「我说我在 MindEcho」是一档心灵马杀鸡节目，在声音里卸下伪装。
时而内心戏很多，时而又发出灵魂拷问。自白，吐槽，拆解。一切只为确认：你不是一个人，以及，这一切没有想象的那么糟。
每期会邀请嘉宾对谈，或是主播单口solo
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我说我在 MindEcho
Claim This Podcastby 夏桐Tiao
24 episodes
Updated Bi-weekly
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Podcast Overview
「我说我在 MindEcho」是一档心灵马杀鸡节目，在声音里卸下伪装。 时而内心戏很多，时而又发出灵魂拷问。自白，吐槽，拆解。一切只为确认：你不是一个人，以及，这一切没有想象的那么糟。 每期会邀请嘉宾对谈，或是主播单口solo 每两周更新一集，其他时间不定时加更 太久没更新的时候求催更push一下我！ 欢迎点击订阅。声音碰撞，赛博成长！ 以下渠道均可收听本节目： 苹果播客 | 喜马拉雅| 小宇宙 | QQ音乐 | 豆瓣、微博播客 | 网易云 合作邮箱：1317097449@qq.com
Language
🇨🇳
Publishing Since
2/5/2024
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Recent Episodes
May 15, 2026
Vol.24 人间不值得，但你值得
<p>本期节目，聊聊奥德赛时期的迷茫与成长，以及那些“总觉得自己不够好”的时刻。将从自卑与嫉妒、抗拒与挣扎、臣服与接纳来展开个人价值的思考，我们吞咽了太多意义，其实生命只需要呼吸。🌳</p><p><strong>欢迎加入听友群，点击订阅，评论区聊聊，分享节目给你的好朋友~</strong></p><p><strong>时间轴： </strong></p><p><a class="timestamp">07:28</a> 不必自卑，我又硬又粗的沙发是可以编非洲辫子的！</p><p><a class="timestamp">08:55</a> 女生毛发浓密，其实能带来很多美丽福利</p><p><a class="timestamp">13:39</a> 爹不疼来娘不爱，老天自会给安排</p><p><a class="timestamp">14:34</a> 不必羡慕他们的游轮，我有我的独木舟</p><p><a class="timestamp">16:17</a> 自卑的孪生姐妹：嫉妒</p><p><a class="timestamp">19:51</a> “我火了，以我前所未有的方式”</p><p><a class="timestamp">22:17</a> 播客圈里的精英叙事</p><p><a class="timestamp">27:49</a> 自信是无为的状态，是一种回响，是副产品</p><p><a class="timestamp">28:53</a> 大声呼喊自己名字，让我感觉到活着和热泪盈眶</p><p><a class="timestamp">30:17</a> 遇到梦魇，我们不再挣扎了</p><p><a class="timestamp">33:03</a> 生活本没有输赢，但你一旦有了胜负心，那一定是输家</p><p><a class="timestamp">36:10</a> 抗拒与臣服</p><p><a class="timestamp">41:01</a> 躺平，也保存了体力和心力</p><p><a class="timestamp">44:28</a> 裁员后，工作对于我个人价值的意义</p><p><a class="timestamp">46:44</a> 提前焦虑，就是贷款吃屎</p><p><a class="timestamp">50:25</a> Do it for love,not for fear</p><p><a class="timestamp">52:01</a> 怀才就像怀孕，时间久了总会显现？</p><p><a class="timestamp">53:25</a> 不红就是原罪，红了什么都对</p><p><a class="timestamp">55:30</a> 我是一棵树，在渴望破土而出，我不要被生长痛淹没</p><p><strong>Music：</strong></p><p>The Velvet Underground - After Hours</p><p>小男孩乐团 - Hey Girl</p><p>👋 如果你有任何感情/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享，可以在评论区留言，或者联系主播，备注「我说我在」：</p><p><strong>微信ID（嘉宾合作/加入听友群）：</strong></p><p>theuglytruth_ （夏桐）</p><p>Tiao_26（我说我在小助手，也是我本人）</p><p><strong>听众投稿/商务合作：</strong></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">1317097449@qq.com</a></p><p>（主播会定期收集各类投稿，以专栏形式和大家聊聊天~）</p><p>（🔵🟦🔷）</p><p><strong>点个「订阅」再走吧！创作不易，感谢您的打赏~</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuE2__OnxX8Vx0MvDygqw-VtZQWj.png"></figure><p></p>
