Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
154. Cześć!
Cykliczność kobiet to temat, który niezmiennie mnie fascynuje.
Nie tylko dlatego, że z kobietami współpracuję, ale przede wszystkim dlatego, że sama nią jestem i widzę dookoła mnie frustrację spowodowaną tym, że "cały ten cykl to jeden wielki problem i ból".
No nie, nie powinno tak być.
Nasza cykliczność sprawia, że jesteśmy wyjątkowe, ale trzeba ten cykl najpierw zrozumieć, zaakceptować i się nim zaopiekować.
Jak?
Na to pytanie odpowie nam dietetyczka Aleksandra Olejarz - specjalistka od zdrowia hormonalnego kobiet.
W tym odcinku dowiecie się:
Jakie są główne różnice w gospodarce hormonalnej między mężczyznami a kobietami?
Jakie czynniki mogą wpływać na równowagę hormonalną u kobiet?
Jakie zwyczaje żywieniowe mogą wspomóc zdrową gospodarkę hormonalną u kobiet?
Jak aktywność fizyczna wpływa na gospodarkę hormonalną kobiet?
i duuużo dużo więcej bo z Olą nie mogłyśmy przestać rozwijać tematu :)
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
https://dietetyka-olejarz.pl/
https://www.instagram.com/aleksandra.olejarz_dietetyk/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
kanał You Tube (https://youtu.be/rXqdWYeUE30)
darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" (https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/)
Wspomniane materiały:
https://www.instagram.com/p/C5_F53toXpL/
3 May 2024
Cienie i blaski pracy online z Olą Skwirut
153. Cześć!
W najnowszym odcinku podcastu zagłębimy się z moją gościnią Olą Skwirut w świat pracy online, odkrywając zarówno jej cienie, jak i blaski.
W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób pracuje zdalnie, granica między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz bardziej elastyczna.
Coraz więcej osób chce również spróbować swoich sił w pracy online na własne konto.
W naszej rozmowie analizujemy różne aspekty takiego typu pracy.
Od wyzwań związanych z utrzymaniem równowagi między pracą a życiem prywatnym, po zalety wynikające z elastyczności i autonomii, jakie oferuje praca online.
Jeśli chcecie posłuchać doświadczeń dziewczyn, które same próbują znaleźć równowagę pracując już ponad 4 lata w online to ta rozmowa jest dla Was :)
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
https://olaskwirut.pl/
https://olaskwirut.pl/podkast/
https://www.instagram.com/olaskwirut/
https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
kanał You Tube (https://youtu.be/rXqdWYeUE30)
darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" (https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/)
Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/show/4g2y2QjisWr0Ic5LITgtzi?si=67b19274795749a2
19 Apr 2024
Modeling a zaburzenia odżywiania - jak wygląda rzeczywistość?
152. Witam w kolejnym odcinku podcastu!
Zapraszam Was na rozmowę z Polą - modelką, która nie jedno już usłyszała i doświadczyła.
Przygotujcie się na podróż w głąb świata modelingu, gdzie bardzo dużo wyzwań ukrywa się za oślepiającym blaskiem fleszy.
Najnowszy odcinek podcastu bada temat zaburzeń odżywiania w tym fascynującym, ale i trudnym środowisku.
Dowiedzcie się, jakie napięcia i presje towarzyszą modelkom, odkryjcie kulisy ich walki o idealną sylwetkę i posłuchajcie doświadczeń modelki, która przepracowała w branży już 10 lat!
Podpowiem, że wiele rzeczy się zmieniło, ale presja na to by wyglądać w konkretny sposób dalej została.
Jak sobie z nią radzą modelki?
Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania odcinka, który z pewnością rozszerzy Waszą wiedzę, ale przede wszystkim pozwoli wejść za kulisy tego bardzo niedostępnego środowiska.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Poli:
https://www.instagram.com/pola.lachnik/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
kanał You Tube (https://youtu.be/rXqdWYeUE30)
darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" (https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
3 ratings
Spotify
4.7 / 5
76 ratings
Contact Wittalna Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Wittalna Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
