Wojciech Felińczak Podcast

About Wojciech Felińczak Podcast

Podcast o ADHD, zdrowiu psychicznym i budowaniu nawyków. Wojciech Felinczak dzieli się wiedzą, doświadczeniem i praktycznymi strategiami dla osób z ADHD i ich bliskich. Odcinki na bazie filmów z kanału YouTube.

Publisher

Wojciech Felinczak

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

28 Nov 2022

Latest episode

10 Apr 2026

Latest episodes

81 episodes in the feed.

1. 

   10 Apr 2026

   "Nie wierzyłam, że to możliwe". Paula, 23 lata, ADHD (case study)

   Paula ma 23 lata, studiuje medycynę w Gdańsku i ma ADHD. Po 3 miesiącach współpracy ocenia swoją relację z jedzeniem na 8,5/10. Wcześniej było 2-3/10. W tej rozmowie opowiada dokładnie, co się zmieniło i dlaczego. 👍 🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78 🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ 🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc ⏱️ ROZDZIAŁY 00:56 Życie z jedzeniem przed: wszystko albo nic 04:56 Diety od podstawówki, aplikacje, dieta pudełkowa 08:51 Jak trafiła na Wojciecha 09:45 Obawy: "że znowu się nie uda" 13:37 Pierwsze zmiany po konsultacji 16:17 Przełom: bułka i wyrzucanie jedzenia do kosza 18:27 Z 2/10 na 8,5/10 — skala zmiany 19:57 Energia, śniadania, relacje 22:01 Nie wahaj się — rada od Pauli Toolkit 2.0 POKONAJ NAPADY. Zestaw narzędzi kryzysowych dla kobiet z ADHD 👉 https://www.wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic _________________________ 📌 O MNIE Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają. Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie" setki razy i nic nie działało — jesteś w dobrym miejscu. 🔗 ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJĘ (jak Paula) 🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1? 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic 📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności: 👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak ❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów 👍 Daj lajka, jeśli historia Pauli Ci pomogła 💬 Napisz w komentarzu: co Cię najbardziej zaskoczyło w jej historii? #ADHD #ADHDkobiety #CaseStudy #NapadyObjadania #Psychodietetyka #ADHDpolska #ADHDjedzenie #TransformacjaADHD TAGI: adhd, adhd u kobiet, adhd u dorosłych, case study adhd, historia pacjenta adhd, napady objadania adhd, psychodietetyk, psychodietetyka, mental health, zdrowie psychiczne, adhd jedzenie, relacja z jedzeniem adhd, adhd polska, transformacja adhd, adhd terapia, adhd konsultacja, kobiety z adhd, adhd dopamina jedzenie, adhd porady, wojciech felinczak Film na YouTube: https://youtu.be/bCiTQlx6qvc Strona: https://wojciechfelinczak.pl

2. 

