闲能捕卓

by 闲能捕卓

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一档由一名咨询顾问和一名市场分析师发起的播客节目，将在这里分享日常的思考和见闻，以研究的方式，发现和理解身边的现象，带来普通研究者的不典型研究。微信公众号：闲能捕卓我们分享的内容有研究技能、问题解决方法、项目管理经验等，还有职场、女性、自由职业、前沿科技动态等感兴趣的议题。

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April 21, 2025

“更好的自己”是个比较级，啥时候是个头啊

本期播客的主题是优绩主义，这期播客缘起于我与二狗共同参与的在线共写，我当时在我的页面写下了一段话：“我想想，过去几年的情绪起伏，或许有70%的因素，与我未能达成自己想要的目标有关。陷在一个不满足的境遇中，状态起起落落，时不时自我怀疑，自己走得路到底对不对。我的劲头被消磨，甚至偶尔很不舒服，内在追求和实际处境之间存在落差，但我没有完全争取到或做到自己想要的样子。”二狗当时的回复是“同，我感觉还是很难摆脱绩优主义的。”后来，我俩有一次日常的电话聊天中，发现话题里不自觉地牵扯出优绩主义对我们的影响，这种影响不易察觉又常常留痕。所以，我俩打算出一期优绩主义的聊天系列，主要想结合我们自身的经历和感触，帮自己在困惑中试图找到一个相对更清晰的答案，不过，就算暂时还没有答案也没关系，第一步是促使我们意识到问题、面对问题。 本期时间轴：00:00:16: “更好的自己”是个比较级，“更好”意味着还有“更好” 00:00:30: 自信总是有前提：减肥、赚钱、努力、升职，之后才能自信？ 00:01:58: 更好的自己带有矛盾性：自我苛责和自我感动 00:05:30: 优绩主义始于公平，从贵族世袭到有了向上攀登的阶梯 00:06:44: 优绩主义的核心，也是美国梦的核心—— “努力就能成功” 00:08:00: 成功需要努力，但不等于努力就能成功，忽略了成功背后的多元化因素 00:10:00: 你脑海中的“成功的理想化范本”是什么？ 00:15:50: 精致生活博主通过展现doing(我做了什么)来代表being（我是谁） 00:27:00: 美国早已过了“美国梦”时代，面对阶层固化，已经不再推崇“努力就能成功”的老派叙述 00:33:00: 感情里也有优绩主义 00:35:00: 优绩主义有毒之一：成功的人不敢懈怠，享受生活视为浪费时间 00:37:00: 优绩主义有毒之二：不成功就是不努力，泛化为不成功的人就是不行、不够好，“穷人不是蠢就是懒” 00:39:00: 贵族统治（外归因，是否生在一个好家庭） vs. 英才统治（只能内归因，没成功是不够努力） 00:41:00: 作家李翊云的例子，一个受困于期望与压力的故事 00:53:00: 含义不明的词汇是否泛化使用：言必谈“优绩主义”，让我们更清晰，还是更模糊？ 00:59:30 后续阅读的资料介绍

April 13, 2025

学英语≠重启人生，是为了“找到个人的voice”

