下班时刻｜Spare Time

About 下班时刻｜Spare Time

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

Publisher

下班时刻SpareTime

Category

business · leisure · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

30 Jul 2023

Latest episode

5 Nov 2023

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2023

   Vol.12 品牌人的职场天花板在哪里

   SHOWNOTES: 品牌人的打怪升级之路应该怎么走？职业的天花板究竟在哪里？相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目，我们希望借助一位职场前辈的经验，和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。 时间轴&播客笔记 04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变 07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗 12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育 17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗 24:19 市场，营销，品牌有什么区别 31:26 随着电商的兴起，越来越多老板在乎“效果”指标，以传统品牌的方式，如何在职场里持续获得一席之地 35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待 47:46 商业和品牌温度，是否真的可以完美结合 57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方 1:03:16 市场人，品牌人未来的发展路径建议 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 哪里找到我 喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！ 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

2. 

   8 Oct 2023

   Vol.11 好看的皮囊有趣的灵魂怎么选？

   本期节目简介 好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题，也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目，我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题，究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间，人要如何选择，这两者又是否能够兼得呢？ 时间轴&播客笔记 00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗？ 02:28 遗忘是最终的死亡 03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的？ 06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径 13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂？ 15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗 19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的？ 22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣？ 24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂？ 29:53 怎么成为一个有趣的人？ 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 哪里找到我 喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！ 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

3. 

   1 Oct 2023

   Vol.10 不凹举铁人设，我就不是成功人士了吗？

   本期节目简介 如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。 时间轴&播客笔记 03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题 05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来 07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习 09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念 13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程 15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？ 18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？ 21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？ 25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？ 32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？ 35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？ 38:23 健身后的心态变得更自信了 42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩 45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？ 48:05 女性该拥有绝对的健身自由 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

4. 

   24 Sept 2023

   Vol.9 男生也有保鲜期？谈谈姐弟恋那些事

   本期节目简介 越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题，大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者，分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。 时间轴&播客笔记 01:30 姐弟恋数据大揭秘 城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高 男生比女生更能接受姐弟恋 你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋 02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系？ 不太想要呵护与被呵护的关系 弟弟的情绪价值更高 弟弟会有更多的可能性 希望是平等的关系 06:19 姐弟恋中对方的优点 姐姐有知性美 姐姐更能理解弟弟 弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪 幼稚和理性成熟的反差萌 18:20 男人是否也有保鲜期？ 年轻的男生身上或许有专属的特质 男性也会面临容颜、健康的衰退 社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄 24:32 姐弟恋中遇到的挑战 经济压力、父母压力和社会压力 社交圈差异、人生阶段不同步 男性心智成熟度的高期望 31:37 心智成熟度和年龄是否成正比 心智成熟度和阅历有关系 感情重在沟通，而沟通对阅历是有要求的 心智成熟度和人的思维方式有关 36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题 互相尊重是长久相处的基本 一段好的感情是需要找到平衡感的 感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你，和你一起并肩前行 切莫在吵架时说出伤人的话 43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜 在有限的时间增加自己在对方心中的分量 需要双方长久的共同经营 尊重对方的社交圈，给予一定自由度 卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 世辰：ENFP ，水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方，在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作，见识到了各种各样人们的参差。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

5. 

   17 Sept 2023

   Vol.8 从拧巴、偏执到接纳和允许

   本期节目简介 曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。 时间轴&播客笔记 11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求 12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景 16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的” 17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力 19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美 29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗 29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利 30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别 35:26 实用的接纳自洽小窍门 节目衍伸 书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》 心理机构：美国心理学会APA，Mental health America 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

6. 

