「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。
by 闲话壁炉
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「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。
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9/25/2024
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March 28, 2026
21｜原来大家都在“演”大人啊，那我就放心了。
<p>度过春节，2026年正式拉开序幕。我们在不断的自我盘问与复盘中，一边收获一边失去着被推向了新的一岁。</p><p>其实长大像是一场终身演习，我们都在这层名为“大人”的皮囊里，不断练习如何成为大人。</p><p>有些瞬间，会让我们忽然感受到成长的存在。不断打破对世界‘非黑即白’的幻觉，学会与那些模糊、复杂和不完美共处。从情绪主导到解决问题，从无底线的迎合到建立清晰的边界，我们通过痛苦堆砌高度，也通过热爱寻找支撑。</p><p>成年后回望，我们开始理解父母那些“身不由己”的局限，也更看清人的立体与复杂。同时我们也发现父母的内心，仍保留着孩童般的柔软和脆弱，原来，大家都是个做个成年小孩，也并没什么不好。</p><p>这期播客，我们聊聊那些关于长大的瞬间——那些让我们意识到，即便世界时时刻刻在发生糟糕的事，我们依然可以有策略地真诚，有底气地老去。</p><p>祝你新年快乐。</p><p>本期主播：伊伊，Rosa</p><p>本期后期：Rosa<br>本期文案：伊伊</p><p><strong>⏩ 本期速通</strong></p><p>02:44 随着年龄数字的增长，我们真的长大了吗？<br>04:10 感受到长大的某个瞬间。<br>07:21 亲人离去：不是一场过境暴雨，而是一生挥之不去的潮湿。<br>10:46 父母长辈也会有孩童般的内心。<br>13:25 大家都是在假装自己是成年人，但也有装不住的时候。<br>23:44 所谓成长，是开始学着与变化和模糊性共处。<br>25:30 长大路上，我们总是反复确认人是立体的。</p><ul> <li>不同角色下的多面人生</li> <li>自媒体滤镜下的完美幻象</li> <li>当歧视发生：在荷兰高平等语境下的阴影</li></ul><p>32:30 成年后的回望：理解父母那些“身不由己”的局限。<br>36:06 成长除了痛苦堆砌起来的还有美好事情给自己的助力。<br>39:34 职场进化论：</p><ul> <li>伊伊：自我决策能力变强，让解决问题跑在情绪前面。</li> <li>Rosa：坦诚地承认自己的不足，接受面对自己的批评。</li> <li>Steven：告别完美主义，不再过分苛刻自己和他人。</li></ul><p>44:42 友谊修辞学：</p><ul> <li>Steven：我不再无底线的对所有人有求必应</li> <li>Rosa：边界感与自我支撑，平等的对待朋友间的不同。</li> <li>伊伊：真诚是一种选择，也要警惕友情杀猪盘。</li></ul><p>54:17 长期主义的馈赠：在坚持中寻找稳稳的幸福</p><ul> <li>Steven：不拒绝任何自己不知道的东西</li> <li>伊伊：爱好来的快也去得快，钢琴和摄影成了唯二留下的东西。</li></ul><p>1:00:31 这个世界每时每刻都在发生糟糕的事，但你仍然会真心善待身边遇到的每一个人</p><p><strong>💿 All Music Credits To</strong></p><p>Blue Spring - Jannabi<br>joyful joyful (조이풀 조이풀) - Jannabi</p><p><strong>💬 关于我们</strong></p><p>「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。</p><p><strong>🎧 订阅平台</strong></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/661c71a5f41bd6a787b91af4">小宇宙</a>｜<a href="https://open.spotify.com/show/4wYdkdHOKY9ZjZSqyHN0ea?si=49d79113dce94e09">Spotify</a>｜<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E9%97%B2%E8%AF%9D%E5%A3%81%E7%82%89/id1770699891">Apple Podcast</a>｜<a href="https://xima.tv/1_fP0fVk?_sonic=0">喜马拉雅</a>｜<a href="https://m.lizhi.fm/vod/user/5418381971640868396">荔枝</a>｜<a href="https://www.douban.com/podcast/37136926">豆瓣</a>｜<a href="https://feed.xyzfm.space/lhk7hjur8ld4">RSS</a></p><p><strong>📪 联络方式</strong></p><p>播客邮箱：xianhuabilu@gmail.com<br>播客小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65545c1a0000000008000ded?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091427&share_id=30f73c3b919b4e3191f25c8e8239a547">闲话壁炉</a><br>Rosa小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ee8b225000000000101f8b4?xhsshare=CopyLink&appuid=5ee8b225000000000101f8b4&apptime=1728214622">Ros</a>a<br>Rosa豆瓣：<a href="https://www.douban.com/people/206315450/?dt_dapp=1">Rosa</a><br>伊伊小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cc7ceef000000001201f808?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091528&share_id=f21885743c184f5483cf52355fa014b1">Flaneur</a></p>