这期播客录制于京郊的公园，聊天的过程中，我们还可以躺在春日的暖阳下舒展身体。我们从学英语的需求聊到对新生活的期待，我在沟通的过程中意外地发现，优绩主义的影子无处不在，甚至会压抑自我表达的勇气。所以，从公园回来后，我涌现出许多想法，于是记录下这些思考。1. 自我审视像一把剪刀，切断了我的表达。所谓的中式“哑巴”英语，从我自己的体会来看，我会习惯性地审视自己，不敢开口是担心说的不够好，自我审查像一把剪刀，这把剪刀居然就握在我自己的手里。这期播客我们是在公园录制的。从公园回来，我一直在思考土土和yue提到不想表达的原因：这个世界的噪音太多了，我又是如此默默无闻的一个人，我的声音又有什么重要呢？不过是让这个世界增加一段平庸的噪音。我想到了一个类似的例子，“内卷”这个概念刚出来的时候，我想录制一期解读的播客。我当时花了一周左右的时间查资料，并撰写一份梳理脉络的分析文档。但因为短时间内我看到了太多的观点，最后什么观点我看起来都认为不够如此，我是否只是重复在别人的想法？那期播客后来决定不做了。但我当时没考虑到，对于不会花那么多时间去了解的人来说，或许是有参考性的。我有时不表达，正是因为我觉得自己的观点并不独特，不够掷地有声。但在职场中，如果总是选择不表达，没有了声音，才会变得不重要，才会被忽略。这两天刚好看到某个微信群里在讨论“好学生”思维，这何尝不是一种好学生思维，好学生要确保提问的问题是一个“好”问题，发言要“言之有物”。这就跟划分“大人物”和“小人物”一样荒谬。优绩至上的环境中，大人物受到关注，小人物遭到漠视。让社会陷入‘赢家自恋’与‘输家自憎’的恶性循环。我最近在看《身份的焦虑》，里面提到这样的标签所传达的信息是显而易见的：我们对处在不同社会地位的人是区别对待的。那些身份低微的人是不被关注的——我们可以粗鲁地对待他们，无视他们的感受，甚至可以视之为“无物”。我想，这种区别对待时间足够久，可能会让所谓的“小人物”自认为言之无物。失语的状态到底是由于我们没能力表达，还是因为自惭形秽？而且，以成长型思维来看，一个人成为somebody 之前都是nobody。我倒是觉得somebody已经掌握了太多了话语权，我的周围塞满了成功人士的故事，多到变成了“个人价值”的范本、标准动作的典范，多到我快厌倦了把某个大人物的传记或书籍奉为圣经的“造神运动”。到底是因为“富有价值”才“受人关注”，还是类似于黑红也是红，受人关注就等同于富有价值？可见，“优绩主义”影响了我的想法、行为，我常常因此困惑，认为不对劲，又没有清晰的答案来指导自己。所以这也是我今年读书系列的其中一个主题，最近的播客就会聊聊优绩主义。2. 学英语 ≠ 重启人生我在小红书上搜学英语的主题，通常关联着另一个关键词—— 重启人生。我对这点挺好奇的，于是问deepseek：“为什么大家在提到学英语时，总与“重启人生”关联？”它输出的答案总结为3个关键词：掌控感、改变、可能性 —— 这几个词都代表了希望。毕竟，“重启人生”背后蕴含了一种对当下生活不满，对新生活的期待。我同时发现了一件有意思的事，我的新年愿望涵盖了俗套的标配三件套：读书、健身、学英语，deepseek提出这是符合社会共识的“个人提升”，读书的数量、身材的变化和英语证书，都是 “可展示的进步”，符合社交媒体时代的“打卡文化”。这也是在构建一种标配的“成功”人设。人们通过可见的努力痕迹，构建“积极向上”的社会形象，重要的是产生了“我在变好”的心理安慰，缓解对虚度光阴的愧疚和对落后的焦虑。重启人生的关键，不在于完成多少本书或减掉多少斤，而在于是否通过这些行动，找到属于自己的“非标配人生”的支点。我想关键是不要混淆手段和目的，所谓的“标配三件套”只是手段，而要搞清楚学英语背后的目的是什么。我的三个新年愿望短期的更具体的目标。这些目标代表了我想回答“我是谁”，或许更准确的词是塑造“我是谁”？但我现在有点怀疑“我是谁” 的形象，有多少是外界的声音影响的。3. 发音和语法不是沟通的障碍，重要的是找到你的声音（voice）土土在微信群里分享了“岩中花述”采访作家李翊云的那期播客，李翊云刚到美国时，也是想把英语展现得像一个美国人。她的研究生老师跟她说，“it‘s your voice,not chinese accent” .（重点不是是否有口音，而是自己要有独特的声音。）对啊，我为什么一定要像一个native speaker（以英语为母语的人）？英语本来就不是我的母语，英语的水平肯定是有差距的。当李翊云写下一段话后，她的编辑会说，这只有李翊云能写出来的话。困扰我和土土的问题，不完全是英语水平本身，我们担心的恰恰是没法充分展现出自己的voice。这里有一个连带的问题：AI工具越来越强大，我还需要学英语吗？我在学英语上投入时间时，常常会蹦出来这个问题，思考时间花得“值不值”。从我的短期的目标出发，AI应该还发展不了这么快，不能及时实现我的需求。如果以找到自己的voice作为长期诉求的话，对我来说，这个问题的答案不言自明，类似于“AI工具越来越强大，我还需要思考吗？” 本期播客时间轴： 00:01:00:自我审视像一把剪刀，导致了我的失语00:03:54:学英语 ≠ 重启人生；标配人生的三件套:读书健身学英语00:05:45:发音和语法不是沟通的障碍，重要的是找到你的声音（voice）00:08:30:不要混淆手段和目的，关键是想清楚学英语背后的目的00:12:11:让人记住的不是标准的发音，而是你有什么观点00:15:47:因为足够放松，“说飘了”也通过了面试00:16:42:与美国教授当面对线，卡在了知识储备不足00:19:40:语言需要“形式”与“内容”的双匹配00:29:03:简单的英语单词也能表达出自己的态度00:35:54:要把英语素材融到你要表达的内容中00:41:56:AI是最快速的检查和提升的工具00:45:07:英语和播客都是我丰富生活、了解世界的机会

