Work and Life Hacks: Reflections for a better life. Ideas to work smarter.
Join Ed Borges—fit storyteller, protein-fueled musician—for wellness hacks, productivity mastery, empathy tools, sleep science, nutrition shortcuts, time rituals. Actionable insights from books and life to build strength inside/out. Music rewards included. Irregular drops when inspiration strikes—listen, reflect, level up.
Work and Life Hacks #9 - Aceite as mudanças (ou o stress)
Neste episódio temos um formato diferente e um conteúdo que está mais longo por ser um bate-papo com um amigo de infância que se interessou após ouvir alguns episódios anteriores, em compartilhar a experiencia pessoal dele em relação a saude mental, auto-conhecimento e como mudanças podem ou não causar um stress que não passa. Para ouvir com paciência e atenção, de alguém que originalmente não acreditava no auto-conhecimento e ou terapia, mas que agora vê que isso pode ajudar o dia a dia de qualquer profissional.
31 Aug 2020
Work and Life Hacks - #8 - Precisamos Conversar
Quem é que nunca ouviu essa frase: "Precisamos Conversar!" e imediatamente se sentiu mal por conta dela. Uma boa conversa começa por um convite adequado, mas tem que ter uma estrutura (um design) que favoreça a comunicação. Interrupções, pressa para se concluir, respostas sem pensar - será que você vai se enxergar nessa situação? Eu certamente me vi ali em várias destas. Nesse episódio, exploro o que tenho lido e ouvido a respeito de se ter uma boa conversa.
12 Aug 2020
Work and Life Hacks - #7 - Pequenas vitórias
Classificar um o resultado de um dia que você compara aquilo que gostaria de ter feito pela manhã com o progresso obtido não deveria ser chamado de "pequena vitória", mas o termo indica que apesar de você não ter chegado ao fim de um projeto ou objetivo, um passo foi dado na direção certa. De forma contrária, passar o dia ocupado, e "desistir" dele (diferente de terminar o dia, algumas pessoas simplesmente desistem dele) enquanto buscam descansar até o dia seguinte dá uma sensação bem desagradável que sim, pode se comparar a uma "derrota".
Por que será que nem sempre dias mais longos de trabalho não tem nos dado a sensação de satisfação? Por que menos tempo de deslocamento ou uma quantidade menor de interrupções não estão nos permitindo fazer mais?
Esse é o tema desse bate papo, que associa vários assuntos para tentar chegar a uma conclusão, ou ainda melhor, para gerar mais debate.
26 Jul 2020
Work and Life Hacks - #6 - A tal da empatia
Tenho certeza que você gosta muito de conversar com amigos, colegas e familiares que tem os mesmos gostos que você, e que compartilham das mesmas opiniões - e imagino que possivelmente você entrou em discussões acaloradas quando algumas destas pessoas tem visões de mundo diferentes das suas, ou se sentiu desconfortável quando a sua visão que era diferente de um grupo - por exemplo no seu trabalho. O exercício da empatia é importante para que nós como seres humanos (sociais) possamos conviver melhor e dar espaço para diferentes pontos de vista.
15 Jul 2020
Work and Life Hacks - #5 - A importância do tempo
Como todos nós podemos re-pensar em como usamos nosso tempo (e nossa vida) ao invés de constantemente dizer que "tempo é dinheiro" ou que não temos tempo para nada. Se vale a pena viver, vale para ter propósito, vale para buscar uma vida melhor e com mais significado para você mesmo e para quem está ao seu redor, mas como mudar isso com essa sensação de que não há o que fazer?
21 Jun 2020
Work and Life Hacks - #4 - Work & Life balance não existe!
Se você acha que trabalha muito e está constantemente buscando equilíbrio total entre vida profissional e pessoal, talvez vá ficar frustrado. Se não tiver nenhum, vai ficar cansado (a). O que é que se pode fazer? Nesse episódio discuto meu ponto de vista sobre o assunto, que poderá fazer você refletir e criar sua própria forma de abordar a questão.
5 Jun 2020
Work and Life Hacks - #3 - Sem tempo para dormir?
Se você anda deixando o sono de lado (como eu fiz por muito tempo) talvez possa estar ignorando que ele ajuda na memória, no aprendizado e na sua saúde. Tem épocas da nossa vida que não há o que fazer, e é do sono que vamos ter que tirar algumas horas a mais, mas será que vale pensar em mudar isso? Benefícios e malefícios de dormir mais ou menos são a pauta desse episódio.
30 May 2020
Work and Life Hacks - #2 - Rotina e (o poder dos) Rituais
Pode ser que você assim como eu pensou que rituais apenas tenham uma relação com temas religiosos. O que descobri recentemente é que eles podem ter uma relação mais profunda com manter nossa vida em ordem, e não ter nada a ver com religião. Estive lendo para entender as diferenças entre rotinas e rituais e achei interessante compartilhar por aqui. Se você está querendo achar uma forma de ter uma sensação de controle sobre sua vida, parece que esse assunto pode ajudar.
26 May 2020
Work and Life Hacks - #1 - O mito da Produtividade
Produtividade é a forma de medir quanto eficiente um resultado foi em relação aos recursos utilizados e meios para se obtê-lo. No mundo atual, esse conceito, já amplamente utilizado, se agrava quanto as comparações são feitas basicamente através de redes sociais, vitrine que causa mal estar em quem sente que não está sendo tao produtivo quando comparado ao mundo (online) ao seu redor. Se isso impacta você, vamos falar a respeito, refletir e discutir o tema. Esse é o primeiro episódio desse podcast. Bem vindo (a) s!
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