herzlich willkommen du zauberhafter mensch bei meinem absoluten herzensprojekt und meinem geschenk an dich. in meinem podcast spreche ich über alles was mich gerade in meinem herz bewegt. mögen auch dich meine worte berühren und dir dabei helfen auf dem weg zurück zu dir selbst und deinem wahren kern. ich werde hier auch immer mal wieder inspirierende menschen im interview haben. es geht um yoga, persönlichkeitsentwicklung, die keltischen jahreskreisfeste, wildkräuter, beziehungen und vieles mehr. ich möchte mit dir teilen, was mir auf meinem weg zu mir selbst geholfen hat, von herz zu herz.
witches 4.0 🧙♀️ der podcast für zauberhafte frauen und alle die frauen besser verstehen möchten ❤️
Claim This Podcastby sonja lanig - gründerin von herzraum yoga and beyond
5.0(33 reviews)
73 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪
Podcast Overview
herzlich willkommen du zauberhafter mensch bei meinem absoluten herzensprojekt und meinem geschenk an dich. in meinem podcast spreche ich über alles was mich gerade in meinem herz bewegt. mögen auch dich meine worte berühren und dir dabei helfen auf dem weg zurück zu dir selbst und deinem wahren kern. ich werde hier auch immer mal wieder inspirierende menschen im interview haben. es geht um yoga, persönlichkeitsentwicklung, die keltischen jahreskreisfeste, wildkräuter, beziehungen und vieles mehr. ich möchte mit dir teilen, was mir auf meinem weg zu mir selbst geholfen hat, von herz zu herz.
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/11/2021
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Recent Episodes
August 29, 2025
#72 was haben hänsel und gretel mit deiner beziehung zu tun?
<p>.... die antwort gibt's in der neuen podcastfolge die ich wieder zusammen mit meinem gefährten franco passend zum podcastfolgentitel im wald aufgenommen habe. höre die folge gerne auch mit deinem partner und lass uns wie immer auch gerne deine gedanken dazu da❤️ vielen dank auch für eure vielen tollen rückmeldungen zu unserer ersten gemeinsamen folge. falls du sie noch nicht gehört hast, hör dir gerne die folge 65 an🎙️</p><p><br></p><p>weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.</p>
August 22, 2025
#71 was macht eigentlich eine doula? ein blick hinter die kulissen der geburtsbegleitung mit vanessa
<p>hast du schon mal von doulas gehört, aber so richtig wusstest du nicht, was sie tun? dann ist diese folge genau das richtige für dich.</p><p>ich spreche mit vanessa, einer doula und dreifach mama über:<br />✨ was eine doula ist und was sie nicht ist<br />✨ wie sie geburt, schwangerschaft und wochenbett begleitet<br />✨ warum emotionale unterstützung während der geburt so wertvoll sein kann</p><p><br /></p><p>diese folge ist für alle, die sich eine bewusste, selbstbestimmte geburt wünschen – oder einfach mehr über ganzheitliche geburtsbegleitung erfahren wollen.</p><p><br /></p><p>mehr zu vanessa findest du bei instagram:</p><p>@doula.vanessarube</p><p>oder auf ihrer homepage:</p><p>https://doula-vanessa.com/</p><p><br /></p><p>weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.</p>
May 12, 2025
#70 entfalte dein ganzes potential, erfahre eine tiefe entspannung und verbessere deinen schlaf mit yoga nidra
<p>🧘♀️ <strong>Was ist Yoga Nidra – der yogische Schlaf?</strong> 💤</p><p><strong>Yoga Nidra</strong> ist eine geführte Tiefenentspannung ausder tantrischen Yogatradition. Der Begriff bedeutet wörtlich „<strong>yogischer Schlaf</strong>“, doch man schläft dabei nicht wirklich – vielmehr bewegt man sich in einem bewussten Zustand zwischen Wachen und Schlafen.</p><p>Während einer Yoga Nidra Praxis liegst du ganz entspannt in <strong>Shavasana (Rückenlage)</strong>, während du von meiner Stimme durch verschiedene Bewusstseinsstufen geführt wirst. Die Übung umfasst typischerweise Körperwahrnehmung, Atembeobachtung, Visualisierungen und auch dieFormulierung einer <strong>Sankalpa</strong> – einem positiven Herzenswunsch oder einer Intention.</p><p>🌿 <strong>Was bewirkt Yoga Nidra?</strong></p><p>✨ <strong>Tiefe körperliche und geistige Entspannung:</strong> Bereits 30 Minuten Yoga Nidra können so erholsam wie mehrere Stunden Schlaf wirken. Der Körper kommt in einen Zustand tiefsterRegeneration.</p><p>🧠 <strong>Stressreduktion:</strong>Die Praxis beruhigt das Nervensystem und kann helfen, chronischen Stress, Angstzustände und Schlafstörungen zu lindern.</p><p>💡 <strong>Mentale Klarheit und Achtsamkeit:</strong> Yoga Nidra trainiert das Bewusstsein und stärkt die Fähigkeit, achtsam mit Gedanken und Gefühlen umzugehen.</p><p>🌌 <strong>Zugang zum Unterbewusstsein:</strong> In diesem Zustand zwischen Wachen und Schlafen können tief liegende mentale Muster erkannt und transformiert werden.</p><p>❤️ <strong>Innere Heilung und Selbstverbindung:</strong> Viele Menschen erleben durch Yoga Nidra eine tiefere Verbindung zu sich selbst und ein Gefühl von Ganzheit und innerem Frieden.</p><p>Yoga Nidra ist für <strong>alle Menschen geeignet</strong> – ganzgleich ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Es braucht nur einen ruhigen Ort, eineMatte oder ein weiches Bett, und die Bereitschaft, sich vertrauensvoll fallenzu lassen.</p><p>weitere infos zu mir und meiner arbeit findest du hier: https://deinherzraum.eu bei instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier findest du mich bei facebook: https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685 wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter. von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an dich.</p>
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