April 16, 2026
Vol.23 初恋那件小事
<p>校园、同班同学、透明伞、楼梯间、传纸条、天台、林荫道、紧张牵手...这些场景历历在目，可恶，初恋这件事还是该死的好嗑！</p><p>异地、剧本杀认识、送桔梗花、吃岁岁平安蛋糕、做黑暗料理面条；高浓度情感轰炸、发现暧昧和隐瞒、狗血背叛、彻底拉黑、相看两厌，花束般的初恋芬芳又苦涩💐</p><p><strong>本期嘉宾：</strong>姜亦</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>夏桐 Part1 ——</p><p>02：58 初中的纯真初恋与表白经历</p><p>11：23 偶像剧照进现实：瓢泼大雨中的依依惜别</p><p>13：02 第一次和初恋牵手，手心全是汗，还被熟人撞见</p><p>16：26 早自习传纸条吵架：逐渐疏远、冷淡、结束</p><p>22：30 小混混初恋离奇失踪！他怎么了？</p><p>23：53 多年后的再次联系是最终互删</p><p>姜亦 Part2 ——</p><p>26：18 剧本杀初相遇</p><p>30：12 感受上的错位导致分手</p><p>33：32 感情锚点：桔梗代表永恒与无望的爱</p><p>37：06 甜蜜回忆：每天送我一支花</p><p>38：31 心疼你的心疼：和初恋一起吃蛋糕</p><p>41：41 第一次发现初恋男友和其他女生的过界暧昧互动</p><p>45：19 初恋给我做了一顿黑暗料理，我含泪吃完hhh</p><p>48：43 发现初恋二次出轨：抽屉里的表白信和小纸条</p><p>53：03 他道歉的模样让人联想起他爱我的模样</p><p>57：57 初恋男友把别的女生爆改成我的模样！</p><p>59：44 觉醒清醒后，开始终止关系</p><p>01：01：34 他的关注列表堪比女儿国！</p><p>01：02：51 低自信＋高自恋的他热衷于体验卡式的恋爱</p><p>01：04：42 还会怀念初恋吗：向前走和向后看不冲突</p><p>01：07：46 那些年，恋爱时非主流的QQ签名</p><blockquote>正向健康的感情会激发人好的特质，有毒感情激发另一半的阴暗面：</blockquote><p>01：09：21 从查岗手机到信任缺失，聊聊占有与控制欲</p><blockquote>初恋是第一次学习“怎么谈恋爱”的模板：</blockquote><p>01：15：28 初恋对后来还有影响吗？</p><p>01：19：57 重访故地，发现物是人非了</p><ul> <li>一些小姜的反思、成长和收获：</li></ul><blockquote>01：26：01 用“社会标尺”衡量人是最快的筛选方式，并不功利</blockquote><blockquote>过度追求“情绪价值”容易导致向下兼容</blockquote><blockquote>01：29：30 警惕异性缘过好的人：喜欢具有稳定性和唯一性</blockquote><blockquote>把自己变成“公共用品”就不会被珍惜</blockquote><blockquote>不幸福会传染：和不幸福的人在一起，只会互相不幸福</blockquote><p>01：34：11 初恋，只是14岁那年下的一场大雨</p><p>01：35：17 初恋，是白月光吗？</p><p><strong>一些老照片放送📷 ——</strong></p><p>小姜提到的 女巫毒药般的黑暗料理面条（初恋烹饪）：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrU3pm0J8w1UJJzeJhPp4R4hmEES.jpg"/></figure><p>小姜提到的 重返故地找不到的重庆那家餐馆：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqW7o2K2k9U7DDeMc4uBCYYNlZTm.jpg"/></figure><p>夏桐提到的学校合唱（初恋举旗，夏桐指挥）：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrAyGfOXdOJQzEk0uM_OqlcWJFcm.jpg"/></figure><p>夏桐提到的体育中考长跑冲刺（初恋坐身后，最后一次见面）：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fpo82cduASOXuXiCnJz-EJ0u14hd.jpg"/></figure><p>夏桐提到的被表白的那条回家的小路：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtaWpP3Mz8n-nWMwPTt9qTZcys38.jpg"/></figure><p>夏桐提到的初恋送的东西：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvEdG34IcJ00il9m3aQEl_YYCtOX.jpg"/></figure><p><strong>Music：</strong></p><p><strong>刻在我心底的名字 - 卢广仲（片头曲）</strong></p><p><strong>偷偷爱 - 美秀集团 （片尾曲）</strong></p><p>👋 如果你有任何感情/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享，可以在评论区留言，或者联系我们的工作人员，备注「我说我在」：</p><p><strong>微信ID（嘉宾合作/加入听友群）：</strong></p><p>theuglytruth_ （夏桐）</p><p>Tiao_26（我说我在小助手）</p><p><strong>听众投稿/商务合作：</strong></p><p>1317097449@qq.com</p><p>（主播会定期收集各类投稿，以专栏形式和大家聊聊天~）</p><p>同时欢迎其他播客节目的串台，以及各位听友如想报名嘉宾和我聊聊，非常欢迎！