Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.
Publisher
Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
Kennt ihr das auch? Der Aufstieg auf den Gipfel lief fantastisch, die Aussicht ist traumhaft, doch sobald es wieder Richtung Tal geht, beginnt mit jedem Schritt ein fieses Stechen im Knie. Gerade bei den ausgiebigen Herbstwanderungen wird der Abstieg für viele von uns zur echten Zerreißprobe, die am Ende oft auf das Alter, abgenutzte Knorpel oder das falsche Schuhwerk geschoben wird. Doch hinter den Quälereien steckt in vielen Fällen ein ganz anderes Phänomen, bei dem das Knie im Grunde nur die Leidtragenden einer Kettenreaktion weiter oben im Körper ist.
In dieser Folge unseres Gesundheitsratgebers blicken wir gemeinsam mit dem Grazer Physiotherapeuten Armin Wölger hinter die Kulissen dieser typischen Fehlbelastung. Wir besprechen, warum geschlauchte Oberschenkel beim Bergabgehen dazu führen, dass euer Bein unbemerkt nach innen wegsackt und weshalb ausgerechnet Hüfte, Gesäß und Sprunggelenke den Schlüssel zur Schmerzfreiheit halten.
Erfahrt außerdem, wie ihr mit erstaunlich einfachen Übungen euer Gehirn darauf programmieren könnt, die Beine beim Gehen automatisch stabil zu halten. Hört rein und holt euch wertvolle Tipps, damit ihr eure nächsten Herbsttouren bis zum letzten Schritt ins Tal wieder in vollen Zügen genießen könnt!
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!
20 Oct 2026
Glück lässt sich trainieren
Habt ihr euch schon einmal gefragt, warum manche Menschen selbst an verregneten Tagen mit einem Lächeln durch die Welt gehen, während andere trotz bester Voraussetzungen das Gefühl haben, vom Glück übergangen zu werden? Wir neigen oft dazu, das persönliche Hochgefühl als reines Schicksal, Zufall oder Lottogewinn abzutun. Doch was, wenn Zufriedenheit gar kein reines Geschenk des Himmels ist, sondern ein Muskel, den wir alle gezielt trainieren können? Unsere Gehirne sind aus alten Zeiten zwar darauf getrimmt, zuerst nach Risiken und Problemen im Alltag zu suchen, doch diesen automatischen Fokus könnt ihr aktiv verändern und euch Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in euer Leben holen.
In dieser Podcast-Folge geht Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann mit uns der Frage auf den Grund, wie dieses neurowissenschaftliche Glückstraining im Alltag überhaupt funktioniert. Wir beleuchten, warum ihr nicht auf die ganz großen, überwältigenden Schlüsselmomente warten müsst, um echte Erfüllung zu spüren, und weshalb der Unterschied zwischen bloßem Zufallsglück und dauerhaftem Lebensglück so entscheidend ist.
Erfahrt außerdem, welche überraschende Rolle Dankbarkeit, Genügsamkeit und selbst negative Gefühle beim Aufbau eures Wohlbefindens spielen. Hört rein und holt euch wertvolle Denkanstöße, wie ihr mit kleinen Wahrnehmungsübungen eure Perspektive nachhaltig verändern könnt!
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!
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13 Oct 2026
Jeden Tag eine gute Tat?
Habt ihr heute schon jemandem einen Gefallen getan? Ob beim Blumengießen, Müllraustragen oder Einspringen für Bekannte – für viele von uns gehört gegenseitige Unterstützung ganz selbstverständlich zum Leben dazu. Es fühlt sich gut an, Gemeinschaft zu stärken und anderen den Alltag ein wenig leichter zu machen. Doch wie viel Unterstützung ist eigentlich gesünder Balsam für die Seele – und wo fängt zu viel des Guten an?
In dieser Podcast-Folge nehmen wir das Phänomen Hilfsbereitschaft genauer unter die Lupe. Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sprechen wir darüber, warum gut gemeinte Gesten nicht immer gut ankommen und wie die Grenze zwischen echtem Mitgefühl und eigener Überlastung schleichend verschwimmt. Erfahrt, welche psychologischen Vorteile kleine Alltagsgesten mit sich bringen, aber auch, welche Gefahren drohen, wenn das Helfen zum Dauerauftrag wird.
Außerdem geben wir euch ganz praktische Impulse an die Hand: Wie schafft ihr es, für andere da zu sein, ohne eure eigenen Akkus komplett zu leeren? Erfahrt, mit welchen einfachen Leitfragen ihr eurer Hilfsbereitschaft einen gesunden Rahmen gebt und wie eine ausgewogene Balance zwischen Fürsorge und Selbstschutz gelingt. Hört rein und findet heraus, wie Helfen wieder Leichtigkeit bekommt!
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!
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