<探索世界也探索自己>
这是一档主打陪伴和个人成长的播客，偶尔分享自己作为INFJ的读书、观影和旅游见闻想法。我是TC陶岑，希望能和你一起探索世界，探索自己。
窸窣作响NowhereSounds
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<探索世界也探索自己> 这是一档主打陪伴和个人成长的播客，偶尔分享自己作为INFJ的读书、观影和旅游见闻想法。我是TC陶岑，希望能和你一起探索世界，探索自己。
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12/24/2024
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April 29, 2025
如何用「魔法」打败对不确定的恐惧？
<p>「暴风雨来临前，我种下了一株不该种的树」</p><p>前段时间，我搬进了公司的公寓。没有任何家具，甚至都没有床。而我并不确定，承担巨大搬家代价的我，下个月是否续签工作合同。它就像一场天气预报的暴风雨。可能来也可能不来。但我却下定决心买下了一株1米8高的「不适合搬家的」千年木。买它的时候，我甚至已经脑补了下次搬家时，自己疲惫又狼狈地，焦虑着如何打包搬走这棵庞然大物。</p><p>面对人生的暴风雨，我们常陷入两种模式：躲进安全屋祈祷晴天，或者，挥剑试图斩断乌云。而我选择了第三种——种一棵树。买这棵树的决定，本质上是一种选择：在不确定中，依然允许自己为「此刻」而活。我们今天的讨论表面上源于职场，实际更关于个人成长。暴雨风和千年木可以是任何的人生意象。</p><p>如果你也正在「等待暴风雨过去」，或许我们可以一起--先学会在雨中散步。</p><p>【内容提要】</p><p>02:10 搬进没有任何家具的公司公寓，第一次可以自主装饰家里，缺一株画龙点睛的千年木</p><p>08:08 望着窗外沉入幻想与思考，不买的背后，本质上暗藏着我对未来不确定性的害怕</p><p>13:03 能量场理论：相信自己足够好，总会被推向想在的地方。既然未来总会发生，不如先享受现在。我下单了那株千年木。</p><p>15:31 我害怕的可能不是失败，而是从未允许自己失控。我的每一次叛逆，其实都是对主流范本的精准模仿。我的人生两次重大升学叛逆时刻。</p><p>24:09 社会范本下的标准脚本总存在在我的潜意识里牵引我的行为。我总在未雨绸缪，从未让事情自然地流动 。</p><p>29:56 晋升失败的启示，我越为了迎合规则，我越被资本异化。不想再总追着面前吊着的那颗胡萝卜。</p><p>32:57 马斯洛需求理论中高阶的自我实现倾向——当基本生存需求被满足后，人会更敏锐地感知到物质增长与幸福感的非线性关系</p><p>35:11 我只能暂时允许担忧和我共存。我还是会好好照顾好我那颗千年木。我学习到的是：或许在暴风雨来临之前，我只能先平静地学习接受它的出现。</p><p>【本期音乐】</p><p>ALittle Bumpin' -- LeeRitenour,Bob James,Harvey Mason, Sr.</p><p>Computer Blues -Lavelle White</p><p>MrBlue Sky -- Electric LightOrchestra</p><p>【收听方式】</p><p>小宇宙｜苹果podcasts｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>【联系方式】</p><p>小红书@TC陶岑</p><p>邮箱soundsfromnowhere@163.com</p>
March 12, 2025
“回到十八岁？”：我不想按下时光机
<p>我们总是怀念过去，尤其是十八岁的年纪。或许是因为，当时我们终于做完了漫长的高考试卷；或许是因为，当时第一次小鹿乱撞的心情，令人印象深刻；也或许，我们怀念的是当时勇敢炙热的自己。</p><p>今天这期节目不打算制造时光机器，而是要借着这缕怀旧的光，照见认知迭代的隐秘路径。我们真的愿意重返十八岁吗？在成长的过程当中，我们的改变是什么？我们又对什么祛了魅？今天我也邀请来我的好朋友牛丼，一起来聊聊这个话题。希望大家今天能和我们聊的开心，也希望能在我们的分享中，找到你的共鸣和快乐。</p><p>【内容提要】</p><p>01:33 我们在怀念过去的什么？十八岁和朋友凌晨三点去海边等日出，一起在校园漫无目的地漫步。每天探索世界都有新收获。和朋友能产生灵魂共鸣。</p><p>10:13 我好像完全不能理解自己的十八岁？为爱牺牲一切？现在和十八岁面对外界的反应，以及思考模式已发生变化？默认人性“善”到“恶”到转换？</p><p>17:38 成长后，我好像更清楚自己想要的是什么？十八岁空白的试卷上，似乎只能誊抄答案？