   10 Sept 2023

   Vol.7 诗和远方，是城市生活的续命药

   本期节目简介 安于一隅的人生，是否多少有些略显单调？有人在城市里日复一日，有人却选择走向浩瀚的山海，走向营地的篝火，走向深邃的星空，走向静谧的冰川，走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风，我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬，我想和爱的人，并肩守候落日的余晖，我想带着自己疲倦的心，永不停歇的朝远方奔去... 时间轴&播客笔记 05:06 自由行or跟团游？ 自由行的策划能更好的了解城市 跟团游的导游能更好的了解历史 半DIY跟团是个不错的选择 09:47 印象深刻的旅行趣事 意大利孤岛求生 冰岛手机追踪 西班牙男同性恋拍照 土耳其被误会女同性恋 土耳其明星出游 土耳其忘年交畅谈 22:39 独自旅行or和同伴出游 不能接受独自出游：无人拍照，无人分享 享受独自出游：社牛乱侃 25:10 会习惯做攻略吗？ 抓大放小，随心所欲 没有规划也是一种旅行方式 旅行是工作的天平另一端，可以尽情摆烂 27:28 会和爸妈一起出行旅游吗？ J人妈妈行程略微有点超负荷 家庭出行是维系家庭感情的好方法 29:28 推荐的旅行地 海外人文：土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙 海外风光：冰岛、挪威 国内：三亚的冬季 32:19 旅行的意义何在？ 逃离现实的一剂良药 生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

7. 

   3 Sept 2023

   Vol.6 这是可以说的吗？留学中介不会告诉你的行业秘辛！

   本期节目简介 留学是即使有无数次后悔和吐槽，但回想起来，都是依然闪光的片段和日常。和世界交手的那年，我们年轻，热血，对一切未知充满好奇。第一次，扛三个旅行箱，跌跌撞撞开启异国生活；第一次，和不同肤色的人用尚有进步空间的语言讨论课题；第一次，小心试探着融入这片土地的日常。渐渐地，曾经对远在天边的别人的偏见，都因为身边人的可爱消失了；慢慢地，我们成为了更自信，包容，独立，勇敢的我们！ 时间轴&播客笔记 PART 1: 一起聊聊留学那些事儿 01:57 出国留学的动机 09:07 留学生活遇到过的困难 14:52 留学生活中最有趣、印象最深的经历 29:04 留学对人生及职业的影响 PART 2: 留学行业秘辛快问慢答 33:22 Q1: 疫情对出国留学的影响有多大？ 37:14 Q2: 现在出国还有必要找中介吗？DIY不行吗？ 44:26 Q3: 想做教育/留学行业的基本素养是什么？ 49:20 Q4: 中国人更喜欢去什么类型的学校，是QS优先，还是专业优先？ 50:11 Q5: 中国人留学被卡遇到的最大问题是什么？绩点？实习？语言？其他？ 57:12 Q6: 大龄留学的案例分享 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 Eric：ENFP，白羊座，英归硕士。爱好剧本杀，狼人杀和脱口秀等观点输出型活动。现留学行业的从业者，见证过大大小小各种奇奇怪怪的留学案例。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

8. 

   27 Aug 2023

   Vol.5 猫狗时刻：这个世界有毛孩子，真好

   本期节目简介 世界破破烂烂，小猫小狗修修补补。本期节目我们邀请到一位资深的边牧铲屎官丫丫做客谈话间，作为狗狗界的“博士”，11岁的边牧展现出了怎么样的高智商行为？作为“行走的蒲公英”，洛洛家的银渐层又是如何一步步凭借绿茶行为得宠的？现代职场人的压力越来越大，这些毛孩子是如何带给人类欢声笑语的，他们又是如何用自己的真诚和忠诚，默默治愈着我们，让我们一起走进无声的毛绒世界，看看这群小可爱！ 时间轴&播客笔记 05:08 宠物和自己之间比较有趣的事情 未满月就接回家的狗狗 捣蛋小恶魔 偷吃菠萝包的猫 07:49 和宠物之间印象比较深的一件事情 “城管”狗打架受伤却没被发现 新手碰上幼猫肠胃炎 14:26 家人对宠物的看法 从害怕到习惯彼此存在 三人一狗的默契 绿茶猫家庭地位的逐步跃升 25:10 宠物于个人及家人的意义 是自己选择的家人 家人对于宠物是全世界 天使猫是情绪识别机与不良情绪化解机 31:15 从宠物身上我们学到了什么 没心没肺的乐观和洒脱 大方的表达自己的喜欢 现代高压人也许有长期“应激”症状 猫猫的耐心和专注 39:56 养宠人的责任 时刻关注宠物的身心健康 既然选择，那就不要中途放手 不要为了宠物博主的流量而让他仅仅沦为赚钱工具 上图为11岁的阿MAY 上图为8-9个月的66 节目衍伸 纪录片《离不开你》 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 丫丫：ENFP，巨蟹座，英归硕士。热爱机车、keyboard、冲浪、阅读… 包括不限于一切冒险又有趣的事情，目前正在坚定努力地执行work-life balance。有一条养了4200天的高智商边牧。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

9. 

