憲動工作室 由主持人 憲哥 創立的播客節目，主要聚焦於單車運動，為廣大車友提供豐富的內容。 節目特色： • 多元主題： 節目涵蓋單車訓練、賽事策略、裝備選擇等，並邀請專業教練、職業車手和業界人士分享經驗與見解。 • 深入訪談： 透過與來賓的深入對話，聽眾可以獲得實用的單車知識和最新 無論您是單車新手還是資深騎士，《憲動工作室》 都能為您帶來啟發與樂趣。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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🇨🇳
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February 20, 2025
Norseman極限鐵人三項（Norseman Xtreme Triathlon）是全球最具挑戰性的鐵人三項賽事之一，被譽為「地球上最艱難的鐵人賽」。賽事始於2003年，起源於挪威，旨在為選手提供極限挑戰和獨特的自然風光體驗。 在Norseman賽事中，完賽選手可獲得象徵榮耀的黑色完賽T恤。然而，只有在跑步路段37.5公里處的檢查點前160名，且在14小時45分鐘內通過的選手，才能繼續前往高斯塔峰山頂，獲得黑衫。未達此標準的選手則前往另一終點，獲得白色完賽T恤。 本次 #憲動工作室 的podcast 邀請到的是台灣選手陳俐妘，在2024年參加Norseman極限鐵人賽，成功完賽並以女子組第 8 名、總排第 51 名（ 13 小時 22 分 21 秒）獲得黑衫。 這次也跟她的後勤團隊，小華、強尼跟小傑一起來聊聊參加Norseman極限鐵人賽的趣事以及究竟什麼東西放在了 #挪威的森林 ！！ Norseman極限鐵人賽究竟是哪些內容呢？ • 游泳：選手需在清晨從渡輪上跳入挪威哈當厄峽灣（Hardangerfjord）冰冷的水域，完成3.8公里的游泳。 • 自行車：接著騎行180公里，路線包含多次陡峭的爬升，總爬升高度約為3,600公尺。 • 跑步：最後是42.2公里的馬拉松，其中包含著名的「殭屍坡」（Zombie Hill），最終抵達海拔1,850公尺的高斯塔峰（Gaustatoppen）山頂。 看似艱辛，但是要如何獲得資格呢？就讓我們期待這一集的訪談吧! -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
August 16, 2023
從不一般的單車生活，到不一般的職業轉換 這一集來聊天的是前補教界單車最強蘇老師 來看他是怎麼入門單車，武嶺破三，又毅然決然從數學老師，跳到頂級車衣專賣店。 就讓我們來看看，平常騎在你前面的猛獸，私下溫柔的一面。相信你會愛上他的。 #一定要香香 #憲在進行式 <a href="https://reurl.cc/KbN1Lm">https://reurl.cc/KbN1Lm</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
July 20, 2023
這一集來聊聊FTP 腳踏車選手重訓怎麼做 (1)非常輕，做很多 (2)有點重，做有點多 (3)非常重，做很少 單車訓鏈與重量訓練怎麼配合才有幫助 以及重量訓練練什麼 武嶺破三的捷徑？ 從為什麼台灣沒有辦法產出四大賽選手來看目前台灣單車界現況 #S.S.E.訓練漫談 – S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域 <a href="https://ssetrainingtalk.com">https://ssetrainingtalk.com</a> 憲在進行式 <a href="https://www.facebook.com/criterium.tw/">https://www.facebook.com/criterium.tw/</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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