Comment soulager ses angoisses au bureau ? Comment faire face à son anxiété liée au travail? Comment allier vie professionnelle et vie personnelle? Comment s’épanouir au travail sans compromettre son bien-être? Est-il possible de se construire une carrière saine et durable quand on est anxieux ou anxieuse? Comment éviter l’épuisement professionnel ? Et rester aligné.e avec ses valeurs dans son travail? Nawel de Yogabynawel, professeure de yoga spécialisée dans la gestion de l’anxiété au travail répondra à toutes ces questions pour vous aider à construire une carrière saine et durable et prendre le chemin de l’épanouissement professionnel.
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Épisode 5 | S'étirer au bureau en 5 mn | Yoga sur chaise
Une séance de yoga sur chaise à pratiquer au bureau ou à la maison qui va soulager le dos, les épaules la nuque.
À pratiquer autant de fois que nécessaire au cours de la journée et n'oubliez pas de prendre des pauses régulièrement pendant la journée.
Bonne séance!
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6 May 2024
ÉPISODE 4 | Changer de travail quand ça se passe mal, bonne ou mauvaise idée ?
On a tous.tes eu envie à un moment donner de quitter son travail... En ce qui me concerne j'ai non seulement eu l'envie mais je l'ai fait, j'ai changé 3 fois de job en 1 an et demi et je te raconte mon expérience et les leçons que j'ai pu en tirer ! Bonne écoute
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22 Apr 2024
Épisode 3｜Comment avoir une routine et t'y tenir (même avec un agenda surchargé)
Vous avez été nombreuse à me confier que vous aviez du mal à vous tenir à une routine dans le temps. Dans cet épisode je vous explique comment vous construire une routine durable même quand on a agenda surbooké et comment la routine peut réduire votre stress lié au travail!
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15 Apr 2024
BONUS : Méditation guidée contre les crises d'angoisses au bureau
Cette méditation est parfaite pour te ramener à l'instant présent et calmer ton angoisse rapidement et efficacement grâce à l'ancrage.
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15 Apr 2024
Épisode 2｜5 clés pour réduire ton stress lié au travail
Dans cet épisode, j'aborde les 5 clefs qui m'ont permis de réduire mon stress au travail et je te dévoile l'outil puissant qui m'a permis de gérer mes angoisses au bureau.
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8 Apr 2024
Épisode 1｜Repérer et prévenir le burn-out : 4 étapes validées
Dans cet épisode, j'aborde le point de départ d’un changement radical dans ma vie pro pour une carrière plus saine et durable : le jour où j’ai atteint l’épuisement professionnel ou le burn out. Je vous partage mon expérience personnelle d'ancienne cadre anxieuse et 4 stratégies validées par une experte pour repérer et éviter le burn-out.
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24 Mar 2024
Épisode 0｜Découvrir Worklflow, ton allié bien-être au travail
Le podcast qui t'aide à surmonter tes angoisses au bureau 🧘♀️
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