这档由两位上海三甲医院的外科医生倾情呈现的talk show，缘起自周末徒步的一次山中谈话。在播客里，我们脱掉白大褂，用轻松真实的口吻聊聊病房内外的故事、从专业视角剖析健康话题、分享鲜活有趣的执业经历，还要带给你满满的情绪价值！ 二位主播从研究生期间的患难之交，变身临床上的加班搭子，再到运动场上剑拔弩张的父子。在实验室埋头苦干、在病房摸爬滚打、在生活中嬉笑怒骂、在舞台上胡劈乱侃，在成长路上我们相互砥砺、艰难前行…… 圆哥哥/INTJ/奶爸/上海交通大学医学院 M.D. PhD./胸外科/第2季《健康脱口秀》冠军/B站: Dr.圆哥哥 大巴/ESFP/二胎奶爸/上海交通大学医学院 M.D. PhD./胃肠外科/CCTV《健康中国》客坐嘉宾/全网: 大巴 小助理: Kamran02_
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🇨🇳
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June 16, 2026
本期简介<br>6 月，高考、估分、查学校、翻专业目录，一起涌上来。<br>每年这个时候，方圆和大巴都会收到类似的问题：家里孩子要不要学医？临床医学到底好不好？医生是不是稳定、体面、受人尊敬？如果回到 18 岁，他们还会不会选这条路？<br>这期不替任何人做决定，只把两个外科医生的亲历和观察摊开聊一聊：为什么当年选了医学，学医之后到底苦在哪里，它又给了人什么，医学内部的不同方向为什么像两种人生，以及在 AI 已经冲到门口的今天，普通小孩选专业时到底该抓住什么。<br>如果听完这期你还是想学医，欢迎你。这条路上的人，确实都挺有意思的。<br>本期参与<br>本期节目参与小宇宙特别企划「给普通小孩的志愿填报指南」。<br>本期你会听到<br>两个外科医生当年为什么会选临床医学：一个听家里安排，一个带着一腔热血<br>18 岁填志愿时，那本厚厚的专业目录到底有多抽象<br>学医最难的不是一个考试，而是每个阶段都有新关卡<br>医生所谓的“稳定”，背后常常是长训...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a30ae7e43a22a695584744f?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a30ae7e43a22a695584744f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 7, 2026
<p>这期，我们从近期全网热议的<strong>学术打假</strong>出发，与大家分享当前的<strong>科研项目申请制度与评价体系，</strong>聊聊从院内课题到国家级课题的分级，以及医生评价体系与发表文章的关系。之后我们还会谈谈学术界的<strong>CNS等顶刊、大子刊、小子刊的特点</strong>，分析为什么他们是万千学者眼中的的殿堂级杂志📚</p><p>本期亮点！我们将以实验中磨破滚打练就十八般武艺的<strong>医学博士毕业生身份</strong>，向大家详细介绍生信、qPCR、Western blot、免疫荧光、免疫组化、表型实验、动物实验等等常见科研实验的流程，<strong>以及可能的造假方式及规避风险的方法，</strong>深入探讨科研伦理和学术责任等问题，旨在让您更全面、更真实地认识这套<strong>科研圈的求生逻辑</strong>！🧗🏻</p><p><strong>🕙时间轴：</strong></p><p><a class="timestamp">02:00</a> <strong>为什么大家都在琢磨发论文？</strong></p><p><a class="timestamp">08:00</a> 哪些医生在做基础实验，哪些做临床研究？👩🏻⚕️</p><p><a class="timestamp"><strong>12:00</strong></a><strong> 为什么顶刊是顶刊？从CNS聊到四大医学神刊</strong></p><p><a class="timestamp">27:00</a> 耿同学在文章里发现的，🔍我们能看出来么？</p><p><a class="timestamp"><strong>32:00</strong></a><strong> 如何拿下大大小小小小的研究课题</strong></p><p><a class="timestamp">39:00</a> 为什么有的医生愿意投入时间做科研 🔬</p><p><a class="timestamp"><strong>43:00</strong></a><strong> 从生信→PCR→Western blot→表型实验→免疫荧光→动物试验，研究者如何（规避）学术不端！</strong></p><img src="https://image.xyzcdn.net/FmKAdgKfWkbyCwlYXsPP3EwrImY7.png"><p>↑ 免疫印迹法（Western Blot）实验步骤</p><img src="blob:https://podcaster.xiaoyuzhoufm.com/827c51a3-eed2-48ed-a8a1-695284be5099" alt="Pasted Graphic.tiff"><p>↑ 免疫印迹法实验中的“梳子”和“泳道”</p><p><a class="timestamp">01:13:00</a> <strong>如何去做更有意义的研究? 🐭</strong></p><p></p><p><strong>💎金句时刻</strong></p><p><strong>「医生在临床中发现感兴趣的问题，愿意抽出时间做临床研究，是因为每天忙碌的临床工作会让我们失去很多思考的时间，容易使医学前进停滞，不仅会阻碍医学界的发展，也会影响医生个人的成长。」</strong></p><p>—— 探讨医生开展科研的真正内在动力</p><p><strong>「科研人员不仅要对细胞负责，还要对每一只小鼠负责，更要对未来抑癌基因发生在病人身上的事件负责。」</strong></p><p>—— 反思每一位科研人员在实验过程中的应有的责任和担当</p><p>———————————————————————————</p><p>[片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme</p><p>[后期] @Kami</p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a257e40b30e1571aea22c01?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 17, 2026
