Nie jestem mentorem, mistrzem zen i nie umiem siedzieć w kwiecie lotosu. Czasami zapominam oddychać, a moja medytacja to wciąż nieudolne odganianie myśli typu “O nie, czy zdążę dziś jeszcze nastawić pranie?!” Znasz to? Nie jesteś sam!
Ten podcast jest zapisem mojej drogi przez jogę - od niemal totalnego nowicjusza do… no właśnie, to się dopiero okaże. Im więcej wiem, tym więcej mam do odkrycia i o tym odkrywaniu pogadamy. Więc jeśli nie wiesz, czy joga jest dla Ciebie, boisz się zacząć i czujesz, że tak w ogóle to nie jesteś wystarczająco dobry - zapraszam!
Nadszedł czas na zmiany 💛
W tym odcinku poniekąd zredefiniowałam, czym jest dla mnie wystarczająco dobra joga. Wróciłam do miejsca, w którym znalazłam się ponad rok temu, tylko... czy aby na pewno?
I czy jeszcze kiedyś się usłyszymy?
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga
10 Dec 2021
15. Minimalizm (w jodze)
Zawiodę teraz wszystkich, których zachęcił tytuł 🤭 Nie będzie o kupowaniu mniej, szafie kapsułowej czy less waste. Szlachetne to tematy, ale dziś pójdziemy w totalnie inne rejony 👣
Minimalizm w praktyce jogi, a może ładniej — joga nadmiaru.
⭐ Czy wykonywanie wielu pozycji jest szkodliwe?
⭐ A jeśli tak — ile powinniśmy wykonywać oraz czy faktycznie POWINNIŚMY?
⭐ Ile pozycji w ciągu godziny robi przeciętny praktyk z USA?
⭐ Czy praktyka jogi może zaszkodzić naszym plecom?
Książka, o której mówię w tym odcinku: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4898903/ajurweda-kompletna-recepta-na-optymalizacje-zdrowia-zapobieganie-chorobom-i-zycie-z-radoscia-i-wi
Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka Wystarczająco Dobrej Jogi. Tym bardziej że sama nie spotkałam się wcześniej z takim podejściem i nie zauważyłam, żeby ktoś o tym mówił w szerszych kręgach. Warto zainteresować się innym punktem widzenia, bo rozwijamy się, tylko patrząc szerzej 👐
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga
28 Oct 2021
14. Postanowienia
Odkryję dziś przed Wami małą tajemnicę... 🤫
Otóż podjęłam kroki ku lepszemu życiu (nie, nie jestem świeżo po lekturze poradnika kołczingowego) i zaplanowałam dla siebie dwa postanowienia. Bardzo, baaaaardzo ważne postanowienia. I chciałabym, żebyście z nich skorzystali na swój sposób. Są rzeczy ważne i ważniejsze — z tymi dwiema jest różnie, ale bez nich (a szczególnie bez tej drugiej) nie ma nic 🤷♀️
🟡 Co to za postanowienia?
🟡 Z jakiej okazji oraz ile czasu sobie daję?
🟡 Dlaczego są takie ważne?
🟡 I czy wcisnę się w sukienkę sprzed 20 lat? 🤯
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga
27 Sept 2021
13. Rocznica
Ten odcinek miał zostać opublikowany szybciej, ale solidne przeziębienie pokrzyżowało mi plany. Postawiłam na regenerację (i dobrze), dlatego końcówka nagrania jest już nieaktualna. I co? I nico, tak tylko mówię 🤷♀️
Cała reszta aktualna jest w 100%. Dziś zapraszam na rozkminę rocznicową, bo w sierpniu minęło moje pierwsze oficjalne 365 dni z jogą 🎉 Jak już wiecie z poprzedniego odcinka, w sierpniu nie miałam głowy na nagrywanie. No jest jak jest.
Na tapet bierzemy zagadnienia takie jak:
🔹 Czy joga leczy jak olejek CBD?
🔸 Kiedy joga jest znakomitym narzędziem do zmian?
🔹 Czy każdy człowiek ma jakiś talent i czy mogą być "złe" talenty?
🔸 Kim chciałam być w przyszłości i co z moimi planami?
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga
12 Sept 2021
12. Apdejt
Gdzie byłam, gdy mnie nie było? Jakie zmiany zawładnęły moim życiem na przestrzeni ostatnich miesięcy? Dlaczego odpuściłam jogę i co dalej?!
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę, by być na bieżąco:
- Instagram: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
- Facebook: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
16 Jun 2021
11. Dlaczego bycie wystarczająco dobrym jest TAKIE TRUDNE?!
Drodzy, zapraszam Was dzisiaj na pogadankę o tym, jak rzeczywistość wirtualna wpływa na postrzegania samych siebie. No i oczywiście można sobie wywnioskować, jak to wszystko wpływa na naszą jogę.
☀ Dlaczego bycie wystarczająco dobrym jest takie trudne?
☀ Co jest spoko w byciu nieidealnym? Czy to się przydaje?
