellschaftliche Normen 14:58 Glaubenssätze und Selbstbild 18:01 Abschluss und Einladung zur Selbstliebe #Körpergefühl #Selbstakzeptanz #Selbstliebe, #Körperpositivität #Selbstverantwortung #Selbstbewusstsein #Körperbild #Selbstfürsorge

10. 

    19 May 2026

    # 07 Dein Weg ist so einzigartig wie Dein Mut, mein Camino

    In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Camino. Gleich in den ersten Momenten in Porto, überkommt mich diese innere Stimme, die mir ein schlechtes Gewissen machen möchte und mich klein halten will. Diesmal nicht! Ich lasse mich nicht auf die falsche Fährte locken und gehe ins Vertrauen. Ich teile ein paar Gedanken und Inspirationen, die ich auf meinem Camino Portugues, erleben durfte. Meine Erkenntnisse über Vertrauen, Achtsamkeit und das Loslassen von Kontrolle. Du erfährst, welche Erfahrungen ich in meinen Alltag übernehme und damit mutiger und bewusster lebe. Dein Weg ist so einzigartig wie dein Mut, ihn zu gehen. Es geht nicht darum, schnell ans Ziel zu kommen, sondern darum, wirklich im Moment zu sein, Schritt für Schritt. Kapitel 00:00 Einführung in den Camino 03:13 Vorbereitungen und erste Eindrücke 05:57 Erste Herausforderungen und Erkenntnisse 09:05 Langsame Schritte und Achtsamkeit 11:56 Individueller Weg und Vertrauen 14:49 Soziale Interaktionen und persönliche Freiheit 18:32 Gemeinsame Erlebnisse auf dem Camino 21:21 Die Bedeutung von Tempo und Flexibilität 23:45 Überwindung von Herausforderungen und Ängsten 25:34 Vertrauen und Führung auf dem Weg 28:57 Minimalismus und Leichtigkeit im Gepäck 31:40 Selbstreflexion und das Erkennen von Möglichkeiten 34:46 Ankommen und die emotionale Reise 36:07 Inspiration für den Alltag

11. 

    5 May 2026

    # 06 Von Identitätsverlust zur Inneren Kraft, Im Gespräch mit Tatjana Schäfer

    In dieser Folge spreche ich mit Tatjana über ihre Erfahrungen als Kind mit Migrationshintergrund und das sie sich lange für ihre Herkunft geschämt hat. Tatjana reflektiert über ihre Identität, die Herausforderungen der Anpassung an eine neue Kultur und die Rückkehr zu ihren Wurzeln durch ein Semester in Moskau. In diesem Gespräch reflektieren wir über die Herausforderungen und Transformationen, die Frauen in ihrer Selbstfindung und Empowerment erleben. Tatjana teilt ihre persönliche Reise von einem BWL-Studium zu einer Karriere, die Frauen in ihre Kraft bringt. Wir sprechen über die Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, und die Notwendigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Das Gespräch beleuchtet auch die Wichtigkeit von Erfahrungen und Selbstermächtigung auf dem Weg zur persönlichen Entfaltung. Neugierig auf Tatjana Schäfer? Insta: tatjana.sfr (http://tatjana.sfr) Tatjana hat sich lange für ihre Kultur geschämt und versucht, sich anzupassen. Die Rückkehr zu ihren Wurzeln war ein wichtiger Schritt in ihrer persönlichen Entwicklung. Familienaufstellungen haben ihr geholfen, ihre kulturelle Identität zu verstehen. Die Diskrepanz zwischen öffentlichem und privatem Verhalten in der russischen Kultur ist groß. Empowerment von Frauen ist ein zentrales Thema in Tatjanas Arbeit. Historische Prägungen beeinflussen unser Verhalten. Identitätsarbeit ist entscheidend für persönliche Entwicklung. Lernen durch Erfahrung ist ein wichtiger Prozess. Selbstermächtigung erfordert Verantwortung für das eigene Leben. Die Balance zwischen Aufopferung und Hingabe ist wichtig. Wir kreieren die Erfahrungen, die wir machen wollen. Jeder Mensch ist ein Spiegel für uns selbst. 00:00 Einführung und Tatjanas Hintergrund 03:00 Identität und Migrationserfahrungen 06:01 Kulturelle Herausforderungen und Anpassung 08:56 Rückkehr zu den Wurzeln und Studium in Moskau 11:54 Familienaufstellungen und kulturelle Identität 14:54 Empowerment und Weiblichkeit in der russischen Kultur 19:37 Historische Prägungen und innere Blockaden 20:44 Der Wendepunkt: Vom BWL-Studium zur Selbstfindung 23:33 Tanz als Ausdruck der inneren Transformation 30:39 Frauen in ihrer Kraft: Herausforderungen und Bedürfnisse 36:54 Lernen durch Erfahrung: Der Weg zur Selbstentfaltung 43:53 Berufung und Selbstermächtigung: Verantwortung für das eigene Leben 45:15 Die Kreation von Berufen und Lebenssinn 47:03 Vorstellungskraft und Schöpfung 49:33 Träume und Ziele verwirklichen 51:20 Die Bedeutung von Leichtigkeit im Leben 53:57 Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen 56:14 Revolutionierung des Bildungssystems 58:23 Der Spiegel der Menschen um uns herum 01:00:22 Tägliche Rituale und Achtsamkeit 01:02:52 Erinnerung an das Herz und Verbundenheit