<h1>嗨，朋友们好！</h1><p> 欢迎收听《下班医生》。</p><p>这期我们做了一件事——用投资的哲学，拆解了你身上每一个器官的“保养说明书”。从张雪峰事件出发，两个外科医生坐下来认真聊了一圈：心脏、大脑、肝脏、胃肠、手、腿、肺、肾脏、皮肤——哪个该重仓，哪个得止损，哪个你一直在透支却不自知。</p><p> <strong>听完这期，你会收获：</strong></p><p> 🩺 心脏——为什么年轻人猝死比老年人更凶险，以及身体给你发的三次“催收函”长什么样</p><p>🧠 大脑——2012年才被发现的“脑部下水道”，为什么它只在你睡着时才开机，以及安眠药可能在帮倒忙</p><p>🫀 肝脏——坏了1/3都不喊疼的“沉默老员工”，以及喝酒脸红到底是能喝还是不能喝</p><p>🦷 胃肠——胃酸能溶解铁钉、你身体90%的快乐激素其实在肠道里产生、跟幽门螺杆菌和平相处的正确姿势</p><p>🤚 手/腿/肺/肾——郎朗的手保了1亿美元，外科医生的手被捕鱼达人磨破了；以及我们是如何“用自己的膀胱换患者的健康”的</p><p>✨ 皮肤——你身上最大的器官，同时在干七件事，T细胞比全身血液里的还多一倍</p><p> </p><h1><strong>⏱️ 时间轴</strong></h1><h2>🩺 心脏：你最不能爆仓的资产</h2><p><a class="timestamp"><strong>00:21</strong></a><strong> </strong>“今天我们聊保养”“就我俩搝这坐着聊保养？”</p><p><a class="timestamp"><strong>00:32</strong></a><strong> </strong>方圆开始研究投资了，家里有正向现金流了（自己说的）</p><p><a class="timestamp"><strong>01:38</strong></a><strong> </strong>张雪峰事件：41岁，3天前还在打卡跑步7公里</p><p><a class="timestamp"><strong>03:33</strong></a><strong> </strong>“心脏不是熄火了，是在无效地哆嗦”</p><p><a class="timestamp"><strong>04:56</strong></a><strong> </strong>年轻人猝死比老年人更凶险——老股民有风控，新手满仓加杠杆一把爆仓</p><p><a class="timestamp"><strong>06:05</strong></a><strong> </strong>大巴的Elsa & Anna饭盒登场，太太每天给做的五颜六色便当 ❤️</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoDKraQi7yRYcdwIq_Xc_0br-8VL.jpg"></figure><p><code>(96宫格+赠4格)</code></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft1ZXnapi9wZy29C1S5p2l6vXhIR.jpg"></figure><p><a class="timestamp"><strong>08:34</strong></a><strong> </strong>“大巴给我转了个链接，说跑步的人都扬威”</p><p><a class="timestamp"><strong>10:00</strong></a><strong> </strong>运动心率公式：180 - 年龄 = 你的上限（大巴：那我120岁的时候只能躺着了）</p><p><a class="timestamp"><strong>11:55</strong></a><strong> </strong>“医超”——医生足球超级联赛，世界上最安全的联赛，不用请队医</p><p><a class="timestamp"><strong>12:13</strong></a><strong> </strong>“身体给你发催收函，你当垃圾短信删了”</p><p><a class="timestamp"><strong>14:46</strong></a><strong> </strong>外科医生聊早搏：噬噬噬哚噬噬，它咯噹一下</p><p><a class="timestamp"><strong>16:24</strong></a><strong> </strong>“巴菲特的两条规则——这是巴菲特说的吗？”