Rowerowe anegdoty, przemyślenia, a od niedawna rozmowy!
Osobiście rower ukochuję, z pasji edukuję a w sieci rymuję.
Pozytywnie nastawiona trenerka i kolarka
tutaj podcastowa, hobbystyczna działka...
Znasz rowerowego, chetnego do rozmowy seniora?
Podeślij mi tego śmiałka!
Podcast to na wolny czas zajecie.
Nie opuszcza mnie do wkręcenia zacięcie.
Podoba się? Postaw kawkę "wsparcie" za dobre treści!
https://buycoffee.to/agapatoka (https://buycoffee.to/agapatoka)
W internecie znajdziesz mnie:
na Instagramie: @agapatoka (https://www.instagram.com/agapatoka/)
na Facebooku: Aga Patoka (https://www.facebook.com/agapatoka)
www: www.agapatoka.com (https://agapatoka.com)
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
WKREĆ SIĘ 60+ | Jerzy ma 74 lata, a z poważnej choroby wyszedł, bo ... uprawiał sport.
Z Jerzym znamy się prywatnie.
Wykończył mi łazienkę i kuchnię na mieszkaniu.
Emeryt, który nie chce iść na emeryturę,
a większość przeznacza na części rowerowe.
Poznaliśmy się przez jego wnuka Antka.
Mojego Podopiecznego w szkółce kolarskiej.
Jerzy ma 74-lata a zasuwa jak mocny 30-latek.
Świetna kondycja zbudowana w sporcie,
którego nigdy nie uprawiał dla wyników
czy rywalizacji. Dla niego aktywność to....
POSŁUCHAJ I POZNAJ PRZEPIS
NA TAKĄ KONDYCJĘ.
Ja już znam! :)
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
7 Sept 2026
WKRĘĆ SIĘ 60+ | Jola zaczęła jeździć rowerem do pracy, teraz kręci setki kilometrów.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
18 Aug 2026
WKRĘCONA #102, czyli seniorka na Jubilacie i milioner
Generalnie to chcę posadzić coś,
czego owoców posmakuję dopiero za jakiś czas.
Chcę zacząć w planie minimum
Świadomie, nie z lenistwa, najlepsza droga
to mały krok do przodu, a potem już się idzie.
Tak już mam, że po czasie lubię nowe.
a że wkręcam już dzieci i kobiety to czas na 60+
I tak się dzielę tą myślą, nieokrzesaną jeszcze.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
18 Feb 2025
WKRĘCONA #50 | rozmowa z Ministrą Kolarstwa
Ewa Kołodziej to dla mnie pionierka w budowaniu tak olbrzymiej społeczności kolarskiej.
Mam dużo krótszy staż niż Ewa - ona była na pewno inspiracją. Będąc na kawie nad Wisłą rozmawiamy o: przepisie na kobiecą społeczność, aferze rowerowej w Kampinowskim Parku Narodowym, operacji pleców i social mediach czy naszych ambasadorsskich rolach dla firm z branży rowerowej. Mam nadzieję, że gwar kawiarniany rozbudzi w Tobie chęć zaparzenia sobie filiżanki kawy lub odsłuchasz sobie podczas rowerowej wyprawy!
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
11 Feb 2025
WKRĘCONA #49 | Wernisaż, praca zimą i pośpiech!
W ciągu tego tygodnia usłyszałam trzy zbliżone do siebie komunikaty:
Pierwszy: “Czy Twoja doba ma 30 godzin?” Drugi: “Kiedy Ty to wszystko robisz? Na social mediach widzę tyle rzeczy, jeszcze ten podcast co tydzień!” Trzeci: “No Aga, widać u Ciebie na Insta, że pędzisz.” A jakie są zimowe realia? Liczby niemierzalne i cyfra mierzalna.
Ten podcast to moje luźne, cotygodniowe rozkminy czy anegdoty, od czasu do czasu zrobię do wywiadu zaloty.
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
4 Feb 2025
WKRĘCONA #48 | Zapach lata, wycinka lasu i wernisaż w Gdyni?
Czy mogę dziś zacząć od ciepłych wspomnien? Rozmaż się ze mną chwilę i powspominajmy jak to letnie wyjście na rower wygląda… Chyba aktualnie większość z nas potrzebuję kapkę ogrzania.
Dziś o wspomnieniach lata i rymowance na luty, o tym jak powstały ustawki #nawytrawnie, do k†órych już mi tak tęskno, również o wycince olbrzymiego kawałka TPK w Gdyni pod nową obwodnicę Witomina oraz o szalonej zapowiedzi wersnisażu w Gdyni! Słuchaj!
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support (https://www.spreaker.com/podcast/wkrecona-podcast-agi-patoka--6390652/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss).
31 Dec 2024
WKRĘCONA #43 | Nowa ja, test książki + test podcastu bez obróbki
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
