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Wirklich Leben Podcast

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by Hannah Schanz

39 episodes

Updated Weekly

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Podcast Overview

Herzlich willkommen zu "WIRLICH LEBEN", dem Podcast, der dir dabei hilft, dich wieder richtig lebendig zu fühlen und so die Freude am Leben wiederzuentdecken. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wann hast du aus voller Kehle gelacht, ausgelassen getanzt oder das pulsierende Leben um dich herum gespürt? In unserer hektischen Welt, in der Effizienz oft über Lebendigkeit gestellt wird, verlieren viele von uns den Zugang zu diesem Gefühl. Stattdessen fühlen wir uns gefangen in einem Hamsterrad aus Pflichten und Erwartungen, unfähig, die Schönheit des Lebens zu genießen. Dieser Podcast ist die Einladung an dich, die Lebendigkeit deines Lebens wieder zu entdecken. Zusammen werden wir erforschen, wie wir durch bewusstes Atmen und die Verbindung mit unserem Körper Stress und Ängste reduzieren können. Dadurch finden wir zurück zu uns selbst und erleben die Lebendigkeit des Lebens wieder neu. Falls du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schaue gern auf meiner Webseite vorbei. www.hannahschanz.de

Language

🇩🇪

Publishing Since

2/11/2024

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Recent Episodes

July 10, 2026

Selbstbeobachtung: Warum du dich nicht immer selbst analysieren musst

Selbstbeobachtung ist ein wichtiges Werkzeug in der Persönlichkeitsentwicklung. Sie hilft uns, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen. Doch wann bringt sie uns wirklich weiter und wann landen wir nur im Grübeln? In dieser Folge geht es um die Grenzen der Selbstanalyse: Warum Erkenntnis allein keine Veränderung schafft, weshalb Kontrolle keine echte Sicherheit gibt und wie du den Unterschied zwischen Reflexion und Gedankenschleifen erkennst. Du erfährst: • warum Selbstbeobachtung manchmal zum Hamsterrad werden kann • wie echte Reflexion Klarheit schafft • woran du erkennst, ob du grübelst oder lernst • warum du nicht perfekt sein musst, um dich weiterzuentwickeln Selbstbeobachtung ist ein Werkzeug, kein Lebensinhalt. Die Veränderung entsteht nicht durch ständiges Analysieren, sondern durch bewusstes Handeln.

June 11, 2026

Warum Vermeidung dein Leben kleiner macht

Jeder Mensch kennt sie: negative Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Scham, innere Unruhe oder Selbstzweifel. Und trotzdem versuchen wir sie so oft wie möglich zu vermeiden, wegzudrücken oder schnell wieder loszuwerden. Doch genau das kann langfristig dazu führen, dass diese Gefühle stärker werden und unser Leben immer mehr einschränken. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Vermeidung kurzfristig hilft, aber langfristig Probleme verstärkt und wie ein neuer Umgang mit unangenehmen Gefühlen mehr Freiheit im Leben schaffen kann. Du erfährst: • warum negative Gefühle eine wichtige biologische Funktion haben • weshalb Vermeidung kurzfristig entlastet, aber langfristig einschränkt • wie dein Nervensystem auf unterdrückte Gefühle reagiert • warum der Kampf gegen Gefühle sie oft verstärkt • was psychologische Flexibilität bedeutet und warum sie so wichtig ist • wie Angst dein Verhalten und deine Lebensmöglichkeiten beeinflusst • warum Werte dir als innerer Kompass dienen können • wie du trotz Angst ins Handeln kommen kannst Statt Gefühle loswerden zu wollen, geht es darum, sie da sein zu lassen und trotzdem in Richtung dessen zu gehen, was dir wichtig ist. Denn ein erfülltes Leben entsteht nicht dadurch, dass du keine Angst mehr hast, sondern dadurch, dass du trotz Angst handlungsfähig bleibst. #Angst #Emotionen #Selbstentwicklung #MentalHealth #Achtsamkeit #Psychologie #Vermeidung #Werte #Mut #PodcastDeutsch

June 4, 2026

Der Irrtum der Persönlichkeitsentwicklung: Du musst nicht erst heilen

In dieser Podcastfolge geht es darum, warum ständiges Analysieren der Vergangenheit uns in alten Schleifen gefangen halten kann und weshalb Veränderung oft nicht durch noch mehr Verstehen entsteht, sondern durch das Leben im Hier und Jetzt. Du erfährst: • warum Heilung als Dauerprojekt dich im Kopf gefangen hält • weshalb zu viel Selbstanalyse in Grübeln und Kontrolle kippen kann • warum echte Veränderung oft durch neue Alltagserfahrungen entsteht • weshalb dein Nervensystem Sicherheit durch einfache Routinen lernt • warum „banale" Dinge wie Spazierengehen oder Haushalt so wichtig sind • weshalb Gefühle nicht weggedrückt, aber auch nicht dauernd analysiert werden müssen • wie du vom inneren Beobachten zurück ins Handeln kommst Statt dich ständig zu fragen, was mit dir los ist, geht es in dieser Folge darum, wieder zu leben, zu handeln und neue Erfahrungen zu machen – auch wenn nicht alles „geheilt" ist. Denn vielleicht ist der entscheidende Punkt nicht, irgendwann fertig zu sein, sondern im Alltag zu leben, während du unterwegs bist. #Persönlichkeitsentwicklung #Heilung #Trauma #Selbstreflexion #MentalHealth #Nervensystem #Achtsamkeit #Alltag #Selbstentwicklung #PodcastDeutsch

39 total episodes available

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What is Wirklich Leben Podcast?: Herzlich willkommen zu "WIRLICH LEBEN", dem Podcast, der dir dabei hilft, dich wieder richtig lebendig zu fühlen und so die Freude am Leben wiederzuentdecken.

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wann hast du aus voller Kehle gelacht, ausgelassen getanzt oder das pulsierende Leben um dich herum gespürt? In unserer hektischen Welt, in der Effizienz oft über Lebendigkeit gestellt wird, verlieren viele von uns den Zugang zu diesem Gefühl. Stattdessen fühlen wir uns gefangen in einem Hamsterrad aus Pflichten und Erwartungen, unfähig, die Schönheit des Lebens zu genießen.

Dieser Podcast ist die Einladung an dich, die Lebendigkeit deines Lebens wieder zu entdecken. Zusammen werden wir erforschen, wie wir durch bewusstes Atmen und die Verbindung mit unserem Körper Stress und Ängste reduzieren können. Dadurch finden wir zurück zu uns selbst und erleben die Lebendigkeit des Lebens wieder neu.

Falls du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schaue gern auf meiner Webseite vorbei. www.hannahschanz.de
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