“纯巴菲特”</p><p></p><h2>🧠 大脑：回报率最高的长期投资</h2><p><a class="timestamp"><strong>16:59</strong></a><strong> </strong>大脑只占体重2%，烧掉20%能量，且只吃葡萄糖</p><p><a class="timestamp"><strong>18:37</strong></a><strong> </strong>大巴期末周一天吃六顿，只吃碟水（“想要大脑转，就得吃薯片”）</p><p><a class="timestamp"><strong>20:40</strong></a><strong> </strong>方圆的早餐：在车上自动驾驶吃小面包（“安全拍摄，我声明一下”）</p><p><a class="timestamp"><strong>22:32</strong></a><strong> </strong>胶质淋巴系统：大脑的下水道，只在睡觉时开机，间隙扩大60%</p><p><a class="timestamp"><strong>24:01</strong></a><strong> </strong>安眠药让你睡着了，清道夫反而不干活了</p><p><a class="timestamp"><strong>25:11</strong></a><strong> </strong>工作累了去运动——不是更累，是换个频道休息</p><p><a class="timestamp"><strong>27:14</strong></a><strong> </strong>“发呆的时候大脑最忙”——默认模式网络DMN再次登场</p><p><a class="timestamp"><strong>28:15</strong></a><strong> </strong>方圆聊冒想：道家入境、佛家入定、僧人的DMN被高度抑制</p><p> </p><h2>🫀 肝脏：最能抗也最容易被忽视的资产</h2><p><a class="timestamp"><strong>29:21</strong></a><strong> </strong>“肝疼”不是疼，是动词——“肝玩什么游戏？你得靠肝”</p><p><a class="timestamp"><strong>30:10</strong></a><strong> </strong>中国每10人1个肝病患者，80%不自知</p><p><a class="timestamp"><strong>31:40</strong></a><strong> </strong>普罗米修斯的肝：3000年前希腊人就知道肝能再生</p><p><a class="timestamp"><strong>32:52</strong></a><strong> </strong>方圆vs大巴酒量对决（大巴：“250毫升” 方圆：“你献血呢？”）</p><p><a class="timestamp"><strong>34:39</strong></a><strong> </strong>喝酒脸红不是能喝，是ALDH2基因在报警</p><p><a class="timestamp"><strong>36:44</strong></a><strong> </strong>方圆吐在医院电梯里被保安调监控的惨案</p><p><a class="timestamp"><strong>37:53</strong></a><strong> </strong>“从此以后再喝酒就是：方圆别喝了，停一停，给他上可乐”</p><p> </p><h2>🦷 胃肠：大巴的主场</h2><p><a class="timestamp"><strong>38:55</strong></a><strong> </strong>大巴每天6:50精准bowel movement（6:30起床，请放心）</p><p><a class="timestamp"><strong>39:33</strong></a><strong> </strong>郭德纲说于谦“每天七点定时排便，九点准时起床”</p><p><a class="timestamp"><strong>41:10</strong></a><strong> </strong>胃酸pH 1-2，理论上能溶解铁钉</p><p><a class="timestamp"><strong>42:45</strong></a><strong> </strong>“gut feeling”不是比喻——你身体90%的快乐激素真在肠子里</p><p><a class="timestamp"><strong>43:57</strong></a><strong> </strong>中国人为什么一定要盖住肚子睡觉</p><p><a class="timestamp"><strong>46:24</strong></a><strong> </strong>方圆半夜喝小苏打治反酸——千万别学</p><p><a class="timestamp"><strong>46:42</strong></a><strong> </strong>“碳酸氢钠在医嘱里叫什么？SB”“你们这骂人怎么…”</p><p><a class="timestamp"><strong>48:36</strong></a><strong> </strong>幽门螺杆菌：公筷不是矫情，是真有必要</p><p> </p><h2>⚡ 闪电Round</h2><p><a class="timestamp"><strong>50:21</strong></a><strong> </strong>“所有器官都在两班倒，皮肤也得安排白班和夜班”</p><p><a class="timestamp"><strong>51:22</strong></a><strong> </strong>郎朗的手保了1亿美元，方圆的手被捕鱼达人磨破了</p><p><a class="timestamp"><strong>55:31</strong></a><strong> </strong>大巴护手的秘诀：吃完抓饭把油当护手霜涂</p><p><a class="timestamp"><strong>56:11</strong></a><strong> </strong>方圆一台刀从早8点站到凌暨12点半，下来腿都肿了</p><p><a class="timestamp"><strong>57:57</strong></a><strong> </strong>手术中保护腰的秘诀：假装有人要戛你的肚子，绷住</p><p><a