献给30岁

About 献给30岁

⭐️ 30岁，向内观己，通透自由。 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 💌【聊些什么】走向30+的人生课题/对话好友/共读好书 👧🏻【主播】郑丸子/infj/平淡、普通但真诚的分享者 💡【更新时间】双周更新，每周五早上7:30准时与你相见

Publisher

是丸子

Category

religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

5 Jul 2024

Latest episode

12 Jun 2026

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23 episodes in the feed.

1. 

   12 Jun 2026

   23# 最理性的选择，真的是最好的选择吗？

   ⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 最近一次让你后悔的选择是什么？ 我以前一直以为，人最容易后悔的， 是那些冲动的、不理智的、情绪上头的决定。 后来我才发现，不一定。 在去年那场持续十个月的劳动仲裁里，我最后悔的， 恰恰是一个当时觉得特别理性、成熟、考虑周全的选择。 这期不是法律科普，也不是一场“维权失败复盘”。 我想讲的是，在这场仲裁里， 我做过的三次选择，正是这三次选择让我看清了一些东西… ⭐️ 时间戳 part1：第一次选择：我可以不再做一个好员工吗？ 02:28 为什么我上午提交离职，下午又撤回了申请 07:02 我想找到自己的声音，可我需要另一个人的支持 part2：第二次选择：我以为反抗就是勇敢 10:10 站在回家的十字路口，我突然不认识路了？！ 17:10 做决定只是一瞬间，承担决定后面的琐碎才是漫长的 19:11 愤怒的背后到底隐藏了什么？ pa...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2c3e7843a22a695582d42e?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2c3e7843a22a695582d42e?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   5 Jun 2026

   22# 失业一年半，我终于允许自己无所事事

   ⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 我终于可以心安理得的允许自己无所事事的度过一天了。 离开职场一年半，脱离外部评判标准的我正在建立新的评价体系。 在这个体系里，我尝试与我站在同一阵线。 ⭐️ 时间戳 04:40 朋友的提问：你和去年最大的变化是什么？ 07:49真正让我慌的不是我没有变化，而是我的变化不像一种世俗意义上的进步 11:20 离开职场以后，我是唯一苛责自己的那个人 17:50 我开始用一些很小的方式接住自己 认真吃饭 写日记的时候，替情绪找找原因 一睁眼就打开播客阻断短视频 一次只做一件事 接受混乱是生活常态 33:09 松弛感拉满的另一面 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖 《手机大脑》 🎧 鲁豫对话李翊云|有些艰难无法走出，我始终与其共处 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 平淡、普通但真诚的分享者 播客练习生 还可以在以下渠道找到主播： 小红书：献给30岁播客 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a22f86a7444b5722234199d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   7 Nov 2025

   21# 你有多久没有好好拥抱一个人了？

   ⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。 你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。 而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！ 于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？ ⭐️ 时间戳 Part1 被忽视的触觉需求 07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？ 12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症 Part2 为什么我们会主动选择”关上门“ 21:38 第一扇门：保护自己不受伤害 28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界 38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗 Part3 我们还有什么出路？ 45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？ 51:10 出去吧，去冰上。 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》 📖《身后无遗物》 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 平淡、普通但真诚的分享者 从0开始的播客练习生 北漂3年设计师&内容创作者 还可以在以下渠道找到主播： 小红书：献给30岁播客 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

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