February 17, 2026
20｜Gap一年后：终于接受自己永远在海里
<p>新年快乐！拖更好久，这一期终于剪出来了。Rosa刚结束她的gap year三个多月，正好碰上休圣诞假的时间，我们认为这是一个合适的机会来复盘gap year。我们聊的是gap year，但好像又不只是gap。</p><p>Rosa从荷兰到北京再到上海，换了两份实习、学了塔罗、开始健身、养了猫。伊伊的gap更早一些，经历了在家半年的情绪拉扯，也在不同城市短暂停留，体验过漂泊的疲惫，也收获过意外的温暖。</p><p>我们聊工作，荷兰的设计咨询慢到一周才见一次mentor，国内的互联网快到手头的图永远画不完。聊漂泊，无论在哪都觉得自己是minority，但奇怪的是，身边每个人都这么觉得，却谁也联系不上谁。聊归属，回到从小长大的地方反而没了归属感，那到底什么才算“融入”？</p><p>也聊选择。秋招结束再回头看，如果当时没gap会怎样？如果gap期间选了另一条路——比如继续在芬兰打工，或者回国后留在北京没去上海——会不会不一样？</p><p>无数次感觉自己像在一片海里，面对着各种“上船”的机会手足无措。不知道，真的不知道。但至少知道，那些选择是当时当下的优先级，也知道不会去追求不需要的东西。无论未来如何，都不该被现在的自己责怪。</p><p>路有好多好多条，唯一能走下去的，只有自己当下选的这一条。</p><p>但我们清楚，希望自己的门永远是开的。希望无论在哪，都有在海里的勇气，也拥有跳上一条船的能力。</p><p>本期主播：伊伊，Rosa</p><p>本期后期：伊伊<br>本期文案：Rosa</p><p><strong>💡本期关键词</strong></p><p>荷兰vs中国工作体验｜漂泊感与归属感｜minority的生存体验｜体力劳动与创作｜从“结果好但心累”到“解决问题本身就开心”｜乌托邦不存在｜选择不用太沉重</p><p><strong>⏩ 本期速通</strong></p><p>02:12 我们专业的gap率高达50%<br>02:58 Rosa的gap时间线：荷兰→北京→上海<br>04:17 荷兰vs中国：工作节奏、沟通方式、独立程度的差异<br>10:09 除了实习，我们还去超市打工、做咖啡师、学塔罗<br>13:53 签证踩坑：没有学校身份，找实习有多难<br>16:31 伊伊：在家半年，终于原谅了原生家庭的一些事<br>19:25 漂泊感：在广州看病那一刻，觉得自己“不存在”<br>21:38 归属感是伪命题吗？<br>25:04 gap的硬核收获：落地项目、结实的身体、一颗更坚硬的心<br>28:58 从“害怕打扰别人”到“解决问题优先”<br>32:50 乌托邦不存在：无论在哪都有结构性问题<br>36:56 或许我们一直在海里，只是偶尔上船<br>40:06 遗憾：没好好陪伴家人，也没解决融入感<br>41:52 为什么每个人都觉得自己是minority，却联系不到一起？<br>48:14 回到学校：我的理想主义消失了一点点</p><p><strong>💿 All Music Credits To</strong></p><p>开场音乐：Road - 韩国音综《Begin Again》<br>结尾音乐：Hitting the road -音乐剧《Maybe happy ending》</p><p><strong>💬 关于我们</strong></p><p>「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。</p><p><strong>🎧 订阅平台</strong></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/661c71a5f41bd6a787b91af4">小宇宙</a>｜<a href="https://open.spotify.com/show/4wYdkdHOKY9ZjZSqyHN0ea?si=49d79113dce94e09">Spotify</a>｜<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E9%97%B2%E8%AF%9D%E5%A3%81%E7%82%89/id1770699891">Apple Podcast</a>｜<a href="https://xima.tv/1_fP0fVk?_sonic=0">喜马拉雅</a>｜<a href="https://m.lizhi.fm/vod/user/5418381971640868396">荔枝</a>｜<a href="https://www.douban.com/podcast/37136926">豆瓣</a>｜<a href="https://feed.xyzfm.space/lhk7hjur8ld4">RSS</a></p><p><strong>📪 联络方式</strong></p><p>播客邮箱：xianhuabilu@gmail.com<br>播客小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65545c1a0000000008000ded?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091427&share_id=30f73c3b919b4e3191f25c8e8239a547">闲话壁炉</a><br>Rosa小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ee8b225000000000101f8b4?xhsshare=CopyLink&appuid=5ee8b225000000000101f8b4&apptime=1728214622">Ros</a>a<br>Rosa豆瓣：<a href="https://www.douban.com/people/206315450/?dt_dapp=1">Rosa</a><br>伊伊小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cc7ceef000000001201f808?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091528&share_id=f21885743c184f5483cf52355fa014b1">Flaneur</a></p>