12. 

    21 Apr 2026

    # 05 Was es dich kostet still zu bleiben, im Gespräch mit Julia Pietsch

    In diesem wertvollen Gespräch teilt Julia ihre Erfahrungen als siebenfache Mutter und Expertin für Familien- und Persönlichkeitsentwicklung. Wir sprechen über Familiensysteme, energetische Dynamiken und emotionale Wahrheiten,die unser Leben und unsere Elternschaft beeinflussen. Julia teilt ihre persönlichen Herausforderungen und die Bedeutung, sich selbst zu erlauben, verletzlich zu sein. Was passiert, wenn wir in unserem Familiensystem Energie fließen lassen, statt sie zu blockieren? Julia erklärt, dass unser Verhalten unsere unbeachteten Energien widerspiegelt und das es sehr hilfreich ist, diese sichtbar zu machen. Unsere inneren Blockaden sind manchmal über Generationen geprägt. Anerkennung und Annahme sind der Schlüssel, um alte Muster aufzubrechen. 🚪 Das Bewusstsein, dass unsere Gefühle und Energien Hasseln, erlaubt Heilung im Hier und Jetzt. Es ist an der Zeit, die Energie fließen zu lassen. Bist du bereit, deine Familienenergie zu erkennen und loszulassen? 🤔 Neugierig auf Julia: Insta: Julia_pietsch_tabubrecherin https://alfima.com/juliapie (https://alfima.com/juliapie) Wir sprechen über: Familiensysteme und ihre Wirkung auf uns Energiearbeit und emotionale Heilung in Familien Die Bedeutung von Anerkennung und Annahme in Familien Gesellschaftliche Erwartungen an Mütter Selbstliebe und Selbstakzeptanz Persönliche Entwicklung und Bildung Verletzlichkeit und Stärke in der Mutterschaft Rolle der Körperarbeit und Selbstfürsorge Kapitel 00:00 Einführung in Familiensysteme und Mutterschaft 03:09 Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen der Mutterschaft 05:48 Energie und Emotionen im Familiensystem 09:01 Generationenübergreifende Themen und deren Auswirkungen 11:50 Heilung durch Familienaufstellungen 14:56 Umgang mit Emotionen im Alltag 20:22 Emotionale Herausforderungen im Familienleben 24:21 Erwartungen an das Muttersein 30:38 Selbstfürsorge und persönliche Grenzen 35:09 Gesellschaftliche Erwartungen und deren Einfluss auf Mütter 39:33 Sichere Bindung und Lebensumstände 42:53 Erwartungen an das Muttersein 45:20 Die Herausforderungen der Mutterschaft 49:31 Wert und Identität als Mutter 52:30 Der Weg zur Selbstfindung und Körperarbeit 57:31 Wachstum durch Herausforderungen und Fehler 59:53 Die Kraft der Pausen 01:00:47 Stärke und Verletzlichkeit 01:02:42 Selbstfürsorge und Entspannung 01:04:29 Selbstliebe und gesellschaftliche Erwartungen 01:07:16 Die Bedeutung von Verletzlichkeit 01:09:56 Heilung durch Authentizität 01:13:15 Das symbolische Lego-Paket 01:15:49 Abschluss und Kontaktmöglichkeiten

13. 

