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2022 First episode About 我想和你說說話 Lisa wanna talk 哈囉，我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk
在這個頻道我希望和你們分享我的生活、我覺得有趣的知識、故事或是一些睿智的人生智慧。希望之後你們聽到片頭曲時，會有見到老朋友一般的溫暖。
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Publisher Lisa C.
Category education
Language zh
Explicit No
First episode 23 Apr 2022
Latest episode 1 Sept 2026 Latest episodes 78 episodes in the feed.
1 Sept 2026
Ep 78 斯多葛學派的控制二分法——區分「我能控制的」和「我不能控制的」，然後把力氣放在前者 哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。
今天我們要聊一個來自兩千多年前、但在現代社會可能比任何時候都更實用的哲學——斯多葛學派的控制二分法。
古羅馬有一位哲學家叫愛比克泰德。他年輕時是奴隸，身體有殘疾，一生過得不算順遂。但他留下了一句話，影響了後世無數人。
他說：「有些事情取決於你，有些事情不取決於你。」
斯多葛學派的控制二分法，核心只有一個分類方式。把所有事情分成兩類：
第一類：我能控制的。
第二類：我不能控制的。
現代哲學家威廉·歐文把這個原則進一步細化為一個三層框架：
· 完全可控：你的信念、價值觀、目標、對事情的詮釋。
· 完全不可控：天氣、他人行為、運氣、過去。
· 部分可控：健康、人際關係、工作成果（你可以努力，但不能保證結果）。
控制二分法有實際的心理學基礎：
機制一：減少「反芻思考」
機制二：把焦慮轉化為行動
機制三：保護內在的平靜
斯多葛學派不是消極，而是積極——它鼓勵你在你能控制的範圍內，盡全力去做。差別在於，你的專注點在「行動的過程」，而不是「行動的結果」。
如何開始練習？
1. 每天早上問自己一個問題。「今天有哪些事是我能控制的？有哪些是我不能控制的？」
2. 每當焦慮出現時，停下來分類。
3. 聚焦在你對事件的「詮釋」上。
4. 睡前回顧。
今天，我想帶你認識這個哲學。它是什麼？為什麼有效？以及——我們可以怎麼在現代生活中，運用這個兩千年前的智慧？
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1 Sept 2026
Ep 77 莊子的「無用之用」——那些「沒有用」的東西，可能正是讓你活得不像機器的原因 哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。
今天我們要聊一個來自兩千多年前、但可能比任何時候都更適合現代人的哲學概念——莊子的「無用之用」 。
「無用之用」真正的意思是：有些東西，在一個狹窄的、功利的「有用」標準下，看似沒有價值。但它們有另一種無法被測量、無法被交易、無法被量化的價值。
現代社會的「有用」陷阱：我們被訓練成用「有沒有用」來衡量一切。
如何實踐「無用之用」？
1. 保留一件「沒有用」的愛好。
2. 練習「沒有目的地」做事。
3. 問自己——「如果用『有沒有用』來衡量我的人生，我會不會變成一張待辦清單？」
4. 讓「沒用」的空間長出來。
你不需要放棄你的工作、你的責任、你的專業。你只需要在它們之外，保留一塊別人無法評價、無法利用的領地。那是你作為一個完整的人，最後的棲息地。
今天，我想跟你聊聊：在現代社會裡，「有用」讓我們活下來，但「無用」讓我們活得像一個人。
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1 Sept 2026
Ep 76 人生目標怎麼選？——從12種人生選項到一張實際的決策矩陣 哈囉, 我是Lisa，歡迎來到我想和你說說話 / Lisa wanna talk。
今天我們要聊一個很大、但每個人都會遇到的主題——人生目標怎麼選？
12種人生目標——你的人生可以長什麼樣子？
1. 愛與家庭——「我想和誰一起生活？」
2. 親密關係——「我想和人建立多深的連結？」
3. 創造——「我想創造什麼原本不存在的東西？」
4. 成就——「我想把自己做到什麼程度？」
5. 財富與安全——「我想擁有多少資源與選擇權？」
6. 自由——「我想怎麼支配自己的人生？」
7. 探索與冒險——「我還想體驗多少世界？」
8. 知識與理解——「我想知道什麼？」
9. 成長與自我實現——「我想成為什麼樣的人？」
10. 貢獻與服務——「我能讓誰的人生變好？」
11. 美與體驗——「我想把人生過得多美、多豐富？」
12. 平靜與自在——「我想怎麼度過每一天？」
四個非常基本的問題：
1. 我要「擁有」什麼？對應「結果型人生」
2. 我要「成為」什麼？對應「自我成長型人生」
3. 我要「經歷」什麼？對應「體驗型人生」。
4. 我要「留下」什麼？對應「創造/貢獻型人生」。
把12種選項縮小到3個，你會被迫面對真正的優先順序。
重要的陷阱——「結果目標」與「價值目標」
· 如果成功，我想得到什麼？
· 如果我永遠得不到，我還能不能活出其中的一部分？
與其選一個「人生目標」，不如選一個「人生主題」：
· 家庭型人生。主題是「建立一個充滿愛的家庭」
· 創作者型人生。主題是「創造一些只有我能創造的東西」。
· 探索型人生。主題是「把這個世界看一遍」。
· 貢獻型人生。主題是「讓別人的人生因為我而變好」
人生目標決策矩陣——一個實際的工具
· 維度1：幸福感——達成後，你覺得人生會有多滿足？
· 維度2：可控性——這件事有多少掌握在你手上？
· 維度3：失敗風險——如果這件事失敗，人生會不會崩塌？
· 維度4：可替代性——如果實現不了，有沒有其他方式滿足同樣的需求？
· 維度5：時間跨度——這件事需要花多久？
· 維度6：時間跨度對應的投入強度——你需要投入多少？
人生目標不是一個「標準答案」，它是一個動態的、會移動的、可以修改的組合。它不是一份契約，而是一張地圖——你可以不斷重新繪製它。
今天，我想跟你分享一個非常實用的框架，把你從抽象的「人生意義」拉回到具體的「人生選擇」。它來心理學與哲學框架綜合後的實用分類，我們在這裡把它變成一張你可以實際使用的「人生目標決策矩陣」。
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