</p><p>（🔵🟦🔷）</p><p><strong>点个「订阅」再走吧！创作不易，感谢您的打赏~</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuE2__OnxX8Vx0MvDygqw-VtZQWj.png"/></figure>
April 3, 2026
Vol.22 为什么我们总是羞于承认“我想要”？
<p>不敢要？你需要既要又要还想要！这期聊聊为什么我们总是不敢大声说“我想要”？</p><p><strong>📢插播广告：欢迎各大品牌来找我合作，品类不限～！</strong></p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>04：00 婴儿是索取的初级形态</p><p>04：53 小时候我们都渴望拥有一个芭比娃娃</p><p>为什么我们总会羞于承认“我想要”？——</p><p>06：56 part1 中式文化的规训</p><p>09：57 part2 女性“不敢要”的原因</p><p>12：36 科学研究调查：在这些场景里，女性学会了沉默</p><p>15：53 出差秦皇岛这件事，我不敢争取</p><p>19：17 为什么我害怕竞争？</p><p>22：20 心理层面上，不敢要是在怕什么？</p><p>24：50 活在排名机制里，配得感不够，所以不敢要</p><p>27：34 投稿回复：吃火锅不敢说我想配米饭吃？</p><p>30：00 投稿回复：我不敢和同学竞争国奖怎么办？</p><p>33：19 知否这个剧，是如何告诉我们敢抢敢争敢谋划的</p><p>38：29 投稿回复：暗恋男同事，可以承认这份想要吗？</p><p>43：54 反直觉的语言转换方法：练习如何表达“你想要”</p><p>47：08 在电影院重拳出击不文明现象，我真的很敢！</p><p>49：32 在搞钱这件事上，我一直敢想敢做敢要</p><p>51：58 我们需要既要又要还想要！</p><p><strong>🌟Highlight</strong></p><p>那些看上去什么都不要的成年人，其实内心都有很深的渴望</p><p>努力争取才是面对这个世界的正确打开方式 </p><p>女性不需要学更多，她们需要的是允许自己要更多</p><p>我们要学会：为自己，千千万万遍</p><p>这世界真的没有很在乎某个人，往往是自己给自己上枷锁</p><p>当你觉得自己不配时，说明你正在过得越来越好</p><p>坦诚表达自己想要是对自己的一个最基本的忠诚</p><p>你光是做自己，就让他们害怕得发抖</p><p>不做那个总说“早知道我就上了”的人</p><p>我行我上，我不行我硬上！</p><p>权力不争取，别人不赋予</p><p>不要等到别人饭都吃上了，你还在纠结吃啥呢</p><p>中国大妈的特质：I want it, I get it！</p><p>去还是不去，那就去；做还是不做，那就做；说还是不说，那就说；要还是不要，那就要！</p><p><strong>Music：</strong></p><p>唤醒沉睡的你-阿修罗乐队</p><p><strong>更多宝藏单集：</strong></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c5f9417b0a0bfd334cbf90">Vol.21 当我们活成孤岛，该如何真正打开自己？</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6728f058cbe0e69c8b1db28f">vol.017 生活的毛线团，一直拆下去就好了</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6621a24b48c40e2fb03fb75c">vol.010 我和你好好说话，你却觉得我好说话？</a></p><p>👋 如果你有任何感情/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享，可以在评论区留言，或者联系我们的工作人员，备注「我说我在」：</p><p><strong>微信ID（嘉宾合作/加入听友群）：</strong></p><p>theuglytruth_ （夏桐）</p><p>Tiao_26（我说我在小助手）</p><p><strong>听众投稿/商务合作：</strong></p><p>1317097449@qq.com</p><p>（主播会定期收集各类投稿，以专栏形式和大家聊聊天~）</p><p><strong>同时欢迎其他播客节目的串台，以及各位听友如想报名嘉宾和我聊聊，非常欢迎！</strong></p><p>（🔵🟦🔷）</p><p><strong>点个「订阅」再走吧！创作不易，感谢您的打赏~</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuE2__OnxX8Vx0MvDygqw-VtZQWj.png"></figure>
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