    7 Apr 2026

    #04 Die Sache mit der Gefangenschaft, im Talk mit Eduard Hein

    In dieser spannenden Folge spreche ich mit Eddy über die Illusion der Freiheit und ein paar wichtige Themen unserer Zeit: Selbstführung, Mindset und den bewussten Umgang mit den eigenen Gedanken. Eddy teilt seine beeindruckende Reise von einem Leben im Gefängnis und Sucht bis hin zu persönlichem Wachstum, Bewusstseinsentwicklung und Selbstbestimmung. Er erklärt, wie Krisen und bewusste Veränderungen ihn auf den Weg zu einem lebendigen und erfüllten Leben geführt haben. Wir tauchen ein in das Thema Selbstbewusstsein, mentale Muster und die Kraft der Selbstverantwortung ein. Eddy erzählt von seiner persönlichen Reise, von Orientierungslosigkeit und Selbstzerstörung und teilt seine persönlichen Erfahrungen, Werkzeuge und Tipps, um aus mentalen Gefängnissen auszubrechen und ein authentisches, freies Leben zu führen. Warum identifizieren wir uns so stark mit unserem Gedankenkarussell? Wie schaffen wir es, Abstand zu gewinnen und wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen? Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die im Alltag funktionieren, aber sich selbst dabei verlieren. Es geht um nichts Geringeres als deine wichtigste Ressource: dich selbst. Lass dich inspirieren und habe den Mut, dein „Normal“ zu hinterfragen und finde zurück zu dem, was für dich wirklich zählt: Wir sprechen über: Warum deine Gedanken nur ein Werkzeug sind und nicht deine Identität Wie du mit einer einfachen 10-Minuten-Praxis mehr Klarheit und Ruhe findest Weshalb Persönlichkeitsentwicklung ein lebenslanger Prozess ist Warum Selbstfürsorge die Grundlage für Erfolg, Familie und Erfüllung ist Wie du aus negativen Gedankenschleifen aussteigst und bewusster lebst Neugierig auf Eddy: Lead Magnet: https://084b-eddy.systeme.io/88f6b6b (https://084b-eddy.systeme.io/88f6b6b) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eduard-hein/ (https://www.linkedin.com/in/eduard-hein/) Website: https://eduardhein.com/ (https://eduardhein.com/) Insta: eddyhein8 Kapitel 00:00 Der Weg zur Bildung und Selbstverwirklichung 03:06 Rückfälle und Herausforderungen im Leben 06:07 Bewusstsein und Suchtverhalten 08:56 Krisen und Wendepunkte 12:14 Der Jakobsweg und persönliche Transformation 14:59 Der Kampf gegen innere Dämonen 17:57 Der Weg zurück ins Leben 21:04 Die Suche nach dem richtigen Weg 21:44 Der Weg zur Selbstfindung 23:15 Pilgern als Rückkehr zu sich selbst 25:07 Integration von Erkenntnissen in den Alltag 26:35 Die Suche nach einem lebbaren Leben 30:05 Gefangensein im normalen Leben 32:31 Freiheit als innerer Zustand 34:20 Die Illusion der Sicherheit 39:11 Der Prozess der Selbstbeobachtung 44:34 Praktische Tipps zur Achtsamkeit 46:16 Die tägliche Praxis der Selbstentwicklung 47:41 Der kontinuierliche Prozess der Persönlichkeitsentwicklung 48:44 Die Wichtigkeit der Selbstarbeit 50:57 Die Herausforderungen des Lebens und der Selbstfürsorge 53:12 Umgang mit negativen Gedanken und Glaubenssätzen 59:08 Mut zur Selbstentfaltung 01:02:00 Hinterlassenschaften und Vermächtnis im Leben

14. 