   20 Aug 2023

   Vol.4 【七夕特辑】当我们在谈论爱情时，我们在谈论什么

   本期节目简介 后天就是一年一度的七夕节了，在这个牛郎织女相会的日子，洛洛和三疯将分享属于自己的爱情趣事，让我们和听众朋友一起谈谈节日对于关系中的情侣意味着什么。在节目中，我们也将为大家送上一些实用的过节tips，希望天下有情人终成眷属。也希望无论在关系中，还是单身中的你，都能收获属于自己的幸福，能更好的学会爱人，爱自己。 时间轴&播客笔记 01:27 你是否有过crush的经历 和法国帅哥的地铁邂逅让人怦然心动 尴尬的瞬间感觉缘分破灭 法国人似乎不太“负责” 08:01 中外恋人的相处方式有何差异 法国爷爷对过世奶奶恒久的爱 西方人对爱的表达非常频繁和显性 “七年之痒”的夫妻仍会公众表达爱意 11:58 你认为节日对于爱情的意义是什么？仪式感重要吗？ 一个陪伴对方的契机和生活的调剂品 爱和喜欢是两码事 好好过节是一个告诉对方你对我很重要的形式 过节形式不必拘泥，是可以多样的 21:10 是否曾经收到过奇葩礼物？ 让人“恶心”的巧克力事件 成功跑偏的黑胶唱片 感谢你关爱我的牙齿 27:49 谈谈印象深刻的一些情人节营销案例 ”敢爱也敢不爱”：让每个人拥有选择的权利 爱别人要先学会爱自己 “孤寡蛙”和“牡丹"的陪伴 33:01 给予单身者、异地恋的过节tips 社恐和社牛不同的过节方案大放送 异地线上形式及实物的陪伴建议 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

10. 

    13 Aug 2023

    Vol.3 走我自己的路：为什么非得拉开和同龄人的差距？

    本期节目简介 从呱呱坠地那一刻，我们似乎被迫挤进了人生比拼的竞技场，被家长和被社会鞭打着一路前行，高喊着要赢在起跑线上，总生怕落于人后。我们低头一路狂奔，却来不及思考，人生一趟，到底为什么要如此匆忙？为什么要活在别人设定的标准里，和别人家的孩子比这比那？为什么我不能慢慢走自己的路，看看周围的风景，享受微风和鸟叫，在自己的标准里成为自己想成为的人？这期节目，我们希望和听众朋友聊聊为什么非得和同龄人拉开差距，或许不是“大女主”，也可以在同龄人里，活出属于自己的光环。 时间轴&播客笔记 00:57 你在小时候幻想现在的自己是什么样子的？ 曾经以为自己是大女主，能给爸妈买大别墅 曾经有个作家梦 03:10 你如何看待孩子的“赢在起跑线”这个说法 家长应该尊重孩子的意愿，为其提供支持 为了家长间的内卷而逼迫孩子竞争不可取 孩子好的性格塑造比拥有才艺更重要 12:52 从什么时候意识到自己是一个普通人？ 从不用纠结自己是上清华还是北大的时候开始 从”海龟”光环但求职受挫起 优秀的人可以平衡好自己发展的“六边形” 20:47 如何看待优秀和普通的定义？ 优秀和普通的定义随着年龄的增长有所改变 优秀的人目标明确，有很强学习能力和很强管理能力 知道自己要什么，还能在坚信的道路上不断进步 哪有所谓的普通人，只是选择的生活方式不同 中庸之道是很有智慧的处世方式 31:56 现在的你还想拼命追赶同龄人吗？ 在被光芒灼伤的时候，会有自我怀疑的时刻 但不会停止一直保持进步的状态 用自己的标准衡量自己，从向外看变成向内观，一直和自己比 35:23 拉开差距是不是“内卷”的始作俑者？ 拉开差距是广义定义，是主观前进 内卷是狭义定义，某种程度是被动前行 在人生里拉开差距的维度该是多样的 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

11. 