</p><p>21:38 十八岁的我原来只是想“被看到”？现在更从自己感受出发？最大的心愿就是“维持现状”？没有目标也是一种目标。</p><p>25:28 大学生的我太“圣母心”？不达也想兼济天下？意识到自己的努力渺小后，我们还是否有改变的勇气？</p><p>28:56 成长过程中，对世界祛魅无时不刻都在发生？世界就是一个巨大的草台班子？相信的力量？</p><p>36:44 假如有一台时光机器，你愿意重返十八岁吗？我们好像失去了憧憬和幻想，但也更了解自己？</p><p>39:24 好像能体会到《心灵奇旅》的宗旨：我现在就站在自己十八岁奔赴的大海里面，在我眼里周遭却都只是水。</p><p>42:18 大四收到自己大一给自己写的的信，过去的自己和现在的我对话。在看清生活真相之后是否还能热爱生活？接纳它的存在。</p><p>45:14 和chatgpt达成共识？十八岁的我们有激情，现在的我们有智慧，真正的成长是二者的结合？</p><p>【本期音乐】</p><p>You'll Never Find -- Brian Culbertson</p><p>Computer Blues -- Lavelle White</p><p>18 -- 李玟</p><p>【收听方式】</p><p>小宇宙｜苹果podcasts｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>【联系方式】</p><p>小红书@TC陶岑</p><p>邮箱：soundsfromnowhere@163.com</p>
February 27, 2025
拥有被讨厌的勇气后，我好像感觉更自由了
<p>在人际交往中，我们绝大部分人都会不可避免地在乎他人的看法。其实，这种在意他人看法的心理，或许早在几万年前就刻在我们的基因里了。导致很多时候，在行动之前，潜意识总会让我们瞻前顾后。今天这期播客，主要想从进化心理学的角度，谈谈我对这种心理机制来源的理解，提供一个可能的视角。另外，也想讨论不同归因模式下，我们可能可以拥有的看待问题的方式。最重要的是，聊聊我们怎么才能拥有被讨厌的勇气，走向更自由的精神世界。希望这期播客对你产生价值，也希望能在和我聊天的过程中，玩得开心。</p><p>【内容提要】</p><p>01:15 从进化心理学的角度分析，为什么我们会害怕被他人讨厌，依赖和在乎他人的评价？</p><p>03:36 什么是互惠式利他主义？两个远古部落猎人的互惠小故事。互惠式利他行为个体拥有更高的繁衍概率。讨论原始他人评价的形态与来源。</p><p>07:35 更广义的人类互惠理论：共同信仰和人类个体构建巨大互惠网络。个体的声望可能会影响基因的延续，从而进化出害怕他人评价的潜意识中的危机感。</p><p>10:40 远古的基因可能在现代已经不再适用，古老的基因有滞后性，跟不上现代环境步伐的演进。现代社会，社会评价大概率不会严重地影响个体的生存问题。</p><p>13:45 拥有被讨厌的勇气的第一步是，了解他人对我评价的内在原因，预测可能地对我们个体生存或情绪认可的影响。本质上，他人对你的评价都是基于他们自我的立场，利益与三观。</p><p>16:11 被讨厌归因他人：事情本质为他人自己过错，不必承担他人错误</p><p>20:09 被讨厌归因于自己的行为：客观分析自己行为是否妥当，如果仅为立场不同，则坚持自己的立场，不为他人的投射负责，避免讨好</p><p>25:18 被讨厌归因于自己的本体特性A：客观看待自己是否享受自己的特性，关注自己的感受，不为他人出于自己三观的价值评判负责</p><p>30:48 被讨厌归因于自己的本体特性B：客观看待自己特性在普世道德观下，是否给他人造成影响；接纳允许自己特性的存在，适当努力改变自己，或寻找具有相同磁场的同类。</p><p>33:44 怎么客观认知自己的行为？幻想自己是漂浮在空中的灵魂，把自己客体化，作为第三方判别。</p><p>35:26 拥有被讨厌的勇气，是通往自由的必经之路。接纳不同立场的存在，预测对应的后果。优先自己的利益完全无可厚非，接受进化基因产生的自私性。</p><p>38:56 如何尽可能满足不同立场，维持良好人际关系？评估不同事件对不同立场的优先级和价值。</p><p>【本期音乐】</p><p>Love Goes -- Sam Smith</p><p>Love Yourself -- Justin Bieber</p><p>【收听方式】</p><p>小宇宙｜苹果podcasts｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐</p><p>【联系方式】</p><p>小红书@TC陶岑</p><p>邮箱soundsfromnowhere@163.com</p>
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