    24 Mar 2026

    #03 17 Jahre Beautybranche, warum wir aufhören müssen uns zu verändern - mit Isabella von Rothkirch

    Was bedeutet Schönheit wirklich, jenseits von Trends, Make-up und gesellschaftlichen Idealen? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Isabella von Rothkirch, die viele Jahre in der internationalen Beauty- und Modebranche gearbeitet hat, unter anderem in New York und Los Angeles. Als Make-up Artistin hat sie Frauen für Fotoshootings, Modeproduktionen und öffentliche Auftritte gestylt und dabei hautnah erlebt, wie stark Schönheitsideale das Selbstbild vieler Frauen prägen. Kann äußere Schönheit wirklich erfüllen, wenn die Verbindung zur eigenen inneren Schönheit fehlt?  Es geht nicht um makellose Haut oder perfekte Linien, sondern um die Kraft, die eigene wahre Schönheit zu erkennen und zu verkörpern. Stell dir vor, du kannst die Begrenzungen, die dir im Kopf fest sitzen, einfach ablegen. Heute begleitet Isabella Frauen auf einem ganz anderen Weg – zurück zu ihrer inneren Klarheit, Identität und natürlichen Ausstrahlung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum so viele Frauen mit sich selbst kämpfen, warum Vergleiche und Schönheitsideale so viel Druck erzeugen und wie wir lernen können, unsere eigene Schönheit wieder zu erkennen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Wir sprechen darüber, + warum viele Frauen das Gefühl haben, nicht schön genug zu sein und was das mit Selbstliebe zu tun hat + welche Erfahrungen Isabella in der internationalen Beauty- und Modewelt gemacht hat + wie äußere Schönheitsideale unser Selbstbild beeinflussen + warum wahre Schönheit nichts mit Perfektion zu tun hat + wie du wieder in Verbindung mit deiner inneren Schönheit kommst + warum Dankbarkeit und Selbstannahme dein Leben verändern können + was Verbindung bedeutet und Spiritualität und persönliche Entwicklung für Gesichter haben Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper nicht zu hassen oder zu verurteilen, sondern eine liebevolle Erinnerung daran, was in dir steckt und wie du wieder strahlst, wenn du lernst du selbst zu sein. Wenn Du mehr über Isabella wissen möchtest: Instagram: https://www.instagram.com/isabellavonrothkirch/ (https://www.instagram.com/isabellavonrothkirch/) Website und Workshops: https://www.Isabellavonrothkirch.com (https://www.Isabellavonrothkirch.com) Kapitel: 00:00 Einführung in die Welt der Schönheit 07:04 Die Reise zur inneren und äußeren Schönheit 13:56 Gesellschaftliche Schönheitsideale und deren Auswirkungen 20:56 Selbstwahrnehmung und der Weg zur Selbstliebe 25:35 Die Vase der Verbundenheit 26:05 Trennung und Verbindung im Bewusstsein 27:32 Herausforderungen als Spiegel 28:01 Reflexion und Selbstwahrnehmung 30:12 Bewertung und Selbstakzeptanz 31:11 Die Misshandlung des Selbst 34:21 Selbstliebe und Transformation 38:14 Selbstheilung und innere Kraft 40:27 Wahlfreiheit und Unterstützung 41:25 Make-up als Selbsterfahrung 45:38 Identität und Schönheit 47:05 Der Weg zur Selbstakzeptanz 49:56 Die Herausforderungen des Wandels 53:03 Die Kraft der inneren Verbindung 55:59 Angst und ihre Illusionen 58:01 Die Erinnerung an unser wahres Selbst Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Freundin, die den Inhalt hören sollte und lass uns gemeinsam mehr Bewusstsein, Selbstliebe und echte Schönheit in die Welt bringen.

15. 