March 16, 2025

科学的尽头是神学？与deepseek聊进化

我因为工作的需求关注了进化论，查阅资料的过程中发现这是个很有意思的话题，我也同步更正了关于进化论的一些误解。我发现有些误解是来自于人性中对“进步”的痴迷。而有些误解是人为有意制造出来的，比如，利用社会达尔文主义创造解释权的人，把“物竞天择、适者生存”，扭曲为“弱肉强食、优胜劣汰”，由此建立出了“二等公民”。原来生命的进化，从来不取决于“优秀”或“强”，不是只保留《美丽新世界》中大号的“阿尔法”。而且到底什么算优劣？谁来判断优劣？《盲眼钟表匠》提到，“我们不是完美设计的产物，而是一群幸存者的后代”。进化的魅力在于未知，不断试错的过程中，才能演化出多样性，知道天择的”适者”到底代表什么。 本期时间轴：00:02:55 进化算是社交货币类的话题，具有普世价值00:06:00 社会达尔文主义是对进化最大的误解00:07:20 直立行走了这么久，还是强调狼性、牛马、工具，职场里当个人这么难吗00:08:00 进化论书目《盲样钟表匠》、《进化论讲义》1. 科学的尽头是神学吗？00:11:00 达尔文出版进化论前拖延了十几年00:11:50 达尔文险些不是进化论的第一个发现者00:11:55 人类不是由黑猩猩进化来的 00:14:00 进化论和神创论争论的焦点——进化像失明的钟表匠00:21:00 为何说科学的尽头不是神学2. 进化是自上而下设计还是自下而上发展？00:23:00 只要时间足够，猴子可以随机打出莎士比亚的作品00:28:00 大自然没有“无形的手”，但组织有老板00:33:00 红皇后效应：必须没命的跑，才能留在原地00:34:00 组织进化是混合型：顶层设计引导下的有限的自下而上3. 用进废退为何被进化论踢出局？00:35:00 用进废退的典型代表：长颈鹿和健身教练00:38:00 用进废退的逻辑谬误：生物的进化不是为了适应环境，适应性是结果，而非目的00:42:00 用尽废退的动人之处：人类对“进步”的痴迷，努力就有希望00:44:00 “没出娘胎，就带有祖宗八辈的损伤”？00:46:00 经历对后代的基因产生影响4. 进化 ≠ 前进？物竞天择≠ 弱肉强食，适者生存 ≠ 优胜劣汰？00:49:00 进化=前进是对进化论最大的误解？并不是低级到高级，简单到复杂？00:49:50 进化、退化的叫法体现出人类中心主义00:52:00 严复翻译的《天演论》中，为何体现了丛林法则00:53:00 马尔萨斯陷阱对进化论和社会达尔文主义的影响00:56:00 李佳琦“嫌贵是没有努力工作”，与“穷人不是懒就是笨”如出一辙00:58:00 “通过奋斗，人人都能成为资本家”，却面临进步和贫困同步增长00:59:00 谁来判断优劣？为殖民、奴役、灭绝“二人公民”提供道德借口00:61:00 粤语更动听，贫困地区口音土，也是一种价值判断00:62:00 适者生存 ≠ 强者生存，与猎豹相比，羚羊才不是弱者00:64:00 生态位(niche)是你吃嫩草，我吃草根。延伸出细分市场00:67:00 进化需要多样性：《Z世界大战》电影00:68:00 第十人原则：前九个人观点一致，那第十个人就要提出异议5. AI如何进化？AI能进化出意识吗？00:70:00 Deepseek提出它的“共情”，是调取高频回应的概率匹配00:70:00 Deepseek说AI是否“想”进化出意识毫无意义00:74:00 AI如何判断自己是否有意识：图灵测试、中文屋实验00:79:50 真正的悬念：类似基因编辑，人类能否克制扮演“上帝之手”的诱惑<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/2bc0-audiofreehighqps/DA/5D/GKwRIJELrH4GAAGPQwN_cWAb.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/2bc0-audiofreehighqps/DA/5D/GKwRIJELrH4GAAGPQwN_cWAb.png?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/2bc0-audiofreehighqps/DA/5D/GKwRIJELrH4GAAGPQwN_cWAb.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="209.6207865168539" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/2bc0-audiofreehighqps/DA/5D/GKwRIJELrH4GAAGPQwN_cWAb.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="39.12921348314607"> <img data-key="1" 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