☀ Czy odpoczynek = lenistwo?
☀ Czy FOMO jest straszniejsze niż BUKA?👹
☀ I w ogóle to hola, hola! Czy ten podcast namawia właśnie do założenia nóżki na nóżkę i olanie własnych ambicji już na zawsze?! 🤯
A książka, o której mówiłam, to "Czego najbardziej żałują umierający" autorstwa Bronnie Ware - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/296675/czego-najbardziej-zaluja-umierajacy
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
22 May 2021
10. Dziwna rozkmina o istocie jogi
Tegoroczny maj to dla mnie okres gorący nieproporcjonalnie do panującej pogody (Metallica właśnie nagrywa partię rytmiczną, rzucając gradem, kamieniami i piorunami w moje okna, więc pozdro). Mimo lekkiego zużycia (w sensie - trochę wyjazdów, spotkań i załatwiania różnorakich spraw) jestem wdzięczna za ten czas, który jest dla mnie osobiście niezmiernie ważny. Wskakuję na tę falę i jestem gotowa na zmianę 🌊
Trochę to trwało, zanim usiadłam do złożenia tego odcinka, ale dziś mogę zaprosić Was do odsłuchania DZIESIĄTEGO ODCINKA MOJEGO PODCASTU 🎉🥂💃
Na początku obiecałam sobie, że nagram dziesięć odcinków. Wiecie, żeby perspektywa robienia czegoś w dłuższym i nielimitowanym odcinku czasowym była mniej przerażająca. Dziś nadszedł ten dzień, kiedy mogłabym złożyć broń - w lęku i poczuciu odrzucenia. Ale widzę, że czasem ktoś sobie nawet posłucha tego mojego pamiętnika, więc… może warto czasem wpaść i się przywitać ✋
Dzisiaj zaczynamy z wysokiego D - jak Durnowata Rozkmina 🤸 Potem zmierza ona do czegoś w miarę konkretnego, więc bez obaw!
Dziś powiemy sobie o tym, kiedy jest prawdziwa joga i kto o tym decyduje 🤷
Zapraszam!
16 Apr 2021
09. Zrób sobie przerwę – poznaj siebie i się nie przestrasz
Wróciłam!
Nie żebym miała skąd, bo za daleko się nie ruszałam, ale spoko się tak przywitać w pandemii, człowiek się trochę czuje, jakby był na tych wakacjach na Zanzibarze czy coś 😎
W dzisiejszym odcinku pomówimy o:
🧘♀ frustracji
🧘♀ blaskach i cieniach robienia rzeczy w internecie (z naciskiem na cienie)
🧘♀ o tym, kto nas biczuje najmocniej? Można już wzuwać spacerowe buty, parować słuchawki z telefonem albo parzyć "płyny gorące" łamane na "napoje wyskokowe".
Będzie na luzie, będzie cieplutko, będzie trochę co słychać tak ogólnie. I skąd się ta przerwa wzięła, i czy trzeba się ze wszystkiego tłumaczyć, i w końcu - czy świat bez nas zginie?! Witam, zapraszam i nagabuję 🤘
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
2 Mar 2021
08. Siedzenie to nowe palenie - rzuć je! Kilka słów o zaletach chodzenia.
Może wiecie, a może nie, ale oprócz praktyki jogi jestem również samozwańcza Ambasadorką Chodzenia Wszędzie Pieszo 🚶♀
W ramach rozsądku, oczywiście, natomiast zdecydowanie najczęściej wybieram własne nogi. Ktoś powie, że śpiewałabym inaczej, gdybym miała samochód. Być może - dlatego na razie go nie mam 😁
Dziś zapodaję temat ważny temat, który na szczęście coraz częściej jest wyciągany z zakurzonego worka pt. "Rzeczy, które męczą, zajmują za dużo czasu, nie palą 1000 kcal jak trening interwałowy, więc się nie opłaca, no i w ogóle są bez sensu) 🙄
Poruszę kwestie:
🌟 Wpływu chodzenia na zdrowie
🌟 Czym jest aktywność spontaniczna i dlaczego jest ważna?
🌟 Jak motywować się do chodzenia?
🌟 Jak odpoczywać, kiedy jest już pochodzone?
Zróbcie sobie przysługę i zabierzcie ten odcinek na spacer!
Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka 🤸♀
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
14 Feb 2021
07. Zrobiłam Kruka! Czyli przeprawa przez Nieco Trudniejsze Pozycje
Pozycja Kruka (czyli Bakasana) od początku znajdowała się na szczycie moich asanowych zainteresowań. Wizualizowała się przede mną niczym brownie ze słonym karmelem ukryte na najwyższej półce za szklanym kloszem. Dotychczas mogłam patrzeć na nią tylko przez ten klosz. Wstyd się przyznać, ale myślałam, że nie jest przeznaczona dla mnie. Nie umiem i się nie naumiem!