    10 Mar 2026

    # 02 Mut, du selbst zu sein. Im Gespräch mit Alina Gausmann

    In dieser Folge spricht Julia mit Alina - Coachin, Foto- und Videografin über ihren Lebensweg, ihre Erfahrungen und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg erlebt hat. Alina berichtet von der transformativen Kraft von Reinkarnationstherapie und Atemarbeit sowie ein neues Verständnis von Erfolg, das sich auf Erfahrungen statt auf materielle Ziele konzentriert. Die Erlaubnis, zu sein, und die Kraft der Liebe stehen im Mittelpunkt ihrer Botschaft. In diesem Gespräch reflektieren Alina und Julia über persönliche Entwicklung, den Umgang mit Widerstand im Umfeld, die Bedeutung von innerer Verbindung und Körperwahrnehmung. Alina teilt ihre Einsichten über den Umgang mit Emotionen und die Wichtigkeit von Raumhalten in der Begleitung anderer. Sie reflektiert über Perfektionismus, Selbstakzeptanz und die Notwendigkeit, sich selbst und anderen gegenüber tolerant zu sein. Wir sprechen über: Den frühen Wunsch nach Selbstständigkeit Ein Raumhalter ist jemand, der Liebe und Akzeptanz in Begegnungen aufrechterhält Emotionen wie Wut und Traurigkeit sind wichtig und sollten Raum bekommen Mut zur Veränderung ist notwendig, um persönliche Entwicklung zu fördern Unterstützung im Umfeld ist entscheidend für den eigenen Weg Körperbewusstsein und Techniken wie Breathwork helfen, sich selbst besser zu spüren Menschlichkeit und Verletzlichkeit sind Teil des Lebens und sollten akzeptiert werden Innere Verbindung zu sich selbst ist entscheidend für das persönliche Wachstum Körperwahrnehmung hilft, emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen Reinkarnationstherapie ermöglicht tiefere Einsichten in persönliche Themen. Erfolg sollte nicht nur an materiellen Werten gemessen werden. Erfahrungen sind wichtiger als Ziele. Die Erlaubnis, zu sein, ist ein Schlüssel zu innerem Frieden Liebe und Akzeptanz sind die Grundlagen für ein erfülltes Leben Mehr über Alina: www.alinagausmann.com (http://www.alinagausmann.com) Insta: alinagausmann Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Vorstellung 01:56 Der Weg zur Selbstständigkeit 05:58 Die Rolle der Tiere im Leben 09:58 Raumhalten und Wegbegleitung 13:58 Selbstbewusstsein und innere Stimmen 17:59 Mut zur Veränderung und persönliche Entwicklung 20:48 Der Mut zur Selbstständigkeit 24:22 Herausforderungen und persönliche Entwicklung 28:45 Der Druck des Perfektionismus 32:06 Echtheit und Verletzlichkeit im Alltag 34:50 Umgang mit Widerständen und Ängsten 39:28 Toleranz und Akzeptanz gegenüber anderen 45:44 Die Herausforderung der Selbstwahrnehmung 48:15 Der Mut, sich zu zeigen 52:51 Körperwahrnehmung und emotionale Intelligenz 55:48 Selbstbestimmtes Leben und die Suche nach Freiheit 01:00:21 Reinkarnationstherapie und persönliche Entwicklung 01:06:11 Erfolg neu definieren 01:12:35 Die Kraft der Erfahrungen 01:14:44 Hilfe annehmen und Unterstützung finden 01:19:31 Das Geschenk der Inkarnation 01:25:36 Sich selbst zeigen und authentisch leben

16. 

    2 Mar 2026

    # 01 Wenn funktionieren nicht mehr reicht: Erschöpfung, Depression & Selbstfindung. Mein Warum.

    Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich spreche offen über Zeiten tiefer Erschöpfung, über depressive Phasen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Wenn du dich oft müde vom Funktionieren fühlst, nachOrientierung suchst oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist, dann könnte diese Folge genau das sein, was du gerade brauchst. Diese erste Episode ist mein ehrliches „Hallo“ an dich. Verletzlich, hoffnungsvoll und voller echter Erfahrungen statt perfekter Antworten. Vielleicht findest du in meiner Geschichte ein Stück deiner eigenen wieder. Ich möchte Dich damit auffordern, nicht zu vergessen, dass genau du auch fantastisch, wertvoll und liebenswert bist.

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