憲動工作室

About 憲動工作室

憲動工作室 由主持人 憲哥 創立的播客節目，主要聚焦於單車運動，為廣大車友提供豐富的內容。 節目特色： • 多元主題： 節目涵蓋單車訓練、賽事策略、裝備選擇等，並邀請專業教練、職業車手和業界人士分享經驗與見解。 • 深入訪談： 透過與來賓的深入對話，聽眾可以獲得實用的單車知識和最新 無論您是單車新手還是資深騎士，《憲動工作室》 都能為您帶來啟發與樂趣。 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

憲哥

Category

sports

Language

zh

Explicit

No

First episode

10 Nov 2021

Latest episode

20 Feb 2025

Latest episodes

42 episodes in the feed.

1. 

   20 Feb 2025

   Norseman亞洲第一女黑衫「陳俐妘」與她的後勤團隊

   Norseman極限鐵人三項（Norseman Xtreme Triathlon）是全球最具挑戰性的鐵人三項賽事之一，被譽為「地球上最艱難的鐵人賽」。賽事始於2003年，起源於挪威，旨在為選手提供極限挑戰和獨特的自然風光體驗。 在Norseman賽事中，完賽選手可獲得象徵榮耀的黑色完賽T恤。然而，只有在跑步路段37.5公里處的檢查點前160名，且在14小時45分鐘內通過的選手，才能繼續前往高斯塔峰山頂，獲得黑衫。未達此標準的選手則前往另一終點，獲得白色完賽T恤。 本次 #憲動工作室 的podcast 邀請到的是台灣選手陳俐妘，在2024年參加Norseman極限鐵人賽，成功完賽並以女子組第 8 名、總排第 51 名（ 13 小時 22 分 21 秒）獲得黑衫。 這次也跟她的後勤團隊，小華、強尼跟小傑一起來聊聊參加Norseman極限鐵人賽的趣事以及究竟什麼東西放在了 #挪威的森林 ！！ Norseman極限鐵人賽究竟是哪些內容呢？ • 游泳：選手需在清晨從渡輪上跳入挪威哈當厄峽灣（Hardangerfjord）冰冷的水域，完成3.8公里的游泳。 • 自行車：接著騎行180公里，路線包含多次陡峭的爬升，總爬升高度約為3,600公尺。 • 跑步：最後是42.2公里的馬拉松，其中包含著名的「殭屍坡」（Zombie Hill），最終抵達海拔1,850公尺的高斯塔峰（Gaustatoppen）山頂。 看似艱辛，但是要如何獲得資格呢？就讓我們期待這一集的訪談吧! -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   16 Aug 2023

   教界單車最強蘇老師蘇芝正 | PNS | STAND Collection | 頂級車衣轉賣店

   從不一般的單車生活，到不一般的職業轉換 這一集來聊天的是前補教界單車最強蘇老師 來看他是怎麼入門單車，武嶺破三，又毅然決然從數學老師，跳到頂級車衣專賣店。 就讓我們來看看，平常騎在你前面的猛獸，私下溫柔的一面。相信你會愛上他的。 #一定要香香 #憲在進行式 https://reurl.cc/KbN1Lm (https://reurl.cc/KbN1Lm) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   20 Jul 2023

   SSE訓練漫談的漫談(下)

   這一集來聊聊FTP 腳踏車選手重訓怎麼做 (1)非常輕，做很多 (2)有點重，做有點多 (3)非常重，做很少 單車訓鏈與重量訓練怎麼配合才有幫助 以及重量訓練練什麼 武嶺破三的捷徑？ 從為什麼台灣沒有辦法產出四大賽選手來看目前台灣單車界現況 #S.S.E.訓練漫談 – S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域 https://ssetrainingtalk.com (https://ssetrainingtalk.com) 憲在進行式 https://www.facebook.com/criterium.tw/ (https://www.facebook.com/criterium.tw/) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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