    6 Aug 2023

    Vol.2 职场奇葩揭秘：卷王、社交狂魔，阳奉阴违！边界失控大爆料！

    本期节目简介 “同事”是职场中逃不开的因素，好的人际氛围让人每天都期待上班，但偏偏有些“奇葩”同事的存在让上班如上坟。本期节目，由洛洛和三疯讨论下职场中曾经遇到的让人无语到掐人中的经历。愿大家好运相伴，顺利找到适合自己的团队，远离职场“奇葩”。也希望所有的”奇葩同事“退！退！退！ 时间戳 & 播客笔记 00:56 在职场中和同事相处会有压力吗？ 对全新职场社交模式的恐惧 进入新环境的难点在于对新同事和新关系需要重新摸索 对不健康的团建社交活动感到难受 10:43 聊聊经历过的“奇葩”同事 同一个岗位竟然不同话语体系，只会dance的同事让人头疼 卷天卷地卷平级的同事，是别人家的孩子 项目中让人崩溃的阳奉阴违混子 这是我应该知道的吗？拒绝没有边界感的同事 29:16 如何应对这些“奇葩”同事 日常礼貌客气应对 对于摸鱼王者，需要拉上领导定期汇报 尽量不掺杂私人感情，人事分离，拒绝内耗 “以其人之道还治其身” 35:17 心目中的理想同事是什么 靠谱，对事情有责任心有担当 能持续学习且互相影响 边界感很重要 切忌已读不回，及时响应 39:23 同事是可以做朋友的吗？ 世界观吻合可以做朋友，能反哺工作关系 朋友是时间筛选的产物 节目介绍 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

12. 

    30 Jul 2023

    Vol.1 我只是不偷不抢地搞钱，想喘口气就那么难吗

    本期内容介绍: 随着996氛围的席卷，【Work-Life Balance】（工作生活平衡）是近年来常被提起的一个话题，工作和生活的天平逐渐倾斜到前者，生活和自由的比例在不知不觉中被蚕食，越来越多的搞钱人为此感到喘不过气。 这期播客，我们轻松地聊聊，提及度如此之高的【Work-Life Balance】是个什么玩意儿，为什么他让每个人都望而兴叹。所谓的Balance，是时间维度的平衡还是精神维度【Sprint-Leisure Balance】（冲刺/休闲平衡）的平衡？众人追求的职场的松弛感，又是否难能可贵，我们如何做到张弛有度地在漫长的职场生活中寻找自我呢？ 时间轴&播客笔记 01:30 什么是Work life balance？ 提效导致创造力被湮灭 时间维度和精神维度的balance区别 人生不同阶段对work life balance的定义并不一样 09:40 面对不合理的工作任务，还要照单全收？ 评估手头的工作情况，视情况合理say no 职场人要学会并敢于暴露困难和问题 抓住和新领导1-1的面谈机会，展示自我，划定界限 15:06 人人都在说的职场松弛感，如何拥有？ 建立在对项目timeline的把握上，张弛有度 承认自己的天花板，勇敢寻求帮助 努力解决一切突发情况，如果解决不了，那就接受他 20:32 合法请假还得自带羞耻感？ 需要一个冠冕堂皇的请假理由？ 全年无休是一件值得歌颂的事情？ 好好地度假才能带来更高的工作效率 25:43 GAP期会让人感到焦虑吗？ 后退一步，是为了更好的蓄力前行 能量恢复需要足够长时间的独处和自省 想清楚GAP的目的，找到属于自己的调整方式 36:21 打工人如何真正做到work life balance？ 建立清晰的边界，收起自己的“责任心” 学会对自己手头的事情做到心中有数 时刻警惕身体发出的讯号 自我觉察，认清自己，明白自己要什么 高效工作，拒绝工作和生活时间本末倒置 动态调整自己的方向，合理拒绝不合适的任务 节目介绍： 这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！ 主播/嘉宾介绍 洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。 三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 建议与合作 欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

Contact 下班时刻｜Spare Time

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.