Okazało się, że gorsza niż w pozycjach "narękowych" jestem tylko w przewidywaniu przyszłości 😄
Otóż stało się. Zrobiłam tego całego Kruka i niczym w prawdziwym pamiętniku z podróży (bo poniekąd właśnie tym miał być ten podcast) spieszę z moją opowieścią. Rozkminki będą na tyle uniwersalne, że sprawdzą się niezależnie od tego, jakiej pozycji chcielibyście się nauczyć.
W tym odcinku opowiem, jak to wyglądało u mnie:
❤️ Dlaczego wybrałam Bakasanę?
❤️ Co mi pomogło, a co zupełnie się nie sprawdziło?
❤️ Ile czasu potrzebowałam, by opanować Kruka i dlaczego "opanować" nie jest tutaj adekwatnym słowem?
❤️ Co teraz? Czy zamierzam zrobić szpagat albo nauczyć się unoszenia w powietrzu?
Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka 🤸♀
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/ (https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/)
2 Feb 2021
06. Co robię, gdy nie mam czasu na jogę?
Nie masz czasu na jogę? Obalam popularny mit! Musisz tylko rzucić pracę, dzieci, zainteresowania i tożsamość, a potem NA-PIER...
Stopstopstop! Tak być nie będzie. Zrobimy to mięciutko i na lajcie 🙌
Co robię, gdy brakuje mi czasu na jogę? Czy jest to skuteczne? Czy lepiej ćwiczyć rano, czy wieczorem?
Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka 🤸♀
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
18 Jan 2021
05. Joga NIE ZMIENIŁA mojego życia
Pół roku z jogą! Dziękuję bogu, rodzicom, nauczycielom i znajomym Królika. Moje życie zmieniło się o 360 stopni!! P O L E C A M! Ale czy na pewno? Czy joga zmieniła moje życie? Czy czuję się lepiej? Czy odkryłam siebie? Umiem zrobić ten szpagat? I czy lecę na Bali?
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
3 Jan 2021
04. Moje 7 sposobów na relaks i regenerację
W dzisiejszym odcinku przedstawiam Wam moje sposoby na relaks i zwiększenie dobrostanu.
Dowiecie się, jak poprawić ukrwienie tkanek, nie wychodząc z domu, a także jaki jogowy gadżet zwiększy błogie odczucia podczas wykonywania pozycji relaksacyjnych. Zostawię was również z przemyśleniami na temat tego, jaki problem sprawia nam leżenie w bezruchu. Zapraszam :)
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/ (https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/)
20 Dec 2020
03. Moja praktyka jogi nie jest idealna - co teraz?
Czy ja faktycznie robię jogę? Co, kiedy nic mi się nie chce? Czy moja praktyka jest autentyczna? Te pytania zadaję sobie w dzisiejszym odcinku i dzielę się z wami moim punktem widzenia. Zapraszam wszystkich zmęczonych, leniwych i zrezygnowanych, którzy potrzebują dobrego słowa i chcą przestać się biczować!
Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
6 Dec 2020
02. Tylko 21 dni do lepszego życia z Instytutem Jogi w Bombaju
Dziś zapraszam was na wycieczkę do Indii 🌏
Oczywiście na tyle, na ile pozwala obecna sytuacja. Opowiem wam bowiem o bardzo ciekawym kursie, który może odmienic wasze życie - oczywiście pozytywnie i bez spiny 🐌
W drugim (TAK, JUŻ DRUGIM, NIE PIERWSZYM, NIE ZEROWYM, NIE ŻADNYM. UFFF!) odcinku Wystarczająco Dobrej Jogi dowiecie się:
🟠 Jak uczyć się ciekawych rzeczy w Bombaju, nie wychodząc z domu?
🟠 Czy to drogie? Czego potrzebuję? Czy muszę znać język hindi?
🟠 Co robię w nocy, kiedy nie śpię?
🟠 Jaki mam wstydliwy sekret, ale jak sprawiłam, żeby jednak nie był wstydliwy (wyobraźnia pracuje, co?)?
LINKI:
The Yoga Institute na FB: https://www.facebook.com/theyogainstituteofficial/
The Yoga Institute na IG: https://www.instagram.com/theyogainstituteofficial/
21 Day Better Living Course: https://theyogainstitute.org/21-days-better-living-course/
Książka: https://marginesy.com.pl/sklep/produkt/133195/dlaczego-spimy
🌟Zapraszam również na moje social media 🌟
WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
26 Nov 2020
01. A co to za dziwny tytuł podcastu? Dzień dobry, trochę historii i wyjaśnień
W tym odcinku
- polecam najlepszy sposób na nagrywanie podcastu,
- opowiadam o tym, jak zaczęła się moja historia z jogą, czym dla mnie joga jest, a czym nie jest,
- wyjaśniam, dlaczego zrobione jest lepsze od idealnego,
- staram się nie połknąć mikrofonu, a przede wszystkim COŚ MÓWIĘ i to jest dziś dla mnie największy sukces.
Zapraszam do obserwowania moich miejsc na Faceboku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga
oraz na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/
Contact Wystarczająco Dobra Joga
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Wystarczająco Dobra Joga?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