class="timestamp"><strong>59:07</strong></a><strong> </strong>大巴在网吧挨个劝人戒烟，“挨了好几顿打”</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>00:34</strong></a><strong> </strong>“我们用自己的膀胱，换患者的健康”</p><p> </p><h2>✨ 皮肤：你身上最大的器官</h2><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>02:03</strong></a><strong> </strong>皮肤同时在干7件事，T细胞是全身循环量的2倍</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>02:54</strong></a><strong> </strong>“你蛊子落上都有感觉”“你可能是毛多”</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>03:08</strong></a><strong> </strong>“一个毛三个鬼”——体毛旺盛是阳气充足（大巴：是好话吗？）</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>05:40</strong></a><strong> </strong>“山猪吃细糠”“临床试验，N=1”</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>07:41</strong></a><strong> </strong>“你是敷了一半脸还是整脸？”“自己跟自己前后对比”</p><p><strong>1:</strong><a class="timestamp"><strong>08:10</strong></a><strong> </strong>“你的身体是你唯一不能破产清算的公司”</p><p> </p><h1>📌 本期核心知识点</h1><p> </p><p>🩺 心源性猝死不是心脏停跳，是心室颤动——心脏在“无效空转”。80%的患者事前有预警症状，黄金抢救窗口4-6分钟。年轻人没有“缺血预适应”的缓冲，反而比老年人更危险。</p><p>🧠 大脑只烧葡萄糖且不存储能量。胶质淋巴系统几乎只在睡眠时工作，负责清除β-淀粉样蛋白等代谢废物。运动促进DNF分泌，有助于神经再生和认知提升。</p><p>🫀 肝脏无痛觉神经，损伤1/3仍可正常运转。切陨70%后可在约两周内再生，但慢性损伤会耗尽这个“容错空间”。喝酒脸红是ALDH2基因缺陷，乙醛堆积的信号。</p><p>🦷 胃酸pH 1-2，可溶解铁钉，全靠胃黏膜保护。肠道产生人体超90%的血清素和约50%的多巴胺，是“第二大脑”。幽门螺杆菌感染率约50%，公筷很重要。</p><p>⚡ 运动心率上限公式：180 - 年龄。久坐人群猝死风险是规律运动人群的5倍以上。睡眠、运动、规律饮食——这三样是所有器官的通用保养手册。</p><p></p><h1>🛒 本期赞助</h1><p> </p><p><strong>CPB 肌肤之钥「钻光日夜霜」</strong></p><p>Clé de Peau Beauté | 分时守护，日夜年轻</p><p>本期我们聊了一圈器官保养，最大的发现是：每个器官都有自己的日夜节律——白天抗伤害，晚上搞修复。皮肤作为全身最大的器官，也不例外。CPB肌肤之钥深耕细胞日夜节律研究趀40年，以独家「日夜节律配方」实现皮肤分时管理，也是最早提出日夜分时护肤理念的品牌之一。</p><p><strong>☀️ 钻光日霜：日间进攻型抗老</strong></p><p>日间，皮肤面临紫外线、污染、气候变化等外界压力。钻光日霜以「日间强韧配方」主动抑制胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的流失，提升紧致崩弹，抗氧化抗光老化。自带SPF25 PA+++防晒值，日常通勤不用再叠防晒。质地润而不油，上妆前用也不搓泥。</p><p><strong>🌙 钻光夜霜：夜间全维型抗老</strong></p><p>夜间，皮肤进入修复模式。钻光夜霜以「夜间弹润配方」从根源促生III型胶原蛋白和弹性蛋白，充盈饭满背肤。含有4MSK美白成分，在夜间狙击黑色素，均净焕白。淆雅百合香，睡前涂抹有仪式感，丰润好吸收。</p><p><strong>👉 点击入手：</strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://detail.tmall.com/item.htm?id=541184634883">https://detail.tmall.com/item.htm?id=541184634883</a></p><p>#CPB钻光日夜霜 #年轻是早晚的事 #分时守护日夜年轻</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FluDAgPqiL1hNJ0ba4lWDppu-BCx.jpeg"></figure><p></p>
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这档由两位上海三甲医院的外科医生倾情呈现的talk show，缘起自周末徒步的一次山中谈话。在播客里，我们脱掉白大褂，用轻松真实的口吻聊聊病房内外的故事、从专业视角剖析健康话题、分享鲜活有趣的执业经历，还要带给你满满的情绪价值！
二位主播从研究生期间的患难之交，变身临床上的加班搭子，再到运动场上剑拔弩张的父子。在实验室埋头苦干、在病房摸爬滚打、在生活中嬉笑怒骂、在舞台上胡劈乱侃，在成长路上我们相互砥砺、艰难前行……
圆哥哥/INTJ/奶爸/上海交通大学医学院 M.D. PhD./胸外科/第2季《健康脱口秀》冠军/B站: Dr.圆哥哥
大巴/ESFP/二胎奶爸/上海交通大学医学院 M.D. PhD./胃肠外科/CCTV《健康中国》客坐嘉宾/全网: 大巴
小助理: Kamran02_
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