November 29, 2025
19｜幸福就是我真的被生活好好接住了。
<p>时隔了很多没有更新，终于又和大家见面。这一期，我们想聊的不是大事件、也不是人生道理，而是那些难以言状的感觉——幸福。</p><p>“幸福”不像“开心”那样明亮直接，你可能也有这种时刻：某天早上阳光很好，你突然觉得呼吸都变轻了；或是一句被理解的回应，让你被悄悄安放。</p><p>我们也聊到为什么有时候明明生活不坏，却还是觉得“不够幸福”，我们聊到那些让人“不够幸福”的时刻——身体的倦、情绪的落差、比较后的自我消耗。可幸福从来不是宏大的字眼，它藏在秩序里、在日常的小事里、在重新看见一个旧物时那一点点心软里。</p><p>我们还聊到芬兰，那片被称为“世界上最幸福”的土地，也许幸福并不靠一个人努力抵达，而是由一群人共同托举出的温度。</p><p>这段时间我们都发生了很多事，再回顾这一期显得格外感慨。也希望这一期，也能让你的幸福感微微往上升一点点。</p><p>本期主播：</p><p>伊伊 - 对幸福的实感越来越深刻。<br>Rosa - 选择让自己幸福的那个。</p><p>本期后期：Rosa</p><p>本期文案：伊伊</p><p>本期封面：伊伊旅行时拍的樱花</p><p><strong>⏩ 本期速通</strong></p><p>02:00 从哪一刻起我们开始用“我好幸福”啊来形容，而不是“我好开心”呢？<br>06:28 幸福和开心的临界点在哪里。</p><ul> <li>开心是即时性的。</li> <li>幸福更像是一种持续性的状态 - 某件介入未来稳定生活一部分的事。</li></ul><p>08:00 过分快乐也会进入戒断反应的低落，而积极影响也会持续。</p><p>09:39 享乐跑步机：我们终将回归稳定的基准水平。</p><ul> <li>享乐脱敏：重复感到快乐的事会越来越麻木。</li></ul><p>13:31 我们感到不幸福是因为需求落空：生病、失业、比较。</p><ul> <li>Rosa - 他人之得并非我之失。</li></ul><p>14:54 重新让自己变得幸福该怎么做。</p><p>16:38 幸福是主观感受。</p><p>18:30 我们提到的关于保持幸福感的小方式：</p><ul> <li>建立生活秩序感。</li> <li>记录每天值得感激的三件小事。</li> <li>深入一个物品/一件事，它也会变得有趣。</li></ul><p>22:12 芬兰是这个世界上最幸福的国家，幸福在哪？</p><ul> <li>集体的幸福叠加到了个人的幸福生活上。</li></ul><p>29:50 最近幸福事件大分享。</p><p>37:04 幸福和意义感很大程度上事挂钩的，但两者其实都可以是一种选择。</p><p><strong>💿 All Music Credits To</strong></p><p>anything 4 u- LANY<br>joyful joyful (조이풀 조이풀) - JANNABI</p><p><strong>💬 关于我们</strong></p><p>「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。</p><p><strong>🎧 订阅平台</strong></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/661c71a5f41bd6a787b91af4">小宇宙</a>｜<a href="https://open.spotify.com/show/4wYdkdHOKY9ZjZSqyHN0ea?si=49d79113dce94e09">Spotify</a>｜<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E9%97%B2%E8%AF%9D%E5%A3%81%E7%82%89/id1770699891">Apple Podcast</a>｜<a href="https://xima.tv/1_fP0fVk?_sonic=0">喜马拉雅</a>｜<a href="https://m.lizhi.fm/vod/user/5418381971640868396">荔枝</a>｜<a href="https://www.douban.com/podcast/37136926">豆瓣</a>｜<a href="https://feed.xyzfm.space/lhk7hjur8ld4">RSS</a></p><p><strong>📪 联络方式</strong></p><p>播客邮箱：xianhuabilu@gmail.com<br>播客小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65545c1a0000000008000ded?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091427&share_id=30f73c3b919b4e3191f25c8e8239a547">闲话壁炉</a><br>Rosa小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ee8b225000000000101f8b4?xhsshare=CopyLink&appuid=5ee8b225000000000101f8b4&apptime=1728214622">Ros</a>a<br>Rosa豆瓣：<a href="https://www.douban.com/people/206315450/?dt_dapp=1">Rosa</a><br>伊伊小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cc7ceef000000001201f808?xhsshare=CopyLink&appuid=65545c1a0000000008000ded&apptime=1729091528&share_id=f21885743c184f5483cf52355fa014b1">Flaneur</a></p>
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