Wuff & WoW: Female Leadership mit Pfiff
Herzlich willkommen bei Wuff & WoW: Female Leadership mit Pfiff!
Dieser Podcast ist für alle Frauen, die mutig in Führung gehen wollen – im Job, im Alltag und in der Beziehung zu ihrem Umfeld. Ob mit deinem Team, deinen Kindern, deinem Hund oder deinem Partner: Führung beginnt bei dir selbst.
Wir, Christina, erfahrene Führungskräfte-Coachin für Top-Unternehmen, und Jasmin, Hundetrainerin und Selbstführungs-Coachin, zeigen dir mit Humor und Tiefgang, wie ein positives und klares Mind-Set der Schlüssel zu erfolgreicher Führung ist.
Lass dich inspirieren von praktischen Tipps, spannenden Einblicken und unterhaltsamen Geschichten aus der Businesswelt und der Hundewiese. Denn egal, ob Chefetage oder Hundeleine – klare Kommunikation, innere Haltung und wirksame Tools und Methoden machen den Unterschied.
Bereit? Dann lehn dich zurück und hör rein…
Wuff & WOW Folge 11: „Stress ist kein Zeitproblem – 3 Strategien, die wirklich helfen“
🧠 Darum geht’s in dieser Folge
Basierend auf den Erkenntnissen von Gerald Hüther schauen wir hinter die Kulissen:
* Warum dein Gehirn unter Stress in den „Überlebensmodus“ schaltet
* Wieso du dann oft nicht mehr klar denken oder gute Entscheidungen treffen kannst
* Und warum Stress weniger mit „zu viel zu tun“ zu tun hat, als du denkst
👉 Du verstehst, was wirklich in dir passiert, wenn du gestresst bist – und warum du manchmal festhängst, obwohl du eigentlich leistungsfähig bist.
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🔥 Die 3 Strategien zur Stressbewältigung
1. Klarheit statt Kopfchaos
Wenn alles gleichzeitig wichtig erscheint, entsteht Druck.
👉 Was hilft:
* Gedanken raus aus dem Kopf
* Fokus auf die 3 wichtigsten Aufgaben
Effekt: Du gewinnst sofort wieder Kontrolle und Handlungsfähigkeit.
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2. Verbindung statt Alleinkampf
Stress verstärkt sich, wenn du glaubst, alles allein lösen zu müssen.
👉 Was hilft:
* Dinge früh ansprechen
* Unterstützung holen
* Verantwortung teilen
Effekt: Druck reduziert sich oft sofort – und Lösungen entstehen schneller.
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3. In Bewegung kommen statt festhängen
Grübeln hält Stress am Leben.
👉 Was hilft:
* Nicht die perfekte Lösung suchen
* Sondern den nächsten kleinen Schritt gehen
Effekt: Du kommst raus aus der Starre und wieder ins Handeln.
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🐶🐴 Wuff & Wow Insight
Tiere zeigen uns, wie es geht:
Sie reagieren auf Stress – und lassen ihn dann wieder los.
Wir Menschen hingegen halten ihn fest. Oft viel zu lange.
👉 Der Unterschied liegt nicht in der Situation, sondern im Umgang damit.
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🎯 Unser Fazit
Weniger Stress bekommst du nicht durch weniger Aufgaben.
Sondern durch mehr Klarheit, echte Verbindung und mutiges Handeln.
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💬 Deine Reflexionsfrage
Wann warst du zuletzt gestresst –
und was hat dir in diesem Moment gefehlt?
* Klarheit?
* Unterstützung?
* Oder der erste Schritt?
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🚀 Hat dir die Folge gefallen?
Dann:
* abonniere unseren Podcast
* teile die Folge mit jemandem, der gerade im Stress steckt
* und gib uns dein Feedback – wir freuen uns drauf!
19 Dec 2025
Wuff & WOW Folge 10: „Vision Board Reality Check: Was geblieben ist, was gegangen ist – und was jetzt kommt“
Was passiert eigentlich, wenn man ein Vision Board nicht nur erstellt, sondern ernst nimmt?
In dieser Jubiläumsfolge schauen wir gemeinsam zurück:
Auf unser Vision Board aus 2024, das wir für 2025 erstellt haben –
und ziehen einen ehrlichen Reality Check.
👉 Was ist Realität geworden?
👉 Was hat sich verändert – beruflich wie persönlich?
👉 Welche Bilder fühlen sich heute noch stimmig an?
👉 Und wo durften wir loslassen, neu denken, neu entscheiden?
Wir sprechen offen darüber,
• warum Vision Boards keine Wunschzettel sind
• was regelmäßige Reflexion mit Führung, Klarheit und Selbstverantwortung zu tun hat
• und wie wir unser neues Vision Board für das kommende Jahr aufbauen – bewusst, klar und ohne Bullshit.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
• nicht nur träumen, sondern wirksam gestalten willst
• reflektieren möchtest, statt blind weiterzumachen
• und Lust hast, dein eigenes Jahr neu auszurichten – mit Haltung, Fokus und innerer Klarheit.
🎧 Viel Freude mit Folge 10 von Wuff & Wow – Leadership mit Pfiff.
2 Oct 2025
Wuff & WOW Folge 9: „Zwischen Leine locker lassen und richtig anpacken.“
“Kann man Entwicklung beschleunigen – oder macht man damit alles nur schlimmer? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gras nicht schneller wächst, wenn man daran zieht. Wir übertragen dieses Bild auf Führung, Teams, Kinder und Karriere und fragen uns: Wie viel Druck ist hilfreich – und wann blockiert er Wachstum? Freu dich auf ehrliche Einblicke, witzige Beispiele aus unserem Alltag mit Kind, Hund & Führung und ein paar überraschende Aha-Momente.”
3 Aug 2025
Wuff & WOW Folge 8: Resilienz – stark bleiben, wenn’s schwierig wird
Wuff & WOW Folge 7: Ist Zuverlässigkeit als Wert "old school"?
This episode of "Wuff & Wow - Leadership mit Pfiff!" explores whether reliability as a value is outdated in modern leadership.
1 Jun 2025
Wuff & WOW Folge 6: Führung mit Geschmack und Haltung!
This episode of "Wuff & Wow - Leadership mit Pfiff!" explores leadership with flavor and attitude, offering insights into effective leadership strategies.
1 May 2025
Wuff & WOW- Folge 5: Warum Authentizität alles verändert!
1 Apr 2025
"Wuff & WOW"- Folge 4: Die Wirkung von positivem Feedback.
5 Mar 2025
Wuff & WOW- Folge 3: Raus aus der Komfortzone!
Heute mit einer Gästin Andrea Sternberg: Executive Coach und Buchautorin.
6 Feb 2025
Wuff & WOW- Folge 2: Mutig führen, bewusst wirken!
10 Jan 2025
Wuff & Wow – Folge 1: Mutig führen, inspiriert leben!
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