About Wie willst du es haben? Was dein Körper dir zeigt – und wie du klar entscheidest
Wie willst du es haben?
ist ein Podcast für Frauen ab 40, die spüren, dass sich ihr Körper verändert – und die bereit sind, nicht mehr gegen ihn zu arbeiten.
Hier geht es nicht um Durchhalten oder Optimierung, sondern darum, deinen Körper wieder zu verstehen, tiefer zu spüren und als inneren Kompass zu nutzen.
Du bist deinem Körper nicht ausgeliefert – du kannst lernen, ihn zu lesen, klarer zu entscheiden und dir dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich gut anfühlt.
Am Ende geht es immer um eine Frage: Wie willst du es haben?
Du erkennst dich selbst nicht mehr? Das könnten deine Hormone sein
Mal traurig. Mal gereizt. Mal völlig erschöpft. Und manchmal alles gleichzeitig.
Wenn deine Stimmung plötzlich Achterbahn fährt, steckt oft mehr dahinter als „nur die Wechseljahre“.
In dieser Folge erfährst du:
• was wirklich hinter Stimmungsschwankungen steckt
• warum Östrogen und Progesteron dein Nervensystem beeinflussen
• weshalb chronischer Stress hormonelle Beschwerden verstärken kann
• wie du wieder mehr innere Stabilität und Gelassenheit findest
Du bist nicht verrückt. Du bist nicht zu empfindlich. Dein Körper versucht gerade, mit großen Veränderungen umzugehen.
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Körpercode-Analyse
Nächste Woche: Warum plötzlich alles zu laut, zu viel und zu anstrengend wird.
5 Jun 2026
Warum dein Bauch trotz Diät nicht verschwindet
Du isst gesund, bewegst dich regelmäßig und gibst dir Mühe – aber dein Bauch bleibt? Vielleicht wird ersogar mehr?Dann liegt das Problem oft nicht an Disziplin. Sondern an Hormonen, Stress und einem Körper, der imDauer-Alarm läuft.
In dieser Folge erfährst du:warum Bauchfett ab 40 anders funktioniertweshalb zu viel Cardio das Problem verschlimmern kannwas Cortisol wirklich mit deinem Bauch machtund warum weniger manchmal mehr istDer sogenannte „Hormonbauch“ ist kein persönliches Versagen. Sondern ein Signal deines Körpers. Körpercode-Analyse (https://www.martina-sturm.de/analyse): ZUR ANALYSE . Oder buche die gerne ein kostenloses Gespräch (https://calendly.com/info-rt8/30min) Nächste Woche: Warum du dich emotional plötzlich selbst nicht mehr erkennst.
29 May 2026
Du schläfst genug und bist trotzdem erschöpft?
Du wachst morgens auf und fühlst dich schon leer? Kaffee hilft kaum noch, Sport macht alles schlimmerund dein Körper wirkt wie dauerhaft im Energiesparmodus?In dieser Folge erfährst du:warum Erschöpfung ab 40 oft nichts mit Faulheit zu tun hatweshalb Stress und Hormone dein Energie-System beeinflussenwarum „mehr Disziplin“ das Problem häufig verschlimmertund wie du wieder anfängst, deinem Körper zuzuhörenViele Frauen denken, sie müssten einfach härter funktionieren. Aber manchmal braucht dein Körpernicht mehr Leistung – sondern ein anderes Verständnis
Kostenloses ErstgesprächNächste Woche: Warum dein Bauch trotz Diät nicht verschwindet
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