   28 Mar 2026

   Stres NIE powoduje napadów przy ADHD

   Stres NIE powoduje Twoich napadów objadania. Nowe badanie z 2026 roku to potwierdza. W tym filmie pokażę Ci 3 prawdziwe powody wieczornych napadów przy ADHD — i żaden z nich to nie stres. Dowiesz się też o 3 konkretnych narzędziach, które możesz zastosować już dzisiaj. 🧠 O czym jest ten film: • Dlaczego podejście "zarządzaj stresem" nie działa z ADHD • Powód 1: Konkretne emocje (wstyd, frustracja) — nie ogólny stres • Powód 2: Hiperfokus i głodzenie przez cały dzień • Powód 3: Wieczorny zjazd dopaminy • Narzędzie 1: Zacznij od śniadania (banan wystarczy) • Narzędzie 2: Nazywaj emocje — fala trwa 90 sekund • Narzędzie 3: Reset sensoryczny (zimna woda, słuchawki, cisza) 0:00 Słyszałeś że masz jeść uważnie... 0:35 Cześć, jestem Wojciech 1:08 "Zarządzaj stresem" nie działa 2:18 Co naprawdę powoduje napady 2:36 Powód 1: Emocje (nie stres) 3:57 Powód 2: Nie jadłaś cały dzień 5:05 Powód 3: Zjazd dopaminy 5:47 Co możesz z tym zrobić 6:28 Narzędzie 1: Zacznij od śniadania 7:14 Narzędzie 2: Nazywanie emocji 7:37 Narzędzie 3: Reset sensoryczny 📦 Toolkit "Pokonaj Napady" — Algorytm 21:00, Reset Sensoryczny, Menu Dopaminowe: https://wojciechfelinczak.pl/ebook 💬 Napisz w komentarzu: myślałaś że to stres? 📅 Bezpłatna rozmowa: https://calendly.com/wojciechfelinczak --- 👋 Cześć, jestem Wojciech Felińczak — psychodietetyk specjalizujący się w pracy z kobietami z ADHD. Pomagam zrozumieć dlaczego jesz tak jak jesz i co z tym zrobić — bez diet, bez oceniania, bez "silnej woli". 🔔 Subskrybuj po więcej filmów o ADHD i jedzeniu 📸 Instagram: @wojciechfelinczak 🌐 Strona: https://wojciechfelinczak.pl #ADHD #NapadyObjadania #JedzenieEmocjonalne #ADHDuKobiet #Psychodietetyka #Dopamina #ResetSensoryczny #ADHDPoland #BingeEating #ZdrowieZADHD Film na YouTube: https://youtu.be/gaAJmzy8E8A Strona: https://wojciechfelinczak.pl

3. 

   20 Mar 2026

   98% osób z ADHD ma TO. Dlatego jesz po każdej krytyce

   Koleżanka rzuca uwagę o Twoim raporcie. W teorii nic wielkiego. Ale Twój mózg mówi, że jesteś beznadziejna — i zaraz potem ciągnie Cię do słodyczy. Znasz to? To nie brak silnej woli. To RSD — wrażliwość na odrzucenie, która przy ADHD zamienia każdą drobną krytykę w burzę emocji i jedzenie na pocieszenie. W tym filmie tłumaczę dokładnie, jak działa ten mechanizm i co możesz z nim zrobić. Dowiesz się: - Czym jest RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) i dlaczego dotyka kobiet z ADHD - Jak wygląda łańcuch: trigger → myśli → emocje → jedzenie → wstyd - Dlaczego Twój mózg reaguje jak alarm pożarowy na zapałkę - 3 konkretne kroki: świadomość, zarządzanie myślami, protokół bez wstydu - Jak cykl menstruacyjny nasila RSD i co z tym zrobić To nie teoria. To instrukcja obsługi Twojego mózgu na moment, gdy emocje przejmują kontrolę. ⏱️ ROZDZIAŁY 1:26 Czym jest RSD 3:05 Mechanizm: od triggera do lodówki 5:10 Krok 1: świadomość 5:33 Krok 2: zarządzanie myślami 6:07 Krok 3: protokół bez wstydu 6:59 RSD a cykl menstruacyjny 📌 O MNIE Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają. Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie" setki razy i nic nie działało — jesteś w dobrym miejscu. 🔗 POKONAJ NAPADY — ZESTAW NARZĘDZI KRYZYSOWYCH Algorytmy, checklisty, gotowe plany na moment napadu. Otwierasz o 21:00 i działasz. 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_con tent=rsd-jedzenie-emocjonalne 🧠 CHCESZ PRACOWAĆ ZE MNĄ 1:1? Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację: 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=v ideo&utm_content=rsd-jedzenie-emocjonalne 📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności: 👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak ❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów 👍 Daj łapkę, jeśli ten materiał Ci pomógł 💬 Napisz w komentarzu: czy rozpoznajesz u siebie RSD? #ADHD #RSD #jedzenioemocjonalne #wrażliwośćnaodrzucenie #dopamina #kobietyzADHD #psychodietetyka #napadyobjadania #ADHDukobiet #emocje Film na YouTube: https://youtu.be/8_7W1ie9J4Y Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.6 / 5

36 ratings

Contact Wojciech Felińczak Podcast

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.