by JYSK Polska
Wszystko, o co zawsze chcieliście zapytać w temacie snu. JYSK Polska zaprasza na cykl rozmów, z których dowiemy się o dobrym i zdrowym śnie. Opowiemy o ciekawostkach naukowych, zdrowotnych, psychologicznych i relaksacyjnych. Posłuchaj – aby spało się lepiej!
Language
🇵🇱
Publishing Since
4/12/2021
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
April 25, 2025
<p>Dlaczego bohaterka bajki o królewnie na ziarnku grochu niespecjalnie dobrze się wyspała? Odpowiedź znajdziesz w podcaście "Wyspani".</p><p><br /></p><p>Czy przestrzeń, w której śpisz, może poprawić jakość Twojego snu? Właściwie dobrany materac, odpowiednia temperatura, zaciemnienie czy eliminacja bodźców mogą sprawić, że sen stanie się głębszy i bardziej regenerujący. Jak zatem dostosować sypialnię do własnych potrzeb, by wreszcie się wyspać?</p><p><br /></p><p>W tym odcinku podcastu „Wyspani” przypominamy rady ekspertów i gości Sylwii Filimon, dotyczące tego, jak stworzyć idealne warunki do snu – od wyboru materaca po najlepsze sposoby na regulację światła i temperatury w sypialni.</p><p><br /></p><p>Czego dowiesz się z podcastu?</p><p>- Czy materac naprawdę ma znaczenie dla jakości snu?</p><p>- Jak dobrać poduszkę do pozycji, w której śpisz?</p><p>- Dlaczego optymalna temperatura snu to 16–19°C?</p><p>- Jakie materiały pościeli pomagają w lepszej regeneracji?</p><p>- Czy telewizor w sypialni szkodzi zasypianiu?</p><p>- Jak światło wpływa na produkcję melatoniny?</p><p><br /></p><p>Posłuchaj, co radzą:</p><p>- Michał Dachowski – fizjoterapeuta, twórca centrum rehabilitacji Fizjo4Life</p><p>- Krzysztof Leszek – trener Akademii Dobrego Snu JYSK</p><p>- Joanna Koroniewska – aktorka, która dzieli się swoimi zasadami zdrowego snu</p><p>- Jagna Niedzielska – ekspertka zero waste, która opowiada m.in. o wpływie temperatury i materiałów na komfort snu</p><p><br /></p><p>Jak wygląda Twoja sypialnia? Czy coś zmieniło Twój sen na lepsze? Podziel się w komentarzu!</p>
April 18, 2025
<p>Czy można zacząć dzień tak, żeby wieczorem bez problemu zasnąć i naprawdę się wyspać? Są na to sposoby. Jakość snu nie zależy tylko od tego, co dzieje się przed położeniem się do łóżka – kluczowe są też poranne rytuały, nawyki i sposób zarządzania energią w pierwszej połowie dnia.</p><p><br /></p><p>W tym odcinku „Wyspani” eksperci i goście podzielą się sposobami na lepszy sen – od strategii olimpijskich po proste, codzienne triki.</p><p><br /></p><p>Czego dowiesz się z podcastu?</p><p>- Jak zacząć dzień, żeby wieczorem łatwiej zasnąć?</p><p>- Czy „drzemka energetyczna” faktycznie działa?</p><p>- Dlaczego warto opóźnić pierwszą kawę?</p><p>- Jak poranna ekspozycja na światło wpływa na rytm dobowy?</p><p>- Czy drzemki są sekretem wydajności?</p><p><br /></p><p>W tym odcinku podcastu "Wyspani" przypominamy rady:</p><p>- Mateusza Kusznierewicza – mistrza olimpijskiego i zwolennika porannych rytuałów</p><p>- Doroty Wellman – dziennikarki, która wie, jak radzić sobie z wczesnym wstawaniem</p><p>- Dr Magdy Kaczor – ekspertki medycyny snu</p><p><br /></p><p>Masz swój sposób na lepsze poranki? Podziel się nim w komentarzu!</p>
April 11, 2025
<p>Śpisz całą noc, ale rano czujesz, że musisz jeszcze "dospać"? Możliwe, że to nie ilość snu jest problemem, a jego jakość. Przebodźcowanie, nieprzepracowane emocje, wieczorne scrollowanie social mediów – to wszystko może zaburzać dobry sen i sprawiać, że umysł nie odpoczywa tak, jak powinien. Jak to zmienić i naprawdę się wyspać?</p><p><br></p><p>Gościem Sylwii Filimon w tym odcinku podcastu "Wyspani" jest dr Magda Kaczor, psycholog i ekspertka medycyny snu, która wyjaśnia, jak poprawić jakość odpoczynku i dlaczego nie tylko wieczorne nawyki, ale i poranna ekspozycja na światło mają ogromne znaczenie.</p><p><br></p><p>Czego dowiesz się z podcastu?</p><p>- Czy niebieskie światło rzeczywiście utrudnia zasypianie?</p><p>- Dlaczego dzieci nie powinny opowiadać o stresujących wydarzeniach tuż przed snem?</p><p>- Kiedy najlepiej pić kawę, by nie zaburzać rytmu dobowego?</p><p>- Jakie techniki relaksacyjne pomagają szybciej zasnąć?</p><p>- Dlaczego poranny spacer w świetle dziennym może poprawić jakość snu?</p><p><br></p><p>Przypominamy też fragmenty poprzednich odcinków podcastu "Wyspani". Co na temat higieny snu mówią Jagna Niedzielska, Mateusz Kusznierewicz i Rafał Myśliński? Obejrzyj odcinek, podziel się opinią w komentarzu.</p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Wszystko, o co zawsze chcieliście zapytać w temacie snu. JYSK Polska zaprasza na cykl rozmów, z których dowiemy się o dobrym i zdrowym śnie. Opowiemy o ciekawostkach naukowych, zdrowotnych, psychologicznych i relaksacyjnych.
Posłuchaj – aby spało się lepiej!
This podcast updates bi-weekly.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
No, this podcast does not typically feature guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.